✅ Помогни ми да продължа със създаването на полезни видеа: ko-fi.com/nutriznanie ▶️ Ако искаш да научиш повече за солта, виж това видео 👉👉👉 kzread.info/dash/bejne/iH-JqNFqobSylrA.html

Blagodaria za poleznata informacia

Много компетентна информация отново!

Видеата ти са супер полезни, интересни и изчерпателни. Благодаря.

@nutriznanie

3 жыл бұрын

Здравей! Много благодаря за хубавия отзив :)

@Jenit0

3 жыл бұрын

@@nutriznanie Аз също БЛАГОДАРЯ

Много полезно, както винаги!

@nutriznanie

3 жыл бұрын

Благодаря :)

благодаря за страхотното видео и за положения труд

@nutriznanie

2 жыл бұрын

Радвам се, че съм полезен :)

Отново клип, който попада право в десетката! Поздравления! Ще си позволя да споделя аз как си набавям йод. Не харесвам йодираната сол, предпочитам хималайската. Също така избягвам мляко и млечни продукти, тъй като с тях трудно постигам целените от мен макроси. Затова на ден изяждам по един лист водорасли нори (тези, с които се прави суши). Отначало е малко гадно, но после се свиква. Доколкото съм проучвал, с един лист нори човек си набавя необходимото количество йод за деня. Освен това съм чувал, че за хората, които практикуват някаква форма на фаст (особено ако е по-дълъг), е препоръчително непосредствено преди да започнат първото хранене да изядат един лист нори, тъй като водораслото подпомага възстановяването на микробиомата на стомаха и му помага да се подготви за храната и свързаните с нея стомашни сокове. Все пак язвите не са забавно нещо ...

@nutriznanie

3 жыл бұрын

Здравей! Норито е супер вариант, да, с 5 грама най-вероятно си правиш целия нужен йод.

@georgidyakov9228

3 жыл бұрын

@@nutriznanie Има и една салата "гома уакаме". Мисля, че и тя е добър вариант. За мен е супер яка на вкус, но трудно се намира да си я купиш. А по ресторантите за нея искат доста пари - за 100 грама между 5 и 7 лева ;( Норито е доста по-бюджетен вариант.

@nutriznanie

3 жыл бұрын

@@georgidyakov9228 Тук не сме свикнали много с водораслите, малко отбран вкус са, ама току виж навлязат повече. И храни като натто също ме кефят като концепция.

@georgidyakov9228

3 жыл бұрын

@@nutriznanie За натто не бях чувал. Сега ще се поразровя да видя що за чудо е това. Мерси за храната за размисъл.

@hektorvertone326

2 жыл бұрын

А какви са ти макросите като грамове?

❤️🔝

Браво

@nutriznanie

2 жыл бұрын

Благодаря

Сега се сетих и за животните ,как слагахме каменна сол при кравата за да ближе. Трябва да купуваме каменна сол и да стриваме.

@nutriznanie

5 ай бұрын

Каменната сол пак е натриев хлорид с допълнителни вещества, заради които има този вид. Но няма нещо по-специално в нея, което да я прави особено по-добра за човешка консумация.

Много полезно видео! 🙌🏻 Като човек с Хашимото, хипофункция и премахнат един лоб на щит. жлеза, който приема синтетични хормони (л-тироксин), мога ли да приемам йод и с коя сол? А за соята какво ще кажеш? Благодаря предварително!

@nutriznanie

2 жыл бұрын

Здравей! Консултирай се по тази тема с добър ендокринолог. По мое мнение не би трябвало да е проблем да ядеш трапезна сол, която си съдържа йод. Повечето други видове сол нямат добавена йод, освен ако изрично не пише, че са йодирани. За соята - какво по-точно за нея?

@elinastoyanova2112

2 жыл бұрын

@@nutriznanie Благодаря! A за соята съм чувала, че влияе зле на хормоните 😅

@nutriznanie

2 жыл бұрын

Няма заключителни данни по този въпрос. По-скоро не мисля, че има значение, особено за жени.

Ще направиш ли видео за алуминий.

@nutriznanie

3 жыл бұрын

Най-вероятно не, защото не е част от минералите, които следим. :)

Много полезно видео каква сол използваш, аз използвам Хималайска сол, трябва ли да я сменя?

@nutriznanie

3 жыл бұрын

Обикновена йодирана сол ползвам. Ти трябва да прецениш дали да я смениш. Ако хапваш от споменатите храни, няма проблем.

@user-nk3pr5gw3k

3 жыл бұрын

@@nutriznanie Ок благодаря ти.

Ще правиш ли видео за Калии ?

@nutriznanie

3 жыл бұрын

Да, за натрий и калий заедно ще има клип, даже два най-вероятно, просто на части.

Супер видео Наско. Аз всичко съм гледал от теб, но сега и да попитам - говориш за кръстоцветни и проблеми с "гуша"-та, обаче не обясни точно как пречат. Ако не бъркам храненето с тях пречи за усвояване на йод в организма, но и от тук идва и моя въпрос (дори 2 такива): - ако се храня с тия храни и 4-5 часа след тях пия добавка (КЕЛП) от 150 микро грама, как ще бъде усвояването на йод-а, ще има ли проблеми ? - защо никъде не намирам изследвания на йод дефицит - би трябвало с урина да се установи това, но нито една лаборатория не дава подобни изследвания ? Благодаря ти за насоката и успех.

@nutriznanie

2 жыл бұрын

Здравей! Кръстоцветните съдържат вещества, които в тялото се превръщат с други, които вече пречат на йода да се използва от тироидните клетки. Но различните хора реагират различно, някои могат да понесат много повече такива. Дали часове след яденето им ще има проблем - предвид, че ефектът им не е в червата, да, пак може да има проблем. Ти йода ще си го усвоиш, но няма да стигне до тироидните клетки, грубо казано. Колкото до изследвания - за жалост, такива и на запад няма много, поне според моите проучвания. Оперират на принципа, че по тироидните хормони могат да преценят каква е ситуацията ти с йода. Понякога тестват тироглобулин, но не знам дали в България се прави. Дори урината не е адекватен индивидуален тест. Причината е, че урината ти казва дали скоро си консумирал достатъчно йод, а не какъв ти е статусът по принцип. Затова я ползват за тестване на населението като цяло за дефицити, а като индивидуален тест може да е подвеждащ. В най-добрия случай няколко 24 часови проби на урина трябват, за да има добро ниво на точност. Но нямам идея защо лаборатории не го предлагат. Може би не се търси.

@mishmash2589

Ай бұрын

Йода се изследва така:с една ушна клечка се топи в йод и си правиш 3,4 черти на ръката,ако в тялото има йод,тези йодни линии, ще стоят 24 часа,ако има липса ще изчезнат бързо. Аз лично този тест съм го правила и на мен йода ми стоеше 5 часа, докато на децата стоеше над 24 часа,а в същото време една храна консумираме.Пих келп никакъв ефект, кисело мляко редовно консумирам пак няма ефект при мен, сега пия калиев йодит.

@nutriznanie

Ай бұрын

Този тест не е надежден. Много трудно можеш да знаеш колко точно йод слагаш така и какви външни и вътрешни показатели влияят. Пропускливост на кожата, различия във влажността на кожата, дейност през деня и други. Ако стои 24 часа, окей, най-вероятно няма дефицит, но ако стои по-малко, не значи, че има. Това му е проблемът да се ползва за диагностика.

@mishmash2589

Ай бұрын

@@nutriznanie да, възможно е.Сега като се замисля моята кожа е суха и попива бързо.Може би и затова йода ми стои пет часа

Страхотно видео браво. Значи аз като си варя яйца и ги правя на салата със лук и зехтин и днес мерих колко сол слагам ми 2 грама всеки ден ям такава салата от 5 яйца значи уж си набавям йодът. Солта ми е йодирана проверих. А за киселото ми зеле едрата сол не е йодирана.

@nutriznanie

3 жыл бұрын

Най-вероятно си го набавяш, повечето хора нямат проблем с йод. :)

@user-od1cq5cd1i

3 жыл бұрын

@@nutriznanie Благодаря Нака.

Здравей знам че не е по темата но искам да те попитам едно нещо. Аз тренирам1 ви ден гръб и бицепс а за 2 ри рамо трицепс и гърди. Искам да те попитам в дните когаго имам тренировка сутрин на гладно правя упражнеия за гърди лицеви опори например диамантени опори за трицепс. Искам да те попитам понеже ги правя на гладно и след това закусвам. Дали има полза от това или само си губя времето и дали не става по зле. Като цяло добра идея ли е. Сутрин на гладно да правя такива упражнения. И дали няма да ми отслабнат мускулите.

@nutriznanie

3 жыл бұрын

Здравей! Щом ядеш след това, не е проблем.

@user-qx6ui7bi9o

3 жыл бұрын

@@nutriznanie да но на закуска ям 30 гр протей и не ям бързи въглехидрати

@nutriznanie

3 жыл бұрын

@@user-qx6ui7bi9o Добре, и?

@user-qx6ui7bi9o

3 жыл бұрын

@@nutriznanie незнам дали е достатъчно или е малко

@nutriznanie

3 жыл бұрын

Окей е, не ти трябва повече.

Е добре де ,а коя сол дан употребяваме?По магазините се продава ,, египетска сол,, '' индонезийска сол"в България има солници а сол внасяме. А какво ще кажете за едрата сол добра ли е за консумация?

@nutriznanie

5 ай бұрын

Солта е сол. Натриев хлорид. Винаги е това. Какви примеси има в отделните продукти не мога да кажа. Но доколкото можем да говорим за ефектите на солта, ние говорим само за натриев хлорид. Египетска, хималайска, едра, морска и т.н. са различни продукти, които съдържат и други вещества, а не само натриев хлорид. Каквото и да се избере, не би трябвало да е проблем.

Къде е йода? Еми на Дегоба, къде да е....

@nutriznanie

3 жыл бұрын

Йода умря, брат, old news.

@BeardGainz

3 жыл бұрын

@@nutriznanie Не е умрял ве, стана на форс гоуст.

@nutriznanie

3 жыл бұрын

Фейк нюз, спешъл ефекти, форс гоустс донт екзист!

Йодът е микроелемент, а не минерал! 😐

@nutriznanie

Жыл бұрын

Минералите са вид микроелементи и да, йодът е минерал.

👎 от човек, който не яде никаква сол, блъска се с по един килограм зеле на ден и се чуди защо припада през пет минути 😂😂😂