13일째입니다. 잘할려고 뭘 보여주려고 불안해하는 감정들을 내려두었습니다. 그 감정을 비었지만 좋은 감정을 채워져가는것을 느낍니다. 요즘엔 주위 사람에게도 그 방법을 저도 모르게 전달하고 있습니다!!

@TheShantibooks

Жыл бұрын

그만큼 "지나가던아저씨" 님의 에너지 주파수가 올라가 있어서 자연스럽게 좋은 것들을 나눌 힘도, 좋은 마음도 넘쳐나는 게 아닌가 싶네요. 좋은 상태의 그 에너지가 저에게도 전달되는 것 같아 같이 에너지 주파수가 업 되는 것 같습니다. 에너지 주파수 높이는 방법에 대한 영상 하나 링크 남겨 봅니다. kzread.info/dash/bejne/ZqypxsRtd9i1l84.html\

명상 시작 후 3일만에 아주 기쁜 신호를 받았습니다. 지난 몇년간 여러 영적인 책들을 많이 읽었었고 한때는 강한 거부감을 느꼈던 적도 있었는데 샨티에서 출간해 주시는 조 디스펜자님 책은 정말 최고 중에 최고입니다. 그 동안 여러 다른 책을 통해 접했던 내용들에 대한 원리를 과학적 근거를 통해 정확히 이해할 수 있게 만들어주셨어요~ 이렇게 명상까지 할 수 있게 해 주셔서 정말 감사합니다. 많은 분들께 축복이 가득하시길 소망합니다.

@TheShantibooks

2 жыл бұрын

우아~~~ 축하드려요~ 그리고 나눠 주셔서 감사합니다. 그 기쁜 신호들..... 구체적인 변화들, 앞으로도 계속 나눠주셔요! ^^

14일째입니다. 며칠간 지우고 싶은 감정을 떠오르다보니 제가 남들의 시선으로부터 근심과 걱정을 많이 느낀다는 것을 알게되었습니다. 남들 시선을 내려놓는 것. 그게 저에겐 새로운 내가 되는 길이란것 깨닫습니다

@TheShantibooks

Жыл бұрын

생각해보면, 내가 남들의 삶에 그다지 깊이 관심이 있지 않듯이 남들도 나의 삶에 깊은 관심을 갖지 않을 텐데, 그들의 시선을 의식하고 붙들고 있는 건, 우리 자신인 것 같아요. ㅠ.ㅠ 그 시선을 놓아버리는 일은 오랜 습관 때문에 쉽지 않겠지만, 어떻게 생각하면 그 사실을 자각하고, 외부로 향한 시선을 내 안으로 거둬들이면 오늘 당장이라도 할 수 있는 쉬운 일일 수도 있겠다는 생각이 드네요.(덕분에 더불어 나를 돌아보는 시간 갖게 됩니다.^^) 이제 14일째니... 내일부턴 3주차 명상으로 옮겨가시겠네요. 파이팅입니다!

내면의 힘에게 연결되어 정화의 눈물이 흘러내립니다, 조 디스펜자님, 산티님 감사드립니다. 산티님 목소리가 내면으로 들어가는데 물흐르듯이 자연수럽게 잘 이끌어주는것 같습니다.~~^^

@TheShantibooks

Жыл бұрын

이 명상 가이드가 조금이나마 도움이 될 수 있어 기쁩니다. 느낌, 변화... 나눠 주셔서 고맙습니다.

9일차 2주 3일차 20분까지 집중이 잘되다 이후는 자꾸 눕게 되지만 집중력이 조금씩 올라가는게 느껴지네요. 오늘도 그저 감사합니다🙏🤍 해피한 설날 보내세요 :)

@TheShantibooks

6 ай бұрын

설날은 잘 보내셨어요? 명절에도 명상 놓치지 않고 하시다니! (박수를 보냅니다.) 명상하기 위해 자리에 앉는 그 행위와 시간이 자신에게 주는 가장 좋은 선물이 되길 바랍니다.

19:40 2주차 명상 시작

8일차 오늘은 많이 피곤했는지 꾸벅꾸벅졸았네요- 그래도 꾸준히 꾸준히 매일! 내일 또 :)

@TheShantibooks

6 ай бұрын

아마도 이완되고 졸게 될 때 알파파로 떨어지면서 하루의 긴장을 많이 풀어줬을 거예요~ 조는 날도 있고, 집중이 잘 되는 날도 있고, 넘어지는 날도 있고 날아갈 듯한 날도 있고..... 중요한 건, 내일 또! 그렇게 우리는 한발 한발 나아갑니다. 그러다 보면, 어느 샌가 작은 봉우리 하나 넘어서 있는 우리 자신을 발견하게 될 거예요! 오늘도 화이팅!

14일차 드디어 끝까지 집중해서 2주차 진행하였습니다. 1. 그저 기쁨과 즐거움 속에 머물 수 있구나 2. 의미있고 즐겁고 도움이 되는 것을 하다보면 결국 원하는 목표를 찾게 되고 3. 그렇게 되었을때 멋진 말처럼 달릴 수 있음을 알게 된 2주차 명상이었습니다 오늘도 그저 사랑속에 기쁨속에 머물러봅니다.💛🙆‍♀️🙏

@TheShantibooks

6 ай бұрын

멋져요. 덩달아 기쁨과 즐거움이 차오릅니다. 정말 아름다운 밤이네요~^^ 새로운 3주차의 시작도 응원합니다! 🎉♥ 🙏

@user-rw1sm4nt5s

6 ай бұрын

감사합니다🤍✨

13일차 좌선으로 하다 몸 이리저리 불편감을 느껴 10분 이후 와선으로 마무리, 자면서 샨티 명상관련 내용들을 틀어놓고 잠들었네요. 제대로 하고 있나라는 판단이 서려할때 그냥 그저 하나라는 생각이 드는 요즘입니다. 감사합니다 :)

@TheShantibooks

6 ай бұрын

우와~ 이제 곧 3주차로 넘어가겠네요! 한 걸음 한 걸음 걸을 때는 모르다가 어느덧 멈춰 뒤돌아보면 작은 능선 하나 넘어온 게 보일 때가 있죠. 그렇게 우리는 작은 봉우리 하나 하나를 알게 모르게 넘어가면서 어느덧 큰 산봉우리에 올라선 우리를 발견하게도 될 거예요! 지금 하는 이 명상도 한 주 한 주가 작은 능선일 수도 있고 또 4주차 명상 전체가 더 큰 산의 작은 능선이 될 수도 있겠죠. 그렇게 한 걸음 한 걸음 우리 올라가 보아요~ 저도 이제 오늘의 명상을 할 시간이네요~ ㅎㅎ

12일차- 오늘도 평온한 :) 설연휴 음식을 많이 먹었더니 ㅎㅎㅎ 명상하는게 힘들지만 오늘도 그저 잠시라도 해봅니다- 평온한 밤 되세요1🙆‍♀️

@TheShantibooks

6 ай бұрын

오늘도 반가운 :) 매일같이 잠깐이라도 명상을 할 수 있음을 생각해 보면, 얼마나 많은 조건들이 그것을 허락해야 하는지.... 그저 감사할 따름! 기적이 따로 없구나, 생각하게 되죠. ^^

@user-rw1sm4nt5s

6 ай бұрын

@@TheShantibooks 항상 답글 달아주셔서 감사합니다 :) 오늘도 기쁜날 되시길 바래요~♡

@TheShantibooks

6 ай бұрын

@@user-rw1sm4nt5s 감사해요~ 내일도 우리 기쁜 날이 되기로 미리 정해 버려요! ㅎㅎ

감사합니다.

@TheShantibooks

5 ай бұрын

감사합니다. 이 영상이 조금이나마 도움이 되셨길요! 고맙습니다~

오늘 처음으로 2주차 명상 시작했는데 정말 감동입니다. 몰입이 잘 되는 따뜻한 음성의 재능기부에도 감사하다는 말씀드립니다. 고맙습니다♡

@TheShantibooks

Жыл бұрын

몰입이 잘 된다 하시니 다행이고 좋습니다. ^^ 4주차 명상까지 쭉! 성공하시길. 무엇보다 새로운 나의 모습을 그리고, 그곳으로 한걸음 성큼 다가가시길 응원합니다!

10일차 너무 피곤한 날은 와선으로 실시해봅니다 :) 평온과 사랑으로- 🤍

@TheShantibooks

6 ай бұрын

피곤한 몸에게 이 명상이 충분한 이완과 새로운 생명력 충전이 되었길요!

2주차 첫날입니다! 일주일간 열심히.. + 와우 따뜻한 응원 감사합니다! 2주차 3일째에요🩵 몸과 의식이 분리되는듯한 경험을 할수있었어요 + 4일째! 말씀해주시는 것들이 너무 아름답다고 느꼈습니다 마음이 편안하고 평화롭고 충만하길 바라면서. 명상중에는 고양감이 분명히 있어요 공중에 부유하는 것처럼.. 명상이 끝나고나면 몸으로 돌아오며 에너지 파장이 낮고 뭉툭해지는게 느껴지네요

@TheShantibooks

9 ай бұрын

우와~~~ 일주일 동안 매일 자리에 앉았다는 사실만으로도 우선 축하드립니다! 2주차는 조금 더 긴 시간 할애해야 하지만, 그만큼 더 좋은 시간이길 바랍니다. 저도 21일을 목표로 명상 시작했는데, 21일을 넘기고 나자 조금씩 습관이 되기 시작해서, 지금은 130일째에 접어들었어요. 내가 나를 챙기는 시간이라고나 할까요? 매일 기록 이곳에 남겨 주셔요~ 기록이 주는 힘이 있더라고요. 빼먹을까 하다가 다시 자리에 앉게 되는!!! (저도 같이 명상하는 단톡방에서 함께 지켜봐주는 분들 덕에 21일을 넘기고, 또 100일을 넘길 수 있었거든요 ^^) 응원할게요~ ^^

고음질에 낮고 듣기 좋은 목소리 너무 좋습니다..명상 관련 책 하나 출판해서 유튜브에 명상 가이드 영상 더 올려 달라고 하고 싶어요ㅎㅎ 샨티 출판사 책 많이 읽어 봤습니다. 좋은 책이 많이 있네요ㅎㅎ

@TheShantibooks

2 жыл бұрын

ㅎㅎ 감사합니다. 샨티의 책, 한눈에 볼 수 있게 정리해 두었습니다. 참고하셔요. blog.naver.com/shantibooks/222602846048 그리고 명상 가이드들도 꾸준히 업로드할게요~^^

10일째입니다. 오늘은 지우고 싶은 감정으로 남들에게 인정받고 싶어 나타나는 불안한 마음을 생각했습니다. 그리고 그러한 나를 인정했습니다. 위대한 우주로 저를 내맡겼으며 불안함 대신 성실이 대신하게끔 하려고 합니다. 그리고 인정받고 있는 나를 생각합니다

@TheShantibooks

Жыл бұрын

남들에게 인정받고 싶고, 그렇지 못할까 불안해하는 마음, 누구에게나 있는 마음인 것 같아요. 그런데 “불안함 대신 성실이 대신하게끔 하려고 한다”는 말씀을 읽으면서 한 켠에 이런 생각이 들기도 했어요, 성실하지 못했다고 판단되는 순간 또 불안해지지는 않을까? 얼마만큼을 어떻게 하면 성실이라고 내가 나를 인정해줄 수 있을까? 타인에게 인정받고 싶은 마음처럼 "성실해야 한다"는 생각도, 결국 지금의 나를 있는 그대로 받아들이는 게 아니고, 또 더 큰 우주의 마음에 내어 맡기지 못한 건 아닐까.....하는... 결국 우리가 도달하고 싶은 지점은 ‘타인의 인정이 있을 때’만, 또는 ‘나 스스로 세운 점수에 도달했을 때’만 내가 괜찮은 존재라고 여기는 데서 벗어나 그런 잣대 없이 나를 바라볼 수 있는 자유한 상태가 아닐까..... (물론 쉽지는 않겠지만요. 그리고 저도 도달하고 싶은 곳이기도 하고요. ㅎ) 불안함의 자리에 성실이 대신하지 않아도, 그리고 남들이 인정하지 않아도 이미 우리는 저마다의 빛깔로, 충분히 빛나고 있는 존재임을 알아차릴 수 있길 (저 포함) 바라봅니다. _()_

@leejh903

Жыл бұрын

@@TheShantibooks 그렇네요!! 공감합니다. 뭔가 꼭 대신 할 필요없다는 것두요 ㅎㅎ

1~2주 합본이네요? 중간에 다른거 틀필요없이 연속으로 한번에 들을수 있어서 좋은것 같아요 감사합니다~^^

@TheShantibooks

2 жыл бұрын

네. 3주차는 1~3주차까지, 4주차는 1~4주차까지 합본(^^)해서 업로드될 겁니다. ㅎㅎ

@user-cg1yh8uq5o

Жыл бұрын

감사합니다 🙏

9일째입니다. 오늘은 지우고 싶은 감정을 인정하고 입 밖으로 선언했습니다. 말하기만 했을 뿐인데 홀가분하네요! 그리고 그리고 싶은 미래를 생각했습니다. 그래도 마음은 안그러고 싶은데 몸이 자꾸 지우고 싶은 감정이 불쑥 나오기도 하네요. 그럴 때마다 또 내맡긴 것을 생각하고 그 감정이 사라진 미래를 생각합니다

@TheShantibooks

Жыл бұрын

몸에 익숙해진 그것이(행동일 수도, 감정이나 생각의 패턴일 수도 있을 텐데) 바로 '습관'이라는 거겠죠.^^ 뭐든 알아차림이 시작인 것 같아요, 과거의 익숙한 감정 상태가 되려고 할 때, 혹은 그 감정 속에 빠졌을 때 떠올리면 좋을 책 속 구절 남겨 봅니다. 떠오르는 생각들을 바라본다. 그리고 그 생각들을 바라보면서 말한다. “이 생각들은 내가 아니다. 나는 내 생각들이 아니다.” 이번에는 지나간 느낌들, 특히 최근의 느낌들―불안, 낙심, 좌절, 슬픔 등―을 기억한다. 떠오르는 대로 하나씩 집중하여 느끼면서 말한다. “나는 이 느낌이 아니다. 나는 내 느낌들이 아니다.” 불안한가? 불안한 느낌과 당신을 일치시키지 마라. “나는 불안한 느낌이 아니다.” 절망스러운가? 당신을 절망과 일치시키지 마라. “나는 절망이 아니다.” - 중에서 p. s : 하루 하루의 모습, 공유해주셔서.... 감동과 감사함으로 함께하고 있습니다. ^^

너무 감사합니다. 정말 훌륭한 채널입니다!

@TheShantibooks

7 ай бұрын

감사합니다. (자주 업로드하지는 못하지만....) 도움되시면 좋겠습니다.^^

감사합니다🌸

@TheShantibooks

6 ай бұрын

감사해요~ 굿밤되셔요! 4주차 명상까지 한번은 완주해 보시길... 응원합니다! ^^

샨티는 사랑이고 평화이며 흐름입니다.진심으로 감사드리며 축복합니다 ♡

@TheShantibooks

Жыл бұрын

보내주신 축복의 기운으로 하루를 시작합니다. 고맙습니다. ♡

12일째입니다. 오늘 지우고 싶은 감정을 떠오르다가 무심코 느꼈던 그 감정들을 생각합니다. 그 감정을 떠올려 내맡기게 되어 홀가분하게 주말을 보낼 수 있을 것 같습니다. 감사합니다

@TheShantibooks

Жыл бұрын

참 좋네요!^^ 가벼워지는 것, 감사할 수 있는 거, 행복해지는 것! 그렇게 우리는 진짜 나에게로 한 발짝씩 더 나아가는 것 같습니다. 아니, 원래의 우리 모습을 가리고 있던 먼지(감정, 판단하는 마음, 상처 등등)들을 털어내며, 진짜 내 모습을 자연스럽게 드러나도록 하는 거겠죠?! 주말에도 즐겁게 파이팅입니다!

11일째입니다. 이제는 일상 생활에서 감정을 지켜보고 있는 일이 많아졌습니다. 부정적 감정이 들때마다 인정하고 내맡깁니다. 무엇보다 쓸데없는 생각들이 줄어든 것을 느낍니다. 우주의 힘으로 잘될 것을 아니까요

@TheShantibooks

Жыл бұрын

이렇게 매일매일 변화하고, 그 변화를 체감하고 알아챈다는 것이 너무 놀랍고 덩달아 너무 좋습니다. 우주의 힘이 곧 우리 자신의 힘이기도 합니다!!! 파이팅!

정말감사합니다~목소리가 너무 좋아 명상도 잘되네요

@TheShantibooks

2 жыл бұрын

힣힣 ^^ 감사합니다. 힘이 나네요~ㅎ

11일차 완료!

@TheShantibooks

6 ай бұрын

오늘도 명상으로 하루 마무리하셨군요! ^^ 내일도 평온한 가운데 하루 시작하시길요..... ❤

8일째이고 처음으로 2주차 명상 시작했습니다. 입 밖으로 선언하는게 생각보다 쉽지 않네요. 그만큼 그 감정에 묶여 있었다는 것이겠지요. 내맡기고 난 후에는 홀가분한 느낌이 들었습니다. 좀 더 연습해보고 싶습니다.

@TheShantibooks

Жыл бұрын

입밖으로의 선언! 처음엔 정말 쉽지 않더라고요. ^^;; 그러나 그러면서, 진짜 내가 원하는 게 뭐였는지 좀 더 분명해지는 것 같더라고요.^^ 2주차 명상에서 만나니..... 정말 같이 명상 과정을 거쳐 온 것 같은 기분이 드네요~^^

정말 감사합니다 ❤

@TheShantibooks

Жыл бұрын

감사합니다. ^^ 2주차까지 오셨군요! 4주차 명상까지..... 무심하게.... 해나가 보시길 응원합니다. 혹시 이 글 안 보셨다면 이 글도 참고하시고요. blog.naver.com/shantibooks/222958265878

이렇게 좋은 명상 영상들을 올려주셔서 감사합니다 다른 명상 가이드 영상들도 잘 보고 따라하고 있습니다. 감사합니다🙂🥰👍💗

@TheShantibooks

Жыл бұрын

잘 이용해 주시는 분들이 있으니 다음을 기약할 수 있습니다. ^^ 감사합니다. 명상하시면서 많은 분들이 질문 주시는 부분이 있어서 블로그에 정리해 두었습니다. 혹 참고가 되실 만하면 보셔요. 글 하단에 조 디스펜자의 다른 명상 가이드들도 모두 정리해서 링크 걸어두었습니다. blog.naver.com/shantibooks/222958265878

정말 좋아요^^

@TheShantibooks

2 жыл бұрын

ㅎㅎ 좋아해 주시니, 저희도 좋네요.~ 앞으로도 많은 도움이 되기를 바랍니다.

감사합니다❤

@TheShantibooks

Жыл бұрын

감사해요~^^ 새로운 나로 오늘도 한걸음 나아가시길!

감사합니다 🙏 너무너무 감사합니다 복 많이 받으세요

@TheShantibooks

Жыл бұрын

^^ 복 받으며, 하루 시작하네요~ㅎㅎ 감사해요~

이렇게 좋은 명상 할 수입업체 감사드려요 더 열심히 하겠습니다 ❣️

@TheShantibooks

2 жыл бұрын

도움되신 것 같아 기쁩니다. ^^ 오늘도 좋은 날 되시구요~

너무 감사합니다 정말정말 너무 감사해요 너무 잘듣고있어요 유용이라고하기엔 표현을 못하겠는데 너무 잘 명상하고있어요

@TheShantibooks

2 жыл бұрын

다행입니다. 도움되시는 것 같아 보람 있고 좋으네요. ^^ 4주차 명상까지 있으니 계속해서 해 나가시길 응원합니다. 주변에 나눌 만한 분이 있으면 공유도 해주시고요~ㅎ

감사합니다

@TheShantibooks

2 жыл бұрын

모쪼록 도움되셨으면 좋겠네요~ 고맙습니다.

감사합니다 👍👍🙏🙏❤❤

@TheShantibooks

2 жыл бұрын

감사해요 ❤❤❤

이 명상이 참 잘됩니다. 만들어주셔서 감사합니다

@TheShantibooks

Жыл бұрын

우와~명상이 참 잘 된다니..... 멋집니다. 그리고 다행이고, 만든 보람이 있네요, 고맙습니다. 조 디스펜자의 다른 명상들도 있으니 아래 링크 참고하셔요~ 새해에도 멋진 나로 거듭 거듭 태어나시길요. blog.naver.com/shantibooks/222958265878

감사합니다 정말 필요한 자료였어요ㅋㅋ

@TheShantibooks

2 жыл бұрын

^^ 도움되시길 바라요~

목소리가 너무 편안하고 좋습니다. 내용도요. 좋은 영상들 올려주셔서 늘 감사합니다. 🙏

@TheShantibooks

2 жыл бұрын

감사합니다. 도움되시길 바라요~🙏

19:40 21:49 내면일기

너무 좋은 명상가이드 감사합니다🤗

@TheShantibooks

2 жыл бұрын

^^ 도움되시길요! 감사합니다~

좋은 영상 만들어주셔서 정말 감사합니다❤

@TheShantibooks

Жыл бұрын

도움되셨으면 좋겠습니다. 자주 업로드는 못하고 있지만, 다른 명상들도 참고하셔요~❤ 오늘도 좋은 날!

감사합니다 🙏

새벽에 일어나 이걸로 명상을 해보았어요. 마음이 정화되는 느낌이네요. 감사합니다.

@TheShantibooks

2 жыл бұрын

고맙습니다. 이런 댓글 볼 때 정말 보람을 느낍니다. 4주차 명상까지 있으니.... 꾸준하게 만나시고, 변화의 기쁨도 맛보시길요....

정말 큰 도움이 됩니다 ㅠㅠㅠ 책도 영상도 감사합니다

@TheShantibooks

Жыл бұрын

도움되신다니.... 기쁩니다.^^ 책도, 영상도 잘 활용해 주셔서 감사해요. 계속 더 좋은 콘텐츠(책도 영상도) 생산해낼 수 있게, 주변에 관심 있어할 만한 분들께도 공유해 주셔요.^^ 고맙습니다.

01:13 13:50

1주차 수면영상과 2주차 명상이 같이 있는 영상도 만들어주세요. 감사합니다~~

@TheShantibooks

2 жыл бұрын

수면 상승 유도문이 더 집중이 잘 되시나 보네요. 지금은 다른 일들이 많아 약속을 드리긴 어렵고..... 김규선 님의 제안... 일단은 마음 속에 품고 있겠습니다. 의견, 반영할 수 있는 시간적 정신적 여유가 있으면 좋겠네요.^^; 무튼 제안, 감사드려요~

@jchoice1553

2 жыл бұрын

@@TheShantibooks 저도 수면 유도로 1주차를 했는데 시간이 안되시면 2주차 부분만 잘라서 올려주실수 있을까요?

@TheShantibooks

2 жыл бұрын

@@jchoice1553 요청하시는 분들이 있으니, 수면명상으로 시작하는 2주차 명상 영상도 고민해 보겠습니다. 의견 감사합니다. ^^

1:00 1주차 시작 / 19:30 2주차 시작

샨티님 2주차부터 주차별로 따로 영상 또 올려주시면 감사하겠습니다~

@TheShantibooks

Жыл бұрын

주차별로 따로 끊어서 명상을 하는 게 아니라 2주차에는 1주차 + 2주차분, 3주차에는 1주차+2주차+3주차분... 이런 식으로 더해져서 명상을 하도록 되어 있습니다. ^^ 처음부터 긴 명상을 하기 어려우니, 주차별로 늘려가는 연습을 하도록 가이드가 되어 있고, 저희도 조 디스펜자의 가이드대로 업로드한 것이랍니다.

감사합니다!

@TheShantibooks

Жыл бұрын

이 글이 명상하는 데 조금이나마 도움되면 좋겠습니다. blog.naver.com/shantibooks/222958265878 그리고 위 링크 안에 조 디스펜자의 다른 명상 가이드들... 안내링크도 연결되어 있으니 참고하시고요! ^^ 고맙습니다.

질문이 있습니다! 혹시 내면일기를 꼭 작성해야할까요? 플라시보다 읽은 후 명상을 따라하고 있는데 어떤 책 기반으로 녹음이 되었을까요?

@TheShantibooks

6 ай бұрын

새로운 내가 되는 4주 명상 가이드는 조 디스펜자의 책 에 나오는 것을 기반으로 만든 것입니다. 내면일기를 작성하지 않더라도 변화하고 싶은 자신의 모습, 그러니까 과거의 나를 버리고, 새로운 내가 꿈꾸는 나의 모습을 머릿속에 그리고 있다면, 그 모습을 떠올리며 명상하시면 되는데...... 따로 시간을 내볼 수 있다면, 좀 더 깊이 자신의 모습을 들여다보고 내면일기를 적어보는 것도 좋겠지요. 에 나와 있는 명상 가이드는 이걸 참고하시면 되고요~ kzread.info/dash/bejne/eJupyNucdM_IoaQ.html

안녕하세요! 좋은 명상 함께 할 수 있어서 너무 감사드립니다. 질문이 있어서 댓글 남겼습니다. "공간"을 느끼는 것과 "공간의 부피"를 느끼는 것과 "무게"를 느끼는 것은 어떻게 달라야 하는지요? 방법이 궁금합니다!

@TheShantibooks

8 ай бұрын

네, 안녕하세요? 많은 분들이 그 부분, 어렵게 느끼시는 것 같아 조 디스펜자 박사가 책에서 설명하고 있는 부분을 정리해 둔 글이 있어 링크로 남깁니다. 도움이 되시길 바라요~ blog.naver.com/shantibooks/222958265878

@user-lx5kj7pb1p

8 ай бұрын

@@TheShantibooks 앗 책 사도록 하겠습니다. 감사합니다!

@TheShantibooks

8 ай бұрын

@@user-lx5kj7pb1p ㅎㅎ 감사합니다. 조 디스펜자의 책 세 권 모두 참 좋아요. ^^ 모두 두껍고 에세이처럼 술술 읽히는 책은 아니지만, 서로가 보완해 주는 면도 있고, 계속해서 공부가 되기 때문에 볼 때마다 놀랍고 좋은 책이라는 생각이 든답니다.

19:40

2주차명상 5일차

@TheShantibooks

Жыл бұрын

응원합니다! ^^

신체집중유도는 왜하는걸까요 이것을 건너뛰는건 안되는거겠지여? "당신이라는 습관을 깨라" 후반에 이부분에대한 내용을 지금 다시 읽었는데 샨티님의 의견도 궁금해서요^^

@TheShantibooks

2 жыл бұрын

1주차 신체 집중 유도하기 명상을 들어보시면 맨 앞에 그 이유가 설명되어 있습니다. (1주차 명상 : c11.kr/t2tg) 간단히 설명을 덧붙이자면 이 1주차 명상의 목적은, 분석적 마음을 내려놓고 우리를 감각/느낌 모드로 들어가게 하기 위함이고, 생각하기에서 느끼기로 옮겨가게 하기 위함입니다. 그게 될 때, 생존모드에서 띠게 되는 고베타파 상태에서 벗어나 알파파 상태가 된다고 해요, 뇌가 훨씬 더 일관성 있고 균형 있는 상태가 된다고도 표현할 수 있고요. 그때 우리는 양자장에 더 가까이 접근하게 되고, “모든 가능성이 존재하는” 그곳에서 우리가 원하는 현실을 ‘관찰’함으로써 현실에 구현해 내기가 더 쉬워진다고 합니다. 그런 의미에서 볼 때, 1주차 명상 부분은 가능한 한 건너뛰지 않고 하시는 게 전체 명상을 더 깊이 체험할 수 있게 도와주겠지요? ^^ (좀 더 자세한 설명은 조 디스펜자의 책 를 참고해 주세요~^^) 그리고 만약 신체집중유도 명상을 하면서 공간이나 부피, 밀도 같은 말이 어렵게 느껴진다면, 그런 말들에 너무 얽매이지 말고, 그냥 초점을 좁은 곳에서 넓은 곳으로, 또는 생각에서 느낌으로 바꾸어간다고 생각하면서 명상 가이드를 따라가시면 될 것 같아요. 도움이 좀 되셨을지 모르겠습니다.♡

@user-ji4om6no3o

2 жыл бұрын

@@TheShantibooks 감사합니다! 그렇잔아도 "당신도 초자연적이 될수 있습니다" 책 주문했어요! 단어가 어려워서 건너뛰려는 얄팍한 생각이 들었어요ㅠ 답글 감사합니다♥

@TheShantibooks

2 жыл бұрын

@@user-ji4om6no3o ㅎㅎ 맞아요, 쉽지 않죠. 도 마냥 쉽지 않아요. 그런데 천천히 곱씹으면서 읽다보면, 그리고 이해 못하는 부분은 못한 대로 일단 넘어가면서 읽다보면 나중에 아, 이게 그말이었구나! 하는 순간들이 오게 될 거예요. 이 책이 어렵게 느껴졌던 명상 속 어떤 표현들을 이해하게 하는 데에도 도움이 될 겁니다.^^

요즘 아침에 일어나서 명상하게 되면 늘 중간에 잠들었다 명상 끝나고 깨게되는데요 이게 좋은걸까요 나쁜걸까요...

@TheShantibooks

Жыл бұрын

^^ 좋고 나쁘고의 문제라기 보다는, 그만큼 이완이 잘 된다는 거긴 하지만, 명상의 목적은 이완 자체는 아니니까 명상이 습관이 될 때까지 조금은 더 의도적으로 잠이 들지 않게 몸을 통제하는 훈련을 하는 게 좋지 않을까 생각되네요~ 이완과 단잠으로도 충분히 나는 좋다, 하면... 그것도 괜찮은 일이겠지만요! ^^

늘 감사합니다. 중간에 말하고 기도하는 등의 시간이 많이 짧은듯 느껴집니다..😅 더 나은 활용법 알려주시면 고맙겠습니다...😂

@TheShantibooks

Жыл бұрын

아.... 아쉬우셨겠네요. 선생님처럼 집중 훈련이 잘 되시는 분께는 30분이라는 시간이 길지 않게 느껴질 수도 있는데, 초보자 분들께는 이 시간마저 사실 길게 느껴질 수 있어서 영상 만들 때 어느 정도의 시간을 안배하는 게 좋을지 고민이 좀 됐었습니다. ^^;;; 게다가 3주차, 4주차 명상으로 가면, 전체 시간이 조금씩 더 늘어나 거의 한 시간이 걸리게 되니까 마냥 길게 할 수가 없었네요. 명상하는 중에 부족했거나 더 머물고 싶었던 어떤 순간들을 기억했다가 명상 가이드가 끝난 뒤 다른 명상 음악을 틀어놓고라도 개인적으로 좀 더 이어가셔도 좋지 않을까 싶네요.;; 도움이 되실 지 모르겠는데, 명상하기에 좋은 음악 링크라도 하나 남겨봅니다.^^ kzread.info/dash/bejne/kaiuy6mmgKWpc6Q.html 고맙습니다.

@user-eo9st6lg3k

Жыл бұрын

@@TheShantibooks 정말 고맙습니다. 마침 오늘 다시 [내면일기 2주차]를 읽다가 말씀 대로 해야겠다는 생각을 했고 동시에 '답글이 왔나?' 싶어 열었는데... 참으로 오랫동안 천주교묵상, 선, 위빠싸나 등의 공부를 좋아했지만 수행방법에 미숙하고 게을러 늘 깊고 길게 이어가질 못 하다가 브레이킹을 만났습니다. 명상의 실천과 수행정진의 구체적인 방법이 참으로 자세히 제시되어 있어 기쁘고 감사하기 그지 없습니다. 늘 감사합니다

@TheShantibooks

Жыл бұрын

@@user-eo9st6lg3k 국내에서는 출간 순서가 가 뒤늦었지만 사실은 조 디스펜자의 책으로는 이 더 전작이고, 이후에 나온 책들이 와 입니다. 그만큼 조 디스펜자의 의식의 변화, 더 많은 연구 결과와 워크숍 등을 통해 변화된 사람들의 이야기가 훨씬 더 많이 담긴 책이지요. 혹시 아직 두 권의 책을 못 만나셨다면 꼭 만나보시길 권해 드려 봅니다.^^ 그리고 명상에 도움이 되실 수 있도록 정리해 둔 한 편의 글과 조 디스펜자의 다른 명상 가이드 영상들 링크, 도서 링크 등을 한눈에 보실 수 있도록 정리해 둔 블로그 글 링크 남겨봅니다. 명상하시는 데 도움되시길 바랍니다. ^^ 고맙습니다. blog.naver.com/shantibooks/222958265878

@user-eo9st6lg3k

Жыл бұрын

@@TheShantibooks 네 고맙습니다. 는 이미 구입했고 도 조만간 미리 사놓으려 합니다. 당분간 에 몰두해서 명상을 일차적으로 습득한 후에 다른 책들 읽어볼까 합니다..고맙습니다

@TheShantibooks

Жыл бұрын

@@user-eo9st6lg3k 네, 두루 도움되시길 바랍니다. 그리고 꾸준한 명상으로 심리적 신체적으로 크고 작은 변화들 경험하시는 게 있다면 또한 나눠주세요~ 응원합니다. 고맙습니다.

전 신체집중유도문은 집중이 잘 안되고 수면상승유도법이 너무 잘되는데 2주차부터 영상은 신체집중유도문만 있네요~ 2차부터 수면상승유도문같이 있는 영상도 있었으면 너무 좋겠어요 부탁드려요

@TheShantibooks

5 ай бұрын

아..... 그러시군요. 저희도 만들 때 고민을 좀 했었는데....... 사람마다 집중이 잘 되는 게 다르긴 한 것 같아요. 지금 당장은 약속 드리긴 어렵고, 염두에 둘게요. 의견 감사합니다.

꼭 1 주씩만 해야되나요? 효과를 보아가며 하면, 2주차만 1달은 해야될 것 같은데..

@TheShantibooks

Жыл бұрын

꼭!이라는 건 당연히 없지요.^^ 자신에게 맞는 속도로, 또 그에 따른 깊이로 나아가시는 게 맞지요! ^^ 이 명상의 목적이 "내가 원하는 새로운 내가 되는 데" 있지 그저 4주 동안 맞춰진 계획을 수행하는 데 있는 건 아니니까요.

한 주차 명상을 한 주만 하는 게 아닌 것 같은데 어떤 걸 기준으로 다음 주차로 넘어가면 될까요?

@TheShantibooks

2 ай бұрын

총 4주차 명상이니까 우선은 그걸 기준으로 하되, 스스로 충분하지 않다고 생각하면 충분하지 않다고 생각되는 주차분을 좀 더 할 수는 있겠지요.^^ 책에서 제안하고 있는 특별한 기준은 없습니다. 각 주차별로 일주일씩 해서 총 4주차 명상까지를 마치고 나서, 다시 1주차부터 반복해 보시는 것도 방법일 것 같고, 4주차 명상에 가면 결국 1주차 + 2주차 +3주차+4주차 명상이 다 더해진 거니까 3주차까지는 주어진 대로 일주일씩 하시고, 4주차를 좀 더 길게, 스스로 생각할 때 충분하다 싶을 만큼 하시는 것도 방법이지 싶네요~

1:10

샨티tv에서 안내하는 명상들을 대면으로 직접 가르치는 공간이 있으신지요, 집에서 혼자 따라해도 그냥 헤매기만하고 뭐가 뭔지 모르겠습니다 감사합니다

@TheShantibooks

2 жыл бұрын

이 명상 내용을 좀 더 잘 이해하기 위해 조 디스펜자의 책들을 먼저 추천드려 봅니다. 이 세 권의 책에 나오는 명상들을 위주로 유튜브에 업로드한 것이고요 조 디스펜자의 다른 명상은 여길 누르면 더 많이 보실 수 있습니다. kzread.info/head/PL2y8UptMrMLRcaKW3Mlq5kpRhwmAHLfHx 그리고 조 디스펜자의 명상은 외국에서 하는 조 디스펜자의 워크숍에 직접 가는 방법밖엔 없고 조 디스펜자의 명상이 아닌, 일반적인 명상을 지도하는 곳들은 주변에서 찾으면 좀 있지 않을까 싶네요. 저희 샨티가 직접 진행하는 명상 프로그램은 아쉽게도 없습니다.;;

@user-fd2jh7fp5o

2 жыл бұрын

@@TheShantibooks 감사합니다 추천해주신 책중 두 권을 읽고있는 중입니다 꾸준히 해 보게습니다 감사합니다

@TheShantibooks

2 жыл бұрын

@@user-fd2jh7fp5o 네... 천천히 꾸준히 하시다 보면 그 씨앗이 가슴에, 몸 어딘가에 떨어져 어느 날, 선물처럼 피어오르지 않을까요? ^^ 화이팅입니다!

@kyungheegwak2264

2 жыл бұрын

@@TheShantibooks ㅠㅠㅜㅜㅠ ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ

이 목소리 성우분 누구에요??? 알려주세요?

@TheShantibooks

5 ай бұрын

샨티출판사 대표가 직접 녹음합니다만...... 어떤 게 알고 싶으신 건지요?

감사합니다.

@TheShantibooks

Жыл бұрын

감사합니다. 도움 되셨으면 좋겠어요. ^^

감사합니다

@TheShantibooks

2 жыл бұрын

감사합니다. ^^ 오늘도 좋은 날!

19:40

감사합니다.

@TheShantibooks

Жыл бұрын

감사합니다. 조 디스펜자의 명상을 하시는 데 도움이 되지 않을까 싶어 공유합니다. blog.naver.com/shantibooks/222958265878

감사합니다

@TheShantibooks

2 жыл бұрын

감사합니다. 오늘도 멋진 날, 만들어가시길요~

@ing318

Жыл бұрын

오늘 2주차 명상을 해보려고 켰어요!^^ 감사합니다 ❤

19:40