ҰЙҚЫ ТУРАЛЫ

Ғылым және технология

Ұйқы-адам ағзасындағы ең маңызды процестердің бірі. Түсінде нейрондар тазаланады, ал өндіріс қалдықтарын шығару жылдамдығы бір жарым есе артады. Оның болмауы немесе артық болуы кез-келген тіршілік иесінің мінез-құлқына, көңіл-күйіне және денсаулығына қатты әсер етеді. Бүгінгі таңда ғылым осы салада қарқынды дамып келеді, ұйқы кезінде жағдайды ішкі бақылау әдістері пайда болады. Көп ұйықтау дұрыс па? Қалай эффективті ұйықтауға болады?
***
ЕСКЕРТУ!
Бұл видео танымдық және ағартушылық сипатта. Бұл видеодағы жаттығуларды істемес бұрын жеке дәрігеріңізбен ақылдасуыңызды сұраймыз!
***
Каналға тіркеліңіз!!! Сіздерді әлі көп видеомен қуантуға тырысамыз!!!
***
Электронный почта: lookser1111@vk.com

Пікірлер: 73

  • @user-wu5ki7nz1q
    @user-wu5ki7nz1q3 жыл бұрын

    Рехмет Болатхан мырза пайдалы кеңесіңізге ,сіздей білімді дәрігерлер көп болсын.

  • @musicstudios8408
    @musicstudios84082 жыл бұрын

    АССАЛАУМАҒА-ӘЛЕЙКҰМ БОЛАТХАН МЫРЗА ...СІЗДІҢ ЖАСАҒАН ЕМ-ШАРАҢЫЗ ЖАҚСЫ ТҮСІП КЕТТІ..ҚАН ҚЫСЫМЫМ 120/80. БОП ӨЗГЕРМЕЙ ТҰР ..АЛЛА РАЗЫ БОЛСЫН. ҰЛ-ҚЫЗДАРЫҢНЫҢ ҚЫЗЫҒЫН КӨРІҢ..ИГІ ТІЛЕКПЕН СЕРІК НАЗАРҰЛЫ ..ЖАҢАӨЗЕН,Қ.

  • @nurshatnursyn4274
    @nurshatnursyn42743 жыл бұрын

    Улкен Рахмет. Нагыз касыбый маман. Акыл кенесынызге риза болдым.

  • @user-ug9te4ri3d
    @user-ug9te4ri3d3 жыл бұрын

    Рахмет доктор өте дұрыс кеңес

  • @user-ps8jr5bi9e
    @user-ps8jr5bi9e3 жыл бұрын

    Алла разы болсын қазағыны!

  • @user-we3sp8ds5y
    @user-we3sp8ds5y2 жыл бұрын

    Сізге көп-көп рахмет, айтып отырған кеңестеріңізге....

  • @user-hu4rw5vo9x

    @user-hu4rw5vo9x

    2 жыл бұрын

    сәлеметсіз ақел кеңесіңізғе рақемет барлеқ кеңесіңіз берғен үнаде сізғе коп рақемет коп сабақ алдем аман болеңез

  • @user-dw3zi1zc3e
    @user-dw3zi1zc3e2 жыл бұрын

    Алла разы болсын. Алла жар болсын. Аллага шукыр етемын. Амин. Амин. Амин.

  • @user-yd1xr7oo9f

    @user-yd1xr7oo9f

    Жыл бұрын

    Алла разы болсын

  • @user-yd1xr7oo9f

    @user-yd1xr7oo9f

    Жыл бұрын

    Дэл уйыктарда раздражение болады уйыктай алмай сын демедрол ышемын Соны дарысыз немесе кандай дары ышугк болады шитавитка ауырад дары ышемын уакытысымен уйкы без ауырады содан ба

  • @atirtaytelieva9402
    @atirtaytelieva94023 жыл бұрын

    Көрермендерді пайдалы мағлұматтармен қуанта беріңіз

  • @user-dj8sz5yw9l
    @user-dj8sz5yw9l2 жыл бұрын

    2003ж дəрігерлер шешімімен 2 топтағы мүгедектік тағайындады.Дəрімен емдеді.Əлі ішемін. Өйткені,дарігер айтқанынан бас тартуға болмайды.Дəрігер диагноз қойды.Дəріге қарсы шыққан жоқпын. Диагнозға көп қарсыласамын.Намазға ерте уақытында тұрдым.Менің ең жақсы көрген құлшылық, ғибадатым-намаз.Мен мешіт имамына көп рахмет айтамын. Қасына бірге алып жүріп,шəкірті өміріне керекті көп құнды рухани білімді үйретті.Адаспау, шатаспау үшін Ислам дінінде 4 мазһаб бар.Соның біреуін ұстаған адаспайды, шатаспайды

  • @user-po1nx4zs4y
    @user-po1nx4zs4y3 жыл бұрын

    САЛАМАТСЫЗБА АҒА СІЗГЕ ҮЛКЕН РАХМЕТ АЛЛА РАЗЫ БОЛСЫН СІЗГЕ

  • @rabibek1285
    @rabibek12852 жыл бұрын

    Рақмет,кеңесыңызге🙏👍

  • @user-mx4hj4xu7i
    @user-mx4hj4xu7i3 жыл бұрын

    Уйкы келместиги неден болад ага козге уйкы келмей коп уйкысыз тундер отед.менде

  • @user-xk7fk5bc8r
    @user-xk7fk5bc8r2 жыл бұрын

    Халыққ көмегі болсын деп уақытыңызды, біліміңізді бөліскенінізге рахмет алла разы болсын. Қазақстанда клиника бар ма? Қалай хабарласуға болады?

  • @user-dx3vg3vr1h
    @user-dx3vg3vr1h2 жыл бұрын

    Рахмет көп сізге . Кеңестеріңіз өте пайдалы.

  • @user-wr5hr4ud7o
    @user-wr5hr4ud7o3 жыл бұрын

    Саламатсыз ба Мен шөп дәрімен ем алып жүр едім. Дәрігерім сүт-айранды ішуге болмаиды деді сол қаншалықты дұрыс.Сізді тындап отырамын сіз сүт айранның паидалы екенін аитасыз. Не істесем болады маған кеңкс берсеңіз

  • @drserikbol

    @drserikbol

    3 жыл бұрын

    Сәлеметсіз бе, шөп дәрі ішкеннен кейін 3-4 сағат өткен соң сүт, айран ішсеңіз болады.

  • @Rake319
    @Rake3192 жыл бұрын

    Болатхан ага сіз керемет түсіндіресіз

  • @user-jf7sk4fo4f
    @user-jf7sk4fo4f2 жыл бұрын

    Аман болыңыз рахмет көп сизге

  • @user-id3py5mb8h
    @user-id3py5mb8h Жыл бұрын

    Сізге Алла қуат,ұзақ өмір берсін.

  • @user-mo6dk7re4c
    @user-mo6dk7re4c3 ай бұрын

    Рақмет алла разы болсын

  • @user-zs6se7tm1i
    @user-zs6se7tm1i2 жыл бұрын

    Сау болш мыкты тусиндиреди екенсиз

  • @user-fo5bv1gy3o
    @user-fo5bv1gy3o2 жыл бұрын

    Рахмет пайдалы кенестерге мын алгыс

  • @user-ho1dr4bt2g
    @user-ho1dr4bt2g3 жыл бұрын

    Рахмет жаксы тусіндірдіңіз

  • @user-wn2so9nv9s
    @user-wn2so9nv9s3 жыл бұрын

    Рахмет ага!

  • @ayzhanazhamileva1219
    @ayzhanazhamileva12192 жыл бұрын

    Барин дурыс айтасыз, рахмет улкен!

  • @user-id3py5mb8h
    @user-id3py5mb8h Жыл бұрын

    Кеңесіңізге рахмет,мен күнде сағат 2-3те оянамын,,оянғанда қорқатын едім,дұрыс екенғой.

  • @user-qc4kb2bg5w
    @user-qc4kb2bg5w2 жыл бұрын

    Керемет айттыңыз!!!

  • @user-nc4cg7bb1u
    @user-nc4cg7bb1u2 жыл бұрын

    Керемет.

  • @user-ix2jg7ky7v
    @user-ix2jg7ky7v3 жыл бұрын

    Сызге рахмет

  • @user-km1gj4yp9r
    @user-km1gj4yp9r3 жыл бұрын

    Керемет 👍👍

  • @user-lu2vr2fo8l
    @user-lu2vr2fo8l3 жыл бұрын

    Саламатсызба ага. Мойын грижасына сулик салуга болама.? Қарақұс қа . Қан ым аз және әлсізбін

  • @user-cg5de9ps8k
    @user-cg5de9ps8k3 жыл бұрын

    Иə өте дұрыс айтасыз рақмет еститін құлақ болса

  • @user-jg2wo7uo2y
    @user-jg2wo7uo2y2 жыл бұрын

    мен күнде уақытылы уйыктаймын уақытылы тұрамын бірақ неге түсте уйкы кысады

  • @user-le9sh7lk6q
    @user-le9sh7lk6q3 жыл бұрын

    Сізбен қалай хабарласуға болады өтініш

  • @user-jf1sd5kw4v
    @user-jf1sd5kw4v2 ай бұрын

    Сәлеметсіз бе? Бүйрек төмен түссе қандай ем керек.

  • @user-vz2ih2fy3z
    @user-vz2ih2fy3z3 жыл бұрын

    АЛЛА РАЗЫ БОЛСЫН!

  • @akerkeiskakova9245
    @akerkeiskakova92452 жыл бұрын

    Бир жарым жыл суткада жұмыс жасадым сол аралықта өзімді жақсы сезіндім.ал сол уақыттан кейін организмім шаршап отказ бергеннен байқадым .дұрыс айтасыз. Уакытылы ұиқтамау зиян екенін кеш түсініппін

  • @user-ts1gf3gx3q

    @user-ts1gf3gx3q

    2 жыл бұрын

    Мен 11 жыл жумыс жасадым .енди денсаулык дурыс емес.

  • @user-xi9xu3rb8x
    @user-xi9xu3rb8x Жыл бұрын

    Кей күндері ұйықтай алмау не себепті?Стресстен қалай шығуға болады?

  • @nazerkebekmuhamed5483
    @nazerkebekmuhamed5483 Жыл бұрын

    Рахмет сізге

  • @user-tp1pr3sz5c
    @user-tp1pr3sz5c2 жыл бұрын

    Уалейкум Ассалям уа рахматуллахи уа баракатуху! Сіз астанада Нур-Султанда ма клиниканыз?

  • @user-bs1tm1bh6m
    @user-bs1tm1bh6m3 жыл бұрын

    Кай калада турасыз ага телефон номеринизды шыгарасызба

  • @user-bq6qf9vl5t
    @user-bq6qf9vl5t3 жыл бұрын

    Алла разы болсын Нақты түсінікті айтасыз Рақмет Сіз Алматыдасыз ба

  • @muhtarrysbai7338
    @muhtarrysbai73383 жыл бұрын

    Мықты Ағамыз

  • @user-ui9rq1me8b
    @user-ui9rq1me8b3 жыл бұрын

    Рахмееет!

  • @user-gk7yq9jy2l
    @user-gk7yq9jy2l3 жыл бұрын

    Ойй рахымет Аға білетін боламыз

  • @user-fk6iy4vv5u
    @user-fk6iy4vv5u Жыл бұрын

    Уикы безім ауырады шошып уиыктаи алмаимын оянғанда давление көтеріліп журек тасырлаиды уикы бездің әсеріненба болмаса катысы жокпа

  • @user-rn2ff3lx7d
    @user-rn2ff3lx7d Жыл бұрын

    Ассаламагалейкум агай, сонда әскери, полиция қызметкерлері, охранниктер түнде ұйықтамайдыгой. Олар қалай денсаулығын сақтайды?

  • @user-fk6iy4vv5u
    @user-fk6iy4vv5u Жыл бұрын

    Ракмет

  • @user-ek3yn7dl4b
    @user-ek3yn7dl4b2 жыл бұрын

    Cіз айтудан кеңестердің кытабы барма кай қаладансыз

  • @user-vy9um6zf9s
    @user-vy9um6zf9s3 жыл бұрын

    Ұйықтаймын сосын түнде 4 те 5 те оянып кетем содан ұйқы келмей қояды зорға көзім ілінеді одан кейін уже тұру керек болады

  • @user-tv1fv6ul7q

    @user-tv1fv6ul7q

    2 жыл бұрын

    Жеткіліті ғой,4 ,5 ке дейін ұйықтау

  • @user-rg2vk8gk3z
    @user-rg2vk8gk3z3 жыл бұрын

    Рақмет кеңесіңіз өте маңызды

  • @talgatrahymbaev6032

    @talgatrahymbaev6032

    3 жыл бұрын

    Өмірден алынған тәжірибе, шындықты айтып отырсыз.

  • @user-xi5ib6py5g
    @user-xi5ib6py5g2 жыл бұрын

    👍

  • @user-dj8sz5yw9l
    @user-dj8sz5yw9l2 жыл бұрын

    Мен дəрігерлерді кешіре алмаймын.Менің өмірімдегі ең үлкен нығметім-ата-анам. Көздерінің қуанышы қылып өсірген перзентімін.

  • @cola2026
    @cola20263 жыл бұрын

    Саламатсызба Агаи Сахр Туралы Аитсаныз Менде Сахр бар Осы Ауру Туралы Аитасызба Одан Калаи Арылуга болады

  • @user-bw5vo3xm6z

    @user-bw5vo3xm6z

    3 жыл бұрын

    Уйкым жок 4 терде уйыктап ерте оянам намазга кундиз уйыктамаймын

  • @user-bw5vo3xm6z

    @user-bw5vo3xm6z

    3 жыл бұрын

    Уйкы дурысталу ушин не истесем

  • @user-ov9kg9yq6k
    @user-ov9kg9yq6k2 жыл бұрын

    Асқазан аурыулары туралы айтсаңызөзім биіктен құлап ауырып мойынымда кеудемде белде құйымшақта грыжа бар жылда емделіп инемен массажбен система алып емделемін бірақ асқазан аурыуы мазалап жүредітүйір тамақ қою тамақ жесем оңжақ жауырыным шанышады тамағым іскендей болады жалпы ет жесем арқама барып тірелгендей болады диета сақтап емделіп жүрем ешқандай нәтиже жоқ қандай кеңес бересіз

  • @zhumaseitkuttybayev6578

    @zhumaseitkuttybayev6578

    2 жыл бұрын

    @Nurlibek Bolatov екеуіңде тез арада эндикринологке қаралып узиға тусіп қанды тексертіңдер әсіресе қалқанша бездің жұмысын қаратып гормонды тексертіңдер.Сонымен бірге гликазированный сазарды тексертіңдер.Скрытый сахар.Эндикринологке тексерілгенсоң дұрыс маманға білетін көкейлеріңдегі сұраққа жауап табасыңдар.Уакыт созбаңдар.Ем болсын.

  • @user-pm5qs6dw2i
    @user-pm5qs6dw2i3 жыл бұрын

    Рахымет! Мұны да білген жөн.

  • @timuraidarkhanov7409
    @timuraidarkhanov74092 жыл бұрын

    Дурыс айтасыз рахмет

  • @user-tn7fr2ip7e

    @user-tn7fr2ip7e

    2 жыл бұрын

    Алла Разы Болсын.Сіз қай қалада қабылдайсыз?Телефонды жазып қойсаңыз.Рахмет

  • @user-su8ev2ym8o
    @user-su8ev2ym8o3 жыл бұрын

    Уйкы кезинде есінеуге болмады дейді сол туралы ақпарат жіберсеңіз

  • @user-mx4hj4xu7i
    @user-mx4hj4xu7i3 жыл бұрын

    Кундиз бопще уйктамаймын

  • @user-ch4rp1nb8e

    @user-ch4rp1nb8e

    3 жыл бұрын

    Менде түннің өзін де зорға уйктаймын

  • @user-sm7uh5rt9h
    @user-sm7uh5rt9h3 жыл бұрын

    мұғалім байқұстар не істейді? олардың жұмыс кезеңі 24/7

  • @dxlinmeyrx
    @dxlinmeyrx3 жыл бұрын

    Əжем не үшін жіберді десем😂😶

  • @user-wr5hr4ud7o
    @user-wr5hr4ud7o3 жыл бұрын

    Саламатсыз ба Мен шөп дәрімен ем алып жүр едім. Дәрігерім сүт-айранды ішуге болмаиды деді сол қаншалықты дұрыс.Сізді тындап отырамын сіз сүт айранның паидалы екенін аитасыз. Не істесем болады маған кеңкс берсеңіз

Келесі