우울한 사람에게 과거는 슬프고, 미래는 무서운 것입니다. 하지만 사실 과거도 미래도 존재하지 않는 허상입니다. 오직 연속되는 현재만이 있을 뿐입니다. 명상을 하면 지금 이 순간 현재에 집중할 수 있고, 때문에 무의미한 과거와 미래라는 망상 속에서 괴로워 하는것을 멈출 수 있게 해줍니다.

명상은 생각을 하지 않으려고 노력하거나 생각을 무시하는 것이 아닙니다. 조용히 내면에 깊이 현존하면서 내 안에 떠오르는 생각을 지켜보는 자가 되는 것 입니다. 그렇기에 명상은 아무런 노력도 하지 않고 그저 현재는 온몸으로 느끼고 받아들여 집중함으로써 생각이 껴들 틈을 주지 않는 것 입니다.

호흡만 잘 해도 명상은 저절로 됩니다 . 마음다스리기가 되면 건강해집니다. 호흡명상 시작한지 2년 조금지났습니다. 삶이 완전 바뀌고 건강해졌습니다.

명상을 위해서 특정 장소, 종교, 자세, 도구는 필요 없습니다. 지금 이 순간 호흡에 집중 하고 자신의 내면 상태 몸 안에 거주 할 수 있다면 눈을 감지 않고도 명상 상태로 돌아 올 수 있고 그 상태는 행복과 평화 자체 입니다. 그게 우리의 본래 상태입니다. 즉 명상은 우리의 본래 상태로 돌아가는 연습을 하는 것이고 그 시간을 늘려갈 수 있는 상태 입니다. calm 어플로 가이드 받을 수 있고 더 깊은 의문이 있는 분들은 "지금 이 순간을 살아라" 해당 책 추천 드립니다

명상은 정말 의무교육에 포함되어야 하는것!

@user-ws6zy2to6e

12 күн бұрын

맞아요.진짜 꼭 그랬으면 좋겠어요

명상은 진짜 사람이 살아가는데 큰 도움이 되는것 같아요!! 저는 명상을 7년째하고있는데 1년전 전세사기 당했을때 상담받으라고 연락와서 가서 상담받았는데 4가지 부분 전부 멘탈 정상이라고 상담안하셔도 될것같다고 하시더라구요ㅎㅎ 지금은 전세사기도 새로운 경험이다 생각하고 잘살고있습니다 모두 멘탈관리 평소에 잘하시고 위기가 오셧을때 건강하게 잘 이겨내시길 바래요🙏

@user-ws6zy2to6e

12 күн бұрын

놀랍네요!!!

명상의 대중화가 되길 바라며 오늘도 그 한 축을 맡아 살아갑니다^^

무뇌로 티비보다가 내용이 너무 좋아 유튜브로 다시 봐용

멋있다.. 멘탈갑이당

명상은 일단 현존하는 나를 알아차림입니다. 내 현재의 몸과 마음을 들여다봅니다 Tv를 보면 해답을 내지만 내가 처하게 되면 그 답이 보이지 않을때가 있는것처렁 관찰자로 자신의 상황을 객관적으로 + 주관적으로 살핍니다. 그리고 놓아줄지 .무언가를 채울지. 그자체 과정으로 평안함과 풍족함을 느낄지 현실에 대한 다짐을 맘 속 깊이 넣을지 등등 선택이죠. 일단 과정은 1.편안한 곳.편안한 자세 2.몸에 힘을 빼기 3.마음에 접속 혹은 몸에 접속 4.상황 파악.인지 5.받아들임.혹은 걷어내기. 6.하고 싶은 방향 정하기 7.행하기

명상 정말 좋습니다.

명상에 대한 좋은 영상 감사합니다! 그런데 조심스럽게 요즘 단월드?처럼 명상 이라는 키워드로 사이비도 많으니, 영상 속 서울대 종교학과 한 수업처럼, 검증된 체험 말고는 정말 조심해서 명상 체험을 하라고 말씀드리고 싶어요. 저도 제주 1년 살이할 때, 명상에 관심생겨서 인터넷 소규모 모임으로 갔다가... 느낌이 너무 쎄해서 몇 번 가고 안갔는데, 사이비 같은 곳이었어요. 차라리 이런 영상을 통해 명상하는 법을 배워서 방에서 조용히 하시길ㅠㅠ함부로 저처럼 호기심으로 명상 같이 하는 사람들 쉽게 만나지 마시길 꼭 당부드리고 싶습니다.

@david-ji8tw

20 күн бұрын

거기는 반은 명상하고 반은 도움안되는 몸털기 및 몸 쌩쑈를 해서 도파민 활성화 시켜버림. 불교 조계 천태종 정토회 등 정상적인 명상 하는데 많은데 사이비가서 몸털려고 하는게 이해안됨. 호흡관찰을 해야지 일어나서 발작을 하는단체가... 명상은 위 불교 3개 단체 가셈. 인도 정식으로 잘가르쳐줌

@gardenofmysoul4762

20 күн бұрын

오 하니씨 단월드 글로벌사이버대학 다니시는데..

@user-ru4sw4tv1p

15 күн бұрын

사이비의 기준이 뭔가요? 저는 단월드통해서 극심한 우울증 극복한 사람인데.. 공부안됀 사람들이 꼭 그런얘기하드라구요 가서 수련해보셧어요? 주위에 얘기나 메스컴만보구? 다 알지도 못하면서 그렇게 매도하는건 어떤 심리일까요? 불교수행하시다 오는분들도 많고 심지어 스님도 오십니다 스트레스 많은 현대인들이 임독맥 다 막혀있는데 좌선으로 명상상태 들어가기는 어렵지 않나.생각해봅니다 임독맥 풀어주고 긴장풀어주는과정이 몸털기 등이구요

@user-iq4iy9ui3f

15 күн бұрын

손으로 달을 가리키는 것이 종교라면, 손바닥을 펴서 그 손이 달이라고 믿게 만드는게 사이비라고 생각합니다.

@user-ru4sw4tv1p

15 күн бұрын

그리고 함부로 근거없이 사이비라하면 법적분쟁.손해배상 청구할수 있으니 이글 내려주시기 바랍니다 관계자에게 링크걸겠습니다

명상은 영혼의 양식이 되지요. 고요한 가운데 깨어있는 의식은 무엇이든 할 수 있는 힘을 줍니다. 명상을 통해 많은 사람들이 풍요로운 삶을 살기를 바랍니다.

너무 감사합니다 :)

내면소통 저자 교수님을 안모셨다니!

@user-uq8ft8qn6n

19 күн бұрын

맞아요ㅜ

@user-kw4zr4sy8e

18 күн бұрын

김주환교수님 나오심 넘 좋을것 같아요~

하온이 멋있다

뇌과학자… 명상… 나를 찾자…

어디 단체에 가입 안 해도 돼요. 명상은 혼자 할 수 있는 일입니다. 모두가 이미 지니고 있는 능력을 가르쳐주겠다고 하는 게 바로 사기예요. 영성도 파는 시대가 오다니..ㅎ

명상은 이제 검증된 자기 관리법이죠

단월드 생각난다...하니도 단월드관련 사이버 대학교 출신이던데..

왼쪽언니 누구냐

명상 어떻게 하는건가요? 그냥 눈 감고 멍때리는건지 무슨 특정 생각을 하는 것인지요?

@refrigerate_after_opening

6 күн бұрын

생각이 떠오르면 그 생각을 지켜보는 것입니다.

@shin7673

3 күн бұрын

유튜브에 명상 가이드 찾아보면 많이 나옵니다. 아니면 삼성헬스 어플에 피트니스 메뉴 들어가면 마음챙김 이라는 7일간 따라하는 명상 가이딩 기능이 있는데 그것도 괜찮습니다.

요즘 유튜브에 자꾸 단월드나 명상 이야기가 많이 나오는걸 보니 뭔가가 있는 듯.. 꿍꿍이를 파악해야 함

@user-xr9qc7yo8z

17 күн бұрын

조현병 초기 증상. 명상이나 해라

@gamjaa6321

14 күн бұрын

넹 건강하세여

방법은 왜 설명이 없죠

@user-lb6dv6or4h

18 күн бұрын

그것은 다른 영상에서 더 자세히 확인 해보시길

뉴진스 르세라핌 하이브 단월드 비티에스명상 시국에 이런…

명상 좋지.. 너무 좋은데 이런 때에 이런 방송을? 저 mc분도 그 ㄷㅇㄷ대학 출신인데.. 저 mc분 남친 유튭에도 명상 좋다는 숏츠 올리고.. 대체 지금 우리나라 어떻게 돌아가고 있는건지 세상이 나를 상대로 몰카를 하는건가;

요즘같을때 굳이 이런 주제로 방송을 한다고??? 백퍼 스폰받았거나 pd가 신자거나 둘 중 하나임ㅇㅇ

@user-zb2ru2dq6n

19 күн бұрын

아마도 위 글에 동의하시는 분들 중에 특정 종교인들이 많을 거라 봅니다... 하지만, 명상은 그냥 호흡에 집중하는 것이 다 입니다. 공부할 때 그 내용에 집중하는 거랑 차이가 없는 것입니다... 대신 집중의 대상이 호흡이라는 것만 차이가 있지요.. 그냥 달리기하면 건강이 좋아지는 거랑 생리학적 차이가 없습니다... 일단 한 번 해 보시면 생각이 달라질 수 있습니다... 물론 명상을 종교랑 연관시켜서 하는 단체는 조금 주의할 필요는 있어 보입니다. 명상을 종교에서 이용하는 거라고 보는 것이 맞고, 현대에서는 종교와 분리되어 별개의 길을 가는 것이 아닌가 싶네요...

@namhyun1111

17 күн бұрын

도구가 잘못된게아니라 도구를 가지고 잘못된행동을 하는사람이 잘못된거죠.. 사기꾼들도없는걸로 있다고하지는않잖아요 단학,단월드라는 단어만 보지말고 그쪽에서 정상정인게 어떤건지 기준을 찾으시는게 더중요할것같아요

@mnvplive76

14 күн бұрын

명상 자체는 종교와 무관합니다

@user-mj7ki8pw6q

12 күн бұрын

?뭔소린지

@flying_tiger86

7 күн бұрын

뭔 소린지?