【解説】うつでも躁でも気持ち的にしんどい時、気が楽になる方法
一旦客観的に見てみるのは大切です☺︎
ぺぇすけ心療所では主に双極性障害/うつ病/適応障害の患者さんに対して
オンラインでのカウンセリングを行っています。
また患者さんを支える家族や恋人のお悩みもお聞きしておりますので
お気軽に来訪して下さい。
以下、HPになります。
一人で抱え込まずに一緒に進んでいきましょう。
ぺぇすけ心療所👉 peesukeshinryojo.com
【このチャンネルで発信すること】
双極性障害（躁うつ病）の当事者でカウンセラーや心理士でもあるぺぇすけが、
以下のことをトークします。
①病気に関しての情報（うつ、適応障害、双極性障害）
②病気と転職について（病気になる前は採用責任者や求人広告の営業マンでした）
③病気になると困るお金系
④自分の経験談から役に立つこと（マルチに騙された話など）
⑤病気の人の為のエンタメ（ラップやコメディ系）
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【ぺぇすけのプロフィール】
病気と闘いつつ毎日をなるべく平和に過ごしている男。
社会人になるまでは健康だったが、仕事がトリガーで病人になる。
病歴→（適応障害／うつ病／双極性障害２型）※加療継続中
社歴→（休職２回／転職３回）営業／人事／役員
現在→（個人事業主／カウンセラー／クリエイター／動画編集マン）
病気で苦しんでいる経験から2020年に同病の人の為に役に立つ為にチャンネルを立ち上げる。
2021年にはカウンセラーと心理士の資格を取得した上で動画コンテンツを配信中。
趣味はゴルフ／漫画／サウナである。
#双極性障害 #うつ #躁
Пікірлер: 25
私はうつ状態が半月ほど続き、その時は自分が今まで頑張りすぎてガス欠状態で走っていたんだ、だから今はゆっくり休んで自分が動きたいと思えるまでひたすら臥床していました。無理はしない頑張らない、ってはじめてその時にそう思えました。
@Peesuke.
Ай бұрын
そうですね。そこのステージまで到達してはじめてそう思えるっていうのはよく分かります😂
いい意味で「あきらめる」というすべを身に着けてから、自責の念が遠ざかりました。そのうえ人にも優しくなれました。 自分で自分に負荷をかける傾向があるので、そういうプレーはやめにしました。
@Peesuke.
Ай бұрын
自責の念が遠ざかり、なおかつ人にも優しくなれたのは大きいですね😂 たしかに自分に負荷をかけるプレーはやりがちですが、自分を追い込んでしまいますからね😢
ぺぇすけさん、早速リクエストにお応えいただきまして、ありがとうございます！ 私は今抑うつが6ヶ月続いていて、とても視野が狭くなってるんだなと改めてわかりました。 大丈夫、大丈夫、よくがんばって生きてる、休憩しよう、と自分に言い聞かせてます。
@Peesuke.
Ай бұрын
いえいえ！案をありがとうございます☺︎ 自分に言い聞かせるのはメンタルコントロールにもつながるのでとても重要だと思います😌
視野が狭くなってる時って、そのことに気付いてない それだけ余裕が無くて他の選択肢が考えられないからまたツライ ほんとうにその通りだと思いました。ぺぇすけさんの そんな相談をされたら…の切り口 凄く良かったです。確かに自分以外の人から言われたらそう答えます。一方的な気持ちに凝り固まって留まると わだちが深くなるだけですよね。心に沁みる動画でした ありがとうございます。
@Peesuke.
Ай бұрын
そう言って頂けてなにより嬉しいです😌ありがとうございます🙇♂️
いつも有難う御座います。この湿度が高い梅雨の時期がしんどくて キツイです。そのせいか、躁鬱をいったり来たりの繰り返しで疲れきってしまってます😭
@Peesuke.
Ай бұрын
梅雨はしんどいですよね、、、私も同じなのでよく分かります😂
こういうのが聞きたかったんですよ。 それで(当事者は)どうしたらいいのか。って 参考にします。ありがとうございます。
@Peesuke.
Ай бұрын
そう言って頂けてなによりです。 ありがとうございます😌
2021年に躁転し2ヶ月間入院。そこから2年間、鬱期に入り長い長いトンネルの中にいました。3年目にやっと鬱期を抜けて、日常が戻りました。お化粧もできなかった私。寝たきりだった私…家事も洗濯も掃除も出来なくて辛かった思いをしましたが、少しずつ自分にできる事から開始して、色々できるようになり、遠ざかっていた音楽も楽しむようになりました。 双極の波は本当に辛いですが…これも丸ごと受け止めて、前進していこうと思っています😌
@Peesuke.
Ай бұрын
長いうつ期お疲れ様でした🙇♂️ 日常が戻りなによりです。 前進してもツラい時はいつでもコメント書いて発散していってください☺︎
無くて本当に困ってます…
@Peesuke.
Ай бұрын
手助けになるかは分からないですがしんどい時はいつでもコメントして気持ちを楽にしていってください😂
経験に基づいて病気を理解しカウンセラーも出来てる主さんは全て自己完結出来るので何も問題ないてすね。 つまり健常者よりも健康ですよね。 羨ましいです。
@Peesuke.
Ай бұрын
そう見えますけど、いまだに抑うつ状態がきたりするので問題はあるんですよね、、、双極性障害は難しいです😢
長い鬱のトンネルから、最近やっと光が見えてきた感じです。少し睡眠の質に問題がありますが、軽躁気味のせいかも知れません。私は自分に手紙を書くと良いと思います。客観視出来ると思います。
@Peesuke.
Ай бұрын
自分への手紙は有効だと思います🙆♂️ 光がみえてきたっていうのはとても良いですね☺︎自分ごとのように嬉しいです😌
やってみます
@Peesuke.
Ай бұрын
コメントありがとうございます☺︎
他の双極の仲間…たまたま知り合った人が同じでしたけど、 外に出たくないのに外に出そうとしつこく誘ってきたり…ちょっと怪しいというか違う目線で近づいてきたりで、 あ、異性なのですが、双極じゃなく他のメンタルでも、そういうのがあるので、同じ病気の同性と出あえたら違うのかもだけど…なかなか難しいかなって思います。堕ちる所まで堕ちたらジワジワ上がってくるの待つしかないです。友達にも迷惑かけたくないから、たえるしかないかなって
@Peesuke.
Ай бұрын
たしかに異性でその場合だと聞いてる感じ、難しそうですね、、、耐えられそうになかったらいつでもコメント書いて気持ちを発散していってください😌
@user-zy3yk2vn3x
Ай бұрын
@@Peesuke. ありがとうございます