全日本ボディビル選手権で4度の日本一に輝いている合戸孝二選手は、大会に向けた減量中でもトレーニング後にクロワッサンを食べます。これは私も含めた一般の方にも通じるお話しです。食品の栄養価はもちろん重要ですが、アンダーカロリーであれば体脂肪は減ります。では、そのカロリー内で何を食べて自分の心を奮い立たせるのか？長期戦のダイエットにおいて、心のケアは食品の栄養価と同じくらい重要だと思います！

メッチャわかりやすいです ありがとうございます。

@ニトベさん

8 күн бұрын

ご参考になったら嬉しいです！こちらこそコメントまでいただき、ありがとうございます！

最近チャンネル登録させていただいて過去の動画も見ながら勉強させてもらってます😊 自宅でできる全身鍛えられる筋トレを教えてほしいです✨

@ニトベさん

7 күн бұрын

ご覧いただきありがとうございます♪ 自宅トレですね！リクエストありがとうございます🎉しばらくお時間をいただきますが動画でお伝えできたらと思います😊

わかりやすいです

@ニトベさん

8 күн бұрын

お役に立てて嬉しいです😊

ニトベ理論めちゃくちゃ納得です！干し芋大好きだけど食べすぎちゃうので控えてました😅小分けにして干し芋とアーモンド持ち歩こうと思います！アイスの季節になってハーゲンダッツからあずきバーに変えました😆3日に1回のご褒美アイスにしてます！大会などはまだ考えてませんがバランスの取れた身体になりたくてダイエットと筋トレ頑張ってます😊

@ニトベさん

7 күн бұрын

干し芋の食べ過ぎわかります！おいしすぎます！笑 あずきバーは私もよく食べます😊カロリー低くていいですよね。 ダイエットと筋トレ頑張ってください✨

ニトベさんはいい人ですよ😊

@ニトベさん

8 күн бұрын

優しいコメントをありがとうございます🌟

@user-kg9uj9ch5m

8 күн бұрын

今まで本当にたくさんのチャンネンを見て学習してきましたが、ニトベさんに出会えて、これまでのどの話よりも実体験とエビデンスに感動しました。ダイエットや筋トレの話として、とにかく信用てきるのです。ななさんとの楽しくて心地よいノリやテンポの展開も最高です。 これからも身近な、そして参考にしたくなる話をよろしくお願いします。

@ニトベさん

8 күн бұрын

@@user-kg9uj9ch5m コメントありがとうございます！ ナナちゃんと私とのコンテンツを楽しんでいただけてとても嬉しいです☺ これからも実体験ベースでお話しできたらと思いますので、引き続きよろしくお願いします！

アレルギーあって食べれない人もいそうだし、第二弾でマシな間食の食べ物やってください😊食べる範囲が広がるように他のものもマシなの知りたいです❤︎

@ニトベさん

2 күн бұрын

マシなやつですね！おすすめの間食は他にもたくさんあるので是非またやらせていただきます！🤗リクエストありがとうございます☺

わたしもセブンイレブンが1番だと思います😁 味も美味しいし、タンパク質が摂れる惣菜も多い気がします

@ニトベさん

8 күн бұрын

そうですよね！ナナちゃんに逃げられたので今、満たされた気持ちになりましたｗ

お疲れ様です。チューブトレーニングについてどう思いますか？するならダンベル筋トレの前後どちらがいいですか？

@ニトベさん

4 күн бұрын

お疲れ様です！チューブトレーニングは負荷に限界があるのでウォーミングアップ、または他のモノを限界までやった直後に追い込み目的でやるのは良いかな、と思います。 ですので、前→ウォーミングアップ、後→追い込み、といった回答になります。 先述の理由から、メインにはなりません。（運動不足解消程度の目的ならおススメです）