お話ししてる時の腕がかっこいいです。 たまに突き放すところも、優しさも感じられます。継続して見ます😊

@ニトベさん

2 күн бұрын

え😳腕！ありがとうございます🥳 これからもよろしくお願いいたします☺

ちょっと前にガンの合併症で亡くなっちゃったんですよね、スーパーサイズミーの監督さん。53歳でした

@ニトベさん

16 күн бұрын

そうだったんですね...！ 当時すごく衝撃を受けた作品で、自身の食生活にも多大な影響を与えてくれたので、感謝しかありません。 ご冥福をお祈りいたします。 教えていただきありがとうございます。

筋トレやれば食事も整う🎉 ニトベさん、私は太ももがヤバいほどブヨブヨです。私のパーソナルトレーナーは前モモに効く垂直に動くスクワットを勧めます。信じられないほどの筋肉痛です😂前モモの筋肉はとても大きな筋肉だと聴いたことがあります。前モモもは鍛えた方が膝の故障にならず良いとも聴きます。脚を細くしたいので気になってます。 初心者の質問ですみません😅

@ニトベさん

2 ай бұрын

＞前モモの筋肉はとても大きな筋肉 おっしゃる通り断トツ1位です！ ＞前モモもは鍛えた方が膝の故障にならず良い その通りです！ ＞脚を細くしたい 筋肉はトレーニングで追い込めば太くなります。なので、体脂肪を落としきっても太いと感じるようでしたら筋肉を追い込まないで長時間の有酸素などをして速筋繊維を分解して細くするしかありません（マラソン選手は皆、脚が細いです）。ただ、落とせる体脂肪がまだたくさんある状態で「脚が太い」と感じてしまう方も多いです。そのため、もし落とせる体脂肪がまだある状態でしたらまずはダイエットをお勧めします。ダイエット完了後（体脂肪率15～20％）、まだ太いと感じるようでしたら上記の運動をお勧めします。 高須先生の動画も参考になりますのでよろしければ！ kzread.info/dash/bejne/nHaAxM-ypabShdI.htmlsi=_PpHyXpqkmHJZnRI

@riomanaso4364

2 ай бұрын

@@ニトベさん 丁寧なお返事ありがとうございました。頑張ってみます。