全粒粉の件ですが、｢Cell Metabolism｣に掲載された研究では、血糖値の上昇にのみフォーカスされております、この点に注意すべきです。またこの実験は対象人数が20人と実験規模としては極めて小さく、また実験期間は2週間となっており、ほぼ毎日食べる主食たる小麦の検証には短すぎると思います。（イスラエルの大学なので、おそらく被験者は中東系の人種その辺りも考慮されていない）また、全粒粉には精白小麦にはない食物繊維、ビタミン、特にB群が豊富に含まれているため、精白小麦よりもトータル面で高栄養価食品であると言えます。 さらに、血糖値上昇において語られるGI値の比較でも通常の小麦が約90に対し、全粒粉は約50と低い値を示しています。前述の食物繊維はそれ自体が腸内環境を整える効果も広く知られています。なので、普段から食物繊維や高栄養価食品を摂取している場合は無理に全粒粉小麦を摂取する必要はないが、普段の食事の栄養バランスに偏りがあったり、血糖値スパイクを防止したい方が全粒粉小麦を選択することは十分有効的であると考えられます。 とは言え、全粒粉小麦の独特風味が苦手という方もいらっしゃると思いますので、その方は、無理して食べずに、他の栄養ある食品で補えばよいと思います、動画で「健康のための食の自由度が上がったと思えばよい」とおっしゃっていましたが、全くその通りだと思います。もっと言えば人が食事をする理由は健康のためだけではありませんからね。長文失礼しました。以下に参考記事を貼っておきますので、ご自身で確かめたい方はどうぞ。 Cell Metabolismに関する記事 www.lifehacker.jp/2017/06/34422.html 全粒粉と精白小麦の栄養素比較 kawashima-ya.jp/contents/?p=13614 主な食品のGI値 www.rakuten.ne.jp/gold/papamama/alpha30_GI.html

@user-manjukowai

3 жыл бұрын

有能ニキ現る

うちの父親が糖尿病と診断された時、真っ先に禁食とされたのは米飯でもアルコール類でもなく果物類だった。 担当医師曰く「果実類は嗜好品です。全く食べなくても栄養摂取に問題はありません。」だそうで、更に果実的野菜としてトマトも要注意とされましたね。甘さを売りにしているトマトは禁食とは言わないまでも、ごく少量に留めるように指導されてました。一方で胃腸のコンディションを整える為に大根，キャベツ，もやしは毎日食べた方が良いとされましたね。

食品そのものが必ずしも悪いわけじゃなくて、 特定のものを食べない、もしくは食べ過ぎるのが悪いんです この当たり前のことが抜けている人は意外と多いと思いますよ

@naap523

3 жыл бұрын

ホントにそう思います。 健康関連のメディアでは、ダイエット方法等のトピックでも 注目を集めるために敢えて、そのことを書かずに煽るような表現が多いですね。 あとは個人の情報リテラシーの低さが質の低い情報が蔓延る土壌になってると思います。

@SS-ey3po

3 жыл бұрын

何事もほどほどにバランス良くですね。

@gale_straits2695

3 жыл бұрын

現代の日本は「飽食の時代」と呼ばれて幾久しいですが、食糧が満ち足り逆に食材が多種多様になり過ぎたせいで偏食になり、その結果栄養失調になっている人が増加してるそうですからね。肥満の８割がたは栄養失調つまり偏食なんですよね。 人間の身体は良く出来ていて、不足している栄養素があると消化吸収効率を上げるのですが、如何せん必要な栄養素だけを選択して吸収するなんて事は出来ない。偏食していると、人体は不足している栄養素を確保する為に兎に角食べたものを只管に消化吸収するので不用な栄養(主に糖質)をドンドン吸収してしまう割に不足している栄養がなかなか確保できず、ドンドン過剰に栄養吸収が進むと言う負のスパイラルが加速するので、偏食を続ける当人はブクブク病的な肥満になってしまう訳です。

@IKari_Shinji

2 жыл бұрын

酒タバコは食品ではないかもしれないですけど、摂取すればするほど体に悪いみたいですよ

安いオリーブオイルと全粒粉の話、勉強になります。

たいへん勉強になりました☺

卵肉魚野菜果物食べておけばトクホなんていらないよ

コロナの今は前よりも収入に左右されるから、安いものでも口に入れるしかないからな。生活苦しくなってまで、健康な食材を選ぶ必要あるのか考えてしまう。

オリーブオイルは味を確かめるのはもう使い切らなきゃいけないから値段、味以外の確かめ方無いかなー

いつも有り難うございます💖

結局食えるもの幅広くいろんなもの物を食うしかないんだわなー　これ食えばいいとかいうものは存在しない　これが結論

全世界でオリーブオイルの９割以上は偽物って記事読んだ記憶が・・・

@user-wanuo

3 жыл бұрын

苦味があってピリッとするオリーブオイル食べた事ないなぁ😅

@onhon8484

3 жыл бұрын

@@user-wanuo アーリーオリーブオイルでは？　早摘みのオリーブを使った 緑色のオイルです。

@user-wanuo

3 жыл бұрын

@@onhon8484さん　おー！　そうなんですねー　ありがとうございます😊

果物だけじゃ太らんよ

動画で言ってるように鵜呑みにしちゃいけないよ。この動画の内容もね

食える時に自分の好きな物を食え‼️ お爺ちゃんが昔毎回言っていたが間違ってないと思う。 長生きした所で何かメリットがあるのかわからんな。

@presents.5764

2 жыл бұрын

まぁ、最悪なのは不健康な状態での長生きかと。

取っ掛かりから吹きました。

野菜や大豆食品が実は膵臓がんのリスクをあげるという厄介なデータもあるそうです 一方で柑橘系の果物がリスクを下げるんだったかな 家系によっては無視できませんね...

@zoo7261

3 жыл бұрын

そんなこと言い出したらさぁって感じやけど。

今回ばかりはちょっと内容が極端だと言わざるを得ませんね…。特に果物の下りは完全に「果糖＝害悪」と見做している節がある。果物の「果糖」とジュース類に含まれる「果糖ぶどう糖液糖」を同一視して果糖まで「悪いもの」だとしてしまうのでしょうか。摂り過ぎれば何だって毒になります。０か１００かで捉えずに、程々に摂るのが肝要なのではないでしょうか。

@user-hc9fy1qj3q

3 жыл бұрын

まず、果糖をはじめ単糖類は可能ならとらないほうがいいのは確かだし、 果糖ブドウ糖液糖を果糖と同一視してはいけない理由も特にないですね。果糖とブドウ糖からなる液糖、というだけで、どちらも単糖類ですから。

@jaelim582

3 жыл бұрын

このチャンネル、いい加減な内容の動画はけっこう多い印象です。

@chonmi3995

3 жыл бұрын

@@jaelim582 ゆっくり健康は結構まともな事を言ってると思うけどな

@jaelim582

3 жыл бұрын

@@chonmi3995 実際にはツッコミどころがかなり多い内容です。

@chonmi3995

3 жыл бұрын

@@jaelim582 例えばどんな所が？ 教えて欲しい

イチゴやリンゴをよく食べてるから太ってるヤツなんて聞いたことがない。

@user-us7bf5cj6z

3 жыл бұрын

そらそうや りんごの主成分は水だからな

@chonmi3995

3 жыл бұрын

果物好きなデブはあまり聞かない 甘いぶどう食べ好きで血糖値が上がった人は近くにいるけどね（笑）

果物は駄目…ってことは野菜であるスイカやメロン、イチゴはいいってことか？

@AaAa-pb3ep

3 жыл бұрын

スイカやメロン、イチゴは栄養学的には果物に分類されるためよろしくないと思いますよ。果糖が健康に良くないことは有名ですし、、。

@user-gg3qm4ov3m

3 жыл бұрын

残念だけどイチゴやスイカ、メロンを日常的に食べる人のほとんどが100年以内に氏亡しているという研究結果が出ているんだよね

@mihusiyo4503

3 жыл бұрын

水を飲む人もね。w

@user-wanuo

3 жыл бұрын

@@user-gg3qm4ov3mさん　100年以内😅

確かに全粒粉の効果は人によって変わりますが、精白小麦粉はグルテン不耐症の 問題があるので、精製された小麦よりも全粒粉の方が体にいい、ということは あると思います

○○「果糖。果実を精製した純粋な甘味料だ。約4キロ･･････量は多いが吸収率は無類だ」

日々継続に食べるものってバランスが大事なんでしょうね。摂取しちゃ駄目な食品って多すぎて難しい。

逆はないの？不健康そうなふりして実は身体に良い食品とか( ꈍᴗꈍ)

@ichigo55

3 жыл бұрын

ちょっと前までコーヒーは飲み過ぎると良くないみたいに言われていましたが、最近は1日５、６杯飲め、どんどん飲めっていわれてますね。

@user-fg5bn8jy7G

2 жыл бұрын

こういうのって数年から数十年でコロコロ覆されたりするからもうワケワカメ

@user-bt8rt1dz5x

2 жыл бұрын

ポップコーンとか？

@SenalAxe

10 ай бұрын

家系ラーメンとか？

果物が最悪なら それを砂糖漬けにしたドライフルーツは デブの大敵ですな•́ε•̀٥

@onhon8484

3 жыл бұрын

あれは、あくまで保存食。

@user-ew3zx8gd1r

3 жыл бұрын

悪魔の保存食かと思ったら、あくまで保存食なのね。

糖質は悪だ‼️…という風潮はいかがなものかと思います。要は摂り方と摂る量が大事なんですよね

@user-kq3rz8cz6y

3 жыл бұрын

その通りです。 薬も量によって 毒薬にも劇薬にもなるのです。

@nnnoza

Жыл бұрын

取らなきゃ餓死するだろ

そうそう!いくら体に良くても、やりすぎは良くない!私も毎朝、甘酒と無調整豆乳と黄粉をブレンドして飲むことがルーティーンしているけど大豆イソフラボンの取りすぎと血糖値の急上昇に気をつけてるよ。

毎回毎回、やることなすこと全否定される霊夢が可哀想で、浅はかで、可愛すぎる。

@nn-yp8wt

Жыл бұрын

モロいて草

果物が健康に悪いのはガチ もっと早く知りたかった

取り敢えず👎️しといた

ある程度食う物絞って、その中で良質なもの選んだ方が良さそう

蜂蜜の偽造品は判定が難しいそうな・・・そういった偽造食品の特集をして欲しい＾＾

昔、テレビで果物だけ食べて生活している人の特集見たことあるんだけど、その人研究者で自分の体に影響が出るか調べていたんだよね。水分すら水を飲まずにミカンから摂るような人。 でもその人、健康状態下手な人より良かったんだよね。 まあ、テレビがやらせの可能性もあるし、その人の今後がどうなるか分からないけど。

トクホは、マークの使用料を集金する手法。

果物は食べなくても生きていける。確かに。食べ過ぎには気を付けます。

果物に関しては微妙すぎるかな。 果糖だけに注目して、ビタミンや食物繊維や抗酸化成分などの健康に良いとされる成分に触れなさすぎている。 果物は肥満や生活習慣病に影響しないというデータもあるし、基本的に果物は日本人はもっと摂ったほうが良いという専門家のほうが多いのでは。 そりゃ食べすぎたら駄目だけど、食べすぎ云々は全ての物に言えるからね。 確か、果物だけで生きてる人がいて、その人はメチャクチャ健康で太ってないし、そこまでする必要ないけど、とにかく果物が身体に悪いってのは違うはず。 個人的には果物はどんどん食べるべきだと思うよ。そんなに食べれるものじゃないから常識の範囲内ならまず食べすぎとかにならないし、そもそも基本的に値段が高いからね。

霊夢の素直さが大好き❤️麻理佐も落ち込む霊夢をいたわって励ましたり、…気持ちよく情報が入ります✨

何でもそうですけど、何事も食べ過ぎ飲み過ぎは、良くないって事ですね😅

トランス脂肪酸たっぷりのポテチと果糖たっぷりの果物 どっちが身体に悪い？

@user-ui8uv7gu2g

3 жыл бұрын

圧倒的に前者

@SenalAxe

10 ай бұрын

ショ糖たっぷりのチョコレート

体って、普段食べているものからできてるから、健康食品だからって急に食べ始めても体に馴染まないとか。全てはバランスだと聞きました。

@nn-yp8wt

Жыл бұрын

食べ続ければいい話

もう何も食べられないですね

野菜ジュースも一概に身体に良いとは言えないのかぁ

果物だけ食べて健康に生きてる人いるけどあれはどうなんだろう

健康についての情報リテラシー…。難しい。

市販されている全粒粉パンは小麦粉が大半で全粒粉は10-20%と思われる。50%を越えるようなものを自作すればもしかすると健康効果もあるかも。しかし全粒粉比率を上げて、なおかつ味のよいパンを作るのはかなり難しい（焼きたてならイケるけどね）。味や日持ちを向上させるために砂糖や添加物を加えなければいけないという別の問題も発生しやすい。結局真っ白なパンに野菜でも挟んで食べたほうが美味いし栄養バランスもいい。

検査機関でオリーブオイルを検査してもらった結果を動画で上げてる人がいた。味の素のエクストラヴァージンオリーブオイルの酸度が0.31、ボスコが0.34だった。 なお、香川県はオリーブオイルで有名で、平均酸度が0.18だってさ。 まぁ、オリーブオイルに関しては有名メーカーのものか香川県産のものを買っとけば、問題ないってこったな。

@user-vg4tv7rv9v

3 жыл бұрын

ただしスーパーのオリーブオイルの5-10倍ぐらいの値段する

まあ、ここまで色々なモノを気にしてまで健康にならなくても良いかな。 心が軽くなりました。

プラシーボ効果もあるから真実のネガティブ一辺倒もどうかと最近思う

@user-ts8mc4mj4y

3 жыл бұрын

信じる者は救われる、ですね

全部適量なら体いいんじゃね？

酵素ドリンクですが、原料は中国産やベトナム産で農薬やら異物「タバコの吸殻」とかでやばいです。

昔ジャングルの王者たーちゃんでジェーンが果物ダイエットの本を出してたくだりを思い出した 果物ばかり食べてりゃそりゃあんな体型になるわな

あれ❓️前に同じ内容でやったよね❓️ リメイク動画なの❓️

チャット削除ありがとうございました🍵 小豆島を忘れてました😅

玄米食も栄養素が豊富だけど消化吸収が良くないから意味ないし逆にミネラル排出作用があるとかヒ素や農薬が多量に残留して有害とか言われますね。

体質改善できるとか謳ってる健康食品や野菜や果物など挙げてるの読んだり聞いたりしたことあるけどこれまでの食生活で長年蓄積されて来ているわけでそうそうそこら数年では改善されないとも言ってましたね ただこれ以上悪化させない現状維持なら大丈夫だけど過度な期待はしてはならないと ダイエット食品も多くが必ず下剤が入っているらしく必要なビタミンやミネラル、マグネシウムに鉄など吸収されないから危険とも記事を読んだ ただダイエットの言葉に敏感になりすぎな女性、美白や痩せるの言葉に敏感に影響受けやすい女性が増えてるからそれらの闇と言うかそこを逆手に利用し微々たる原価で高い値で売りさばく闇、日本は基準が甘いから入ってる素材で許可しちゃうから効果の有無に限らず商品化 まぁ健康食品にしても補助食品にしても必ず明記しているのが「効果には個人差があります」の記載 辛い努力より楽して手に入れようとする心理を良く掴んだ商法ですね 食生活の見直しと睡眠の見直しと運動に勝るものはないと思う

ゆっくり解説の動画を全て見ましたが、最終結論まとめとしては　もう餓死するまで何も食べずにいるのが一番いいって事ですね。。

エゴマオイルやMCTオイルを使いなさい！

サラダで灯籠．．．サラダで取ろうとですよね？

ドライフルーツは果糖やブドウ糖も豊富だから健康に悪いかもだけど携行食としては有効なんだけど。登山やハイキングするひとはナッツとドライフルーツを持ってる人が多い

毎日リンゴ食べてたけど健康に悪いとは思わなかった。 今後は食べない様にします。

こういったゆっくり解説の中にはどこで調べたか分からない情報を言っている可能性あるから、 みんなはしっかり自分で調べようね。

ドライフルーツは別だが、果物の説明で悪い部分が無いのが気になる。 糖が良くないというイメージを植え付けすぎなのでは？

オイル全般に言える事ですが、酸化したオリーブオイルは特に発癌性が高いという事ですね。

日本の事情は独特.... そう考える人は、外国の事情について詳しく語ることが出来ると思うが、動画では一切語られなかった。

オリーブ油は物によって固まり易いのがあるけど、どっちが品質がいいのか？

@polestarg6512

3 жыл бұрын

オリーブオイルは10℃以下になると固まる性質があります。 精製度の低いオリーブオイルにおおいです。 販売時の謳い文句に「オリーブオイルを絞ったまま、とか風味豊か」と書かれてます。 主に輸入品に多いです。 (固まりの正体、パルミチン酸、オレイン酸の含有率の高い商品に多いです。) 湯煎すると戻りますが湯煎を繰り返すと品質劣化します。 冬場10℃以下にしない。 油なので開封したら早めに使い切る。 尚固まりをバター代用品としてトーストに塗っても食べられます。

生のフルーツはメンタルに良いって自分で説明してたじゃねーか。

@ハゲはじめた小峠

Жыл бұрын

「メンタル」にはな

こういう動画を真に受けて結局偏食になるのが一番体に悪い

@soraneko.

2 жыл бұрын

好きなもんを笑顔で食べるのが一番健康になりますね

@SenalAxe

10 ай бұрын

良かったー安心してマック食える

マクドナルドの脂肪分たっぷりのバーガーセットよりもハイカロリーなサラダのことですか

@jardins-du-cosmos

3 жыл бұрын

ビッグマックよりLポテトの方がカロリーが高い のも驚きますが

@user-rv6gm7gk9g

3 жыл бұрын

@@jardins-du-cosmos パン(炭水化物)より油はカロリー2倍だし、密度も違うからな。 ポテトは炭水化物+油の塊。 ふかふかのパン+肉+チーズよりはカロリー高いやろ

納豆じゃないの？ 食べすぎて入院してる人が多いって聞くし。

@yuzaityo

3 жыл бұрын

令和納豆「貴様、営業妨害目的でイチャモンつけに来たのか？」

@jaelim582

3 жыл бұрын

＞食べすぎて入院してる人が多い どこからの情報ですか？

@user-rc4ex1ro6e

3 жыл бұрын

まあ、納豆がコロナ予防に良いとかデマで納豆が品薄に、あるある大事典というTV番組で納豆がダイエットにいいとかで品薄になったからな。 日本国民はメディアに騙されすぎだよ

そもそも、お茶そのものが特保だし、コーヒーだって特保、野菜類は全部特保みたいなもんだよなぁ。 なんでこんな実態と乖離するようなアイコン作ったんだろ。まあ業界の圧力とかそういうのかな

継続するならわざわざ高いトクホの商品のこだわらなくていいの意味が分からないｗ

オリーブオイルってそうなんだなあ

kzread.info/dash/bejne/iJl_19KsfLuwmNI.html ↑この動画と全く同じ内容なんですが……。 いくら内容が被る事があるとは言え、ここまで同じになるものですかね？

リンゴは？バナナは？ダメなの？

果物の少量がおよそどの程度か言わないと誤解されるよ 毎日200g程度食べた方がいいという意見もあるし

ゆっくちはきょうもげんきなのじぇよ

糖質が身体に悪いって…糖質摂取しなかったら死ぬんですが…

日本の食品に関する基準はめちゃめちゃだね。あゝ日本に生まれて良かったね。

おー！辛いオリーブオイルって正解なんだね！よかった〜！ ボスコのフレッシュキープボトルのオリーブオイル、味噌汁に垂らすとなんか辛いな〜と感じてたのよ

ドライフルーツの製造方法もいろいろあって、砂糖漬だけでは無いと聞いた事あった気がするけど…

オリーブオイルよりは日本の米油のほうが健康に良いビタミンEもありさらにビタミンEの50倍の健康効果のものも入っているそれに非常に酸化しにくいので食べても胃もたれしない

よし、明らかにからだに悪いもの以外の普通のものを食べていこう！

「ガンを食事で治す」なんて怪しげな書籍もいっぱいありますわな。

日本で出回ってる8割が偽物とか劣化したオリーブオイルでそれが体に悪いのなら、日本ではオリーブオイルは健康に悪いと言っても間違いじゃないのでは

果物が体に悪いのは糖分が多いという理由だけ？ 食事は一つの食品ではなくトータルで考えればいいんじゃないの？ で、一次情報を確認したかったけど表示されていないという…信用していいのこれ？

健康食品って、殆ど太らない物ばかり。 高血糖で瘦せて。太りたい自分には該当食品なし。 困ったものです。(´ε｀；)ｳｰﾝ…

果糖（フルクトース）は単糖類（糖の最小単位）なので、これ以上消化されることはなく、同じく単糖類であるブドウ糖（グルコース）なることはありません。 砂糖（スクロース）の消化によって果糖とブドウ糖の両方に分解されるので、それと混同なさっているかと。 ただしどちらも肥満の原因にはなります。 しかしだからと言って健康に悪い、というのはやや言い過ぎです。

筋トレ前後であれば果糖液糖ブドウ糖ショ糖などの急激に血糖値を上げる食べ物も食べて大丈夫だから…

食べ物ぐらい、健康意識の高い国民(中でもお母さん達🧡そして、子供達🧡)をだまして儲け主義の犠牲者にしてほしくないと( ；∀；)

@marlonshikoku

3 жыл бұрын

企業が儲けをあげようとするのは必然。

なんで顔が違うの？

今回も❤️霊夢と魔理沙❤️ありがとうございます😄👍

オリーブオイルの偽物は聞くけど ゴマ油の偽物はあるのかな？

@onhon8484

3 жыл бұрын

国産のゴマ油なら九鬼か丸本がほとんど。 この２社は圧搾で有名。

ボンヤリとした海外とか世界と比較される特殊な(悪い意味で)日本って論調が好きじゃないな。 分母のはっきりしない、分子のような。 こういう場合いつも、世界を語る人が日本以外の個別の国の詳しい事情は話さない。

まーた適当なこと言ってるなぁ…

良くない、悪い、といった動画の方が再生回数が増えるのかもしれないが... で、あなた（動画主さん）はいったい何を食べているの？ あなた（動画主さん）が良いと思って食べているものも動画にして欲しい。

全粒粉パンの実験方法はかなり疑問。なぜ血糖値を測る後半はパンを入れ替えるのか？全粒粉パンを2週間食べ続けて腸内環境が良くなったグループが後半に精白パンを食べて血糖値を測った、とも言える。グループ毎に同じ種類のパンを食べ続けて実験しないと無意味。案件実験疑惑。

人間は多くの物(毒物含む)を食べられるように長い時間かけて進化していて、食えないものは料理してでも食えるようにしている。体に良い悪いは考える必要ないのでは？　せっかく多くの食べ物を食べられる人間に生まれたんだから、いろいろな物を腹いっぱい食べようではないか！

おおお💓💓

なぜJASの基準は世界のより甘いの？ で、それを長きに報知されてるの？ ほっとくといい事がある団体や個人が居るの？ 何とかしようとする省庁や政治家が存在しないのは何故？ 医療関係や製薬関係も関係があったりするの？

アリガトネー (^^) / 🎉＝３

ノンオイルって全然良くないですね！ オリーブオイルの殆どが偽物だなんて 日本て基準が甘いんですね！ オリーブオイルは値段が高いものがいい 全粒粉は効果が人によって違うとは 自分で自分の体調をよく観察することですね！