筋トレし過ぎて気持ち悪くなった事がある 何でもほどほどが良い

仕事や筋トレは無理をしない程度にするのがベストという事なんですね!😊

体感的に有酸素（ランニングやウォーキング）を90分近くやるより ジムで1時間近くやった方が翌朝のスッキリ感は違う

猫背の人はTバック履くと背筋がシャキッとする

ジム行って筋トレガチってたけど自律神経失調症になってから完全にやめた 交感神経が常に優位すぎて睡眠障害や胃腸の不調やパニック病も出て髪も凄く抜けて 1年経っても自律神経なかなか治らんし、やるもんじゃなかったな…

@braiantTV

2 күн бұрын

自律神経崩したら、中々治らんよな〜

@cho_ttoku

2 күн бұрын

それは大変でしたね😓 コメントありがとうございます！ゆっくりでいいので、体が良い方へ行くよう応援しています！

別に即席麺もスープを飲まず副菜で栄養素を整えられる

最後の雑学？！お母さんの愛情くらいにしか思えん

@cho_ttoku

8 күн бұрын

んーおっしゃる通りですね…😭 最後の詰めが甘かったです…

コーヒーよりカフェインが多いのはモンスターエナジー。

って事は二郎って栄養バランスが良いんですねw

@cho_ttoku

8 күн бұрын

野菜増し増しでお願いします🙇

@CD-nf3gf

7 күн бұрын

完全栄養食やぞ（）

朝食前に散歩するといいらしいです😀

そうか 明日の晩メシは幸楽苑で野菜タンメンにするか

20分絶たないと脂肪が燃えないっていまだに言われていたのか。それ未満でも脂肪は燃えるんだけどな。

ストイックが続くと免疫が下がるってのはわかるな。組織の役員仕事を終えるとガタッと体調を崩すことがある

@cho_ttoku

Күн бұрын

ハードなお仕事お疲れ様です！しっかり休んでくださいね🤲🏻

なるほどなー。二郎系は理にかなっているのかー。

二郎系ラーメン栄養食理論いきます タンパク質 約50ｇ 脂質 … 約100 炭水化物(糖質含め)300ｇ 合計1500kcalくらい ダメだねこれ 健康になりそうな二郎コール募集

0:57 サムネ

@cho_ttoku

8 күн бұрын

前半は食べ物、運動、睡眠のことをまとめてますので、合わせてお見逃しなく！🤲🏻

脂肪が使われ始めるのは20分後、とよく言うけど 別に20分以内の運動でもエネルギー収支の関係で結局脂肪は使われる ていうか、別に無酸素運動でもエネルギー収支がマイナスになれば脂肪は減るけど無酸素運動は長時間できない（運動量に対しての疲労が大きい）からダイエットに不向きなだけ。

@fedeo8708

Күн бұрын

筋トレがダイエットに不向きなのではなく有酸素と比べて続けて長時間できないってことですな。

1万　大谷 5千　八村 千円　藤井聡太でよかった

@cho_ttoku

Күн бұрын

吉田沙保里「…」

有酸素運動してから２０分してからって説は、古すぎやで

@user-kd2zr3ij1y

3 күн бұрын

「主な」エネルギー源だから間違ってはいないと思う。運動開始直後から燃え始めはするものの、燃焼効率が上がるのは20分後からって事らしい。昔のは20分経たないと全然燃えないかのような話だった。

@user-mb3fq2yu9f

2 күн бұрын

はえ〜、ためになるやり取り😮

@cho_ttoku

Күн бұрын

@@masayaototaman ご指摘ありがとうございます！勉強不足ですみません💦

ほんまに野菜を添えるだけでええんやな？ お前言ったな

@user-qk7wl7qz9t

6 күн бұрын

ラーメン自体が最高に体に悪いからそれに比べれば野菜添えただけでもまだマシってことやろ。

@masayaototaman

4 күн бұрын

そりゃ、インスタントラーメンに 野菜添えるか添えないかで、 健康に差は出るやろ

@user-qc6fb9fj3r

3 күн бұрын

私も聴きました。証言します。