本期节目主要内容：
04:49 补钙先补维生素D；
13:56 运动帮助补钙；
26:36 蛋白质可以帮助钙的吸收；
34:34 减少盐的摄入；
36:49 补钙不补镁，吃完就后悔。
按时按量吃钙片、喝牛奶，补了半天钙，却得了骨质疏松！这是为什么呢？骨量下降或骨质疏松的情况不但与个人的年龄或疾病有关，还和营养因素有关。补钙与补骨头不能一概而论，那补钙究竟应该怎么补呢？北京大学第一医院营养科窦攀副主任营养师做客现场讲解如何正确补钙。
《健康之路》是中央电视台唯一一档以关注大众身心、保健意识，倡导健康生活为主旨的谈话类服务节目。开办至今，凭借鲜明的节目定位、权威的专家讲解、科学的现场演示，为大众传播最实用，最科学的健康知识。
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