健康肌力操─毛巾操篇
嘉義市政府衛生局
第一段
0:07 調整呼吸
1:05 體側旋轉
1:49 打開胸口
2:45 體側旋轉
3:30 調整呼吸
3:46 右左側伸展
4:30 調整呼吸
4:40 背部伸展
5:32 右左體側旋轉
7:02 調整呼吸
7:20 大腿內側肌力訓練
8:02 調整呼吸
8:22 股四頭肌深蹲
8:51 調整呼吸
第二段
9:32 調整呼吸
9:47 右跨蹲 左跨蹲
10:20 調整呼吸
10:31 往後弓箭步
11:02 調整呼吸
11:20 往後弓箭步
11:53 調整呼吸
12:20 單腳平衡訓練
13:59 調整呼吸
14:10 全身體側延展
16:05 肌肉放鬆
16:31 背部放鬆
感謝
林麗秋教練 編導
胡淑惠、李琇瑩、陳薇薰、柯曉珊 示範
嘉義市政府衛生局 關心您~
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Пікірлер: 34
很棒的運動，我帶著媽媽一起做，老人家也很適合，謝謝老師!
謝謝老師分享呼吸吐氣的運動很棒！
太棒了！谢谢老师！全部做下来并不轻松啊！❤❤❤
超愛 老師好會教
很捧
謝謝老師很棒的影片！
好好享受運動棒棒❤
拍拍手,好棒的教學,老師的口令幫助學員很好的呼吸配合動作,謝謝.
感恩老師
謝謝好棒
谢谢老师
謝謝老師 很有用的影片!!
很讚❤❤
老師好棒棒喔
Good exercise .👍. 👏 💕🏃♀️😆
Great for your body!!!
👍👍👍👍👍
您好 覺得影片內容很棒 很實用! 請問能分享轉貼此影片嗎 謝謝
收到
很棒
❤
很棒，請問運動毛巾哪裡可以買到呢
❤️❤️❤️❤️👍👏
除了呼吸，也要留意腿部角度，例如左邊示範者的動作不大正確。謝謝老師
請問麗秋老師是不是Lubbie老師？在另一影片看到和David老師一起教學.聲音很相似強而有力,很好奇的請教！
弹力带，可以吗？
@yanitseng69
3 жыл бұрын
應該還是以沒有彈性的布類比較安全
😢😢🎉😊😊😊
baijiale
Kolumu hissetmiyorum artık
手酸了
章魚哥
敗家了
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