저탄고지 후 7일 물단식 '쉽게' 성공? 3.2kg 감소, 놀라운 결과! 일주일 단식 다이어트
저탄고지 일주일 진행 후 케톤수치가 높은 케토시스 상태(지방을 에너지로 쓰는 상태)에서 바로 물과 소금만 마시는 물단식을 7일 동안 진행하였습니다.
저탄고지로 케토시스 상태를 만든 후에 어떻게 단식을 성공하는지 확인 하실 수 있습니다.
단식 과정 중 케톤 수치의 변화와 혈당을 확인하면, 몸의 에너지 대사상태를 점검하여
크게 힘들지 않고 7일간 단식에 성공하였습니다.
자세한 내용은 영상에서 확인해 주세요~~
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체인! 건강한 몸의 인사이트를 위해 꾸준한 도전과 탐구를 진행하도록 하겠습니다. 많은 응원 부탁드립니다.
#단식다이어트 #물단식 #일주일단식 #보식
Пікірлер: 9
내용의 핵심은 단식 전에 저탄고지를 하고 단식을 하시면 쉽게 성공할 수 있다는 내용입니다. 단식 전 미리 지방대사에 적응한 후에 단식을 하니 쉽게 일주일 단식을 성공했네요. 간헐적 단식 전에도 탄수화물을 줄이면 단식을 쉽게 성공하실 겁니다. 단식을 깰때도 탄수화물 섭취에 주의해야 하니 다음 영상인 보식 영상도 꼬 봐주세요
대단하십니다
와 힘드셨을텐데 대단하십니다…👍
물로만 단식을 하다니 ㄷㄷ 대단하세요!
저도 7일 단식하려고하는데, 자꾸 실패해요 토마토를 먹는다던가 사과를 먹는다던가 이런식으로요 단식 중 화장실 가셨어요? 구독했어요!!!
@che_in
2 ай бұрын
단식 3일차에 시원하게 보고 일주일만에~~ㅋ구독 감사합니다. 단식 전에 케톤수치 올려놓고 하면 할만합니다,
썸네일 얼굴 넘 무서워요
@YuseongLee-rq7vp
2 ай бұрын
그렇게 말하면서 너한테 얻는게 뭐냐
@che_in
Ай бұрын
단식으로 살을 뺀 후에 다시 벌크업 중이니 앞으로도 관심 부탁드립니다.