Tu va devenir un dos

@teddyluthun4426

6 ай бұрын

Mdrrr

@hyperchino

6 ай бұрын

🤣🤣🤣🤣

@josecarru8601

6 ай бұрын

Un dos sur pattes avec lunettes

@cyrilcatheline1426

6 ай бұрын

😂😂

Nous voulons plus de vidéos Big Jonjon ! :) Quel plaisir ! Merci beaucoup.

quelle joie de te revoir

La veille d'une bonne séance dos ? Impeccable je plussoie !❤

Bon délire ! C’est top comme concept, hâte de voir la séance jambes ultime 😂💪

Le bûcheron c'est archi stylé mec ! Essaie de prendre appui sur le dossier d'un banc incliné, et sur tes deux jambes (pas une jambe repliée sur le banc). Tu peux aller chercher un étirement et une contraction ultimes. Les sensations sont incroyables !

@Brocoli_muscle

6 ай бұрын

J’avoue le rowing bûcheron est insane ! Je le fais depuis mes débuts en musculation 😅

Le tirage forain 😂😂😂 je rigole encore de l exécution 😂😂 merci Jonjon

Elle a l'air cool cette salle en vrai ! Prochain coup on va y faire un tour 😎

des barres à chaques vidéos, merci gros

Vraiment cool ce genre de format 💪🏻

Si t'as rien senti sur la planche, c'est parce qu'il te manquait l'essentiel... Un partenaire derrière toi. ( pour t'enculay 😂 )

@2pacmike525

6 ай бұрын

C'est sûrement ça 😂

@o2roche869

6 ай бұрын

Il dira c'est bizarre j'ai la barre bien en main mais j'en ai une autre dans le dos

@behindthegame9173

6 ай бұрын

@@o2roche869 dans le "dos" 🙃

@NoTo_Shido

6 ай бұрын

Et accessoirement 30 cm... d'amplitude ! Evidemment.

@roitifeu9148

5 ай бұрын

Mais tire pas à balle réele voyons 😂

J'ai vu un épisode des Simpson qui prédit que la chronique musclé 7 va annihiler les rondiste

Video au top, on risque pas de manquer d'inspiration pour la seance dos là 😂

Trop bien ce genre de vidéo

Hâte de voir la même vidéo version couisses on va s'éclatey! 💪🏼😄 sympa ce type de contenu c'est inspirant pour varier d'une séance à l'autre. Et j'ai bien rigolé aussi 🤣 Allez 10.000 likes pour voir la séance couisses !!! 🔥

Vidéo de Qualité 🫵🏽

La chronique 7 enfin, après 10 ans d'attente 🤩

"It consists of a 8 hours back workout; it's made of sixteen mini workouts; you will need sixteen shakes"

HE’S BACK POUR ANNIHILER SON BAAACK 🤩🤩🤩🤩

11:30 ptdrrrrrrrrrr tu ma tué tu est un ouf 😂😂😂😂😂😂

❤❤❤❤

C’est ma salle 💪

Je te suis et te suiverais encore après, mais honnêtement je n'ai pas aimé la vidéo pcq j'ai l'impression d'avoir perdu mon temps à regarder un gogole qui fait pleins d'éxos et voilà, il n'y a rien de divertissant (à mon avis) ni d'infos réellement pertinentes donc pas une vidéo super intéressante franchement. Ce n'est rien de personnel mais uniquement un avis sur la vidéo

@tinodu49

6 ай бұрын

En phase ..

@terreausore2435

6 ай бұрын

Il veut faire du mainstream. Fini les vidéos type forum 18-25 JVC, il veut refaire son image de cassos d'il y a quelque années.

La musique de foire je m y' attendais pas 😂😂😂😂 t un tueur 🤣🤣🤣

Cette image de Rudy Coia pour le rowing planche... 😂😂😂 On notera au passage ce rowing bûcheron de qualitay.

7:10 "y'a un truc qui va pas là, on dirait un mec de basic-fit" boom😂🤣😂

@o2roche869

6 ай бұрын

J'avoue ce tacle mais bien fait rire

Bonne vidéo.reprend à fond les chroniques musclay. Sa nous manques grave de se taper des barres sur les actus de musculation. Tu vas exploser en nombre d'abonnés...reprend mec

@David_Kokoblaz

6 ай бұрын

Il vas surtout se faire strike par des puceaux qui bossent chez KZread...

Fait mou un entraînement comme ceci . High row sur hammer ,from lat pull sur hammer, rowing bar , rowing assi sur hammer , rowing horizontal et dealift , le tout de façon correcte et à la faillite

Jean Onche c'est comme les Gauloises Brunes et les Gitanes, c'est sans filtre ;)

Incroyable Incroyable Incroyable super physique maman pour noel je veux les bras de jean hanche :)

Je suis la pour le watch time et le referencement chef !

J’adore ce format ! On aurait dit sam sulek qui s’entraîne à mettre hyper lourd et tirer comme un bourrin 😂😂

@jericko7009

6 ай бұрын

Il met pas lourd du tout mdrr son prime est finit depuis longtemps

@jean-ivedelaraieenvrac257

6 ай бұрын

Tu parle de sam sulek?​@@jericko7009

J'me suis bien marré avec le tirage forain 😆

Bonjour Jean onche, Pourrais tu faire s'il te plaît une vidéo explicative sur l'entraînement du dos, quelle exercice pour quelle partie du dos et tes recommandations ???😮

enfin la chronique 7 😆

Pouce bleu et référencement 💪👍💪

Je me suis bien marré Pour apporter de la plus value pour la prochaine fois tu pourrais nous dire pour chaque exercice quelles muscles sont ciblés . Merci

8:05 MDR,Tellement vrai le PAX 😂😂

ce mec est un géni incompris

je kiff !!

oh la musique de borderlands tps

machine

Montargis ? C'est de là que vient Quentin, dans Tais-Toi. Il faut que tu voies ce film.

Mettez moins de poids intensifiez plus vos séries avec la phase excentrique et la vidéo est parfaite

J'ai eu un fou rire pour l'exo 12 😅😂

Je m'entraîne dans un basic fit enfulé😂 mais un basic de campagne il y a personne c'est au top

Plaisir de te voir enculay

le tirage forain 😂

La machine de fête foraine je connais la marque HOIST vraiment top chaque rep ciblé à mort.

Hummm ça confirme ce que je pensais

chronique musclay 7!

Moi ce que je trouve bien Bigjonjon c'est que tu restes simple et tu aurai pu ne pas faire cette video car aucun musclay n'est au top de la sèche 365/365. Peronnellement je préfère tes vidéo, sincères et véritables car tu montre sans artifice le quotidien de la muscu...et c'est pour ça que l'on te suit et quon t'aime. Bonne fin d'année, tu restes le meilleur parmis tous les fitgamers...Nous savons que tu naime pas ce terme, pour ça que je l'utilise 🤩💯

C'est des musiques de l'album musclay 3?

11:27 👌😂😂🎉

8:54 meilleur moment

4:16😂😂

référencement

Et les extensions lombaires !!! 😂😂😂

Jean-Onche le dos

Fais le rowing planche en supination. Peut-être sentiras tu plus tes lats!

La vidéo a été tournée il y a mois.. Jean Onche a toujours des courbatures au dos 🤣🤣

cette atomisation dorsale 😂 faut que j'essaie de faire comme toi 78 exos au moins une fois pour voir 🤣

À la fin, je ne pense pas que tu aies vraiment fait du pull-overs tellement il était raccourci, mais plutôt un genre de mini sweet brassière comme en porte les femmes...😂

Normal que tu galères à faire le bucheron, pour ça il faut aller en Yougoslavie, à 5000€ par mois ;)

👍🏼🔥Tangerine Dream dans la bande son..?

Un troisième album musclay prochainement ?

J en anche je ne sais plus si je dois faire des series courtes comme toi ou des series longues

@o2roche869

6 ай бұрын

Fais les 2 bro tu alternes une séance lourde entre 6 et 8 rep et une séance moins lourde série entre 8 et 12 rep sauf pour les jambes ou tu peux même monter à à 20 rep car muscles aux fibres endurantes .

El famoso rowing planche. J'avais essayé mais pas convaincu

a 11:30 tu m'as tué mdr

Le tirage forain c’était pour m’assassiner

C'est marrant j'avais arreter le rowing bucheron et qd jai réessayé je savait pas ou mettre ma jambe ptdrrrr

Petite prot maintenance

C'est pas l'OST de Borderland au debut ?

PTDRRRRR 11:29 chuis mort

Faaaais gaff avec la KRONIK 7 Google t'attend

Suggestion de vidéo un peu originale si Maître Onche (ou les tiennes) n'a rien de mieux à faïre: les p'tits muscles planqués çà et là (ceux de la coiffe des rotateurs par exemple), est-ce que c'est-y qu'on devrait y prendre garde d'une manière ou d'une autre (par exemple les débutants ou après très longues pauses, ou pour les vieux qui décident de s'y mettre)?

prends juste appui sur une main pour le rowing bucheron '( , en tout cas cool la salle ..

la kronik muscley jon onch

Annihilation Niah de barbares

Les tractions, le plus t'es lourd, le moins t'as de chance d'y arriver. C'est pourquoi j'essaye de me maintenir à une IMC mince.

@TheAlex4019

6 ай бұрын

Oui après tu peux aussi t'entraîner en te retenant sur la négative, je connais d'anciens obèses qui ont commencé les tractions comme ça

@terreausore2435

6 ай бұрын

Ou sinon juste que tu as un gros physique mais 0 force...

@ben-bs8bl

6 ай бұрын

Rien à voir avec le poids du corps, les meilleurs ont un PDC à 80-90kg, c'est sur le taux de gras qui doit être bas.

Enfin QQ qui n'a pas un do mineur....

Faut changer le titre c'est "comment devenir un dos uniforme" Meme le dos lui même il est jaloux 😂 Super la vidéo bravo

Bravo d'exister parce que le bon sens est en voie d'extinction

Dos rond j'espère ! Désolé j'ai pas pu m'empêcher 😅

Annihilé

Question débile, faire du poids de corps créer t'il une asymétrie ?

@R_V_

6 ай бұрын

Pas forcément. Mais pour s'assurer de ne pas avoir d'asymétrie, il faut faire de l'unilatéral.

@nicolascassar3753

6 ай бұрын

@@R_V_ oui j'en fais énormément, mais la question que je me pose c'est esque c'est équitable le poids du corps avec les organes et tout

@ltnnakkmendoza

6 ай бұрын

​@@nicolascassar3753que tu penses que c'est Dieu ou "l'évolution", le corps humain n'aurait pas tenu sans problème si il y avait un problème d'équilibre. Les déséquilibres sur la musculatures sont souvent en rapport avec le fait d'être gaucher ou droitier. Pas tout plus gros à gauche parce que le coeur est à gauche par exemple.

@nicolascassar3753

6 ай бұрын

@@ltnnakkmendoza ducoup tu penses que c'est équilibré ?

@R_V_

6 ай бұрын

@@nicolascassar3753 A priori c'est équilibré. Et si tu crains vraiment que ça soit déséquilibré, fait du poids du corps en unilatéral.

8:04 mdr

le rowing planche c'est une merde, ça te coupe la respiration en te compriment la cage thoracique

Musique de Borderlands ? 😮

Jean c’est un troll ta vidéo là?!

Même pas quelques arguments contre les exercices que tu n’aimes pas ? Parce que bon le bûcheron et le planche ce sont quand même d’excellents exercices mon copain

Merci pour cette démo, mais c’était plutôt une séance grands dorsaux qu’une séance dos à proprement parler. Et les trapèzes, les érecteurs du rachis, la coiffe des rotateurs ?…

@DontGAFkid

6 ай бұрын

Les rowings travaillent les trapèzes..

@thomassavary5764

6 ай бұрын

@@DontGAFkid Certes, et les tractions aussi, mais jamais en tant que muscle principalement sollicité. Pour moi, une vraie séance dos doit comporter des mouvements d’isolation des trapèzes (au moins deux, voire trois), sans oublier les érecteurs du rachis et la coiffe des rotateurs. J’inclus aussi l’entraînement du cou dans mes séances pour le dos. Et oui, elles durent deux heures, voire un peu plus. Mais il se trouve aussi que c’est ma séance préférée.

C'est quoi le tirage forain ahah?

c'est toujours délicat... c'est toujours délicat

Et coulée terre

3:08 * la machine de diverge pas trop sur les côtés (dsl je suis un homme chiant)

Annihilation dorsale bientôt disponible ? Tractions+ rowing/pull over a la barre suffisent, le reste c'est de la merde je veux rien savoir

On dirais un mec de Basicfit ptdrrrrr la balle perdue 🤣🤣🤣

ya zah quelle belle salle :-( pana et tchno quoi de plus ....et tu es fous hhhh

sa mère a 11,30 il m'a tuer de rire