جدول وجبات كيتو دايت لحرق الدهون
بعض النقاط المهمه:
-الدخول للنظام يكون بالتدريج، مثلا الالتزام برجيم لو كارب فتره لا تقل عن اسبوعين،هذه قائمه عن نظام اللو كارب👇
• نظام لو كارب Low carb ...
-من المهم الالتزام بالخمس الاشياء الاساسيه بالكيتو دايت بكل يوم وهي:
1-الخميره الغذائيه
2-خل التفاح العضوي
3-الخضروات الورقيه
4-الاملاح
5-الليمون
-شرب الماء باعتدال "عدم المبالغة"
-كل اسبوع، قياس الوزن ومحيط الخصر وشكل الجسم وفرق الملابس لمراقبة مستوى التقدم.
-لا تطبق الصيام المتقطع باول اسبوع(للمبتدئين)
-عند الجوع ارفع من كميه الدهون بوجبتك ، او ممكن تناول سناك كيتوني.
Пікірлер: 1 500
إِنَّ اللَّهَ وَمَلَائِكَتَهُ يُصَلُّونَ عَلَى النَّبِيِّ يَا أَيُّهَا الَّذِينَ آمَنُوا صَلُّوا عَلَيْهِ وَسَلِّمُوا تَسْلِيمًا ﷺ [الأحزاب:56]
شكراً على الشرح الجميل والبسيط وسهولة توصيل المعلومة الوجبات بدون سعرات هي كما بالجدول للجميع
ما شاء الله تبارك الله ربنا يباركلك يا دكتور محمد ويسعدك في الدين والدنيا والآخرة افدتنا كثيرا
ماشاء الله على كثر ماسمعت عن الكيتو اكثر شخص سهله وخلاه بسيط علينا انت الله يسعدك ي دكتور ..
جزاك الله عنا كل خير يا دكتور محمد .. شرحك مبسط ورائع وجميل واسلوبك راقى ولك قبول كبير .. وفكرة السبورة راااااائعة جداااااا ... استمر بها ولا تستمع للمنتقدين .. حياك الله
ٱللَّهُ لَطِيفٌۢ بِعِبَادِهِۦ يَرْزُقُ مَن يَشَآءُ ۖ وَهُوَ ٱلْقَوِىُّ ٱلْعَزِيزُ
كالعادة متألق .... مع أني كنت على دراية بهذا النظام الا أن الموضوع كان غاية في الروعة ومفيد جدا
وضعت لايك قبل أن أرى المحتوى من ثقتي بحضرتك بارك الله فيك
بعد ٤ ايام فقط من الامتناع عن الخبز والنشويات كان محيط الخصر ١٠٢ بعد ٤ ايام اصبح محيط الخصر ٩٢ ومستمرون مع تحسن المزاج وتحسن التنفس صدقت دكتور
@user-if3pl7kf5c
8 ай бұрын
بعد ١٠ ايام محيط الخصر كان ١٠٢ اصبح ٨٧ ولله الحمد ومستمرون عدا النشاط والطاقة
@user-cx7ru8jb1m
7 ай бұрын
@@user-if3pl7kf5cضل ينزل لو توقف ؟؟ وينزل عالميزان لو فقط القياسات
@user-st4zg4op2c
Ай бұрын
نشويات وشووو.
جزاك الله خيرا .استفدت كتير من ملاحظاتك لاني دخلت للأسف مرة واحدة للكيتو وليس بالتدريج وتعبت جدا وعالجت المشاكل من فيديو حضرتك .شكرا جدا
جزاكم الله خيرا سيدى .. أفادكم الله وزادكم من فضله💖
جزاك الله كل خير دكتورنا وجعل علمك لنا في ميزان حسناتك يارب
تابعت كثير من الفيدوهات عن الكيتو بصراحه هذا أفضل شرح من حيث كيف البدء في الكيتو وكيف حل المشاكل اللي ممكن تحصل معانا، بالتوفيق دكتور
قد ايش كنت مصعبه الموضوع على نفسي وانت سهلت لي كل شي الله يوفقك يعني لخصت الكيتو وانا مستنفره من شهر اقرا عموما بدات من اسبوع ونزلت ٤ كيلو الحمدلله ❤️الي مستغربه منو الشهيه عندي صفر ما اجوع ابدا فصرت اقسمها لوجبتين بالاضافه للصيام المتقطع
@user-lx6xj5ro7k
3 жыл бұрын
كيف الطريقه الله يحفظك
@tootahmad8484
3 жыл бұрын
@@user-lx6xj5ro7k الدكتور موضح كل شي ايش الشي الي بتسالي عنه؟؟
@user-dg3nf9ye9q
3 жыл бұрын
كم وصلتي الحين
@jemmymemo3627
2 жыл бұрын
@@user-lx6xj5ro7k ط ط ط ط
@zathorayt6832
2 жыл бұрын
كم نحفتي؟
افضل شرح من اول سبوع بدون ماوزن على شرح هاذ الدكتور بين عندي نتيجة شكرا
استاذ شرح رائع. وبسيط ومفهوم. جزاك الله الف خير ورزقك الصحه والعافيه ❤️❤️❤️ متابعك من الجزائر 🇩🇿🇩🇿🇩🇿
الله يجزاك عنا كل خير ويجعله في ميزان حسناتك
شكراً يادكتور على الهدية القيمة ❤️❤️❤️ جزاك الله الف خير 🌹
@user-ek4mx1ky9h
4 жыл бұрын
جزاك الله خير حقيقه افدت الناس
بارك الله فيك الله ي حفظك انت ودكتور أحمد سمارة استفدت منكم كثير
شكرا دكتور على هذه المعلومات القيمة جزاكم الله خيرا
يعطيك العافيه معلومات قيمة جداً بعد اذنك دكتور ما حصلت وصفة البان كيك الكيتوني في صندوق الوصف .. ممكن تحطه لنا ولك كل الشكر والتقدير على جهودك 🌹
ممنونتك أيها الدكتور الفاضل بقيت محتارة لمدة شهر في إعداد وجبات الكيتو و الآن سهلت علي الأمر جازاك الله كل خير هل لي ان أعرف ان كان بامكاني متابعة هذا الجدول طول فترة اتباع الكيتو ؟
بارك الله فيك على التوضيح الجيد والممتاز
دكتور انت رائع جدا وشرحك مبهر شكرا جزيلاً لك 🌹
لو تعمل لنا فديو عن الكيتو العلاجي للأمراض وتشرح اكثر فيه عن طريقة الدخول له والممنوعات نكون لك شاكرين يادكتور
@gadiershadoodshadood3089
Жыл бұрын
ياريت انا عندي كانديدا
مشكور دكتور الله يوفقك
جزاك الله كل خير على الوصفات الطبيعية
فعلا حضرتك افدتنا واخيرا عرفنا النظام المتبع عن غيرك1
احلا نظام جربة في حياتي وحقق امنيات لم استطيع تحقيقها سنين طويلة الله يحفظك متابتك من العراق ٦١ سنة
@Fatima-zb5hs
3 жыл бұрын
ماشاءالله على الاراده الله يعطيك الصحه كم نزلتي وزن وكيف نشاطك صار
مرحبة ياملك في الكيتو كلاسك ممكن استخدام خل التفاح واليمون والفلفل الاخضر والافكاتو والقرنابيط تحياتي
جزاك الله كل خير دكتورنا الكريم
جزاك الله كل خير يا دكتور حضرتك شرحت شرح ممتاز
جزاك الله خير دكتور دائما تفيدنا بمعلومات قيمة وانا من متابعينك على الانستجرام فعلا ماقصرت دكتور وكثير ناس دليتهم عليك واستفادوا منك واغلبهم مرضى السكر الله يجزاك الجنة على قد ماتنقذ الناس بنصايحك
الف شكر لك يادكتور على المعلومات القيمة
جازاك الله عنا كل خير دكتور. لخصت وافذت. فعلا هاذا ماافعل والنتيجة الحمد لله ممتازة
@dr.mohammedhadi
2 жыл бұрын
ما شاء الله، الله يديم الصحه وعقبال الجميع🤲🤲
الله يعطيك العافيه يارب دكتور محمد
اول شخص باليوتيوب بيعطي زبدة ومن اخير وشرح مبسط ومفهوم وسلسل ومافي كلام زايد شكرا لالك
@dr.mohammedhadi
3 жыл бұрын
شرف كبير لي متابعتكم الكريمه🤲، تقبل تحياتي🌹
@user-kw3tv4cy6n
3 жыл бұрын
@@dr.mohammedhadi دكتور بعد التحية والسلام شنو هية الخميرة الغذائية من وين احصل عليه؟
اول مرة بسمع كلام دكتور مقنع و على فكرى انا اول اسبوع و سبحان عاملة متل ما انت قلت .بس ما سمعت الكلام اللي لصفحات الدكاترة اللي بليوتيوب فاماشية متل ما انت حكيت.بشكرك من كل قلبي
@user-wo6mt5ni7z
3 жыл бұрын
النتيجه؟
@user-co4fb1zw1s
3 жыл бұрын
@@user-wo6mt5ni7z انا نحفت ٦كيلو بشهر كتير النتيجة حلو هو بس اول ثلاثة ايام صعبة
شكرا جزيلا على الشرح المفصل اجرب وارد عليك انا اصلا باعمل صيام متقطع وفيه نتيجة لكن سادمج بين لوكارب والصيام المتقطع
والله من احسن الفيديوهات الي سمعتها انت انسان محترم ربنا يباركلك يارب ويجعله ف ميزان حسناتك
فيديو ممتاز ومهم جدا انا هشيره فى الحلقات الجاية عندى فى القناة بعد اذن الدكتور
ماشاء الله انته اول شخص فهمني الكيتوصح بديت بي من اسبوع وتركت اصابتني دوخة
@user-dc2fi8sr1w
3 жыл бұрын
اني هم اول مابديت بي اهواي ادوخ. بس مابطلت
@Abdulah333
2 жыл бұрын
@@MN-kv8qi لان العقل متعود على السكر في اول اسبوع يبي له وقت عشان يتأقلم
@Abdulah333
2 жыл бұрын
@@walkforward6288 اكيد وافضل
بارك الله فيك صحيح لازم الدخول بالتدريج للكيتو
ما شاء الله في طريقه شرحك قبول جداً 😍👍
بارك الله فيك
مشكور دكتور 🌷 دكتور نزلنا ماالاكلات التي تساعد ع الراحة النفسية أو ممارسة رياضه معينه .
انا عشقت الفديوهاتك بجد تحفه جزاك الله عنا خبو
شكرا لك على هذا الشرح العلمي والواضح الله يحميك
نريد انواع من وجبات الطعام محسوبة النسب الكيتونية لعدة ايام لتسهيل تحضير الوجبات
يا د انت سعودي من لهجتك هلا بالسعوديه الأرض الطاهره تفتخر بك واحنا؛ شايفين حالنا فيك ماشالله طلق اللسان بهي الطلعه ولهجتك حلوه انا بحب ه المعلومات روعه انت فخر للعرب الله يسعدك ويحميك Dank Dr
@Dr.Nasser.
3 жыл бұрын
شكراً لك كل السعوديين يحبون ويفتخرون بالناس اللي أخلاقها حلوه مثلك الله يوفقنا وياكم ❤️🙏🏻
الله يسعدك دكتور محمد دائماً متميز
بارك الله فيك.......... استفدنا الكثير
شكرآ دكتور اني بديت جديد بس حابه تسوي مشتريات الكيتو بلتفصيل
@btwlahmed7311
3 жыл бұрын
حبي سويتي نظام الكيتو وشكد نزلتي،عليه وزن
رائع الكيتو دايت خسيت عليه 14 كيلو ف 3 اشهر والحمد لله
@dr.mohammedhadi
3 жыл бұрын
ماشاء الله
@user-kr8rn8cn9r
3 жыл бұрын
ما شاء الله
@user-vu1oy4kl6s
3 жыл бұрын
أم عبد الرحمن أم أنس بالله كيف طريقتك الله يسعدك
@rihabamira4088
2 жыл бұрын
انا نزلت ميزان على نضام الكيتوا دايت
@titraouimarwa6507
Жыл бұрын
@@rihabamira4088 شو برتامجم
مشكور ماقصرت شرح واضح ومفهوم 👍
الله يبارك فيك اختصرت عليا معانات البحث وبدون تعقيدات
@ruaahalaweh4832
3 жыл бұрын
تابعو قناتي فيها وصفات مختلفة لكيتو دايت kzread.info/dash/bejne/g2WAqq6oZciuo6g.html
لا يوجد حساب معين أو كمية للطعام الذي يُنصح بتناوله خلال نظام الكيتو، فإن شعر بالجوع، يأكل ما يشتهي من الأصناف المسموح بها ويتجنب الممنوعات. ويفضل تقسيم الأطعمة على ثلاث وجبات، بحيث تتنوع كل وجبة وتحتوي على العناصر الغذائية المسموح بها. ومع هذا النظام يجب شرب 8 أكواب ماء يوميًا، ويمكن أيضًا شرب الشاي والقهوة ولكن دون إضافة السكر.
خلو مقاطعك من الموسيقى جعلها أجمل مع فخامة المحتوى ودسامته بالمفيد شكراً جزيلا لك🌹🌹
@dr.mohammedhadi
3 жыл бұрын
العفو، تستاهلوا كل خير🤲🌹
@Drvbnkmhgfch
2 жыл бұрын
@@walkforward6288 me to
ربي ياجرك علي كثر ماافدتنا
يعطيك العافية دكتور وشكرا عهالفيديوهات المفيدة جددددا
مرحبا دكتور فدوه الگلبك اني سويت نضام الصيام المتقطع بيوم وليله قللت كثير من اكلي لان كلش حابه انحف بسرعه لكن صار الم في بطني لمده اسبوع واتعلمت هل يؤثر وشكرا الك احسن دكتور تابعته 🌸❤️
1الخضروات 2خل التفاح 3الخمير البيره 4الملح الصخري 5 اليمون
@saadiaoujedi5517
4 ай бұрын
خميرة البيرة تسمن للأسف
@linstitutdebeaute2195
3 ай бұрын
الليمون مو البرتقال صح
فيديو اكثر من رائع شكرآ الف شكر دكتور
عاشت يديك يا أختي العزيزة. هاي أختي إني عراقية من أمريكا وأسوي أكلات كيتو عراقية وأجنبية. اشتركت في قناة تك وأن شاء الله إن شاء الله أتابعك في المستقبل. 😊🤗😘👏👏👏
كفو والله ما قصرت شكراً كفيت ووفيت دكتور محمد 💜
@user-qw3vl1kt9q
2 жыл бұрын
اكو نتيجة ارجو الرد
@alawtar
2 жыл бұрын
@@user-qw3vl1kt9q الحمد لله لقيت نتيجه
@user-qw3vl1kt9q
2 жыл бұрын
@@alawtar انا جاي اسأل اكو نتيجة انتي مفتهمه غير شي
@alawtar
2 жыл бұрын
@@user-qw3vl1kt9q انا بصراحه ماجربت الكيتو دايت اذا تريد طريقتي اقلك والحمدلله خسرت وزن وبدون امراض وتعب
@user-qw3vl1kt9q
2 жыл бұрын
@@alawtar اتمنى من جنابك اتوضحيلي شنو طريقتك❤️
والله يا دكتور انت اللي كلك على بعضك هديه ❤️..
الله يبارك في علمك يادكتور ..بنستفيد كتير من حضرتك
@dr.mohammedhadi
2 жыл бұрын
🤲🤲🤲
جزاك الله خير كم انت رائع والاروع من هذا انك تجاوب لتساءلات
جزاك الله خير ي دكتور، كنت مستبعد فكرة الكيتو دايت لاني حسيت انه معقد وصعب ويمنعك من اشياء كثيرة لكن الواقع طلع نظام غذائي جميل ويستحق التجربة، دعواتكم نطلع ب نتيجة 🤍
@mansour2690
3 жыл бұрын
بالله يعني الحين معجبينك خميرة البيرة والملح الصخري مابقى يقول الا لازم تاكل امعاء بطريق عمره سنتين وعايش بالقطب الشمالي
@Fatima-zb5hs
3 жыл бұрын
Mansour26 الملح الصخري شوي منه مع ماء مع ملعقه خل تفاح عضوي هذا يصير محرقه دهون جربيه
@interhlbw
Жыл бұрын
@@mansour2690 الملح الصخري وخميره البيره مالها دخل بالنظام تقدر تتركهم وترا الملح الصخري موجود بكل أسواق المملكه والجمعيات وعلى نظام الكيتو ياعزيزي معروف وعن تجربه اسهل من السهل وجدا بسيط لا تصعبونه ع أنفسكم وعلى الناس انا كنت ماشي ع نظام الكيتو هذا من أكل بيتنا وربي ماكنت ادخل الجمعيات ولا اطلب كمنتجات اون لاين او بالمواقع الخاصه بالكيتو حتى صدقوني الكيتو اسهل نظام ممكن تمشون عليه ومناسب للجميع. مناسب للي ع قد حالهم ومناسب للفقراء ايضا ولله الحمد
@user-mo7ym5oo7k
Жыл бұрын
ماهو خبز الكوتيني
@amanisudy7249
10 ай бұрын
@@interhlbwطب عطنا اكل يوم من اكل البيت
لي ثلاث اسابيع تقريبا مسوية دايت اللوكارب ووزني نازل 5 كيلو ومبين ع جسمي والحين ببدا بالكيتو والحمدلله مستمرة🫣
@user-qb5pl4ko9n
10 ай бұрын
كم وزنك؟؟؟،،
@hani-gj5mk
10 ай бұрын
@@user-qb5pl4ko9n كان 68 صار 52.6
شكرا جزيلا يا دكتور ما قصرت ربي يخليك.
الله يعطيك الصحه يارب وشكرا جزيلا على الشرح الممتاز جدا ..عندي سوال ضروري هل مسموح بعصير الشمندر بسكر استيفيا مع الرمان والحمص ومتى ممكن يتاخذو في الوجبات خاصه للي عندهم فقر دم
متى افضل وقت لرياضه في نظام الصيام ١٦ ساعه والكيتو ؟
التزمت بالكيتو شهرين نزلت ١٢ كيلو نظام جميل للجسم ونتائجو مشجعه للاستمرار
@kafaabosir
Жыл бұрын
@@amoon83 للأسف وقفتو وكانت أكبر غلطة بحياتي بالكيتو تم شفاءي من الاكزيما وانتفاخ القولون وكنت الاحظ ان ذاكرتي أفضل وقت الحفظ عداكي طبعا عن نزول الوزن الصحي بدون اي سوليليت وبعد توقفي عن الكيتو رجعتلي نفخة القولون وسوء الحفظ ...ناوية أرجع كيتو
@alaaabduallah3686
5 ай бұрын
اكثر تعليق شجعني وحمسني يارررب ننحف بصحة وعافية
شكرا دكتورنا المحترم
كل التحية والاحترام لك دكتور محمد 💐👍🏻
ربنا يباركلك يا دكتور فيديو روعه مفيد جدا 😍
الله يوفقك انت رائع بكل فيديواتك
يعجبني أنك تكتب معلومات بصندوق الوصف 🌹👍🏻
احسنت دكتورنا العزيز المتالق ..ممكن سؤال ماهي خميرة الخضروات ..وماهي خميرة البيرة ..وطريقة تناولها
د / محمد وفقك الله الخضروات المقصوده في زيادتها الكوسه باذنجان قرنبيط بروكلي عادي الاكثار منها والف شكر لجهودك معنا 🌺
دكتور ممكن حلقه عن الخميره الغذائيه مع صور لها
@cvhgfdjkgfd425
3 жыл бұрын
تناول الخميرة خطر يؤدي للموت. الخميرة ستقوم بتخمير الأكل في البطن وسينتفخ البطن وينفجر
الله يسعدك ويفرج همك شكراً على قائمه التشغيل هذا ربي يسعدك جعلك كل م طلبت حصلت جداً ممتنه
شكراً علىالوضوح والإختصار
السلام دكتور اتمنى تعمل جدول غذائي صحي 100في المئه بدون اي شي دخيل مثل الخبز الابيض وافضل بروتين للجسم وافضل كارب للجسم متكامل عشان يكون نمط حياتنا حتي لوكان بدون ملح وبدون طعم راح أمشي عليه اللي معي لايك عشان يشوف الدكتور
السلام عليكم دكتور ، جزاك الله خيرا وشكرا لحضرتك ..بفضل رب العالمين وبفضلك خسرت ٧ كيلو من وزني خلال ٢٤ يوم ..كسرت الكيتو بسبب الوعكة الصحية ولكني جدا ممتنة وسعيدة بالتجربة بوركتم 💙💙
@dr.mohammedhadi
3 жыл бұрын
ماشاء الله ، اتمنى الوصول لاهدافك وقدامك العافيه🤲
@user-ys7wd8yn8w
3 жыл бұрын
بفضل الله “ ثم “ بفضل الدكتور ❤️ ماشاء الله
@SaraAli-sf3oy
3 жыл бұрын
@@user-ys7wd8yn8w 🙏🙏💙
@banoo1677
2 жыл бұрын
لو سمحت شلون سويتي هالشي ؟؟؟
@janamahmoud2686
Жыл бұрын
قولي بفضل الله ثم بفضلك لا تقولي بفضل الله وبفضلك لأن فضل الله لا يتساوى مع أي فضل بالتوفيق
شكرا من الأعماق د. محمد تسلم ع هالهدية الغالية❤️
السلام عليكم ، مشكوووور جدا دكتور واحلى لايك 🤗
سبحان الله وبحمده . سبحان الله العظيم 💛💛
شرح رائع 👍💃 لو الناس تتبع هالنظام كان خفت الحالات المرضية والنفسية وزاد النشاط وعمت السعادة 😍🎉🎊
شكرا جزيلاً لك وجزاك الله خير الجزاء يا قلبي
جزاك الله خيرا بارك الله فيك هل ينفع هذا النظام لمن يعاني من دهون الكبد
ما شاء الله تبارك الله عليك يا دكتور جدا كلامك مرتب ومفيد اول فيديو حضرتو ليك قبل شهور والحمدلله الحين خسيت ١٠ كيلو ولسه مكمله جزاك الله عنا كل خير
@najban4931
3 жыл бұрын
ماشاءالله ربي يديكي الصحه والعافيه ممكن اعرف انهي فديو الي تتكلمي عنو وكم كان وزنك وخلال كم خسيتي اسفه على الازعاج
@najban4931
3 жыл бұрын
ماشاءالله
@najban4931
3 жыл бұрын
ممكن اعرف انهي فديو تابعتيه وخلال كم استخدمتيه
@nahidhaboub3316
3 жыл бұрын
اتبعت نظام الكيتو حضرت كل محاضرات الدكتور الله يجزيه عنا كل خير
@najban4931
3 жыл бұрын
@@nahidhaboub3316 مشكوره ياعسل
ماشاءالله فيديو متكامل مختصر مفيد 👍🏻👍🏻
تسلم دكتور على التفصيل مشكوووووور
بارك الله بيك د.محمد
شكراً على الفيديو دكتور ...لو سمحت كيف تؤخذ الخميرة وهل لها وقت محدد؟
@dr.mohammedhadi
3 жыл бұрын
ممكن اضافتها مع الوجبات او تناولها بعد الوجبات اذا كانت على شكل حبوب
@omaimanabil9180
3 жыл бұрын
@@dr.mohammedhadi نشتريها من الصيدلية ؟ واذا في ماركة معينة لو سمحت .وشكراً ل حضرتك
@user-ye7wn4of7v
2 жыл бұрын
شو إسمو بفرنسية stp
مشاء الله كفيت ووفيت مشتركة جديدة
@ruaahalaweh4832
3 жыл бұрын
تابعو قناتي فيها وصفات مختلفة لكيتو دايت kzread.info/dash/bejne/g2WAqq6oZciuo6g.html
@hitechdz
3 жыл бұрын
صحيح
احسنت ياريت يادكتور تكثر من هالحلقات
عاشت ايدك اخووي راح من باجر التزم وادعيلي اضعف تحياتي من العراق💜💜