자유형 호흡 어떻게 하면 잘할 수 있을까? 자유형 호흡타이밍 2가지 꿀팁만 알면 수영 20바퀴 쉬지 않고 합니다!
구독자님들의 의견을 반영하여 2024년 스윔클래스 영상을 준비하고자 구독자님들의 ‘2024년 수영 목표’에 대해서 의견을 여쭤봤습니다.
200명이 넘는 많은 분들께서 의견을 공유해 주셨으며 ‘4가지 영법(접영, 배영, 평영, 자유형) 마스터하기’에 가장 많은 투표를 해주셨습니다.
많은 의견 감사드립니다~~!
그래서 이번 영상은 구독자님들의 의견을 반영해서 수영의 4가지 영법 중 자유형에 대해서 준비했습니다.
이뿐만 아니라 다양한 의견을 공유해 주시면 참고하겠습니다!
여러분은 자유형 할 때 호흡만 하면 몸이 가라앉지는 않으신가요?
또 호흡만 하면 물을 먹어 숨을 참으면서 수영하시는 분은 없으신가요?
평소 자유형 호흡에 대해 고민이 많으셨던 분들은 이번 영상을 끝까지 봐주시길 바랍니다
영상에서는 자유형 호흡타이밍 꿀팁과 연습방법을 설명해 드리겠습니다.
영상에서 설명드리는 방법을 수영장에 가서 바로 연습해 보시면 부드럽고 여유로운 자유형을 할 수 있으실겁니다!
===================================
00:00 스윔클래스 구독자님들의 의견!
00:37 자유형 호흡 어떻게 하면 잘할 수 있을까?
01:48 자유형 호흡타이밍 꿀팁1
02:58 자유형 호흡타이밍 꿀팁2
03:46 자유형 호흡타이밍 연습방법
04:45 오늘 내용 총 정리
06:05 여러분의 수영 실력은 향상될 것입니다!
===================================
#수영 #수영초보 #수영꿀팁
#자유형 #수영호흡#수영훈련법 #수영기초 #swimming
Пікірлер: 39
어머 넘 좋은 꿀팁같아요. 당장 실행해볼께요.
감사합니다 선생님!~~~
최고예요🎉🎉🎉
감사합니다 선생님
최근에 자유형으로 1000m 갈수 있게 된 수영 7개월차 된 초보입니다 잘 뱉어야 잘 마실수 있다는걸 알게 되었습니다
시도해 볼게요~~감사합니다.^^
제가 몇개월 전까지 호흡때문에 힘들었는데 그 문제를 정확하게 지적하셨네요.
많은 도움이 되었습니다. 감사합니다^ ^
일타강사님이심❤
정답입니다
Thank You for your explain 😅
좋아요
강사님정학히 갈채주시니감사함니다
좋은영상 감사합니다
@swim_class
5 ай бұрын
시청해 주셔서 감사합니다!!
핵꿀팁
초중급에서는 오히려 머리회전이 너무 빨리 시작되는 분들도 많아서 거기서 저항이 걸리는 경우도 많이 보이네요. 적절한 호흡타이밍 중요한 포인트입니다.
의견반영한 영상 감사합니다!!
@swim_class
5 ай бұрын
앞으로도 많은 의견 주시면 참고하겠습니다~ 감사합니다☺️
매일 자유형 2000미터45분 찍습니다. 모자가 골무돼서 논스톱이 힘들어요ㅎㅎ 바이오수모, 폼클랜징 써도 벗겨지긴 하더라고요ㅠ 머리를 바꿔야할까여?ㅋ
호흡법이 아니고 힘 안들이고 쉽게 얼굴이 물 위로 올라가게 하는 영법을 배우면 된다. 숨이 차거나 머리 올리기 힘든 이유는 영법이. 잘 못되었거 때문이다. 장거리 자유형 기술 키 포인트는 팔이나 발동작은 관계없고(기초동직만 익히면 되고), 머리와 가슴을 물속으로 깊숙히 쳐 박는 것이다 힘껏 쳐 박아도 수면에서 20~30cm밖에 안내려 간다 쳐박고 나면 부력에 의해서 자동으로 쉽게 머리가 올라와 진다. 이 기술하나만 2~3일 익히면 금방 500~1,000m 가게된다 나는 75세에 실내수영장은 시시해서 안가고 파도치는 바다에서 논스톱1km간다. 장거리 수영에서 자유형 영법은 투스트록 식스킥이 좋다.팔 한 번 저을 때 킥은 세 번 하게된다. 세번킥도 강 중 약으로. 하며 첫발을 세게차고 그 다음 중, 마지막은 부드럽게 약하게 동작된다. 박자가 춤추는 박자인 데, 장거리 자유형은 아름다운 춤사위 동작이 되어 본인이 황홀함에 빠지게된다 파도까지 덮치면 더욱 신이 난다
@Theraphilo
Ай бұрын
최고시네용
올해엔 접영반 마무리하고 마스터반 대신에 민간자격인 수상구조사? 한번 준비를 시작하는 해가 되려고 합니다. 마스터반 또는 수상구조사 중에 무엇을 먼저하는게 모르겠지만요.
@swim_class
5 ай бұрын
응원하겠습니다!!!
오래하고 싶은데 한 5바퀴정도 돌면 호흡보다 광배가 펌핑되서 힘이없어 물을 못밀어내요 ㅜㅜ 이럴땐 어떻게 해야하나요? 스트레치 코드는 매일아침 500개씩 땡기고 있습니다!
문제는 저게 아닐겁니다.. 자유형 20바퀴 하려면 호흡법이 중요하다고 봅니다. 음파 쭉~ 이어서 하는 사람들은 자유형 오래 못해요.. 어느정도 머금고 있다가 마지막에 뱉고 들숨셔야하는 법을 알려주셔야지..
@Theraphilo
Ай бұрын
그건 2차적인문제고 초보들은 몸이가라앉고 호흡타이밍이 짧은부분에 있어서는... 적절한 설명이라 봅니다.몰론 제목에 20바퀴 라는 단어에 어느정도 이해가는 부분도 있네요.
호흡 언제 뱉는게 더 장거리에 효율적일까요?참다가 호흡하기전에 뱉는게 낫은지 처음부터 뱉는게 낫은지 궁금해요
@swim_class
5 ай бұрын
호흡 내뱉는 타이밍에 대해서 추후 영상을 통해 자세하게 설명드리겠습니다!!!! 더 궁금한 부분 댓글로 알려주시면 참고하겠습니다!
호흡 뱉어내는양도궁금하네요 마라톤을 한다고생각하고 해야될까요? 어디에 기준을 둬야될까요 마시는게 너무힘드네요
@swim_class
5 ай бұрын
숨을 들이마시는 게 힘드시다면 영상에서 설명한 방법을 연습해 보세요~ 호흡 타이밍만 잘 잡아도 호흡하는데 큰 도움이 되실 거예요~!
설명들은때는 잘되랫같은데 막상 수영장에 가서 해보면 몸이 야따라줘요
2011년 양재ymca 수영장에서 한시간에 53바퀴 돌렸다고 좋아하던 강사 생각나네
좀 이해가 안되는 부분이 있는데 리커버리가 손이 얼굴 다 왔을때 얼굴도 물속으로 넣는다고 배웠는데 ..? 설명이 조금 다른것 같아서요😊
@swim_class
5 ай бұрын
선생님마다 조금씩 설명 차이가 있을 수 있어요~ 영상에서 설명한 방법을 연습하시면 자유형 하는데 도움이 될 거예요~~~!
@user-ux8pv1xm7h
5 ай бұрын
팔은 귀를 따라간다 생각하시면 돼요
저 발차기에서 지치는데...
고개 돌리면 몸이 가라앉아요..
형.... 😢