[Japanese homemade food]Three days of living a healthy life with one soup and one vegetable

Тәжірибелік нұсқаулар және стиль

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1日目 てりたま豆腐ハンバーグと豚ニラ味噌汁
1汁 豚ニラ味噌汁
豚ニラ 味噌汁
・豚薄切り肉 100gくらい
・生姜チューブ2cm
・出汁 200ml
・ニラ 2-3本くらい
・合わせ味噌 大さじ1
1菜 てりたま豆腐ハンバーグ
豆腐ハンバーグ
・とりひき肉 80g
・水切り豆腐 50g
・ひじき 2g
・合わせ味噌 大さじ1/2
・マヨネーズ 大さじ1/2
和風テリヤキソース
・醤油 大さじ1
・酒 大さじ1
・みりん 大さじ1
・砂糖 小さじ1
2日目 とろたく丼とニラ玉味噌汁
1菜 とろたく丼
・まぐろのたたき100gくらい
・たくあん30g
・わさび ちょい
・ごま油小さじ1
・醤油小さじ1
・みりん小さじ1
おまけ ブロッコリーの佃煮和え
ブロッコリー3房
佃煮大さじ1-2
1汁 ニラ玉味噌汁
・鶏ガラスープ小さじ1
・塩胡椒 少々
・ごま油小さじ1
・卵1個
・ニラ3cm幅にカット 1-2本
・熱湯 200ml
材料をすべていれて500Wのレンジで1分
3日目 豚しゃぶの薬味和えと豆腐の味噌汁
1汁 薬味と豆腐の味噌汁
・出汁 200cc
・ミョウガ 1本
・カイワレ 1/3@アック
・豆腐 100g
・味噌 大さじ1
1菜 豚しゃぶの薬味和え
ポン酢
・すだち 1個
・醤油 大さじ1
【チャプター】
0:00 オープニング
0:22 1日目 てりたま豆腐ハンバーグと豚ニラ味噌汁
0:53 1汁 豚ニラ味噌汁
1:37 1菜 てりたま豆腐ハンバーグ
2:58 盛り付け,実食
3:58 2日目 とろたく丼とニラ玉味噌汁
4:16 1汁 とらたく丼
4:44 おまけ ブロッコリーの佃煮和え
5:27 盛り付け(+ニラ玉スープ),実食
6:36 3日目 豚しゃぶの薬味和えと豆腐の味噌汁
7:37 薬味と豆腐の味噌汁
8:03 豚しゃぶの薬味和え
9:00 実食,エンディング 
サブチャンネル で双子と歩いた分だけ食べてます
おひとりさん歩
/ @1subchannel936
料理に関するご相談やお仕事依頼✉️:mai@ichininmaeshokudo.jp
(個人用SNS)
Twitter: / ichininmae_1
Instagram: / mai__matsumoto
note: note.com/cookinggeek
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#一汁一菜
#簡単レシピ
#時短レシピ
#ヘルシーおかず

Пікірлер: 259

  • @user-rl6le5ib6d
    @user-rl6le5ib6d3 жыл бұрын

    高校3年の女子です! いつも気持ち的に満足出来なくて作りすぎて無理して食べるみたいなのことが多くて…、 でもまいさんの動画観てからは、自分の適量と心の満足感を考えながら料理できるようになりました! ありがとうございます😊 これからも応援してます📣

  • @user-cs2dl9lj4e
    @user-cs2dl9lj4e3 жыл бұрын

    難しそうな事しないし、特別な機械とか使わないし、すぐ作れそうで、一人暮らしでも作るのに抵抗を感じない!めっちゃ参考になります!

  • @huni545
    @huni5453 жыл бұрын

    可愛いのに落ち着いたしゃべりとメニューがまた良いんだよね

  • @gomasuo
    @gomasuo3 жыл бұрын

    シンプルですぐ真似したくなる! ありがとうございます!

  • @user-dj6el6jh4j
    @user-dj6el6jh4j3 жыл бұрын

    まいちゃんの言葉選びがなんか好き🥰

  • @narimnana6371
    @narimnana63713 жыл бұрын

    栄養満点⭐️こんな生活してたら体もこころも幸せになりますね✨

  • @nish2358
    @nish23582 жыл бұрын

    色々食べたくなるし、色々な物を作りたくなるけど、なんだかんだ一汁一菜がちょうど良くて、定期的にこの動画に戻ってきてます。

  • @ryota-u8989
    @ryota-u89893 жыл бұрын

    3日間全て美味しそうです! お食事シーンも3回、ありがとうございます!癒しです。

  • @hiyori9676
    @hiyori96763 жыл бұрын

    最近更新多くて嬉しいです!汁物のレパートリーを増やしたいと思ってたので助かります🤗

  • @guitarium02
    @guitarium023 жыл бұрын

    週末の疲れをこの動画で、、、癒し。

  • @Mina-mu7eb

    @Mina-mu7eb

    2 жыл бұрын

    共感めちゃくちゃ共感します!!

  • @user-ox4dn7qy6m
    @user-ox4dn7qy6m3 жыл бұрын

    一汁一菜確かにこれを毎日続けられたら理想的ですね😄そして、今日もmaiさんは可愛い

  • @user-mj9zd1xn1m
    @user-mj9zd1xn1m3 жыл бұрын

    なんやこのチャンネル…初めて見たけど素敵すぎるわサムネだけで推しになった…

  • @user-hq9nc7bh9i
    @user-hq9nc7bh9i3 жыл бұрын

    今日は友達とお酒を飲んでいます! 最近、前の動画の食材の保存方法の動画を参考にしました! 一人暮らしだと栄養が偏ってしまう事が多いので色々なレシピを参考にして作ってみたいと思います!

  • @user-ly8bo9oc1h
    @user-ly8bo9oc1h3 жыл бұрын

    いつも料理の勉強させてもらってます。 ありがとうございます!

  • @user-yr8rn3oj4s
    @user-yr8rn3oj4s3 жыл бұрын

    今日も洋服かわいい!! そしてご飯が美味しそう!

  • @user-wu2fn2sj7d
    @user-wu2fn2sj7d3 жыл бұрын

    どれも美味しそう!全部作ってみます!

  • @user-vd5ls7bl8j
    @user-vd5ls7bl8j2 жыл бұрын

    美味しそうなメニューと声がたまなく好き

  • @platina_moon_mid_forest
    @platina_moon_mid_forest3 жыл бұрын

    毎回テーマがあって、企画力がありますよね!すごいです...!このシンプル献立なら自分もできそうです!笑 特にトロタク丼が気になる...

  • @user-uo2ur1md1h
    @user-uo2ur1md1h3 жыл бұрын

    健康てきで、ちゃんと一人前で、おいしそうで、落ち着いていて、尊敬です♥

  • @user-cd7lz2ho3q
    @user-cd7lz2ho3q3 жыл бұрын

    これは…真似してしまう〜😍✨

  • @yuri90312
    @yuri903123 жыл бұрын

    豆腐ハンバーグの作りやすいレシピを探してたので嬉しいです! 今日早速作りました☺️

  • @whitehawk9145
    @whitehawk91452 жыл бұрын

    絶対健康になれるし、とにかく美味しそうです。

  • @ogy3457
    @ogy34573 жыл бұрын

    何れをみても美味しそう ましてやしっかり食べる貴女は素敵です

  • @user-wz4ck3rv9r
    @user-wz4ck3rv9r3 жыл бұрын

    今日のお昼ご飯てりたま豆腐ハンバーグ作りました♪めちゃくちゃ美味しかったです! いつもレシピ参考にさせて頂いています! 簡単で美味しく、お皿とかもの凄く好み過ぎて、ちょー好きです‼️ いつもステキな動画ありがとうございます!

  • @user-rj8hq9jk4v
    @user-rj8hq9jk4v3 жыл бұрын

    料理してる姿も好きですが食べている姿はその何倍も好きです!🥰食事後に見てたのにお腹空いてきた笑笑

  • @saory0221
    @saory02213 жыл бұрын

    声が好き! 聞いてて落ち着く!

  • @69youchan90
    @69youchan903 жыл бұрын

    茗荷の美味しい季節になりましたね。今夜はこれに決まりです!ありがとう!

  • @user-yp2xj2mk9j
    @user-yp2xj2mk9j3 жыл бұрын

    とても美味しそう…。真似して作ってみます!!

  • @user-ow5it2xc1c
    @user-ow5it2xc1c3 жыл бұрын

    1日密着とかして全部しりたいくらい、まいさんの生活に憧れてる。 声無しも好きだけど、声入ってる動画の方がもっと好き😌

  • @kohaku5122
    @kohaku51223 жыл бұрын

    参考になります!どれも美味しそう。 作ってみます!

  • @me-xg1it
    @me-xg1it3 жыл бұрын

    今回のやつはとくに真似しやすそうで3日間ぜんぶ試してみたくなりました…🥰🥰

  • @user-ox7qj9ml5s
    @user-ox7qj9ml5s3 жыл бұрын

    シンプルレシピは うまい飽きない 手軽は助かります 自炊の味方ですよ

  • @mr01280320
    @mr012803203 жыл бұрын

    全部美味しそうですね 凄い!

  • @matsuurahiroki1726
    @matsuurahiroki17263 жыл бұрын

    昨日コメント残した主夫です😌ニラの味噌汁作りました!おいかったです! 後すだちの代わり日向夏入れたお味噌汁もおいしかったです、九州育ちで甘い味付けに慣れてるのもありますが😋 フルーティーな風味が気分リフレッシュしてくれて、夏の良い楽しみ方ができました😌

  • @KK-yg3rh
    @KK-yg3rh3 жыл бұрын

    暑くて食欲無いけど コレ見てたらお腹すいてくるね! いつも、ありがとうございます 元気もらえてます〜〜

  • @user-bo2mv3ll1d
    @user-bo2mv3ll1d3 жыл бұрын

    最近暑くなってきたのでこういうメニューまってました!☺️早速明日材料買ってきます! ブロッコリーの佃煮和え、私の職場の病院献立にもあるので凄く嬉しいです😭

  • @2ma2ro2
    @2ma2ro23 жыл бұрын

    最近仕事で疲れていて動画見るのいつも遅くなるけど、まいさんの声と料理してる所見ると 癒されます。いつもありがとうございます

  • @naki5446
    @naki54463 жыл бұрын

    全部おしゃれにみえる!!いや、お洒落です😊✨

  • @miiunew
    @miiunew3 жыл бұрын

    料理いつも参考にさせてもらってます♥

  • @user-nu7vc3ry8n
    @user-nu7vc3ry8n3 жыл бұрын

    どれも美味しそうで毎回見るのが楽しみ〜 そしてお腹が空く〜、、、!

  • @ochomomyo
    @ochomomyo3 жыл бұрын

    料理もファッションも髪型も声も全てにおいてすこ

  • @Kiki-zu9vc
    @Kiki-zu9vc3 жыл бұрын

    いつも、美味しいそうに食べてるから私も食べたくなってくる🤤

  • @user-ct2kx5gy7r
    @user-ct2kx5gy7r3 жыл бұрын

    一人暮らしの子供達にもシェアしました!マジ美味しい! 簡単レシピがありがたい‼️ 声が大好きー!落ち着きます😊💕

  • @user-mt1tv3jd9i
    @user-mt1tv3jd9i3 жыл бұрын

    こんな世の中で落ち着かないけど、Maiさんレシピで料理するときだけは嫌なことを忘れられます。

  • @user-hy4bp3dg1l
    @user-hy4bp3dg1l3 жыл бұрын

    てり玉豆腐ハンバーグ作ってみたらめっちゃ美味しかったです😍

  • @user-or7hm5qz7l
    @user-or7hm5qz7l3 жыл бұрын

    どれも美味しそう♡作ってみます😊

  • @user-sq4sl4sg3v
    @user-sq4sl4sg3v3 жыл бұрын

    料理は全然しないけど、声を聞くのと、食べる映像が好きで拝見してます! サブチャンネル結構好きです。 コロコロが終わり、早く更新出来るようになると良いですね!

  • @coffee_0928
    @coffee_09283 жыл бұрын

    テンポがいい見やすい

  • @omurasaori3980
    @omurasaori39803 жыл бұрын

    ミョウガを見ると初夏の雰囲気漂ってきますね。旬の食材を使っていて、参考になります!レシピ本も活用させていただいてます!応援してまーす‼️

  • @user-rw6od6jb1t
    @user-rw6od6jb1t3 жыл бұрын

    紫蘇のイントネーション! 全体的にシンプルで作れそう。

  • @user-jw1fn8xz4g
    @user-jw1fn8xz4g3 жыл бұрын

    「これはネギトロではない」がかわいかったです。豚肉のお味噌汁やってみます! 今日もとってもおいしそうでした🌼

  • @matsuurahiroki1726
    @matsuurahiroki17263 жыл бұрын

    主夫している者です😌ニラのお味噌汁いいですね! 屋敷内の畑でニラがニョキニョキ生えてくるので早速今日のお昼ご飯に試してみます! すだちのアイディアも素敵、美味しそうです。うちでは日向夏も収穫できるので、甘味があってもお味噌汁として成立するか試してみます😉

  • @whytosnow
    @whytosnow3 жыл бұрын

    1人分って結構面倒なんだよね。すごい助かる。後ろのスパイスの並びもそうだけど、どこに何をどう配置してるか参考にしたい。

  • @user-bf7lp6ol7b
    @user-bf7lp6ol7b2 жыл бұрын

    いつも参考にさせていただいてます!てりたま豆腐ハンバーグ、作りました!美味しかったです。今後も参考にさせていただきます💕

  • @kajiko0310
    @kajiko03103 жыл бұрын

    薬味の味噌汁美味しそうです✨早速作ってみたいと思います😊丁度体調整えたい所でもあったので、連休を活かしてレシピ活用させて頂きます!

  • @vale-tudo7687
    @vale-tudo76872 жыл бұрын

    仕事で疲れても、一緒にゆっくり食べたらそれだけで癒やされそう🐹

  • @user-nk6rm3di4t
    @user-nk6rm3di4t2 жыл бұрын

    小説のような動画で、素敵です☆

  • @mahiru_no_coh
    @mahiru_no_coh3 жыл бұрын

    野菜がしっかり入ってるから量の割にとってもヘルシーですよね😃おいしそうだしすごい!

  • @user-vi6kt9wf4u
    @user-vi6kt9wf4u3 жыл бұрын

    どれも美味しそうです✨ 来週の献立にこの3品を作ってみたいと思います💕 マイちゃんのクッキー缶のレシピ、すごく美味しかったです🍀スノーボールがとくに!

  • @masafumitakano3615
    @masafumitakano36153 жыл бұрын

    美味しい動画 いつもありがとうございます!

  • @user-sk7cb7ou4q
    @user-sk7cb7ou4q3 жыл бұрын

    これからのシーズンにめっちや良さそうデスね。

  • @maim6827
    @maim68273 жыл бұрын

    豆腐って一丁でも多い時あって困ってました!工夫が大切ですね

  • @user-md7hu3cw6g
    @user-md7hu3cw6g3 жыл бұрын

    一汁一菜美味しそうですね!

  • @motaka5664
    @motaka56643 жыл бұрын

    相変わらず美味しそうに食べますね~動画大好きです

  • @unahar_4122
    @unahar_41223 жыл бұрын

    作り置きにくわえてありがたい!!

  • @user-ic7cs6eb7h
    @user-ic7cs6eb7h3 жыл бұрын

    食器も素敵‥!是非紹介して欲しいです

  • @user-tv7sc4wx5l
    @user-tv7sc4wx5l3 жыл бұрын

    トロたく丼美味しそうですね☺️作ってみます!ありがとうございます🍀

  • @user-tl6dg2hh8e
    @user-tl6dg2hh8e3 жыл бұрын

    今回の料理も、美味しそう

  • @user-em8vs4uu2y
    @user-em8vs4uu2y3 жыл бұрын

    早速豆腐ハンバーグ、豚ニラ味噌汁真似しました❤️❤️

  • @user-vl3kv2fd6h
    @user-vl3kv2fd6h Жыл бұрын

    どれも美味しそう!作ってみる!

  • @girls2978
    @girls29783 жыл бұрын

    体調も良くなりそうなご飯やなーー❗️

  • @user-yp3uj6et3o
    @user-yp3uj6et3o2 жыл бұрын

    とってもオシャレで、身体に優しい。 ハンバーグ作ります♪ 料理本があるのですね!買いたいですです❣️

  • @leetaka6372
    @leetaka63723 жыл бұрын

    これは素晴らしい動画

  • @user-xc5jz9tc4d
    @user-xc5jz9tc4d3 жыл бұрын

    いつも料理動画メインだけど、ルームツアーとかも見てみたいな〜

  • @MI-qr4es
    @MI-qr4es Жыл бұрын

    ええええええ! めっちゃ美味しかったです! まだ1日目ですが! こう言うものを身体が欲してたんだろうなぁって思います! 豆腐ハンバーグ苦手なんだよなぁーって思ったのですが、味がしっかりしてて美味しい! 他のも楽しみです!

  • @user-ki2rt8hu1g
    @user-ki2rt8hu1g3 жыл бұрын

    実生活が忙しすぎて1年以上ぶりに見ますー! 当時はキッチンで豪快に魚捌いてましたよね??笑 今まで見れなかった動画全部見てきます! 頑張ってください!!

  • @egg_tuna_egg
    @egg_tuna_egg3 жыл бұрын

    ブロッコリーの佃煮合えって初めて見た〜うまそう

  • @km-ev8dl
    @km-ev8dl3 жыл бұрын

    きたー!待ってました

  • @user-ct8bi9uw7k
    @user-ct8bi9uw7k3 жыл бұрын

    こんにちは😃 いつも美味しいレシピをありがとうございます😚💕トロたく丼最高でした😭 今までネギトロはごく普通だと思ってたのですが、大好きになりました☺️ まいちゃんに感謝です❣️

  • @m.i.m3456
    @m.i.m34563 жыл бұрын

    薬膳味噌汁美味しそう! 手軽だけど作った事ないのが多くて嬉しいです! 概要欄のレシピは途中かしら?続きも書いてくれると嬉しいです💘

  • @gardeninghouseplants1112
    @gardeninghouseplants11123 жыл бұрын

    楽しんで。 異なる。 人生は短すぎて幸せではないので、あなたになりましょう💕😊共有してくれてありがとう、そして私は見て楽しんでいました😃🌷☺️🌹とっても 素晴らしい です〜

  • @user-sj3cg2mk8t
    @user-sj3cg2mk8t3 жыл бұрын

    トロタク丼と豚ニラの味噌汁は早速真似します!

  • @Self8383
    @Self83833 жыл бұрын

    ハンバーグいいですね~ 明日早々に作りたいです

  • @kokoaoki117
    @kokoaoki1173 жыл бұрын

    憧れすぎてつらい

  • @user-qk3sn5ft4z
    @user-qk3sn5ft4z3 жыл бұрын

    はじめまして 料理すきなので、勉強になっています。 いつも楽しく見させていただいてます。

  • @user-im2zv3ov6m
    @user-im2zv3ov6m3 жыл бұрын

    最後のやつめっちゃいいな…やろう。

  • @hsk-0807
    @hsk-08072 жыл бұрын

    あーーこれなら簡単に出来そうやし美味しそうーー

  • @user-qg9bd5so4j
    @user-qg9bd5so4j3 жыл бұрын

    1人前食堂の洋風メニュー見てみたいです!!

  • @yunayamada8665
    @yunayamada86653 жыл бұрын

    1日の食生活密着!みたいなのやってもらいたいです😍

  • @cs-du5fy
    @cs-du5fy3 жыл бұрын

    ハンバーグ焼く前の「よぉまわすねえぇ」で笑ってしまった ヘルシーで大きめサイズなのいいな

  • @user-rf7tg7xl8h
    @user-rf7tg7xl8h3 жыл бұрын

    GWのドカ食い解消に一汁一菜実践してみますね😋明日はレシピ見ながらお買い物👛。Maiさんレシピは卒がない

  • @dreamliner787x
    @dreamliner787x3 жыл бұрын

    一汁一菜…! シンプルでありつつ理想的✨

  • @tt9988
    @tt99883 жыл бұрын

    美味しそうすぎて、笑っちゃいました💕 作りたい❣️

  • @w--l-l--w
    @w--l-l--w3 жыл бұрын

    すぐ試そう!!

  • @user-tz6tf1qw4w
    @user-tz6tf1qw4w Жыл бұрын

    これなら真似できる!

  • @riho-um7sr
    @riho-um7sr3 жыл бұрын

    全部美味しそう

  • @user-fy6oh6cu6n
    @user-fy6oh6cu6n2 жыл бұрын

    この動画がめちゃくちゃいい。 どれもいいですね。 真似したい。 今日から参考にします!ありがとうございます、素敵な動画。 あと、みそは何を使ってるか知りたいです。教えてください。

  • @ttgg1051
    @ttgg10513 жыл бұрын

    美味そう😭😭 優勝ですね👏3日間だから、3連覇ですね😭✨

  • @user-pd6yg9ow9v
    @user-pd6yg9ow9v3 жыл бұрын

    料理もですが声が好きです

  • @kasimasy7575
    @kasimasy75753 жыл бұрын

    卵の黄身のっけでニヤけが止まらなくなった〜😆絶対うまいやつやん〜

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