[Japanese homemade food]3 days of breakfast records that make a difference in one day
Тәжірибелік нұсқаулар және стиль
1日差がでる朝ごはん日間のレシピはこちら
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🙇♀️9:49のテロップただしくは、即席海苔たまスープ です！！
1日目の朝ごはん
●もずくがけ冷奴
・絹ごし豆腐
・酢もずく
・すりおろし生姜
●ホッケの干物焼き
・ホッケ干物 1切れ
・大根おろし
・大葉 1枚
●カブの葉味噌汁
・出汁 200cc
・カブ 1個
・味噌 大さじ1弱
雑穀米とどうぞっ
2日目の朝ごはん
○ ソーセージエッグ丼 マヨとニンニク大葉醤油だれ、七味
・にんにく大葉醤油の大葉 2枚
・にんにく（潰した） 2粒
・大葉 4-5枚
・醤油 大さじ4-5
・あつあつ白ごはん
・目玉焼き 1枚
・ソーセージ 3本
・マヨ一味
○ 納豆味噌汁 (納豆と味噌、三つ葉)
・出汁 200ml
・白ネギ 1/2本
・三つ葉の茎 お好み
・三つ葉の葉 後入れ
・味噌 小さじ1
・タレ入り納豆1パック
○ オレンジぶどう
3日目の朝ごはん
□味噌焼きおにぎり ★トースターで焼く時はくるみ味噌の部分にアルミを被せてね！
・くるみ味噌
・味噌 小さじ1
・みりん 大さじ1
・はちみつ 小さじ1
・くるみ 5-10g
・塩麹ごはん
ご飯１合に対し、大さじ1-2
□ししゃも トースターで焼いたら すだちを添えて
□ めかぶ納豆しらす
・納豆 1パック
・めかぶ 1パック
・しらすお好み
□ 即席海苔たまスープ
・鶏ガラスープの素 小さじ1
・海苔の佃煮 大さじ1
・卵 1個
・熱湯 200ml
著書
心も体もすっきり整う! 1人前食堂のからだリセットごはん
www.amazon.co.jp/dp/4838731442/
『私の心と体が喜ぶ甘やかしごはん』
www.amazon.co.jp/dp/4046048832/
【チャプター】
0:00 オープニング
0:23 1日目 ホッケ焼きとかぶの味噌汁
0:57 もずくがけ冷奴
1:18 ホッケの干物焼き
1:46 カブの味噌汁
2:09 出来上がり
2:41 実食
3:40 2日目 ソーセージエッグ丼と納豆味噌汁
4:01 納豆味噌汁
4:25 ソーセージエッグ丼(＋オレンジ2等分)
5:15 納豆味噌汁完成
5:35 にんにく大葉だれ
5:50 出来上がり
6:33 実食
7:25 3日目 味噌焼きおにぎりと焼きししゃも
7:38 くるみ味噌
8:02 塩麴ごはん
8:17 味噌焼きおにぎり
9:18 めかぶ納豆しらす
9:44 即席海苔たまスープ
10:20 出来上がり(すだちも添えて)
10:35 実食,エンディング
サブチャンネル で双子と歩いた分だけ食べてます
おひとりさん歩
/ @1subchannel936
料理に関するご相談やお仕事依頼✉️：mai@ichininmaeshokudo.jp
(個人用SNS)
Twitter： / ichininmae_1
Instagram： / mai__matsumoto
note： note.com/cookinggeek
＃朝ごはん献立
＃朝食レシピ
＃和食レシピ
＃おにぎり
Пікірлер: 291
小説に出てきそうな素朴な雰囲気がとても素敵
こういう朝ごはん憧れるけど、ギリギリまで寝る方を選択して、朝飯食べずにすっ飛んで行き、俺ってなんて時間をうまく使えない人間なんだ…と思っている間に、あっという間に人生は過ぎてしまう…😭
@user-bq8kj3oi9j
3 жыл бұрын
同じく✋
@user-jr9kn3rr4g
2 жыл бұрын
早寝早起きして朝ごはんちゃんと食べると生活がいっぺんしますよ。 精神的にとても気持ちよく1日が過ごせますのでおすすめです。
@lala_citron
2 жыл бұрын
お疲れ様です！お休みの日だけでもやってみてはいかがでしょう！😊
@user-sn9jc4tq9p
7 ай бұрын
朝ごはんはしっかり食べましょ？朝食べることで一日のエネルギー源として体に活かされますし、眠くなりにくくなりますよ。
本の読み聞かせとかやっても良いと思う。良い声だぁ。
なんか、カップ麺とかジャンクフードとかも食べたいって思うしいいんだけど、スーパーに行って直感でこれ食べたいって思った食材を、好きなように調理して食べた時の満足感って好きだな〜。体も心も元気になる。
日曜日の朝この番組を見てます リラックスできる日曜日の朝最高に癒されます
落ち着いた声がほんとに好き
最高だー！2日連続！ 本当に可愛い
朝からかわいいし、ちゃんと作っていて素敵です✨✨
早起きして、のんびりこんな素敵な朝ごはん作ってたべる休日優雅すぎる🥺
素敵です😭💖
朝からこんなご飯食べられたら‥最高✨
声癒される😭
馴染みの食材で和食朝ごはん🍚 簡単で身体に良い沁みる飯。食べたい😋
ガスグリルの汚れがそのままで 良い意味で安心した。。。
今日一日中ずっと一人前食堂さんの動画見てたところだったので今日も動画投稿してくださって嬉しいです😭💓 いつもmaiさんの声に癒されてます😢 毎回美味しそうな料理がたくさんで、料理を作るのが最近楽しくて仕方ないです😍
ほんとにどれもおいしそうだし、少しの表情の違いでおいしそうに食べてくれるのが見ててうれしい...単純なようでむずかしいきれいな目玉焼きをサラッと作れていてすてきです！いつかコツをお願いします🍳
相変わらず素敵なレシピやなぁ
料理してる所ももちろんいいのですけど ナレーションを毎回楽しみにしてます！
ふわーっと心が暖まります。 応援してます!!
美味しそう🎵いつも素敵な料理楽しみにしてます。 そして何より声が物凄く落ち着きます。説明聞いてるだけでも満足します。
めっちゃ参考になるからありがたいし食欲わく❣️
魚焼き器が生活感あって、親近感❤️いつも美味しそうなレシピで参考になります⭐
昨日から急にオススメに出てきてずっと見てる、、、、 凄く聞きやすいナレーションと素敵なBGM、美味しそうな食事、、、、 大葉のニンニク醤油漬け美味しそう〜！！
最近更新多く嬉しいです🥰 こんな雰囲気のお料理、とても憧れです！
落ち着く朝ごはん！ いいですね
連続投稿嬉しいです☺️美味しそうな素敵な朝ごはん、、 ここ最近は買い置き・作り置きdayを決めては、まいさんの冷凍作り置きレシピを認める日々です🥺❤️とっても参考になります、いつもありがとうございます！！
朝は和食派なので最高です！ maiさんの影響で塩麹使い始めたので、くるみ味噌の焼きおにぎり絶対作ります！
すっごい充実したキッチン！
今さっき前回の動画見終わったと思ったら通知きて嬉しすぎた🥰
全部美味しそう🥰
Maiさんのお料理を見ているとお洒落で楽しそうで、自炊苦手な私もやってみたくなります。 鍋を使わないレシピもあってすぐできそうです。 素敵な動画をありがとうございます😊
魚落としたとこかわいい😂
最高、、、、天才、、、！今夜中だけど食べたい！明日の朝ごはんに作る！
よい！！！！！全部美味しそう！！！
朝から栄養満点ですね！
可愛いのに 料理もうまいなんて！尊敬します！
2日続けて更新ありがとうございます😊❤️美味しそう、、明日お仕事もお休みだから早速納豆味噌汁🥣とおにぎり作ってみます🥢ほっこり♨︎
最近、お腹の調子が良いです。空腹も少なく、腹痛癖も少ないです。まいさんのレシピを参考にして買い物も５日に１回になりました。自炊も続くようになりました。節約もできそうです。
朝から幸せになりそうだ〜𓎩𓌉𓇋
It all looks so delicious can't wait to try a few of these this weekend. おいしい!
いつも見てます！どれも美味しそうですー♡日曜の朝からほっこりしました！
まいさん、いつも素敵な動画、最高です。 お料理のモチベーションが上がります🥰
めちゃめちゃ可愛い…
夜に見てるけど、めっちゃおいしそう！！😋💗✨ 大好きです!!
即席のりたまスープ作ってみました！美味しくて感動です😭分葱を少し入れるのも、風味がちょっと変わってよかったです。いつも素敵なレシピありがとうございます！
とてもかっこいいです。朝の時間、大切にしていきたい。
癒されますね。
コンビニのふわふわおにぎりも好きだけど、ｷﾞｭｯｷﾞｭｯてお母さんが握ってくれたおにぎりもたまんないんだよね🍙🌱
高校生になって朝ごはん食べるようになったけど、コンビニで青汁買うだけだったり、おにぎり1つでその1日の授業乗り切ったりが続いてる。こういう朝ごはん作れる時間が欲しい…美味しそうだなぁ〜
健康朝ごはんは最高！ あとかわいい
ソーセージエッグ丼と納豆味噌汁に惹かれました。いろんな味が楽しめそうですね。
和食…やっぱ最高。 作りたい‼︎♥︎︎
なんでも美味しく作れて、なんでも美味しくいただいている姿に尊敬です✨
肌めちゃくちゃ綺麗なんだよなぁ
美味しそう！
めがねmaiさん可愛い過ぎます。 maiさんの雰囲気とレシピの世界観が一致するからいつも動画が素敵です！
1番待ってたかも
大好きです明日作りたい
おにぎりの味付けに塩麹を使うのは目からウロコ！ 早速やってみます！
丁寧な暮らしをされてて素敵です。美容や栄養も考えられているし、なんといってもおいしそう！お肌がお綺麗でうらやましい。朝食パワーですね
美味しそうだし美人さんだし目の保養でしかない
2日連続！うれしい！😊
いつ見ても理想の形 きっとするんだって夢見てる 参考にしています
朝ごはん作るモチベを得るためにめちゃくちゃ見てる。 何回見ても美味しそう
美味しそう🥺えぐい。
このご飯の七味と大葉抜いたヤツを食べて、いい感じに卵とか残った所に納豆と味噌汁かけて食べるのが最高に美味しい。
「カブは葉を食べるために買うようなもの」すごく共感できます！！ わたしもカブ、大根は葉を食べるために丸ごと買ってます。たまにスーパーのゴミ箱に捨てられている姿を見るとちょっぴり悲しくなります…栄養たっぷりで美味しいですよね。
くるみ味噌の焼きおにぎり美味しそうですねぇ〜こんな朝ご飯だと毎日が充実してそうですねそして、今日もmaiさんは可愛い
今更コメントすみません💦 本当にめっちゃ美味しそうかつヘルシーそうで素晴らしいです！！ これからの投稿も楽しみにしてます🤩✨
最高の朝ごはん😍
@ryo4438
3 жыл бұрын
深夜番組やってくれないかな🎵
おいおい待ってくれ！こんなにも素敵なKZreadチャンネルを今まで知らんかったのは罪すぎる… ご飯作ってる時はもちろん食べてる時も素敵やな 一緒にご飯作りたい。ご飯作ってる間ずっとお話ししたい。
クゥ～朝から、とってもオシャレッティ♪
朝は焼き魚とたまごと味噌汁が最高❣️
憧れの鉄のフライパン✨
まいちゃんこんばんは😊 今日のご飯もとても美味しそうでした✨大葉のにんにく醤油漬けいいですね！作ってみます😚
大好きです♥
お腹空いた
美味しそう
糖質制限とか炭水化物抜きとか、お米好きには無理ですよね😭 朝からこんなごはん食べれたら、1日中幸せですね☺️
7:10に家を出るためには6:50に起きれば大丈夫、みたいな考え方の私には到底実現不可能だけど、こんな朝いいなって想像するだけで幸せw
初めて見たけどクオリティすご
平日は時間的に厳しんですが、週末だけでもと朝ごはん摂るようにしてます。 朝ごはん取るとゆっくりして充実した気分になりますね😄 レシピ参考になります🤗
あなたのご飯、あなたの声、あなたのマイペースさが大好きです！
昨日の発酵おかず編を見ながら料理してたところです！2日連続うれしいですー！
卵が入っているご飯が本当に美味しそうですね。🇯🇵🇸🇪
Beautifully done. Very serene.
朝からこんな朝食☀️最高ですね！ それにナレーション？ 孤独のグルメみたいで好きです♪ 納豆味噌汁はやったことないので、明日やってみます😊✨
ギリギリまで寝ていたい出勤の30分前に起きて何も食べずに家でる一人暮らしサラリーマンです。 美味しそうだし、maiさん美しいし、最高の動画シリーズですね。
こうやって朝から健康を気にして作ってくれる人がいればご飯を食べることが好きになっていたのだろうか。Maiさんの動画を観ながら想像したりしています。。。
いつも勉強させて頂いてます。 今度使ってるキッチングッズや、調味料などの紹介動画が見たいです☺️💓
羨ましい、朝ごはんですね🎵
料理上手で、宮崎あおいちゃん似で可愛くて。
朝は和食派です。お弁当も作ります。 素晴らしかったです。チャンネル登録します！
憧れ❤
素敵な朝ごはん🤤✨ 指怪我しました？お大事に😭 ご飯を塩麹で味付けするのは意外でした！
女子力高すぎます。。！
この前TV出てて嬉しかったですょー🌺 主婦歴長いですがー バランス、時短、勉強になります☺️
おにぎりに塩麹は思いつかなかった。くるみ味噌おいしそ〜。やってみます🍙
私の推しご飯は アボガド🥑、納豆、キムチ、海苔、に半熟の目玉焼きか生卵をのっけて醤油をぶわーっとかけたものです🥰
くるみ味噌作りました。美味しかったです😋