Veja outras receitas saudáveis e rápidas aqui: kzread.info/head/PL-ktTVxBNcQbXiWIFhjg7t2HsA6ogfv5N e também veja abaixo o que separei para te ajudar: INGREDIENTES DA RECEITA: - 1 maço de espinafre - 1 batatas doce - 1 cebola - 2 dentes de alho - Sal, pimenta do reino, páprica e alecrim - 3 ovos Quando fizer essa receita, me marque no Instagram para eu ver como ficou!! instagram.com/nutricionistapatricialeite Aproveita e me segue lá também!! Rende 4 porções, cada uma com 104 calorias, 12g de carboidratos (3g de fibras), 7,5g de proteínas e 3,5g de gorduras, aproximadamente. - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - Já conhece a Área de Membros? kzread.info/dron/JCIbrvEJyRJnHGvh7z0-bQ.htmljoin - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - ASSISTA TAMBÉM: Receitas Fáceis, Baratas e Saudáveis [RÁPIDAS e SIMPLES] kzread.info/head/PL-ktTVxBNcQbXiWIFhjg7t2HsA6ogfv5N Temperos Saudáveis - ERVAS FRESCAS, ERVAS SECAS, ESPECIARIAS E OUTROS kzread.info/head/PL-ktTVxBNcQZl8uJuiliSOkNuS-551Zsy Batata ou Mandioca? E a Batata-Doce? Qual Escolher? Qual Engorda Mais? kzread.info/dash/bejne/Y2d6yMV-kZCsl9Y.html Ovo Aumenta o Colesterol? [DICAS e CUIDADOS] kzread.info/dash/bejne/aqWTxM2IhbO-ZLQ.html ✅ 1# INSCREVA-SE NO CANAL para receber as melhores dicas: kzread.info ✅ 2# COMPARTILHE O VÍDEO e vamos ajudar mais pessoas: Envie-o para seus amigos no WhatsApp / Facebook e convide-os para se inscrever no canal! ✅ 3# ME SIGA NO INSTAGRAM instagram.com/nutricionistapatricialeite

@irenecordeirovimieiro4251

4 жыл бұрын

Boa tarde, quanto tempo ficou n9 forno ? Parece delíciosa mesmo.!!

@soniareginagoncalvesdearau4894

4 жыл бұрын

Qual quantidade de sódio?

@dinaalvespavao2758

4 жыл бұрын

@@irenecordeirovimieiro4251 tu

@fernandojoaquimneto6096

3 жыл бұрын

Vc não falaou o tempo outra bibibi

@fernandojoaquimneto6096

3 жыл бұрын

Boa noite alguem pode me dizer o tempo por favor

Eu amasso batata doce, bato 2 ovos e acrescento 2 colheres de farinha de aveia, tempero com sal, pimenta do reino, páprica e frito numa frigideira grande untada com manteiga, esse eu como no café da manhã.

@regianeoliveira5548

Жыл бұрын

Amei vo fazer obrigada pela receita❤❤❤❤❤❤

Estou sem espinafre aqui e então substituí por repolho, ficou muito bom!! Mas também vou experimentar com espinafre. O melhor dessa receita é a saciedade que dá, e com poucas calorias! Obrigada, Patrícia! Estou emagrecendo com saúde, com ajuda das suas dicas e receitas! ❤❤

Eu tinha colocado a batata doce primeiro antes do espinafre. No mais uma delícia 👏👏👏👏👏👏👏👏

Eu fiz a receita é troquei o espinafre por repolho e coloquei tbm cenoura ralada ficou muito bom...estou amando suas receitas. Obrigada por estar nos ajudando a ter uma vida mais saudável. K Deus lhe abençoe muito

Eu acrescentei repolho bem finho, cenoura bem fininha em tirinhas e cogumelos, sensacional. Depois do ovo batido salpiquei com salcinha e cebolinha.

Essa receita é maravilhosa! Vou fazer hoje pela terceira vez. Fiz uma vez com batata doce e outra com macaxeira. Achei melhor com macaxeira. Acrescentei ricota. Comi só ela, sem acompanhamento, na minha segunda feira sem carne!

Vc ta me ajudando muito a comer bem!! Sou hipertensa e reeducar minha alimentação é fundamental. Tenho 39 anos e já meu último AVC tem pouco mais de um ano. Descobrir seu canal foi um achado em minha vida. Obrigada pela ajuda de verdade. Bjs e que Deus a ilumine sempre!!!

Pode fazer com couve 🥬 manteiga no lugar de espinafre

Vou fazer amanhã o que tem na geladeira substitui o espinafre por a couve e por a batata doce tenho e vou por tbem s cenoura hum obrigada por compartilhar

Adooooro suas receitas rápidas e práticas, minha flor! Substituí a batata doce por cenoura ralada fininha. Fico sensacional!

Que Maravilha!!

Patrícia, Eu fiquei surpresa: fiz a sua receita só que substituiu o espinafre pela couve e ficou uma delícia. O melhor de tudo, fiquei super satisfeita!

Gosto das suas receitas. Outro dia fiz uma da couve-flor ralada com ovo e fez maior sucesso. Ensinei até pra outras pessoas!

Hoje fiz essa receita. Tinha cenoura ralada e também juntei com o espinafre e a batata doce. Ficou de arrasar.Amei👍👏👏👏👏junho 2021. Recuperando do Covid

Gente!! Essa menina é demais!!! Que receita maravilhosa! Vou fazer sim!!!

Adooooro seus vídeos e seu jeitinho alegre, mostrando que é possível se alimentar com sabor e saúde!!!

Amo sua reseitinhas Rápidas E simples 😍👏👏👏👏👏

É mesmo Patrícia: são econômicas suas receitas,parabéns e obrigada 😊

Cada dia a Dra. Patricia nos sorpreende mais !!!!! Estou amando todas as receitas minha Dra. preferida!!! Besosss

Com uma boa saladinha de verduras 🥬 ou de legumes como acompanhamento, é muito saldável😊

Que ótimo para variar o cardápio!

Fiz a receita com espinafre, batata doce, e outros ingredientes tipo cenoura, vagem, ficou maravilhosa. Adorei a receita.

SOU SUA FÃ... ADORO SUAS RECEITAS. SÃO DELICIOSAS E PRÁTICAS. OBRIGADA POR FACILITAR MEU DIA A DIA.

Estou começando minha reeducação e amei suas receitas...simples, saborosas e cabe no bolso.obrigada!🤗

Adorei vou fazer obrigada .

Adorei esta receita. Estou adorando tudo que vc posta.

QUANTAS RECEITAS FÁCIES E SABOROSAS 😋😋

Amei está receita obrigada

Essa nutri e uma fada, amoooo as receitas dela .

Gosto muito das suas receitas e dicas. Você é muito simpática e nos contagia.

Estou amando tuas receitas, simples, prática, saborosas, leves, muito saudáveis ❤❤❤❤❤👏👏👏👏👏🙌🙌🙌👍👍😘😘😘🔝🔝🔝

Acabei de fazer pro almoço, fiz com inhame . Coloquei azeitonas e polvilhei queijo parmesão por cima..

Eu amo suas receitas minha vida mudou completamente depois que começei á ver seus vidios. Muito obrigado Deus abençoe

Amo essas receitas práticas e nutritivas 😉

Combinação perfeita,amo os 2... Vou fazer para o almoço de amanhã 🤤

Muito bom mesmo. para vc um bom dia.

Amo essas receitas e tento fazer todas em casa!! Parabéns pelo trabalho. Uma sugestão: você poderia colocar o nome da receita no título também. Esses títulos são legais para chamar a atenção, mas todos são muito parecidos... Aí fica difícil procurar as receitas depois :)

@nancyarosteguy1071

4 жыл бұрын

Felipe Paiva eu comecei a anotar num caderninho todo especial, e depois de assistir o vídeo, eu mesmo dou o nome ao prato. Kkkk é uma delícia transcrever pra um caderno. Não preciso estar com o celular na mão. Fica a dica. .

@figurinhasfalantes

4 жыл бұрын

Sim...pra chamar gente nova é bom,mas pra gente atrapalha 💔

@anacarol4708

4 жыл бұрын

Concordo, ótima sugestão!

@antoniahilari6896

4 жыл бұрын

Adorei essa receita vuo fazer.

@ediceadias2510

4 жыл бұрын

Eu vou fazer mais vou acrescentar os ovos na mesma panela , sempre faço bertalha assim jogando os ovos inteiros por cima!!!

Deve está mesmo uma delícia. Vou fazer com a couve.

Muito obrigada! Que delícia de receitas! São um presente! Incríveis de verdade( saudavéis, nutritivas, com legumes, fáceis, saborosas....Tudoooo👏👏👏👏👏💓😍

Obrigada!!!

Muito bom adorei,

Adorei essa receita Patrícia. Fiz e agora vai fazer parte do meu cardápio da semana. Obrigada. 😘👏👏👏👏

Adoro todas suas receitas ! Sao faceis e praticas de fazer ! Sou sua fã incondicional 👏👏

Eu amo espinafre,e aqui em casa tem espinafre plantado no quintal, q delícia

Amo suas receitas Patrícia. Parabéns Deus abençoe 👏🤗🙌😘

Deve ter ficado muito bom .parabéns

A nutri de um sorriso 🤩🤩fofo,e as receitas são excelentes 🤩 vou fazer essa receita simmmmm,

Muito obrigada pelas suas boas receitas saudáveis ! Adoro , um beijo aqui de Portugal 🌷

Patricia a cada dia estou amando suas receitas fáceis e barata, dá para variar bem e ter uma alimentação saudável. Parabéns pelo seu jeito de explicar, dando sugestões para substituir os ingredientes. Você é muito simpática e Maravilhosa ..vju no seu coração 😘😘❤❤

Adoro suas receitas, são fáceis e baratas. Vc é um Espetáculo. Bjussss

Fiz e acrescentei uma folha de salsão junto ao espinafre ficou maravilhoso

@MariaLourdes-iv3tc

2 жыл бұрын

Para

Receita muito leve e com aparência muito agradável

Huuum já anotei a tudo, vou fazer. Obrigada!!!

Que delícia! Mais uma sugestão saudável com batata doce pra variar a refeição. Amei!

Patrícia eu fiz hoje essa receita. Ficou ótimo! Obrigado pelas receitas ! Sou sua fã!

Bom dia Patrícia adoro suas receitas parabéns Deus abençoe vc

Amo muito as suas receitas gratidão sempre 🙏😘❤️

Maravilhaaaaaaa

APRENDO MUITO COM VC! OBRIGADA POR COMPARTILHAR.

Oi Patrícia , Amei .Vou fazer ,....🙏😀🤩🤩🙌 Gratidão. Bjo🤩🙌

Acabei de fazer o quiche de espinafre com batata doce, realmente...uma delícia!!!

Espetacular!!

Patricia uma delicia, fiz essa receita hoje. Combinação maravilhosa. Obrigada por suas reveitas.

Gostei muito obrigada ☺️

O espinafre mucha mais é muito gostoso, vale apena fazer!!!!

Feito com a batata doce 🍠 ralada divino

Abençoado! Gratidão!

Maravilha❤

Eu tenho esfrlr até aqui tem plantação..vou fazer essa receita deve estar uma delícia,faz bem pra saúde.

ADORO que você coloca os nutrientes e as calorias de cada refeição... 😊😊😊👍

Ei Patrícia estou amando seus vídeos todos os os dias eu assisto eu salvo algumas receitas e estou fazendo e estou gostando muito

Amei!

Adoro essa moca , receitas tao saudaveis como gosto!

Adorei a receita estou fazendo todas as suas receitas que pego aqui no KZread e principalmente porque você oferece alternativas

Adorei!

Tive que voltar para deixar meu comentário. Essa receita eu fiz com abóbora e ficou simplesmente perfeita. Jantar saudável perfeito. Amei!!!!

Aí q gostoso vou fazer,Parabéns suas receitas são maravilhosas.

Tenho te acompanhado e gostando muito de suas receitas vc tem prazer em passar seus conhecimentos. Obrigada. Bj

Muuuuuito interessante! Receita versátil, vou esperimentar todas as versões. Mto Obg por compartilhar. Sucesso 💖😉

Hum... Parece ser ótimo!

Muito bom! Parabéns 👏👏👏

Sentir o cheiro daqui, maravilha ❗👋👋💕😘

Que delícia de receita vou começar a fazer toda semana 🙏💋

Adoro essa combinacao de espinafre e batata doce,eu amo espinafre com certeza vou fazer suas receitas sao maravilhooooosa bjs querida 😘

Amei está receita vou fazer com couve.

Amo essa receita

bom. dia. Patrícia. td..bm .com. vc..espero. mto. que. sim. que. receita. legal. hein. gostei. Ana. Souza. sp...obrg. fica. c. Deus...🙏🌹😘

Receita super maravilhosa Patrícia Valeu você é 10 a melhor nutricionista do KZread like pelo teu vídeo

Adoro as suas receitas parabéns

Vou fazer essa delícia, aqui em 🏠 tem bastante espinafre, amei a sua idéia! Obrigada querida!😘😘😘💕💕💕

Hummmm que maravilha de receita,quanta criatividade,pena que não tenho espinafre só tenho batata doce e ovos,mas vou fazer quando tiver todos os ingredientes,boa tarde minha nutri preferida

Amei, vou fazer hoje para meu almoço! 😋

Vou fazer.

Receitas de pré maravilhosos saudável ótimo vídeo Patrícia espinafre ovos cebola e alho like pelo seu vídeo adorei

Amei vou fazer

Essa receita Patrícia é top eu fiz ela e dou nota 10 por essa receita I like pelo teu vídeo hoje não vou assistir estou um pouco apressado Tchau Patrícia

Olá Patrícia fiz essa receita ficou maravilhosa ainda passei pra minhas amigas , amo suas receitas🍲

Muito bom e fácil

Amo suas receitas.