Veja outras receitas saudáveis e rápidas aqui: kzread.info/head/PL-ktTVxBNcQbXiWIFhjg7t2HsA6ogfv5N e também veja abaixo o que separei para te ajudar: INGREDIENTES DA RECEITA: - 1 abobrinha - 1 cenoura - 1 batata doce - 50g de farinha de aveia - 1 ovo - Sal, pimenta do reino e orǵano à gosto Rende 8 porções, cada uma com 50 calorias, 8g de carboidratos (2g de fibras), 2,5g de proteínas e 1g de gorduras, aproximadamente. Se você quiser mais proteínas em cada unidade, você pode colocar mais claras de ovo na preparação. Cada clara de ovo tem 4g de proteínas. Se você quiser menos carboidratos, você pode colocar mais abobrinha e retirar a batata doce. Quando fizer essa receita, me marque no Instagram para eu ver como ficou!! @nutricionistapatricialeite Aproveita e me segue lá também!! - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - Já conhece a Área de Membros? kzread.info/dron/JCIbrvEJyRJnHGvh7z0-bQ.htmljoin - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - ASSISTA TAMBÉM: Batata ou Mandioca? E a Batata-Doce? Qual Escolher? Qual Engorda Mais? kzread.info/dash/bejne/Y2d6yMV-kZCsl9Y.html 10 Alimentos Baratos para Emagrecer [DIETA BARATA E SIMPLES] kzread.info/dash/bejne/oGhplsRqaM3Lp7w.html Ovo Aumenta o Colesterol? [DICAS e CUIDADOS] kzread.info/dash/bejne/aqWTxM2IhbO-ZLQ.html Benefícios da AVEIA - Para Que Serve? Propriedades para Saúde e Boa Forma [DICAS DE USO] kzread.info/dash/bejne/oJWc29uves7eiZM.html Receitas Fáceis, Baratas e Saudáveis [RÁPIDAS e SIMPLES] kzread.info/head/PL-ktTVxBNcQbXiWIFhjg7t2HsA6ogfv5N ✅ 1# INSCREVA-SE NO CANAL para receber as melhores dicas: kzread.info ✅ 2# COMPARTILHE O VÍDEO e vamos ajudar mais pessoas: Envie-o para seus amigos no WhatsApp / Facebook e convide-os para se inscrever no canal! ✅ 3# ME SIGA NO INSTAGRAM instagram.com/nutricionistapatricialeite/

@marcioapolinario3958

4 жыл бұрын

Oi Patricia!! Boa tarde fui no posto de saúde pra ver o meu peso! !emagreci 2 k. . 😆😆😆😆estava pesando 102kl estou agora com 99,800....

@priscilabernardo8566

4 жыл бұрын

A batata é cozida?

@terezinhadias7314

4 жыл бұрын

@Mércia Lucena /5 hu

@elenitaaguiar129

4 жыл бұрын

Olá Patrícia querida eu gosto muito das suas receitas, só falta, as quantidades , vc pode passar as quantidades? obrigada

@FabianaSouza-oz5yj

4 жыл бұрын

Por qual farinha posso substituir a farinha de aveia?

É muita sacanagem. Não basta as receitas serem simples, boa e barata ainda tem um sorriso incrível e apaixonante. Aí não tem como não gostar, não dar like e não amar essa nutri. Trabalho com marmitas fit e venho sempre aqui para aproveitar as receitas. Amo demais.

@izildinhaaparecidamoraeslo4552

Жыл бұрын

Você falou tudo, esse sorriso da Pat é contagiante e as receitas são maravilhosas amo❤❤

@user-ml5yi9di8o

Жыл бұрын

😂😅

@giparreira3202

Жыл бұрын

😅

@josicleidenascimento1858

10 ай бұрын

Também gostei mas não sei se posso comer porque tanto a cenoura 🥕 e a batata doce são um pouco doce que e carboidrato 😢

@waldenizacarbonelrabello4116

9 ай бұрын

Deus te abençoe e a Mãezinha cubra c seu manto sagrado. Suas marmitas são abençoadas ❤❤❤

Que as bênçãos do Senhor Jesus Cristo possa alcançar cada um que lê esta mensagem!!

@luzianepantaleao6636

3 ай бұрын

Amém

Dica: Pra ralar o final do legume espete um garfo na ponta dele e rale o restante :) assim vc e, eu não ralamos a pele do dedo kkkk

@liasilva7974

4 жыл бұрын

Obrigado pela dica...

@MsDaaay

4 жыл бұрын

eu sempre ralo a unha kkkkkkkkkkk

@felixalvesheitor328

4 жыл бұрын

@@MsDaaay tbm , mas gostei da dica

@nelcimarques6597

4 жыл бұрын

Pensei que so eu fazia isso kk

@lumozzer3700

4 жыл бұрын

Eu sempre ralo a minha unha

Duas coisas me impressionam em você: a dedicação na montagem de todo esse trabalho maravilhoso que você nos presenteia com tanta frequência e a simpatia com que você apresenta suas sugestões que são na verdade uma melhor que a outra. Confesso que tudo isso vem contribuindo muito na minha cozinha e consequentemente na saúde da minha família toda.

Acabei de fazer, porém troquei os legumes, coloquei repolho, cenoura , pimenta biquinho, pouquinho parmesão ralado, gengibre, pouquinho batata doce , ou seja, o que tinha aqui em casa e fiz na forminha de cupcake.....ficou ótimo, obrigada por compartilhar, coloquei 2 ovos e estou comendo no jantar como prato principal...😋😋😋

Patrícia nos enche de receitas faceis de fazer, com ingredientes baratos, alimentos que agregam valor nutritivo, receitas práticas e rápidas, e ainda tem gente que reclama! ☹️

@umgoledapalavradedeus9866

4 жыл бұрын

As que reclamam pq são mal amada amiga 😀

@SuperAlfeso

4 жыл бұрын

@@umgoledapalavradedeus9866 concordo !!! 😂😂😂😂😂

@angelasanttos9080

4 жыл бұрын

O melhor das receitas dela é que ela explica tudo direitinho , ainda escreva as receitas e ainda melhor é bem simples e barato

@filomenaagostinho3043

4 жыл бұрын

Adirei

@sandramartins6716

3 жыл бұрын

Kkkk pessoal quer saber o tamanho dos legumes.

29/06/2020 - Fiz essa receita hoje a noite para o jantar e todos aqui em casa AMARAM. Além da batada doce, abobrinha e cenoura eu acrescentei cebolinha, pimentão e cebola picadinhos.... Ficou DELICIOSA. Obrigada por compartilhar conosco esta receita.

Patrícia, você é uma profissional incrível, o forte do seu canal são suas receitas maravilhosas, vc tem quase 5 milhões de seguidores! O que está faltando pra você montar sua super cozinha, valorizando seu canal?

@giselo66

2 жыл бұрын

É lógico que o forte são as receitas! Ela só apresenta receitas!🤣🤣🤣🤣

@renatabarbosa5818

2 жыл бұрын

Não, não é só receitas! Acompanhe mais vídeos dela, q vc verá q não é só receitas 😉

@yaa9050

2 жыл бұрын

Super concordo!!!! UP Patricia!!!

MULHER! Você tem muito diferencial em relação a quem faz vídeos como o seu. Parabéns, ganhou uma inscrita, você é incrível! Continue assim!!!

O que eu mais gosto das suas receitas é que tem as informações nutricionais, pra quem usa app para controlar a alimentação , faz toda a diferença.

Eu fiz. Acrescentei tomate, chimichuri, cebola e pimentão. Mto bom. Estou começando a reeducação alimentar. 😘

@beatrizbezerra9555

2 жыл бұрын

Posso usar repolho roxo ? Ele e lowcarb ?

@brunasales1525

Жыл бұрын

@@beatrizbezerra9555 se vc estiver fazendo low carb, a batata e a aveia "não pode" nem a cenoura é tão indicada. Depende se você está controlando a quantidade de carboidratos na sua dieta.

Nao tinha farinha de aveia aqui em casa, fiz com farelo mesmo e coloquei um pouco de farinha de linhaça e chia. Ficou muito bom, comi com atum💗

Acabei de fazer, simplesmene delicioso!!! Rende muito. Acabei de almoçar e ainda sobrou para o almoço de amanhã. Gratidão Nutri

@terezinhaquadros1087

2 жыл бұрын

Adorei 😍 suas receitas! obrigada 😃

@criteriasantana6158

2 жыл бұрын

Hahaha com preguiça né???

@anaklaudia1598

2 жыл бұрын

@@criteriasantana6158 não entendi!!!

Como amo suas receitas ,vc é demais! Mudei meu hábito alimentar desde q descobri vc ! Muito obrigada! Já tô entrando no site pra comprar seus livros ... que Deus te abençoe e te ilumine sempre!

Estou fazendo Jejum e gosto muito de usar suas receitas, estão me ajudando bastante. Receitas fáceis, rápidas, nutritivas e o melhor, não precisamos gastar horrores para termos uma alimentação adequada. Obrigada Dra!😘

Ganhou mais uma inscrita, e já virei fã, maratonei seus vídeos rsrs, iniciei minha reeducação alimentar faz uns 6 meses, perdi 18 kg desde então, sem gastar muito e nem passar fome, criei um canal para mostrar para as pessoas que é possível sim emagrecer com saúde, muito obrigada pelo seus conteúdos, não perco mais nenhum vídeo seu bjosss

@francielleferreira4373

2 жыл бұрын

Qual canal??

@marasilva6511

2 жыл бұрын

@@francielleferreira4373 Mary pinheiro.. está com a mesma foto .

Ficou uma delícia, utilizei dois ovos para dar mais "liga"

Vc e suas receitas, tudo maravilhoso. Parabéns. Continue assim, nós oferendo dicas e compartilhando seu conhecimento.

Sou vegetariana e adoro suas receitas!!! Nessa, eu coloco umas 3 azeitonas partidas miudinhas pq da um sabor maravilhoso e tb nozes!!! Q tal?

@marcilenegdaluz3298

3 жыл бұрын

Gosto muito das suas receitas

@dulcealfinito2373

3 жыл бұрын

Onde vejo as receitas

Fiz agora no almoço, ficou uma delícia, e o melhor que minha filha de 1 ano e 4 meses comeu super bem! 😍😘

Muito obrigada Patrícia pôr compartilhar conosco seus conhecimentos, Deus te abençoe grandemente 😍😍

Olá Dra , nossa mais uma pra coleção 👏👏👏👏tô ficando fera na cozinha , faço muito as suas receitas ,que ideia top 👍 ,vou fazer no meu almoço de amanhã ,hj no jantar vou de guacamole 🥑 , Obrigado 👍👏👏👏👏😘😘😘😘

Como eu não encontrei esse canal antes??? Sempre encaminho para minha família e amigos! Fantástico, obrigado Patrícia!

Estou aprendendo á me alimentar bem e saudável quê delícia, gratidão pelas receitas deliciosas 🙏💕

Obrigada Patrícia pelas sugestões maravilhosas. Eu sou diabética e suas receitas me ajudam bastante. Gratidão

Dra que receitas maravilhosas! Essa vou fazer com certeza, nada como uma boa alimentação! Obrigada!

Prá quem gosta de TEMPURÁ como eu e não deve mais comer deve ser delicioso. 😋😋😋

Que Nutri maravilhosa 🥺 hj comecei minha reeducação alimentar 🤩

Patricia, sou sua fã seu trabalho é maravilhoso !!Deus te abençoe sempre !!!

Amo suas receitas, tenho três filhas, era uma luta para elas comerem legumes, fiz sua receita, elas amaram e pediram pra eu fazer mais vezes. Deus te abençoe grandemente 🙌😘

Olá Patrícia! Eu conheci seu canal faz pouco tempo e me apaixonei 😍 as receitas são ótimas e você é uma simpatia ❤ obrigada por dividir com a gente seus conhecimentos!!!

Estou amando suas receitas! Eu e meu marido resolvemos diminuir bem o carboidrato e o açúcar. E suas receitas fácies e econômicas tem ajudado. Obrigada

Patricia vc é maravilhosa, obrigada por compartilhar seus conhecimentos conosco! 😍😘

Legal estou anotando TD no meu caderno de receitas parabéns Nutri ♥️

Boa noite Patrícia!!! Você é incrível, maravilhosa estou aprendendo muito com você. Só tenho que te agradecer e te desejar tudo de bom em sua vida bjosss 💋

Olá estou adorando suas receitrigas, vou começar a fazer. Obrigada!!

Amo ela parece uma pessoa muito doce🤗

Você está simplesmente salvando meu jantar 👏👏👏 Cada dia faço um diferente. Muitíssimo obrigada 💋

Patricia, você nasceu na época certa! Suas receitas são fenomenais

Patrícia, estou adorando seu canal. Estou emagrecendo e já consegui ótimos resultados. Mas fica difícil achar receitas saudáveis e práticas. Muito obrigada pelas dicas. ❤

Parabéns pelas suas receitas Dra, vou fazer amanhã para o meu almoço. Adoro batata doce. 😊😊😘

que delicia, amei a receita: perfeita, sem gluten, sem lactose, sem industrializados... sonho de receita e ainda fica crocante, OMG! VOU ACRESCENTAR ALHO NO TEMPERO

Boa noite, sou muito grata pelas receitas deliciosas que sempre está nós encinando, já fiz várias estou amando, beijo.

Como eu não conhecia a Patrícia, minha gente? Excelentes receitas, dicas e muita simpatia. Amando com força esse canal.

Eu adorei essas receitas pois eu uso as vezes como refeição principal, estou emagrecendo me sentindo muito bem!!!!

@sue5931

4 жыл бұрын

Eu também

@elianenoel5952

4 жыл бұрын

Receita maravilhosa! Nutritiva e economica! Verdadeiramente nao precisa gastar muito pra comer bem! Que Deus Continue Abençoando, Patricia! Gratidao! Bjsssss

@ivoneporto2162

3 жыл бұрын

Pode ser às qualquer abóbora

@renatopereiradeoliveira4170

3 жыл бұрын

Você como sem nenhum acompanhamento?

@beatrizsthefany65

Жыл бұрын

@@renatopereiradeoliveira4170 Sim

Acabei de fazer essa receita pro almoço, maravilhosa! Mas tirei a batata doce e adicionei mais um ovo... uma delícia! ❤️

Você é muito querida Patrícia. Quanto você tem nos ensinado. Muito obrigada. Você tem abençoado muito minha vida.

Que mulher maravilhosa! Receitas fáceis e simples. Além de nutritivas e saudáveis. Obrigada

Muito bom! Fiz pequenas alterações, coloquei beterraba também e coloquei para assar no forno com queijo ralado em cima. Obrigado pela receita!

Boa tarde Dra Patrícia Como sempre fácil e prático Deus te abençoe

@92caiochacal

4 жыл бұрын

A batata doce tem que cozinhar antes de ralar?

Boa noite Dra Patrícia Leite. Essa será uma das receitas que será minha janta. Gosto demais de suas receitas. Sou sua fã.

Eu tô impressionada com esse canal, receitas incríveis, deliciosas, tanta coisa prática de fazer, ingredientes fáceis de achar. Parabéns pela iniciativa. ❤️❤️💞💞 Me apaixonei

ESTOU GOSTANDO DAS DICAS,DE FICAR 7 DIAS SEM COMER ARROZ,E AS OUTRAS RECEITAS OBRIGADO! 😁😲😍😘🙋👏👏

Estava procurando uma receita para o jantar de hoje e amei esse dica, vou acrescentar frango desfiado que sobrou do almoço e vai ser nosso prato principal, rsrs

Amo suas receitas 😋 fáceis, saborosas e saudáveis!!!!! Sempre tiro boas ideias para o café da manhã 🙏❤️

❤estou muito feliz,por encontrar essa mulher nutri maravilhosa,que Deus continue abençoando vc.

Vou fazer amanhã..😋...fiquei fã dessas comidinhas, agora ficou muito mais fácil manter a forma!!...Amo tudo isso!!😍....será que dá certo na airfryer....vou tentar!!

Só tem ingredientes que tenho em casa. Que óptima opção. Vou já experimentar 👍🏻

Sem duvida a melhor é mais simpática nutricionista da internet uma beijoka da suissa ❤❤❤

Por um acaso descobri este canal, amando tudo, adoro vida saudável!!! Parabéns Patrícia Leite

AMO AMO AMO O SEU MODO DE FALAR. UM JEITO TÃO AMÁVEL DE SE EXPOR. ABRAÇO

Boa tarde Patricia, eu pratico jejum intermitente a 1 mês e procurando receita encontrei seu canal, me escrevi, estou amando e já fiz 2 receitas( omelete de abobrinha, cenoura e batata doce e a linguiça de frango) e quero continuar. Pois bem eu adoro Carne de Porco, você tem sugestões com essa proteína. Desde já obrigada e Parabéns

Adorei!! Passei pra uma pessoa que precisa emagrecer e ela também adorou! Você é ótima!!

Vou fazer para minha filha, ela adora legumes, ainda mais assim, ela vai amar. Show 😍

Ainda acrescentei cebola, tomate e um pouco de alho. A família amou!!!! 😋💖

@maristelajobmenon6149

3 жыл бұрын

Acho que cebola engorda!

Anjo existe povo ! V aí só não cuida da saúde quem não quer ! Parabéns 🎉👏🏻 Pati sucessooo ! 😘

Fiz hoje! Simplesmente delicioso, uma explosão de sabores... Amei! Obrigada pela receita!

Adorei....💜💜💜💜 Você é maravilhosa! Tô aprendendo a cada dia com suas dicas. Abraço! 🌷❤

Gente sejam membro desse canal maravilhoso!

@NutricionistaPatriciaLeite

2 жыл бұрын

Obrigadaaa

Amei, acrescentei cebolinha, cebola flocada e orégano. Ficou lembrando um tempurá.

@glauceoliveira6511

3 жыл бұрын

Amei essa refeicao vegetariana eu vou fazer.essa deliciaaa😋😋😋😋

Gente fiz essa receita coloquei milho verde,ficou maravilhoso!! Adoro suas receitas 😘😘

Acabei de fazer sem a batata doce. Amei! Me fez lembrar de tempurá, que eu amo. Vou continuar fazendo as receitas do canal que são fáceis e deliciosas. Obrigada

Fiz essa receita ontem para o jantar c batata inglesa pois nao tinha a doce em casa e acrescentei repolho. Tmb coloquei queijo coalho,parmesão, tomate e pimentão q na sua original nao tinha.Ja no pronta coloquei um pouquinho de babecue. Ficou incrível! É a terceira receita so seu canal q faço aqui em casa e amamos mto!

@cidakincidakin6042

4 жыл бұрын

Pode ser congelado

@decas7310

4 жыл бұрын

Abobrinha italiana ou menina?

Eu amo de montão esse seu"OLA, TUDO BEM!!!

Que prático de fazer! Maravilhoso!

Vc é maravilhosa e nos traz sempre receitas deliciosas e nutritivas. Muito obrigada 😘. Sou de Americana interior de São Paulo e estou sempre pegando receitas e preparando aqui em casa. Deus te abençoe 🙏🏼😘❤️

Vou fazer com certeza! Adoro me alimentar "a la Patrícia"! Gratidão por mais uma receita maravilhosa!

Suas receitas tem me ajudando muito na minha reeducação alimentar.

Obrigada pela receita,ainda mais que estou reeducando a minha alimentação ☺️☺️

Fiz hoje coloquei uma lata de sardinha bastante cheiro Verde E asei no forno Ficou otimo

Tô fazendo as receitas e estou conseguindo perder peso e estou imensamente feliz, Patrícia vc é demais Deus abençoe sua vida

E eu gostei muito obrigado vó fazer pra mim

Maravilha adorei vou fazer muito obrigada pela a dica que Deus te abençoe Patrícia

Esse sorriso acaba comigo! O nutricionista abençoada

Ameiii adoro seus vídeos ❤️❤️❤️ Faz mais receitas assim 🙏 Deus abençoe sempre sua vida

Vi o vídeo no dia da postagem, mas fiz a receita hoje, é uma delícia! Acrescentei frango desfiado e um pouquinho de queijo ralado. Comentei com a amiga que faz minha unha, com a amiga da loja em frente minha casa e com a minha irmã... E como vc diz: "_ Vamos ampliar esta corrente do bem"! Amo suas dicas e as receitas são, na maioria das vezes, com ingredientes muito acessíveis. O que é muito bom! Que Deus continue abençoando sua vida!🙏🏻 ❤️🤗

@eldaluciaalbuquerque2284

4 жыл бұрын

Kg PS A

@eldaluciaalbuquerque2284

4 жыл бұрын

Pasto R genivalbemto

@leticiamartins3

4 жыл бұрын

da pra guardar na geladeira quanto tempo??

Primeira vez aqui no canal,e ja amei a receita... sou diabetica, e sempre busco receitinhas saudaveis pra fazer... amei esta aqui... adoro legumes e com certeza vou fazer... menina, vc é de um simpatia maravilhosa.. vc ri e a gente ri junto, tem jeito nao... Ja estou inscrita... bjooos!

Eu estou adorando suas receitas! Descobri agora que estou diabetica, tenho feito e trocado o arroz por elas, e a glicemia esta abaixo de 100mg/dl. To muito feliz. Muito obrigada! Bjs

Boa noite minha querida Dra Patrícia .Eu adorei sua receita, pena que tem ovo, eu não como ovo. Posso substituir o ovo? .Obrigada. Bjs

Estou na dieta pra perder peso,e estou seguindo todas as suas dicas e receitas

Fiz hoje para o almoço, maravilhosa essa receita. Tenho feito várias receitas tuas. Assim a minha reeducação alimentar não está caindo na mesmice. Muito obrigada 💕

Boa tarde Patrícia😘💖 Gosto muito de suas receitas 😋 Essa de legumes então! vou fazer pra no meu jantar😋 Hoje almocei atum enlatado com lentilha e um pouco de uvas passa 😋 ficou uma delícia!

Receita maravilhosa 👍 👏 bjs Patrícia 💖

Depois que saio do jejum, na minha janela, como uma acompanhada de uma saladinha. Perfeito. Delícia. Aproveitando, preciso registrar que amo suas receitas saudáveis e deliciosas. PARABÉNS pelo canal.👍🥰🌹

Fiz de novo, e minha amiga amou. Passei aqui de novo pra agradecer. Vc e top.

Nossa fiz em casa ficou show. Coloquei brócolis e couve flor maravilhosa

Tem outra opção que pode ser utilizada além da farinha de aveia? Por exemplo uma farinha de tapioca

Boa tarde Patrícia. Se já uso aveia na panqueca da tarde, posso usar também na janta?

Receita fácil e prática de fazer. Ótimo sugestão. Parabéns! 💗