Jak się patrzy na elementy statyczne w Twoim wykonaniu to wydają się takie proste, haha :D Szacun :)

@KURAWORKOUT

8 жыл бұрын

+TheJ4ckob heh, dzieki dzieki ! :)

@user-tx8rw7nh2z

6 жыл бұрын

Пиривет

@blokekipashoty960

6 жыл бұрын

TheJ4ckob to jest proste

Działa!!! Sądziłem, że zrobienie flagi będzie wymagało kilku miesięcy, żeby w ogóle oderwać nogi od ziemi. Diabeł tkwi w szczegółach, odpowiedni uchwyt i wyrzucenie barków dużo ułatwiają. Dzięki :D

@patrykpedryc9923

6 жыл бұрын

Daj jeszcze jakieś wskazówki co wzmacniać najlepiej

@przemor1150

6 жыл бұрын

To ile Ci to zajęło?

@dimaryu1595

6 жыл бұрын

nie wieże żeby mu to zajeło 3 tygodnie o chyba że miał korpus bardzo mocny nie znam ziomka

Kura swietny material i z przyjemnoscia sie go oglada.

od dzisiaj ucze sie z tobą kura ! siłaaaa

Świetny poradnik ! super że prezentujesz też te ćwiczenia na wzmocnienie , wszystko w jednym miejscu :)

zajebiste, dzięki ziomek

Dzięki za kolejny poradnik :)

Super poradnik pozdrawiam!

Chvdys przyjacielu....ale krzepa :) Dobre rady, prof, szacun :) Zabierma sie za trening :)

Czekamy na poradnik handstand :)

Super poradnik ^^

Jest w końcu poradnik kury do flagi :3

@KURAWORKOUT

8 жыл бұрын

+ndstQ4 Pewnie, ze jest, jak tylko dostalem mozliwosc nagrania, odrauz sie wzialem :)

dobry typ z Ciebie

dobra robota!

Pieknie!!! 😊

Spoko poradnik

Cześć, super poradnik. Kura, nie jestem w stanie zrobić wycieraczek. Postawić na rozciąganie żeby unieść nogi w zwisie czy wzmacniać mięśnie skośne innymi ćwiczeniami?

Zajebisty film

Na początku dla osób początkujących hahah :D

Bardzo fajny poradnik. Jezeli mi sie uda nauczyc tej pozycji to na pewno przyjde sie pochwalic mistrzu:D

@patrykpedryc9923

6 жыл бұрын

Noi jak

ziom , powiedz mi jedna rzecz :) przy robieniu flagi ? silniejsza ręka na dole czy na górze ? bo to wydaje mi sie że jest znaczące :)

Wielkie dzięki ^^ Za jakiś miesiąc tu wrócę i napiszę czy jest postęp Tak dla własnej motywacji

@Qbaz

3 жыл бұрын

Jest progres? :D

@mianmian_93

3 жыл бұрын

@@Qbaz Hahaha najpierw przyszły mrozy i drabinki zamarzły a potem zapomniałam Więc nie 😂 Dzięki że przypominasz

@Qbaz

3 жыл бұрын

@@mianmian_93 ja właśnie zacząłem cisnąć, jakoś dużo mi nie brakuje, ale w tym roku chce flagę zrobić :D Myślę, że najważniejsze w fladze są silne barki, więc to teraz mój priorytet :D

@mianmian_93

3 жыл бұрын

@@Qbaz ja mam strasznie słabe ręce O czym nie zapomniałam to o regularnych pompkach wieczorem i pod tym względem jest zdecydowany postęp ale jeszcze długa droga przede mną

@Qbaz

3 жыл бұрын

@@mianmian_93 polecam stanie na rękach na czas z nogami przy ścianie

tyle tego jest na kanale, że nie wiem od czego zacząć ^^ :D

@sodoreq3554

8 жыл бұрын

od początku

czy robiąc flage tylko na jedną strone nie bd mial żadnych dysproporcji mieśniowych czy coś w tym stylu?

aż mi gaz z nosa poszedł :D

czy tu chodzi o mocne mięśnie skośne brzucha ?

Pół roku pole dance i na razie handspringi idą ciężko. Za słaby chwyt i problem z uniesieniem dupy do góry - pewnie słaby brzuch, ale kiedyś muszę zrobić i ludzką flagę :P Problem się pojawił po próbie unoszeń z łokciem, który bardzo bolał i nie wiem czy wynika to z przeprostu łokcia, którego staram się niwelować czy po prostu ze słabych stawów i trzeba regularnie ćwiczyć, ale boję się kontuzji.

Poradnik do back levera by się przydał, pozdro!

Jak to jest ze jak probuje flage na drabinkach i juz wisze z prostymi nogami to mnie buja?Same nogi utrzymac nie problem ale sciaga mnie do tylu albo do przodu w drabinki. Pomozesz?

Czekamy na poradnik, jak wykonać zwisającą flagę.

Siema Kura, jestem nowy na Twoim kanale ;) dominująca ręka we fladze na dole czy na górze?

@KURAWORKOUT

7 жыл бұрын

Hmm ja mam dominujaca na gorze, ale na ogol cwicz na ta strone co Ci wygodniej :)

A co jak mam tak slabe miesnie brzucha ze nie moge podnies wyprostowanych nog? Sa do tego jakies cwiczenia wzmacniajace?

Kozak

Zaczynam cwiczyc i pewnie za jakies 100 lat to zrobie.

@michalesniewski7972

7 жыл бұрын

Witam po jakimś czasie Już ci się udało?

@kacperbartkowiak5474

6 жыл бұрын

I jak? :D

@alicjaglen4464

6 жыл бұрын

Wiem data ale udało się? xD

@neydzix2755

5 жыл бұрын

I jaak?

@wasse7808

4 жыл бұрын

mogę się założyć że przestał ćwiczyć po 2 tyg xD

No baja :3 podoba mi się:D tak ci twój głos wyłapuje telefon czy masz gdzieś schowany mikrofon pod bluzeczką ? :D bo bardzo dobrze Cie słychać :D

@KURAWORKOUT

8 жыл бұрын

+DigiT To pozyczona kamera od kolegi prawie 2 kola, pewnie dlatego tak dobrze sciaga :D

@digit6187

8 жыл бұрын

to sie nie chwal bo ci ukradną hahaha :3 Progres :D

@KURA WORKOUT jaki masz rekord planka?

witam Cię ile zajęło ci opanowanie flagi ?

gość dobrze gada ktura ręka musi być na gurze czy na dole

przepraszam, która ręka silniejsza czy słabsza, bo chyba prawie zawsze tak jest, ma być na dole jako stabilizacyjna, a która jako "małpi chwyt"?

great！

robie flage. bez tych cwiczen. podciaganie na plecy na szerokosc barkow 50x w seriach po 10. martwy ciag. na maszynie back extention. brzuszki na podlodze 200x prawie co dzien. wychylenia na boki z talerzem 25kg po 6 serii po 15 na kazdy bokflaga jest. 5sec. podciagam sie okolo 3 msc a talie pod katem flagi 3ci tygzien co dzien.

Jak z tego złożyć plan?

ile trenowałeś do flagi?

how tall u are bro? Ur beast!!!

yyyy.... poza tym szacun.

Ile treningów na tydzień wykonywać?Czy technikę i ćwiczenia siłowe trenować w jednym treningu? Czy mogę jednocześnie uczyć się pod planche np. i pod flagę,czy lepiej skupić się na jednym elemencie?

@KURAWORKOUT

7 жыл бұрын

+Eldorad O. 3-4 pod flage wystarcza, pierw technika te cwiczenie ktore potrafosz a potem silowe. Chyba ze masz bardzo slaba baze, to pierw musisz sie wzmocnic aby uniknac kontuzji :)

@dp.9130

7 жыл бұрын

Dzięki :)

pamiętasz może po jakim czasie od początku przygody ze sw nauczyłeś się muscle up'a, flagi?

@Freefalin95

8 жыл бұрын

muscle upa idzie się nauczyć w tydzień z flaga już gorzej

@bartekrychlinski3883

8 жыл бұрын

+Freefalin Spindender co ty gadasz. muscle up nie osiaga sie w tydzien. wszystko jest zalezne od tego, kto na jakim jest poziomie podciagania.

@TmKesmes

8 жыл бұрын

+Bartek Rychlinski zrobię 15 nachwytem spokojnie, 5 do brzucha prawie, a mu nie mogę przerzucić :/

@Freefalin95

8 жыл бұрын

+Bartek Rychlinski wiem z własnego przypadku, po zrezygnowaniu z siłowni gdzie się nie podciągalem po tygodniu zrobiłem muscle upy na streecie

@bartekrychlinski3883

8 жыл бұрын

+TmKesmes kwestia techniki, podciagaj sie najwyzej jak mozesz, a przy muscle upach na poczatku pomagaj sobie nogami (tzw. kipping)

wow

Jakie cwiczenia polecasz poczatkujacym bez zadnych sprzetow?

@jakubduda4009

7 жыл бұрын

xZeluss ja myślę że pompki chyba

@KilmeN

7 жыл бұрын

pąpki xD pompki* :P

@jakubduda4009

7 жыл бұрын

KilmeN całe życie w błędzie xD

@jakubduda4009

7 жыл бұрын

KilmeN dzięki za poprawę ;)

@KilmeN

7 жыл бұрын

Jakub Duda Spoko, lel :D

Po jakim czasie regularnych treningów nauczyłeś się flagi ?

@KURAWORKOUT

8 жыл бұрын

Obczaj vloga #4 juz jest odpowiedz na to pytanie w czesci z odpowiedziami na pytania

@Slavko0999

8 жыл бұрын

+KURA WORKOUT dziękuję :)

Gdzie ta szkoła

Cześć, ile dni tygodniu wykonywać taki trening ??

@panfilip2724

4 жыл бұрын

2 albo 3 dni *Data

Bedzie poradnik muscle up 360?

@KURAWORKOUT

8 жыл бұрын

+Majster_BANG Kiedys na pewno. Teraz jednak nagrywam odswiezony poradnik do Handstandu, a potem poradnik do Handstandu na jednej rece. To zalezy od Was jak bede pytal na fanpage'u co wybierzecie, ide za wiekszoscia. Pozdro :)

jajca byka

Łatwiej na drabinkach czy na jakiejś np. Róże ?

@maciejowczarek8730

6 жыл бұрын

Kenzzo Gaming Na róży raczej nie zrobisz bo giętka i sobie dłonie pokujesz. Możesz spróbować na rurze.

kura to ty parkour ?? :X

Musclapa nie umiem bo nie ma gdzie w plencz imiem

po ilu tygodniach treningow nauczyliscie sie flagi? :)

@Inauthentic

5 жыл бұрын

U mnie smieszna sprawa,sama baze sw cwiczylem 2 lata 0 statyki. Teraz od wakacji latalem na.silownie,a od poltora miesiaca wrocilem do sw,ale od miesiaca robie sylwetki gimnastyczne. Ostatnio mowie,,sprobuje na drabinkach flage moze siadzie" siadlo 5 sekund. Czyli miesiac okolo,a wczesniej nigdy pod to nie cwiczylem po prostu silna baza,a od miesiaca sylwetki gimnastyczne

@papay100

3 жыл бұрын

@@Inauthentic nie chwal się

doburyyyyyyyyy czemu on tak przedłuża

Yyyyyy

Na mojej szkole to nagrywales

Jak to dlugo trzeba cwiczyc?

@lenfi4103

6 жыл бұрын

Ziperek każdy jest inny cwiczysz az dasz radę

@ziperek2002

6 жыл бұрын

Lenfi 4 wszystko co pokazywal mam i na luzie daje rade np kółeczko daje 5 razy itp

Can you make shorter tutorial on english?

@KURAWORKOUT

8 жыл бұрын

+Aleksa J No bro, sorry :(

@sagerka6895

8 жыл бұрын

+Aleksa J in* XD

Da sie nauczyc flagi w miesiąc?

@1987filozof

8 жыл бұрын

+mlody7733 życie to nie gra komputerowa ...

@westcoastshot585

8 жыл бұрын

+mlody7733 Zależy od twojej formy. Mi wyszła po paru próbach na drabinkach w szkole.

@jamaicancuisine3355

7 жыл бұрын

mlody7733 a co chcesz laskom zaimponowac jak raz zrobisz flage. tak jak kolega mowi zycie to nie gra komputerowa. Trzeba zapierdalac zeby byc sprawnym fizycznie i takze umyslowo.

Ja potrafię flagę III Rzeszy, leży szmata na ziemi

pierwsze skojarxenie-jak zrobic ludzka stonoge xD

Mam 13 lat cwicze to wszystko od 4 miesiecy i cos nie pyka mam nawet 6 pak :((

@szklon4247

4 жыл бұрын

też mam 13 lat i ćwiczę 4 miesiące xD flaga to element średniozaawansowany więc po kilku miesiącach raczej nie nauczysz się flagi najważniejsza jest systematyczność. kiedyś wyjdzie

Я тоже сделал утюбе смотри видео

a co z siłą barków, przecież one tu dostają chyba najbardziej po dupie

@hubertlis3829

6 жыл бұрын

Don Skwarus nope ponieważ ręką niżej położoną się odpychasz a tą wyżaj ciągniesz

kura wszystko wporzo ale te leginsy to przesada

@TrinerGame

7 жыл бұрын

Wygodnie do treningu to w czym problem?

@postac1637

7 жыл бұрын

w tym problem że leginsy powinny nosić laski a nie faceci

@TrinerGame

7 жыл бұрын

Każdy ma swoje poglądy ; d

@grzechu628

6 жыл бұрын

tak btw to są męskie leginsy do treningów

@adrianwerpachowski677

6 жыл бұрын

Rafał Larencki . Boże a teraz każdy typowy osiedlowy seba mówi wszystkim kto jak ma wyglądać i co nosi laska a co facet.... według ideologii seby facet musi nosić spodnie szerokie żeby zasłaniały czarne buty nike, bluzę z kapturem najlepiej z napisem hip hop a jak pada deszcz to broń boże parasol bo to nie meskie. Lepiej kaptur na łeb zaciągnąć i wyglądać jak mokry szczur bo tak jest mesko 😂😂😂 żałosne. Ktoś kto komuś mówi jak ma wyglądać i co ma nosić musi mieć coś z głową. Niech seby noszą spodnie fubu a sportowcy leginsy i ch.j z tym.

przepraszam, która ręka silniejsza czy słabsza, bo chyba prawie zawsze tak jest, ma być na dole jako stabilizacyjna, a która jako "małpi chwyt"?