Panie Rafale, genialne rzeczy Pan mówi, słucham kolejny raz kolejne filmy. Za poczucie humoru, również szacun!!!

Buczenie, pogłos zagłusza😭 Wykład ciekawy dziękuję ♥️💐

Psychoterapia nie zawsze jest grzebaniem w przeszłości. Ja pracuję w krótkoterminowej terapii strategicznej. Pracuję na obecnym błędnych mechanizmach radzenia sobie z emocjami, przekonaniami, działaniem. To zaprzestanie robienia tego, co nie działa i szukanie nowych strategii, które działają w Twoim przypadku.

Mądry człowiek lubie słuchać pozdrawiam

Dziękuję ❤

Bardzo wartosciowe! Dozylnie poprosze !!!❤️

@kamilbeeger6682

Жыл бұрын

To się ucz, przyda się na Ukrainie jak się wojna skończy 😂

Świetny wywiad.

Uwielbiam Cię sluchać. Z chęcią posłuchała bym Cię na żywo 🙂 Pozdrawiam.

Oj jest tu moc👍👍👍💪💪💪

Bardzo dobre🌞

Dla mnie gadasz tak wlasnie jak potrzebuje Dzieki

@RafMazur

5 жыл бұрын

Dzięki!

Dzięki

Dzięki.

Jak zaakceptować jeśli wypieranie emocji stało się nawykiem i dzieje się na poziomie podświadomym?

Dziękuję Rafał za ten materiał. Rewelacja. Od dzisiaj 2 razy dziennie relaksacja plus stosowanie się do 5 punktów o których mowoszy w tych 4 częściach Pytania do tego coachingu 1. Gdzie znajdę Łamanie maski które polecasz? 2. Jak brzmi tytuł podcastu/bloga który miałeś spisany na kartce dla swojego klienta " nic ale to nic nie rozpieprzy cię tak szybko i skutecznie..." Aż się chce przeczytać! Świetne nagrania! Lecę dalej bo odkąd Cię "poznałem" uwierzyłem że mogę się zmienić i mam do tego narzędzia! 💪

@danielwojtaszewski4478

4 жыл бұрын

Miło Cię spotkać w takim miejscu 😉

Zapanować... dziś rano się nie udało ale pytanie naczelnego idioty zaskoczyło mnie gdy nie byłem przygotowany na idiotyzm już w pierwszym zdaniu ;)

👍

zajebisty golf serio

(To mi nie sluzy) ale co zrobic jak nie ma wyjscia, ale pan sie z takim czyms nie spotkal.

203 łapa ;)

💣💣💣♥️♥️♥️

Czy Ty sądzisz, że medytacji chodzi o to, żeby mieć "pusty umysł"? Mistrzu, jaja se robisz?, czy czegoś nie zrozumiałem..

Uczę się polskiego!!!🇺🇦🇺🇦❤️❤️🍀

@Izaak.Goldstein

Жыл бұрын

Spierdalaj z tą Ukrainą

Jestem

Drogi Rafale, myślę,że gdybyś poznał tradycyjną naukę katolicką,to bardzo byś się zdziwił i zaczął patrzeć na wiele rzeczy zupełnie inaczej. I, o dziwo, okazałoby się ,że wiele z tego,o czym mówisz właśnie tam się znajduje,a na pewne rzeczy,znalazł byś nową perspektywę.

nie zgadzam się, że wszystko co robimy jest dla korzyści. Jeśli jesteś osobą świadomą, rozwijającą się i czujesz w sobie pełnie a nie brak, to zaczynasz działać z miłości. Możesz wtedy chcieć komuś pomóc nie mając z tego żadnej korzyści, nie robisz tego nawet po to by czuć się lepiej, bo już czujesz się ze sobą w pełni dobrze. Oczywiście większość ludzi działa z poziomu braku, nawet gdy mają już wiele... stąd też ciągły brak satysfakcji także u osób, które mają miliony...

@krzysztofradomski8626

2 жыл бұрын

Tu ukryta jest sztuczka myślowa. Oczywiście ze możemy robić coś bezinteresownie, ale bezinteresownie tez oznacza mieć z tego satysfakcję lub dobrze się czuć z tego powodu i to jest nasza korzyść(..)

Kurwa, dziękuję Ci

terapia CBT, Richardsonowska nie zajmują się przeszłością

a jakbyś podszedł Rafale do medytacji, jak do biegania? Biegania w Twoim wydaniu - nie jak większość ludzi je traktuje, ja mam podobne zresztą. To że robisz medytację w jakimś celu/albo niby bez celu - w sferze, w której spodziewasz się efektów, nie znaczy że nie dostaniesz efektów w jakieś innej sferze, wiesz?:) I tu też czas/praktyka/trening robi swoje. Mnie tam ciekawi nawet sam fizyczny wpływ na budowę i funkcjonowanie mózgu, który z medytacji wynika. Ale tworzenie bufora - między bodźcem a reakcją - też może z medytacji wynikać, szczególnie z medytacji z otwartymi oczami. Z czasem udaje się stan z medytacji przenieść do reszty dnia. I znowu mam podobnie:> Kiedyś doszedłem do wniosku, że można być "aż człowiekiem", albo "tylko człowiekiem".

@RafMazur

7 жыл бұрын

Zależy od definicji i od celu. Generalnie, w wielkim pogrubieniu, ludzie medytują z 3 powodów: 1) by zwiększyć koncentrację, 2) by zwiększyć wgląd (cokolwiek bo to miało oznaczać) i 3) chuj-wie-po co. Większość jest w grupie 2-3. Ja jestem w grupie 1. Dla mnie to narzędzie - żadnej filozofii, żadnego podwójnego dna. Mechaniczny trening - umysłu w tym wypadku. Wygląda to tak: 15 min, siedzisz, i liczysz tylko wdechy i wydechy. Wdech 1, wydech 2, wdech 3, wydech 4 - aż "dojedziesz" do 10. Wtedy zaczynasz liczyć od początku (1-10). Pomylisz się, np wdech staje się parzysty - od początku. "Przejedziesz" ponad 10 - zaczynasz od początku. Oto cała filozofia. Po prostu liczysz każdy wdech i wydech - nieważne co myślisz, nieważne co czujesz - to NIE jest trening wglądu. Taką medytację robię codziennie. Chodzi mi o to, że największym wrogiem jest rozpraszanie się / zapominanie o tym co chcemy osiągnąć. Można to robić też w trakcie dnia, z otwartymi oczami, nikt nie zauważy. Za każdym razem kiedy chcesz / potrzebujesz być bardziej w teraz, wracasz do liczenia oddechów. Banalnie proste, ale działa.

@robertkomosa4556

7 жыл бұрын

czyli jednak korzystasz z medytacji. Spoko. Tak skumałem z video, jakbyś olał temat swojego czasu. U siebie zaobserwowałem kilka korzyści z medytacji, stąd tylko wolałem zwrócić uwagę, że może jednak warto.

@RafMazur

7 жыл бұрын

Wróciłem parę tygodni temu. Po raz któryś tam. Ale "przeramowałem" to sobie jako trening koncentracji. Sama medytacja kojarzy mi się zbytnio z pasywnością.

@piotrmarkowski3508

7 жыл бұрын

Robert Komosa - Podzielił byś się tymi korzyściami z medytacji?

@robertkomosa4556

7 жыл бұрын

Piotrze, jasne. Tylko tu kwestia co rozumiesz pod pojęciem korzyści, czego oczekujesz, czego szukasz. Ja, jako młoda osoba wtedy, zaczynałem gryźć temat medytacji od strony wprowadzania się w trans, OOBE, takie sprawy. Potem w miarę dorastania przestało mnie to kręcić, a zaczęła zwracać uwagę "klasyczna/normalna" medytacja. I jakoś to poszło, i jakoś tak od lat mi towarzyszy. Stąd ciężko mi odróżnić już siebie, swoje predyspozycje wrodzone, od zmian które dała medytacja. Temat jest też o tyle skomplikowany, że to tak jakbyś - nie mówię o Tobie teraz, ale generalnie gruby przykład, żeby dać pojęcie - tłumaczył komuś, kto ma nadwagę, objada się fastfoodami etc, to jak będzie się czuł jak przejdzie na lekką, zdrową, choćby vege dietę. I mu tłumaczysz, że i energia mu się zmieni, charyzma, podejście, lekkość bytu poczuje, upały przestaną robić na nim wrażenie. To są często subtelne rzeczy, nieraz inne u każdego, które zanim się zastosuje zmiane i trochę nią już pożyje, ciężko skumać komuś. Tak z głowy, korzyści dla mnie to: - lepszy kontakt ze sobą. I ciało, i głowa. szybciej odbierasz sygnały, lepiej interpretujesz, możesz coś z nimi zrobić. Jak wspomniałem to dotyczy myśli/potrzeb - które łatwiej rozkminiasz, czy napięć, bólu, sygnałów z ciała, że np coś nie gra. Co Ci służy a co szkodzi. Czego potrzebujesz, czego nie chcesz. Często to dociera do ludzi, ale wg mnie dzięki medytacji dzieje się to szybciej. - bufor reakcji. Czyli coś się dzieje, ale nie reagujesz z automatu tylko masz wybór swojej reakcji, masz na to czas, albo w ogóle nie reagujesz. - lepsze znoszenie stresu. To wiążę się trochę z tym co powyżej. Nawet jak pojawia się stresowa sytuacja, czy zagrożenie - masz wybór, jesteś opanowany, świadomy. - bycie w tu i teraz, czyli jak coś robisz, z kimś rozmawiasz to jesteś tam z nim, nie uciekasz myślami - co się ponoć ludziom zdarza, a jak coś Ci nawet przychodzi do głowy, to jak wyżej, albo sobie pozawalasz albo nie. - fizycznie, takie ciekawostki jak tu: odkrywcy.pl/kat,111396,title,Medytacja-zmienia-strukture-mozgu,wid,15328529,wiadomosc.html?smg4sticaid=6194da - uczy konsekwencji i zarządzania sobą. To są rzeczy, które tracę, jak np przez jakiś czas przestaje medytować. Wtedy w tych tematach zauważam zmianę na minus, stąd pewnie chociaż to od systematycznie medytacji się u mnie bierze. Prócz tego szersze myślenie, całościowe, globalne, ogarniające więcej. Empatia, do ludzi i zwierząt. Silniejsze uczucie połączenia/jedności ze wszystkim - u mnie nie jakieś przesadne, że bratam się z każdym źdźbłem trawy, i przytulam ludzi na ulicy, ale gdzieś z tyłu głowy łatwiej mi pamiętać, o tym że jesteśmy jednym jak medytuje. Silniejsza intuicja. To tak w skrócie co mi przyszło do głowy w odpowiedzi na Twoje pytanie. Ale i tak jestem zdania, że to czasem są subtelne niuanse i inne u każdego, prócz tych tematów które wymieniłem. Bo może ktoś np pali fajki i rzuci praktykując medytację? Tego nie wiem:> czy odpowiedziałem na Twoje pytanie, czy coś/jeszcze jakoś mogę?

Rafał pierwszy raz gadasz głupoty. Terapia polega na tym, ze emocji nie oceniasz. A po drugie docierasz do swojego cienia, akceptujesz go i umiesz wtedy nim posługiwac sie tym cieniem. Tak wygląda prawidłowa terapia. Pozdr, dzieki za podcasty tak trzymaj!

🤩👌🏻 Torpeda

problem z medytacja polega na tym że wypierasz swoje emocje a to co wyparte wraca ze zdwojoną siła lepiej fure drzewa zrąbac to tak jakby powiedziec do jaskiniowca kturego chce zaatakowac tygrys wiesz ao kotek czuje twój strach wejdz w relaksacje to ci nic nie zrobi tak tylko kotek jest głodny i w dupie ma to co ty czujesz patrz zasada homeostazy jak nic nie zrobisz bedziesz obiadem poczucie winy względem seksu np programowanie kościelne

@kryptoterapia3701

3 жыл бұрын

W medytacji nic nie wypierasz. Nie na tym polega medytacja. Polega na pozwalaniu emocjom i myślom na pojawieniu się i odleceniu, tak jak chmurkom na niebie. Po prostu patrzysz na chmurki i nie doszukujesz się na siłę co przedstawią. Co do wysiłku fizycznego, zgadzam się. Rower, bieganie, albo intensywny spacer itp.

Rafał , dźwięk tragedia

Jak ty się kurwa chłopie jąkasz "Iiiiiii" xD Nie da się tego słuchać -