W poprzednim materiale zapoznaliśmy się z tym, czym właściwie są sny i skąd się biorą - zapraszam do jego obejrzenia zanim nauczymy się sny zapamiętywać: • Skąd się biorą sny i c...
Od razu przypominam - to nieprawda, że ktoś nie ma snów! Ma je każdy, ale niektórzy zwyczajnie nie potrafią ich sobie przypomnieć nawet tuż po przebudzeniu.
Dlaczego zapominamy sny tak łatwo i jak nauczyć się je zapamiętywać?
W tym materiale poznasz 11 sposobów na to, jak nauczyć się zapamiętywać sny. Znajdziesz też odpowiedź na pytanie po co w ogóle zapamiętywać sny, oraz czy to w ogóle bezpieczne i mądre?
Link do kalkulatora snu: senpolifazowy.pl/kalkulator/f...
0:00 Wprowadzenie
1:05 Dlaczego zapominamy sny?
1:39 Mity o zapamiętywaniu snów
4:38 Sposób pierwszy - zainteresuj się snami
4:58 Sposób drugi - wystarczy chcieć!
5:15 Sposób trzeci - metoda na placebo
5:42 Sposób czwarty - kreowanie snu
6:26 Sposób piąty - faza REM
7:56 Sposób szósty - trzeba się wyspać
8:36 Sposób siódmy - spokojne budzenie się
8:57 Jak wstać na czas bez budzika?
10:00 Sposób ósmy - nie wstawaj od razu
11:16 sposób dziewiąty - dziennik snów
12:29 Sposób dziesiąty - nie zmuszaj się
13:03 Nie poddawaj się!
13:25 Czy zapamiętywanie snów jest bezpieczne?
14:23 Po co zapamiętywać sny - 4 powody