Najlepszy film na YT w tej tematyce!!! Bardzo precyzyjnie, konkretnie i obrazowo wyjaśnione

@rodneyjulian1376

2 жыл бұрын

i know im asking the wrong place but does any of you know a tool to log back into an instagram account?? I was stupid forgot my account password. I would love any tips you can offer me

@sinceregannon4972

2 жыл бұрын

@Rodney Julian instablaster :)

Dziękuję:-)Rzeczowo przekazana wiedza.

Super materiał . Dzięki !

Super mega dobry materiał!! Bardzo rzeczowy !! pozdrawiam i dziękuję

Dzięki temu filmowi ogarnąłem, ze na moim ostatnim biegu zacząłem skracać krok od 5 okrążenia i straciłem parę miejsc na mecie. Wcześniej nawet o tym nie myślałem, Dziękuje za filmik.

Wielkie dzięki. Dużo zrozumialem

Bardzo dobry, merytoryczny film! Tylko jedna rada - muzyka w tle w tym filmie jest zbyt głośna i przeszkadza w słuchaniu! Na przyszłość daj ją ciszej. Pozdrawiam

Dobrze mówisz ale muzyka w tle nie potrzebna rozprasza

@patryktech3642

6 ай бұрын

Dokładnie!

U mnie sprawdza się w ćwiczeniu siły trening funkcjonalny raz w tygodniu i ćwiczenia z gumą "space stretching".

Czy można prosić o jakiś zestaw ćwiczeń ?

Dziękuję za filmik. A czy obciążniki na kostki do biegania np pół kg albo 1kg coś pomogą? Czy raczej nie polecasz? pozdrawiam

@bieganie_pl

4 жыл бұрын

Nie polecamy. Niepotrzebne obciążenie stawów skokowych.

@mirekkowalski796

3 жыл бұрын

A ja polecam! Nie w trakcie treningu biegowego oczywiście ale w trakcie zwykłej, codziennej aktywności. Spaceru, wyjścia do sklepu itp. 0.5kg na nogę to nie jest duże obciążenie a jak się potem ruszy do biegu w lekkich butach to nogi same rwą do góry.

Nice

A jak to się ma z bieganiem u piłkarza? Myślicie że tak duży kąt wahania uda będzie korzystny? Bo mnie wydaje się że np. Przy prowadzeniu piłki z dużymi wykrokami ciężko będzie zmieniać kierunek biegu, chyba że ewentualnie skrzydłowy podczas wychodzenia na pozycję może skorzystać z takiej techniki. Tak więc reasumując, opłaca się wdrażać taki trening grając w nogę?

@bieganie_pl

5 жыл бұрын

U piłkarza to inna bajka, tam nie ma stałej intensywności.

@navoieeiovan3426

5 жыл бұрын

Film tyczy się biegania długodystansowego, sprinty to inna bajka. Autor pokazał Bolta jedynie dla porównania pewnych rzeczy. Przy krótkich sprintach najważniejsza jest praca rąk. Są odpowiednie materiały na YT. Musisz sobie poszukać

Chyba zrozumiałem teraz dlaczego tak słabo biegam 🙋‍♂️

Fajne informacje. Dodam że kluczem jest też waga . Nie wiem dlaczego biegacze biegają w jednej kategorii wagowej np. 60 kg z 80 kg.

@grzegorznadolski2598

4 жыл бұрын

☺

@Kanonka28

3 жыл бұрын

Jesteśmy czasami nieswiadomi

@gwozdzik77

3 жыл бұрын

Ano

Jako ze jestem amatorem mam pytanie... Ile takiego treningu powinienem robic.. Czy przed kazdym biegiem? I jak długo zeby nie przeneczyc i nienadwyrezyc zadnych mięśni? Dziękuję za odpowiedzi

@bieganie_pl

5 жыл бұрын

Przedewszystkim, nie "przed biegiem". Do tego potrzebna jest dobra rozgrzewka, czyli przynajmniej spokojny trucht. I taką jednostkę treningową należy traktować jako samoistną jednostkę (czyli rozbieganie plus elementy siły biegowej). Nie za czesto, 1-2 razy w tygodniu maks. Ale najlepiej pogadać z jakims trenerem ktory przyjrzy sie czy wszystko robisz dobrze, przynajmniej na jednym czy dwóch treningach.

@justpiotrus

5 жыл бұрын

@@bieganie_pl dziękuję za pomoc. Była bardzo pomocna :)

No i czemu lub komu ma to służyć ?

Trening siłowy dla biegacza nie może być trenowaniem izolowanym.

Czy Mam szanse na 19:59 na 5k?

@odirty85

2 жыл бұрын

Szansa jest zawsze ;)

Na tym filmik takrze widac jak ci wolni biegacze stawiają stopy ......

@kku6857

2 жыл бұрын

Także ludzie

Nie... 😁 Sorry... Ale nie masz racji