Owca, jeśli ktoś Cię więzi i zmusza do robienia filmów, zamrugaj w następnym filmie 5 razy.

@kamildobrowolski7672

6 жыл бұрын

Genialne :-D

@acidm7796

6 жыл бұрын

Uwolnić owce !!

@hubertskonieczny1669

6 жыл бұрын

hahahaha..

@Misiolinho

6 жыл бұрын

Jeblem

@flashu4936

6 жыл бұрын

o prze chuj hahahah wygrał

Szybkość 1.5 i oglądamy!

@AndrejBDG

6 жыл бұрын

1.5 to za szybko ale 1.25 jest optymalnie

@Pejpisz

6 жыл бұрын

2.00 picobelo fistaszjo

@kamciio

6 жыл бұрын

Dokładnie 1,5 jest idealnie xD ja już tak każdy film oglądam

@tomaszmartusz6525

6 жыл бұрын

2.0

@loussandyshelley5945

6 жыл бұрын

Typowo XD

kurde, z samego początku bez żadnego podkładu to brzmi jak jakieś traumatyczne świadectwo Props za wyniki

@amidakaigrigri7289

6 жыл бұрын

Przemo Fakt

Jak dla mnie zachowanie Owcy i jego wychudzona twarz są wskaźnikiem tego, że absolutnie nie warto trzymać formy kulturystycznej przez cały rok. Z całym szacunkiem dla całej ekipy WK.

czy tylko ja mam wrażenie, że delikatnie się rozjechał dźwięk względem obrazu? O sekundę, może mniej. Poza tym super materiał :)

@maciejm3059

6 жыл бұрын

nie tylko Tb

@lift_your_dreams

6 жыл бұрын

Chujowego masz neta

Dziękuje Tobie, że się tym podzieliłeś - dałeś do myślenia

Nwm czy to tak specjalnie ale ostatnio z każdym filmem wk mam większą depresję

@mor_f3324

6 жыл бұрын

To po co oglądasz?

@beatboxerjonasz2

6 жыл бұрын

obejrzyj najnowszy film mariusza czerniewicza. przestań oglądać

Pozdrawiam całą ekipę! Trzymajcie się mordeczki

Mega forma ! Pozdrawiam 💪

Owca fryzura na nadczłowieka ss-mana :D

Ogladałem ten filmik na telewizorze w sluchawakach i jak moja siostra zobaczyła to video bez dzwieku, to spytała mnie czy opowiadasz o walce z depresją. xD

wlasnie sie wysralem na stojaco, POLECAM!

@Concierge84

6 жыл бұрын

Kurwa szczerze się uśmiałem :D :D

@waclawchujogrzmot1652

6 жыл бұрын

mam nadzieje, ze na stojaco

@corkatrenera68

6 жыл бұрын

Jezu ja też, parsknęłam na głos, a siedzę w pracy i wzbudzam podejrzenia :DDDDD

@corkatrenera68

6 жыл бұрын

bo się zacieszam, a nie dlatego, że sram na stojąco - jak coś

@waclawchujogrzmot1652

6 жыл бұрын

WSTAN!!!!!!!!!!!!111!!!!!

Przez to gadanie o jedzeniu, zgłodniałem - jak dobrze, że jest masa :)

Dobry materiał :).Pozdro

Bardzo mądra wypowiedz owca . Szacunek dla cb

Zajebisty materiał

czym spowodowane są te zawiasy, powolna mowa i ogólnie jakiś taki przymulony ten owca?? ja tylko mam takie wrażenie?

@davidmetaluch3461

6 жыл бұрын

Przemek Gał przy takim niskim bf sie nie da tryskac radoscia, ja to pierdole..., 12% bf ma byc minium schodzenie ponizej jest bolesne dla organizmu

@davidmetaluch3461

6 жыл бұрын

po za tym owca powinien sie ulac bo wyladuje w szpitalu, mozna trzymac forme zrac co sie chce przy 12% xd a nie przy 4 xd

@qanisz

6 жыл бұрын

kodeiną

@e-fighter1684

6 жыл бұрын

na offie jest

@komentator0

4 жыл бұрын

Z bomby zszedł, to dlatego.

Cenię Was, ale ostatnio widzę, że filmy robicie jakby nie patrzeć... na siłę, bez takiego zapału jak jeszcze niedawno. No ale rozumiem, biznes is biznes, coś trzeba zaniedbać ;) Tak czy siak, dalej Was będę oglądał.

A ja nie znoszę sosów 0, sprawdziłam parę i nigdy więcej, to ja już wolę bez.

@cs843

6 жыл бұрын

nieee bezz!

@turbosprezak5497

6 жыл бұрын

Huperd :D haha dawaj dropset xdddd

@chujciwpizde6979

6 жыл бұрын

Wątpię, że próbowałaś ich sosów. Ja próbowałem i w smaku zajebiste, żadnej chemii w smaku. Jedyny powód, przez który nie kupuję to cena.

@AngelKaty8

6 жыл бұрын

A ja myślę, że się mylisz. Próbowałam milky whey- paskudztwo, nienawidzę ich sosów i daje im dziś ostatnią szansę- nieważne, że podziwiam Owcę i Kaję, nigdy nie będę wielką fanką ich produków, ,już wolę kalorie od chemii

Szacunek!

Bardzo sensowny materiał . Nie dajmy kraść swojej mlodosci i dobrego samopoczucia liczbom ! Zyjmy tak jak nam wygodnie ,zawracajmy sobie glowe tym co istotne a silownie dla normalnego kowalskiego zostawmy jako dodatek "Ja kontroluje jedzenie a nie ono mnie " mądre slowa ,jedzmy czysto i smacznie ,trenujmy ciężko ,wygladajmy dobrze !

Zrób serię Owca Prawi👌jesteś drugą osobą po Sakerze którą warto słuchać na Polskim YT w tematyce treningu i diety według mnie.

Wielki sekret... Jak kręciłem walca na siłowni byłem w formie non toper przez 10 lat.

No kvrwa wreszcie. OWCA pierwszy dojrzały z ekipy WK. Pełen szacun dla Ciebie. Tylko czekałem kiedy skończysz liczyć i zapisywać wszystko skrupulatnie w notesiku, a zaczniesz słuchać siebie i swojego organizmu. Już szczerze mówiąc rzygałem jak mówiliście żeby wszystko zapisywać i kontrolować. A później budzisz się z ręką w dupie i stwierdzasz że to twój notesik i zapotrzebowanie kaloryczne rządzi tobą. OWCA witam w krainie obudzonych😉. Powodzenia Dziku

Wk dacie na sklep 5 dowolnych sosów np. biała czekoloda, kulki whey,i 3 dowolne do wyboru w jakiejś niskiej cenie . Mnie interesują tylko te sosy słodkie np. słony karmel i biała czekoloda, a fajnie jakby był zestaw 5 sosów.

Szacunek za formę robi wrażenie ale trzymanie takiego poziomu tkanki tłuszczowej przez cały rok jest nie praktycznie i jeżeli chcesz żyć, być sobą i nie myśleć tylko o jedzeniu musisz znaleźć balans i przedział w którym super wyglądasz i świetnie się czujesz.

Zamieniłem biurko na treadmill desk.. zwiększa aktywność w czasie pracy. Polecam

Czwarty rok licze kcal sylwetka sie zmienila I to sporo . Mozna manipulowac waga jak tylko sie chce. Wiec dzieki wam osiagam to co kiedys nie bylem w stanie !! Dziekowa I piona !👍🐗

Najlepiej ogląda się na prędkości odtwarzania x1.25

Co on taki smutny, jakby ktos go zmuszał do nagrania😱😁

@Shadycotam

6 жыл бұрын

RockX6 Może po prostu zmęczony jest.

@maximus3532

6 жыл бұрын

Spadki nastroju od koksu.

@kamciio

6 жыл бұрын

Też to zauważyłem, całkowicie inny sposób wypowiedzi.

@aantization

6 жыл бұрын

a ty zawsze jestes wesoly ? heh , zycie

@ganoor6618

6 жыл бұрын

Ponczek mu kazał nagrać coś w końcu żeby zalokować jakieś itemki z wk shopu

Ale on tą silne przełyka !

A ile spalam kalorii jak mi kutas stoi godzinami?

Owca, Ty jak coś to powiesz to powiesz ;) w sensie, że wartościowy materiał

Proponowałbym jakiś rozkład tej aktywności w tygodniu poza treningiem siłowym kto za łapka w gorę ;)

Masz rację! Brokuły z sosem holenderskim coś wspaniałegoooo!

Jest mega progres gory pleców, widać to nawet po technice OHP.

na 1.25 ogląda sie przyjemniej :)

Owca jak jesteś teraz na takiej ładnej docince, to może ogarnąłbyś jakąś serie w której próbujesz swoich sił w kalistenice ? :)

Owca, tak Ci się procesor zacina że aż się zmęczyłem oglądając.

Owca co do stania masz sto procent racji. Ucząc się, czyli chodząc do szkoły, liczyłem kalorie, biegałem, robiłem cardio i waga mi spadała dużo wolniej, niż podczas 8h pracy, bez liczenia kalorii, bez wszelkiej formy cardio.

Takie podejście miałem już duzo dużo przed obejrzeniem tego filmu ,i jakoś jest to właśnie dużo łatwiejsze a sylwetka sporo na plus , cyfry to tylko liczby a na redukcji dopiero ustalam liczbe kcal i raczej w 80 % sztywna dieta .

Owca znowu masz taki niski poziom tluszczu, ze Ci mozg spowalnia:) to samo bylo przed zawodami, pamietam filmiki

Robie 18 tys kroków dziennie , jem sensownie nie liczę kalorii hmmm... Wychodzi ze nie mam formy bo nie kupuje sosów zero z wk :)

zajebiste prążki na klacie Pozdrawiam serdecznie

Jedz co chcesz, wyglądaj jak chcesz :p

Spoko materiał, ale dwa pytania : Dlaczego mówisz jak byś miał depresję ?:( i dlaczego masz image niemieckiego strażnika więziennego ?:(

Na schabowego z ziemniakami ślinka poleciała aż :D

props za jakość audio

od kiedy cwiczysz owca? zrobisz Q&A?

Nie liczysz kalorii tylko, dowiedz się co to jest liczenie kalorii.. No i właśnie licząc kalorie czuje żeby liczyć kalorie i zauważyłem żeby co 2-3 godziny zrobić interwał na wstanie i zaangażowanie ażeby starać się wstać i utrzymać jakiś progres i swobodnie policzyć sobie kalorie tak tylko dla nas dla siebie dla naszej fajnej formie. No i fajnie :)

Bardzo mądrze gadasz, psychika przy diecie jest baaardzo ważna i powinna być częściej poruszana przy tematach redukcji, utraty wagi itp.

13:01 no to nieźle Owca

Przestać wpieprzać słodycze, pić wodę, i ruszyć dupsko od czasu do czasu. Jest to prosty przepis na zdrowy tryb życia

@teerefer3

6 жыл бұрын

Prosty sposob na zrozumiale pisanie komenarzy. Kropki i przecinki.

@Smoku202

6 жыл бұрын

Skoro zaczynamy dbać o poprawną pisownie to poprawiłem swój komentarz zgodnie z napisaną wyżej instrukcją. Jednak zachęcam również do korzystania ze słownika ortograficznego aby komentarze były bardziej zrozumiałe. Mam na myśli (sposób, zrozumiałe). Pozdrawiam serdecznie.

nie ogladalem filmow wk od okolo 3, 4 miesiecy bo zrazilem sie do nich po zamowieniu tych ich sosow zero i bialek. ogolnie sledze ich kanal od ponad 4 lat. teraz po czasie odpalilem kilka filmow i chyba tyko saker juz poziom trzyma ten sam. tu owaca mowi i wyglada jak by mial zaraz paść

zróbcie odcinek jak wyglądał owcy trening na wyskok🔥

Po pierwsze: ograniczyć węgle i zwiększyć podaż krótkich tłuszczy, które są metabolizowane w energię a nie przerabiane na sadło. Nie wiem czemu Saker tak uparcie trzyma się tej diety niskotłuszczowej, z której większość profi kulturystów się wycofuje. Nie wspominając o problemach hormonalnych, które biorą się z low fat.

Zajebisty materiał, oby dotarł do jak największego grona osób. Ludzie niestety tracą zdrowy rozsądek i ten filmik idealnie obrazuje co to znaczy zdrowe podejście do odżywiania

Mówisz o lekkim odpuszczeniu treningu na rzecz większej ilości ruchu. Jak to ma się do tego co głosiliście kiedyś, że trening siłowy jest najlepszy na redukcję ponieważ nie palimy tłuszczu tylko podczas treningu ale i długo po nim?

1.25 speed i do tego nutka Diablo(VIP) Enjoy

patent na forme... Interwałowo wstawac i chodzic do kuchni.... U mnie to działa ale w droga strone... Masa do gory lol ;]

...Mój metabolizm jest szybszy od Ferrari. Jem co chcę i jak chcę i nigdy nie ważyłem więcej niż 64 kg -rekord z 2002 r. U mnie problemem jest masa mięśniowa. Więc zrobię wszystko na odwrót i mam nadzieję,że tym razem wyjdzie... Pozdrawiam ! :-)

aż musiałem puścić w tle jakiś kawałek bo dziwnie sie tego słucha XD

Michu kurwa... Co się z Tobą stało, gdzie ten Owca uśmiechnięty. Majkel , obudz sie kuuurwa Ryjku

Pozdro

cześć wk jak leci owca jutub z tej strony

punkt 1 nie trzymanie diety to podstawa w idealnym wycięciu

no kurwa Owca jak wy mnie w tej chwili zaimponowaliście

A szybkie pytanko. Jak poradzić sobie z nałogiem jedzenia słodyczy. Czasem wieczorem nachodzi mnie ochota i mam problem

Są teorie i mnóstwo artykułów że treningi siłowe są jednym Z lepszych np na redukcję Bo właśnie podczas nich uwalnia się mnóstwo energi co za tym idzie lepiej sylwetka zaczyna wyglądać. To jak to JEST ? WarszawskiKoks

Czyli mówisz że najwiecej UŻYTECZNEJ wiedzy na polskim „fit” youtube przekazuje od początku istnienia swojego kanału Paris Platynov?😉

odpalcie na 0.5 ale pompa owca na bombie hahah ;D

11:37 XDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDD

Troche szkoda że WK stało się firmą i teraz nie Sklep jest robiony pod kanał tylko kanał jest robiony pod sklep i stosuje się go jedynie w celu reklamy :( Niby dobrze , niech sobie chłopaki zdrowo zarabiają ale należy się pewien szacunek "warszawskiemu koksowi" dzieki ktoremu defakto mogl powstac i funkcjonowac sklep

Owca aka dziennikarz Gadowski, taka sama smutna gadka XDD

Możesz wziąć pod uwagę że niektórym wasie sosy nie smakują. Kupiłem kiedyś karmel i czułem ze to rozwodniony słodzik. Dałem sosom drugą szanse i spróbowałem truskawki, skończyło sie na tym że wyjebałem 3 dychy na sosy które wylądowały w koszu.

ja tam nigdy nie liczylem i nie bd liczyl kalorii, na redukcji krecisz cardio i skromnie z cukrem, a na masie jebac cardio wiecej wegli i tyjesz..., zresz do kazdego posilku cos z wieksza iloscia bialka i to cala filozofia... po co zawracac sobie glowe liczeniem... a i na redukcji koniecznie 2 dni przerwy w tyg kebsik i piwerko zeby organizm sie nie zaczal oszczedzac tluszczu ;D sam docialem do 10% takim sposobem a teraz nie liczac kcal przybralem 5kg w 2 miechy z czego mam teraz ok 12% bf waze 73kg wiec conajmniej polowa z tego to miesnie... Jak mawial platynov "pierdol to liczenie ryżu i wskakuj na rower" ;) dodam jeszcze ze moim zdaniem nie warto trzymac sie nizej niz 12% bf bo problem z wysokim estrogenem przy niskim bf (nie dotyczy tych ktorzy kuja dupe)

Panie Owca, mierzyłeś se kiedyś WHR?

I nagle sprzedaż sosów wzrośnie o 20% xd

Jak ktos trzyma forme to ok, ale zeby progresowac zrobic troche miecha na czysto nie przejdzie

Owca głodny 😂

Po prostu siłownia i to cale gowno fitness przejeło twoja kontrole nad samym soba nad Twoim mózgiem.

Czyli praca na recepcji gdzie stoisz 12 godzin to najlepsza redukcja XDD

Owca coś się stało?

Czy faktycznie dobrze jest raz w miesiącu jeść co tylko się chce?

Co jeśli chodząc do szkoły na np. 8 lekcji po 45 minut siedzę ponad 6 godzin? Po powrocie ze szkoły nauka również przy biurku na siedząco. Wiadomo- trochę do szkoły mam- idę ,nie jeżdżę busem, na przerwach staram się stać ale czuję ,że to za mało w stosunku do tego ile siędzę 5 dni w tygodniu. Jak to poprawić? Ps. Fajny spokojny pogadankowy odcinek, super Michał :)

@tokio9011

6 жыл бұрын

Paulana xo ja mam lekcje od 8 do 16 30 do tego silownia i nauka wychodzi do 23 zasypiam i wstaje 5 znajdź jakąś aktywność ktoea cb zainteresuje i cwicz.

@Paula-pm1bb

6 жыл бұрын

propan butan Mam podobne rozmieszczenie lekcyjne i rozumiem ale chodzi mi o dni beztreningowe ,bo codziennie nie ćwiczę a chciałabym aby każde dni były na maksa wykorzystane. Myślę, że w takie dni fajną opcją jest nawet godzinny marsz czy spacer. Dzięki za pomoc :)

@tokio9011

6 жыл бұрын

Paulana xo ja od miesiąca wlasnie spaceruję godzinkę i widzę napewno fajniejsza regenerację,fajnie się spi i troszkę kalorii sie spali ☺ wytrwałości

@Paula-pm1bb

6 жыл бұрын

propan butan Z wzajemnością ☺

@lordblack5837

6 жыл бұрын

Paulana xo na twoim miejscu bym zrezygnowal z nauki w domu.

Jak mam wyeliminować przekąski jak co godzine jestem tak głodny, że nie mogę się na niczym skupić?

Nie spuszczam się nad jedzeniem bo wiem, że będę musiał to później zjeść :) i zbędne kalorie

"Mamy najlepsze sosy 0 kcal" - Jak ktos lubi smaki chemiczne to dlaczego nie , moja indywidualna opinia. Oczywiste jest , ze jak jemy mniej przetworzone jedzenie i duzo sie ruszamy to nie zaleje nas tak jakbysmy jedli wszystko przetworzone i siedzieli przed tv.

@lukecarpenter952

6 жыл бұрын

lepszy walden, ze wszystkich co jadłem to nigdzie nie czuć chemii

@chopak01

6 жыл бұрын

Masz rację. Przejrzałem skład: "Składniki: woda, substancja zagęszczająca: guma celulozowa, guma ksantanowa, aromaty, kakao o obniżonej zawartości tłuszczu, substancja słodząca: sukraloza, substancje konserwujące: sorbinian potasu, benzoesan sodu. Może zawierać mleko, gluten, soję, skorupiaki, jaja, nasiona sezamu, orzechy. Zawiera substancję słodzącą."

@TheRajsza

6 жыл бұрын

Niby oczywiste a jakoś sporo osób (w tym ja kiedyś) spożywa fit żarcie "z próbówki", treningi 7x/tyg i czas weryfikuje ich efekty i motywację. Oczywistości mamy jak ziemię pod nogami - nie widzimy jej aż się nie wyje@#%my

@annaw.2373

6 жыл бұрын

A czego się spodziewałeś w produkcie 0kcal? Prawdziwych warzyw? Owoców? Coś za coś, niestety.

@robert_s_1994

6 жыл бұрын

Moim zdaniem są ohydne, walą chemolem do tego stopnia, że 2 butelki stoją u mnie od kilku miesięcy. Nawet do słodzenia herbaty się nie dają... Nie wiem jak te słone, te może są lepsze. Ale rozumiem, że komuś smakują i spoko :) Ja póki co nie znalazłem żadnego 0kcal, który mi podszedł. Pozdro!

jakie to smutne xD

zajechalo Karmowskim

Kurwa gosciu, wez zastanow sie przed filmikiem, co masz do powiedzenia i nastepnym razem skup sie i to powiedz. Nie stekaj, nie kwinkaj, nie pauzuj, tylko przekaz konkrety. Brzmisz jak typ ktory skonczyl maraton, wez cos kurwa zjedz albo wyspij sie.

@kamyk0499

6 жыл бұрын

Artemis Entreri mówienie z przerwami to pewna technika do tłupaczenia do przemów prawdopodobnie Owca chciał sprawdzić czy takie coś nam wam się podoba może być też nie wyspany ale to tylko teroria

@artemisentreri4244

6 жыл бұрын

technika, o ktorej mowisz jest inaczej stosowana - z kontaktem wzrokowym i dodatkowo ton jest pewny siebie, mowi sie glosno i wyraznie. Natomiast tutaj mamy sztandarowy przyklad filmiku, w ktorym autor mowi z pamieci, bez dostatecznego przemyslenia - on sobie dopiero przypomina, co mial powiedziec, w trakcie nagrywania - skondensowac tresci i wyjdzie polowa filmu.

Ale samopoczucie chyba tragiczne jak pod koniec redukcji? Chyba, że to przez niewyspanie? :)

Ale właściwie co jest złego w braniu sterydów? Ktoś mógłby mi to wytłumaczyć? Xd Można się czepiać ludzi, którzy reklamują odżywki proteinowe i wmawiają ze dzięki nim przypakowali- to jest hipokryzja. Ten kanał zajmuje się poradami treningowymi i dietetycznymi, które są sensowne. Jeżeli ktoś myśli, że się bierze sterydy i rośnie i tyle- to nawet się nie podejmuje skomentowania tego rzędu ignorancji. Ale proszę wyjaśnijcie mi co jest złego w braniu sterydów?

OWCA WIDZĘ CLEN CAŁY ROK LECI 😊

Owca zajebisty merytoryczny film ale mam wrażenie, że wymyślałeś co mówić w trakcie nagrywki ;)

@duchdupy

6 жыл бұрын

...aaa i podczas montowania możesz wycinać niepotrzebne pauzy. I pij dużo wody chłopie bo słychać, że suszy :-)

Pytanie dlaczego Owca nie stał podczas tego materiału. A może stał, dlatego siedział? 🤔😎

2min wytrzymałe! Taka energia od ciebie wali że idę się jebnac z mostu nara

12:00 dokładne składniki mozna prosic? :)

Owca chyba nagrywając ten materiał miał przemyślenia na temat swojego życia 😂

Nie ma już tyle pieniędzy to odrazu depreche załapał xD