Super. Wszystkie rady zastosowałam . Dzięki wielkie

Dziękuję

Dzieki 👏👍✌️💪

Dziekuje ⚘

Suuuper pozdrawiam serdecznie z Katowic

Dzięki za ten film!

Fajny filmik Dzięki!

dzięki

BOLI!!! świetny materiał

Milo sie oglada ,fajnie pan przekazuje wiedze,chetnie skorzystam z tych cwiczen ,ciarpie na bol kolana ,dzieki pozdr.

@tadeuszzalewski485

Жыл бұрын

❤

Super spróbuję napewno ;) Zazwyczaj ból kolana pojawia się po bieganiu po jakiś 30 minutach ale nie biegam od 3 miesięcy więc nie wiem co tam teraz słychać.

Pieknie

Dobre rady

Bardzo fajny film. Masz przyjemny do słuchania głos, widać różnicę słuchając innych kanałów na YT (tak sobie myślę, że w tym tkwi sukces jutubowy). Byłoby wręcz idealnie jakbyś się pozbył fragmentów, w których mówisz niewyraźnie kiedy mówisz za szybko jak na początku filmu albo w trakcie raz (tylko raz). Powodzenia :)

@johnc8439

4 жыл бұрын

kzread.info/dash/bejne/fpOtxrGjotXAobA.html najlepszy polski masazystw narodowej kadry olimpijskiej, posluchaj i zobaczysz klase. purczynski.pl/o-mnie/

Jak tylko widzę tego człowieka, od razu chcę wciskać kciuk w górę :)

@johnc8439

4 жыл бұрын

kzread.info/dash/bejne/fpOtxrGjotXAobA.html najlepszy polski masazystw narodowej kadry olimpijskiej, posluchaj i zobaczysz klase. purczynski.pl/o-mnie/

Znalazłem w końcu przyczynę dzięki Tobie ;)

@ArturZagaj-Izraelita

4 жыл бұрын

Ja znam przyczyne- prawie ( albo uderzylem kijem w rzepke, albo skakajac z kokolo120cm uszkodzilem jedna), Ale nie wiem jak sie pozbyć bóblu. Teraz gdy kolano gluzej sie nie rusza a potem chce- boli i to mocno 🤪 co to moze byc?😟

Nie mogłam tego wykonać bo dwa kocurki wlazly na moje zwłoki i walczą o najlepsze miejsce.😂😂🐱🐹 Dziękuję za filmik .Jest bardzo czytelny.

@elzbietaswieszek4025

4 жыл бұрын

Dziękuję za informacje

Co poradzić na bóle tak jakby pod kolanem/w kolanie okolice rzepki kiedyś były intensywniejsze podczas wstawania. Wzięły się od dużego kilometrażu na rowerze z twardymi przełożeniami i być może niskim siodełkiem. Teraz chcąc biegać podczas biegania czuje przy wznosie i zgięciu kolana Dzięki za film super robota

@magick-3453

4 жыл бұрын

Podłączam się do pytania, mam to samo

Dzien dobry odnalazlem ten film bo mam problem z kolanami. Odczowam w nich pieczenie. Nie jest to ból ktory nasila sie przy wykonywaniu jakoegos wysilku czy cwiczenia ale takie pieczenie, ktore jednego dnia jest bardziej dokuczliwe innego mniej a czasem w ciagu dnia go nie odczuwam. Wykonywalem 3 krotnie USG w ciagu ostatnich 2 lat i najlierw wyszla mi hondromelacja 1/2 stopien przy drugim badaniu rok temu wyszla mi 3 stopnia, a miesiac temu wyszla mi znowu 1/2 stopien. Z tego co wiem to chrząstka sie nie odbudowuje. Natomiast probowalem robic te cwiczenia i u mnie nie ma problemu ze zginaniem, potrafie bez problemu dotknac pieta posladka, a kiedy siedze posladkiem na piecie tak zeby noga sie zginala to rowniez zadnego dyskomfortu nie odczuwam. Nie wiem co mam zrobic aby przestalo bolec i piec. Moze spotkal sie pan z czyms takim?

Fajne propozycje! Dzieki! Czy to cwiczenie poglebiajace mozna wykonywac przy uszkodzonej lakotce?

Miałam dwa lata temu problem z kolanami (torbiel pod kolanem, boczne przyparcie rzepki, przerost błony maziowej) i wyleczył mnie właśnie fizjoterapeuta dlatego z zaciekawieniem oglądam taki filmik 😊

@PatrykSobotka

6 жыл бұрын

Gratulacje dla Twojego fizjoterapeuty :) zapewne się napracował!

@Kotkowa86

6 жыл бұрын

Patryk Sobotka no łącznie 5 miesięcy chodziłam na wizyty, ale było warto☺ bo nie mogłam chodzić, a teraz już prawie zapomniałam jaki to ból i oby już tak zostało.

Świetny materiał. Mam pytanie odnośnie czwórek i dwuglowych uda i ich rolowania i rozciągania po sobie. Dużo chodze. Robię trochę przysiadów. Chciałem się pozbyć nadmiernej lordozy więc rozciągam czwórki, ale dwójki też mam spięte bo nie sięgam palcami do pięt. Niby mięśnie antagonistyczne. Jak do tego podejść?

Fajny film merytorycznie, ale jak chcesz zrobić karierę popracuj nad mięśniami odpowiedzialnymi za wymowę. Poważnie, tniesz wyrazy po całości - leniwe usta - szybkie myśli. Każde słowo które wypowiadasz jest ważne i musi odpowiednio wybrzmieć.

Proszę powiedzieć coś o regeneracji mięśnia Achillesa . Pozdrawiam.

Spróbowałam ostatnio patentu z bańką chińską - rewelacja ! wykonałam masaż rano przed biegiem, nogi leciutkie jak piórko i odżywione. Było dużo zbiegów i spodziewałam się że kolana będą kwiczeć a tu miłe zaskoczenie - 0 bólu przez ponad 20 km biegu ! Wieczorem powtórzyłam procedurę i po biegu nie miałam żadnych zakwasów a spodziewałam się że czwórki będą zniszczone bo tak było za każdym razem po biegu z większą ilością zbiegów . Dziękuje za podzielenie się z nami tą formą autoterapii :) !

@jolantacichorska1025

5 жыл бұрын

Dzięki,super ćwiczenia.

Fajny materiał. Co to może byc jeżeli leżąc na brzuchu zginam nogę pieta do pośladka i unoszę czuje ból kolana i nad kolanem i nie utrzymam tego kilku sekund Ciągnie mnie. Dodam że czworoglowe są odpowiednio rozciągnięte, ból tylko w kolanach. Jak robię glute bridge też tak samo.

Proszę o przyczynę i jak leczyć Fibromialgię w języku polskim co to jest za choroba i jak sobie z nią radzić 😊

a co w sytuacji gdy przywodzenie stopy do bioder wywołuje bolesny skurcz mięśni tylnich uda?

Czy te ćwiczenie można wykonywać przy stanie zapalnym więzadeł rzepki? Pozdrawiam.

Jak radzić sobie z bólem pod kolanem

Witam . Corka ma czesto bol kolana wtedy jest opuchniete i mowi ze zbiera sie tam woda. Po jakims czasie wszystko mija , by znowu za jakis czas czuc to samo.( mieszka za granica tam jej nie pomoga byla nie raz u lekarza oni rozkladaja rece ) prosze o podowiedz co robic. Dziekuje.

Na pewno przydadzą mi się wskazówki, często mam pacjentów z problemami w stawach kolanowych

U mnie wszystko dobrze, więc chyba kolano mam zdrowe, ale boli mnie, mam ITBS, więc chyba bardziej tkwi problem w mięśniach czy powieziach tak??

My potrzebujemy w opisie filmu link do instagrama tej uroczej Pani, nie Twojego! ;)

Mozna liczyc na jakis filmik na strzelajace kolana? Od nie dawna mam z tym problem w jednym kolanie. Dodam, ze mam za soba uraz zwichniecia rzepki

@julekcholewinski6702

4 жыл бұрын

ja też poproszę coś na strzelające kolano😒

Jak często można wykonywać przedstawiony zestaw? Szczególnie chodzi mi o masaż bańką.

Ja jestem po pęknięciu kosić belczykowych ból czuję przy całym wyprosicie nogi itp RB zakres ruchu nie mam żadnego problemu

Patryk, ból kolana od 2 mcy, uczucie opuchlizny. W usg kolana dwie torbiele 1x1 cm oraz 0,1x0,1 cm. Jak mogę sobie pomoc, bo nawet klęku nie mogę zrobić. Pozdrawiam

Super filmik , ciekawa ta banka :) czasami mam bul w kolanie ale tylko jednym . Zbieram wiedzy na ten temat jak sobie pomuc i z kad sie bierze ten kolanowy czasami bul ? Pozdrawiam i dzienkuje za ten filmik

@nicenice3955

4 жыл бұрын

Bul?

@ukaszfranciszek7433

4 жыл бұрын

@@nicenice3955 jak komoruski

@piter503391

4 жыл бұрын

oczy bolą od błędów ort.

@ukaszfranciszek7433

4 жыл бұрын

@@piter503391 może to nie Polak Polka

@piter503391

4 жыл бұрын

@@ukaszfranciszek7433 a to do czegoś upoważnia? Ortografia to ortografia

Proszę o informację czy kierunek masażu i ruchy masażu bańką chińską jest na pewno bez znaczenia

Cześć czy delikatnie uszkodzone włókna acl /zmiany przeciążeniowe. Mogą się same odbudować?

Czy jeśli podczas rolowania na rolce przednich części uda czuje tam ogromny ból, taki na granicy znośności to czy to dobrze, w końcu jak boli to znaczy że działa, oraz że mięśnie muszą być spięte, czy może powinienem najpier zaatosować jakąś inną lżejszą metode. Oraz czy to że tak mocno boli może znaczyć że może to uszkodzić moje np stawy kolanowe?

a co jesli ból odczówam po ćwiczeniach?? w spoczynku dosławnie cały dzień -2-3 jak tylko jest sie w spoczynku łacznie w nocą, jak sobie z nim poradzić? czy to świadczy o stanie zapalnym?

witam.jakie cwiczenia (oprocz rolowania) polecilby Pan gdy wystepuje rowniez bol w tylnej czesci w zgieciu kolana.czyli cwiczenie z przyciaganiem piety do posladka niewykonalne wlasnie z powodu bolu przy zgieciu

@raihido

4 жыл бұрын

Czy ktoś wie? Bo też mam :)

@MMM14444

4 жыл бұрын

Beta N Masz torbiiel Begera ..tam sie umiejscawia

@kysiapysia2302

4 жыл бұрын

@@MMM14444 Tak, ale jak go rozcwiczyc?

@MMM14444

4 жыл бұрын

kysia pysia Ja tylko duuuzo chodzilam ..codziennie 2 godziny ...dosc szybkiego chodu .

@kysiapysia2302

4 жыл бұрын

@@MMM14444 A ja nie moge bo bardzo boli

Czy bańkę mozna uzywac na bolesna powięź od wewn strony kolana ?

Mam pytanie czy możesz coś poradzić na plice, zespół plicy ? Po operacji mojego kolana minęło już 2 lata a ja dalej mam okropny ból podczas niewielkiego nasilku. Lekarz chce znowu operować. Może jakiś filmik na ten temat.

@ArturZagaj-Izraelita

4 жыл бұрын

A moze komora cisnieniowa?

@kubalee1804

3 жыл бұрын

A pytanie mam ile trenuje Pan nogi ? Jak tu kolega mówi prawie wszystkie problemy z kolanami są przez słabe mięśnie nóg , zacznie Pan ćwiczyć systematycznie i ból zniknie

Dzień dobry. A co zarobić jak boli za kolanem i mięśnie z tyłu

@SHEPARTpl

4 жыл бұрын

Jeśli to problem mięśniowy, to zacząć najlepiej również od rozluźnienia mięśnia dwugłowego przez masaż, rozgrzewka i rozciąganie. Jeśli to problem w samym kolanie to najlepiej zrobić rezonans magnetyczny i udać się do dobrego ortopedy

Duża jest różnica między floss band a bańką ? Lub z ludźmi co bardziej stosujesz z wymienianych ^ ?

@PatrykSobotka

6 жыл бұрын

Jedno i drugie poprawia ukrwienie i ślizg tkanek. Trochę inne mechanizmy działania i floss nadaje się raczej nad stawem bańką możesz rozpracować całe udo i trochę dokładniej :)

@oskarcymerman7961

6 жыл бұрын

Patryk Sobotka Dzięki ! 😁

Wspomniał pan ,ze nie można używać baniek przy zylakach właśnie je mam, ale tez mam bóle od kolan do bioder, czy w takiej sytuacji banki nie są wskazane? Zależy mi na pana odpowiedzi.

@PatrykSobotka

4 жыл бұрын

Majchrzyk Grazyna tak banki są przeciwwskazaniem przy żylakach. Niestety :(

grupe kulszowo goleniowa moge potraktowac w ten sam sposob?

@PatrykSobotka

6 жыл бұрын

Jak najbardziej :)

BrakB12 i and und Magnezu Suplematach Som Aptekach?

@johnc8439

4 жыл бұрын

kzread.info/dash/bejne/fpOtxrGjotXAobA.html najlepszy polski masazystw narodowej kadry olimpijskiej, posluchaj i zobaczysz klase. purczynski.pl/o-mnie/

Ladnie wyglada na filmie. Wierze ze pomozo mi na moj bol kolana. Dzieki za super wyjasnienia i instrukcje

2:40 nie zgodzę się ze stwierdzeniem, że czworogłowy jest najsilniejszym mięśniem człowieka ;)

@mkbrzoza

5 жыл бұрын

A nie żwacz?

@kamilkobiaka272

5 жыл бұрын

@@mkbrzoza to zależy od tego jaki parametr przyjmiemy do porównania np. stosunek masy mięśnia do generowanej siły maksymalnej czy stosunek przekroju mięśnia do siły, a może siła maksymalna bez względu na inne parametry

Ale to dotyczy głównie bólów o charakterze mięśniowym.A jak należy postępować,gdy bóle stawów kolanowych spowodowane są stanami zwyrodnieniowymi /jest rentgen obu stawów/?

@PatrykSobotka

5 жыл бұрын

Leszek Lisowski ok załóżmy, że problem dotyczy problemów zwyrodnieniowych :) Robisz rentgen, wychodzi, że masz zwyrodnienia. Co dalej?

@justynafigas-skrzypulec3349

5 жыл бұрын

@@PatrykSobotka, to chyba właśnie pan Leszek pyta, co dalej ;) czyli czy te ćwiczenia będą również dla niego przydatne i bezpieczne :)

Z bólem kolan to nawet rolowanie było by trudne, na tym ostatnim ćwiczeniu bym chyba wykitował.

Czy te banki chińskie można użyć to masazu innych partii mięśniowych ?

@mioszkoscinski7086

4 жыл бұрын

Można

Ładna kobitka :) co podotykał to jego :)

@PatrykSobotka

4 жыл бұрын

EmSo to nie jest miejsce na gimnazjalne odzywki

@emso2232

4 жыл бұрын

@@PatrykSobotka przepraszam :( . A jeśli mi odpisałeś to mam pytanie. Czemu czasem kiedy robię przysiady to w kolanie zaboli mnie jakby mi ktoś gwóźdź wbił ? Zaboli mnie tak tylko raz, później już wgl

@renataral952

4 жыл бұрын

Za karę się już nie dowiesz 😊😆

@emso2232

4 жыл бұрын

@@renataral952 jest wielu innych specjalistów ;)

A jeśli już zapozno to co mam robić

@PatrykSobotka

4 жыл бұрын

Antonina Janiszewska żyć tak :D

@ukaszfranciszek7433

4 жыл бұрын

@@PatrykSobotka ale jak?

No niestety ,przyciagajac nogę przy ostatnim ćwiczeniu łapie mnie skurcz

A co z pacjentami po 50-tce to wszystko nie jest takie proste jak u młodych , kiedy wali się cały układ kostny

@wojtekde11

4 жыл бұрын

50-ka to małolat.Moja ciotka ma 93 lata i chodzi jak 30-letnia

banan

Aby się pozbyć bólu w kolanach to fizjoterapia nie wystarcza. Potrzebna jest również właściwa dieta, bo metabolizm jest również odpowiedzialny za problemy, i warunki mieszkaniowe też, walka i zmiana to kompleks podejscia!

@PatrykSobotka

4 жыл бұрын

Lucyna Kaczmarska każdy pacjent jest inny, czasami wystarczy sama terapia, czasami ruch, bywa, że dieta odgrywa główną rolę. Indywidualne podejście.

@lucynakaczmarska7730

4 жыл бұрын

@@PatrykSobotka świetnie, masz podejście holistyczne, bo nasze problemy wynikają zawsze z wielu przyczyn!

Słabe

Nie wierzcie w te bajki. Tylko stem cells albo operacja moze pomoc . Na trzy miesiace po moze zastrzyk Zilretta.

po co tyle udziwnien z muzyka, nie umiesz robic filmow i nie umiesz postawic sie w sutuacji kogos kto oglada to tabletem Appla wiec swietny ale twoje filmy pomijajac tematyke zrobione sa do niczego, wole purczynskiego.

@PatrykSobotka

4 жыл бұрын

John C to wyjdź i nie wracaj. Nie rozumiem bólu dupy. To, że jesteś nieszczęśliwy nie oznacza, że musisz ściągać innych do swojego niskiego poziomu.

@johnc8439

4 жыл бұрын

@@PatrykSobotka jestes prymitywny polski cham, cwaniaczek. poziom dyskursu 3 rp. jasne ze nie bede zagladac bo nie masz zadnego poziomu.