Jak robić trudne rzeczy i realizować cele, mimo tego, że się nam nie chce? | dr Ewa Jarczewska-Gerc

Z dr Ewa Jarczewską-Gerc rozmawiam o skutecznej realizacji celów:
⏰ Znaczniki czasowe:
00:00:00 - W dzisiejszym odcinku
00:01:20 - Cambly
00:02:56 - Wprowadzenie
00:05:17 - Od czego zacząć planowanie celu?
00:12:41 - Czym jest metoda WOOP?
00:19:49 - Jak podchodzić do zmian?
00:30:06 - Jak stosować wizualizacje?
00:44:04 - Jak zmotywować się do ciężkich rzeczy?
00:53:06 - Jak duży wpływ na nas mają inni ludzie?
00:57:33 - Jak zmienić swoje nastawienie?
01:13:14 - Jak chwalić innych?
01:15:28 - Jak zmienić nastawienie?
01:24:09 - Jak łatwiej robić trudne rzeczy?
__
Współpraca reklamowa:
🇬🇧🇺🇸 Nauka angielskiego z CAMBLY pod okiem ekspertów
Zniżka -60% dla pierwszych 100 osób na plany roczne (indywidualne, grupowe i dla dzieci) z kodem „charyzmatyczny”. cambly.biz/60charyzmatyczny
__
🙋‍♂️ Gość: dr EWA JARCZEWSKA-GERC
Psycholog społeczny, trener biznesu. Zajmuje się psychologią motywacji, efektywnością i wytrwałością w działaniu oraz symulacjami mentalnymi. Interesuje się związkami między różnymi formami myślenia i wyobrażania sobie a efektywnością i wytrwałością w działaniu, a także stresem i jego korelatami.
▪ Strona uczelniana: swps.pl/ewa-jarczewska-gerc
▪ Autorka książki "Rola wyobrażeń w osiąganiu celów. Symulacje mentalne"
▪ Linkedin: www.linkedin.com/in/ewa-jarcz...
▪ Dorobek naukowy: www.researchgate.net/profile/...
🙋‍♂️ Prowadzący: DAWID STRASZAK
psycholog, trener komunikacji i zarządzania, twórca podcastu Charyzmatyczny
▪ Szkolenia: komunikacja, współpraca i zarządzanie - www.dawidstraszak.pl/
▪ Instagram: / dawid_straszak
▪ Linkedin: / dawid-straszak
🎤 Lektor ze wstępu Konrad Brylak - www.polscylektorzy.pl/talenty...
#psychologia #cel #skuteczność

Пікірлер: 73

  • @karola.karsko
    @karola.karsko12 күн бұрын

    Dziękuję za zaproszenie Pani ❤ dużo z tego podkastu wezmę dla siebie

  • @magdalenazielinska308
    @magdalenazielinska3084 ай бұрын

    Poruszacie treści głęboko inaczej niż do tej pory robili to specjaliści. Dziękuję

  • @myfiggo
    @myfiggo6 ай бұрын

    Dziękuję za świetną rozmowę i uświadomienie tak wielu rzeczy. Wychowując córkę, już od mniej więc czasu gdy miała 3,5 roku, pokazywałam, tłumaczyłam jej skutki wyborów, jakie miała podjąć, ale to ona decydowała. Nie wiem skąd to wiedziałam, jakoś chyba intuicyjnie, że te jej dziecinne decyzje nie zrujnują, nie zawalą jej świata, a z czasem nauczy się sama decydować i wybierać. I och, przeżyłam szok, gdy już jako dorosła osoba po skończeniu studiów, powiedziała mi, że dziękuje mi, za to, że nauczyłam ją podejmować decyzje, a ja nawet nie myślałam, że ona to widzi. Ta rozmowa uświadomiła mi też, że moje działania polegające na analizowaniu sytuacji, zawsze szukaniu rozwiązań, podejmowaniu tysiąca prób, przewidywaniu, że coś może pójść nie tak, prowadzeniu budżetów, odkładaniu środków na nieprzewidziane wydatki, to tak naprawdę pozwala mi funkcjonować polegając tylko i wyłącznie na sobie i ba że ja przecież to robię. Może nie zawsze jest idealnie i czasami brak mi sił, ale jednak jakoś się podnoszę i działam. Ale zapaliło mi też czerwoną lampkę, że może za dużo analizuję...mhm. Coś, co też wydaje mi się, że akurat mnie jakoś napędza, jest taka moja wewnętrzna ciekawość, którą mam od dziecka, przez którą często gubiłam się rodzicom, bo coś mnie zainteresowało i musiałam to zobaczyć, dotknąć. Do dziś mi to zostało, ta ciekawość i to, że muszę zobaczyć, czy to jest lepsze rozwiązanie, czy zastosować inne, takie podważanie istniejących rozwiązań i słynne: sprawdzam. Wysłucham tej rozmowy jeszcze nie raz, bardzo wartościowy materiał. Proszę jednocześnie o więcej takich wspaniałych wywiadów z dr Ewą Jarczewską-Gerc, ale i z innymi osobami. Panie Dawidzie, prowadzi Pan jeden z najlepszych kanałów na KZread, gratuluję i pozdrawiam serdecznie.

  • @korneliakk
    @korneliakk6 ай бұрын

    Kojarzę Panią doktor z SWPSu. Ogrom wiedzy i pozytywnej energii :) biorę się do oglądania!

  • @Froggins.workout
    @Froggins.workout27 күн бұрын

    Świetne podcasty, codziennie słucham! Naprawdę polecam! Dzięki Dawid!

  • @PiotrStankowiak-ed5bi
    @PiotrStankowiak-ed5bi6 ай бұрын

    Ta Pani jest niesamowita. Mądra i piękna.

  • @janeks1n114
    @janeks1n1146 ай бұрын

    Świetny podcast, dużo do myślenia dała mi informacja, że to nie od inteligencji zależą oceny dziecka w szkole. Gdy wracam myślami do szkolnych lat uświadamiam sobie jak niektórzy nauczyciele potrafili podcinać skrzydła, i że w ogóle nienadawali się do pracy w szkole.

  • @user-cq3sh8lh8m
    @user-cq3sh8lh8m6 ай бұрын

    Dziękuję za ten znakomity wywiad. Gość, pani dr Ewa Jarczewska doskonale umie przekazać wiedzę, którą posiada. Będę czekała na następne wykłady. To powiedzenie na końcu o ostrzeniu piły było dla mnie jak olśnienie, tak właśnie zrobiłam w tę niedzielę i miałam lekkie poczucie winy, że sobie pozwoliłam i trochę odpuściłam.

  • @marcinkoltermann7918
    @marcinkoltermann79186 ай бұрын

    Jeden z najlepszych podkastow jaki nagrałeś. Dzięki

  • @dodamonia
    @dodamonia6 ай бұрын

    Rewelacyjna rozmowa, bardzo dużo mądrej i przydatnej wiedzy . Dziękuję bardzo i proszę więcej 🙂❤

  • @syjasyjinska8197
    @syjasyjinska81976 ай бұрын

    Jednym słowem balans, umiar i zdrowy rozsadek😊

  • @Kanal5909
    @Kanal59096 ай бұрын

    W tym wywiadzie pada zaskakująco dużo stwierdzeń, które zgadzają się z moim doświadczeniem. Dziękuję 👍

  • @LenaGreen777
    @LenaGreen7774 ай бұрын

    Swietny kanal, ciesze sie, ze na Ciebie trafilam❤

  • @classic_muscle7651
    @classic_muscle76516 ай бұрын

    Uwielbiam Panią dr Ewę! 😊

  • @camel8809
    @camel88096 ай бұрын

    Dziękuję za ten wywiad. Naciskaliście Państwo na te miejsca, które mnie aktualnie bolą. Jeżeli dałoby radę to poprosiłbym więcej 😃 Miłego dnia 🙂

  • @agnieszkasmulczynska3516
    @agnieszkasmulczynska35166 ай бұрын

    Szukałam takiego podcastu od dawna, dziękuję bardzo 😊

  • @danieldaniel4663
    @danieldaniel46636 ай бұрын

    bardzo dobre przypomnienie oraz nowe sposoby spojrzenia na problem "jak żyć" SUPER!

  • @k91pl
    @k91pl6 ай бұрын

    Świetna rozmowa! Będę do niej wracał często.

  • @renata3812
    @renata38124 ай бұрын

    Bardzo wartościowa rozmowa. Czekam na następną 🙂

  • @mim33033
    @mim330336 ай бұрын

    Super wyklad! Zgadzam sie I na sobie wypróbowałam. Mleko i cukier z kawy samo odeszło jak przestałam mówić ze muszę…to samo ze wstawaniem wcześnie , ja już nie umie inaczej i to jest najlepsza cześć dnia pomiędzy 5-7! Teraz jeszcze papierosy i stanie się bardziej asertywna do ex meza😊😅😮🎉❤

  • @ZgadywankiTV
    @ZgadywankiTV6 ай бұрын

    Fantastyczny wywiad! Bardzo dziękuję

  • @Nika-qr9of
    @Nika-qr9of6 ай бұрын

    Dziękuję za pomocne konkretne ćwiczenia.

  • @agnieszkakos5575
    @agnieszkakos55754 ай бұрын

    Genialne treści 🙏

  • @dawidr9334
    @dawidr93346 ай бұрын

    Coś mnie tknęło i wszedłem właśnie w Twoje filmy i patrzę od góry do dołu prawie same pani...piękne panie.. ... Lubią e to 😊

  • @beatawojciechowska5125
    @beatawojciechowska51253 ай бұрын

    Wspaniała osoba! Mądra i realistyczna :)

  • @kasialip2527
    @kasialip25272 ай бұрын

    Wspaniała rozmowa, dziękuję! :)

  • @beobellucci9470
    @beobellucci94706 ай бұрын

    Mistrzostwo

  • @beatabrondel9019
    @beatabrondel90196 ай бұрын

    Świetna rozmowa, bardzo pomocna 🎉🎉Dziękuję 😊

  • @hannakrzyskow5191
    @hannakrzyskow51916 ай бұрын

    Bardzo dziękuję

  • @monikakisielewska6796
    @monikakisielewska67965 ай бұрын

    Rewelacyjna gościni, świetny wywiad. 👌

  • @rysrys5213
    @rysrys52136 ай бұрын

    Dziękuję 😊

  • @karolinaanna7802
    @karolinaanna78026 ай бұрын

    Dobrze się słuchało rozmowy. 😊

  • @vieira2007ify
    @vieira2007ify5 ай бұрын

    Dzięki, świetna rozmowa.

  • @artbi3896
    @artbi38966 ай бұрын

    Świetny odcinek

  • @kristinalaursen5547
    @kristinalaursen55475 ай бұрын

    Wspanialy podcast 🤩

  • @zanetakonwant9082
    @zanetakonwant90826 ай бұрын

    Dziekuje ♥️

  • @kolimoli3184
    @kolimoli31846 ай бұрын

    Dziękuję

  • @katarzynanowak4543
    @katarzynanowak45433 ай бұрын

    Dziękuję bardzo ❤

  • @agnieszkabendowska981
    @agnieszkabendowska9816 ай бұрын

    Swietna rozmowa pani Doktor mega wiedza oparta na badaniach...i tyle nazwisk ktore wymienia wow💪👏 ..a tak na marginesie troche mi przypomina Sylwie Grzeszczak piosenkarke 😉😊

  • @bartzurek5890
    @bartzurek58905 ай бұрын

    Jezu jak dobrze, że są takie odcinki! Jedną z moich ulubionych naukowczyń ever! Odrazu polecam odszukać sobie panią Dr Lidię Czarnkowską która jest coachem i kolejna przegenialna postacią którą warto poznać!!

  • @piotrkrupa9032
    @piotrkrupa90326 ай бұрын

    Ciekawe, ciekawe.

  • @agnieszkaladwiniec8317
    @agnieszkaladwiniec83172 ай бұрын

    ❤❤❤❤❤❤

  • @etaosin
    @etaosin6 ай бұрын

    Dzięki za zachęcanie do angielskiego. Ja już w tej bańce, że trzeba zachęcać do polskiego :D. O mało bym przegapił Twój kanał XD

  • @kasia4963
    @kasia49636 ай бұрын

    Meeegaq❤❤❤

  • @indikom
    @indikom6 ай бұрын

    Wkurza, że jak wiele zależy od genów i środowiska w jakim się wzrastało, czyli od czegoś na co nie mamy wpływu. Niesumienny neurotyk ma całe życie pod górkę...

  • @SimMess
    @SimMess6 ай бұрын

    Proces remontowania to pikuś sprzątanie po remoncie to prawdziwy koszmar.

  • @pilgrimseye4041
    @pilgrimseye40414 ай бұрын

    Jest tylko jeden moment, który nie jest wziety pod uwagę. To, że z jakiejś przyczyny sukces, który odniesiemy, nie cieszy. Może jakaś wadliwa reakcja chemiczna, a może jakaś sytuacja rodzinna, społeczna. Jak w takim momencie motywować się do działania?

  • @pustygrob5837
    @pustygrob58376 ай бұрын

    ciekawe czy technika z robotem działa... wypróbuję ;p

  • @sympatyk8906
    @sympatyk89065 ай бұрын

    💥

  • @AnnaJan-qf9lo
    @AnnaJan-qf9lo5 ай бұрын

    Ciekawy rozmowa. 🙂 Jednak nie czuje zgodność co do porównania przez Panią pojęcia remisji w chorobie nowotworowej do grypy (mimo użycia kontekstu w odniesieniu do badań). Remisja w chorobie nowotworowej może być bowiem trwał lub przejściowa - stąd używanie przez onkologów pojęcia remisja.

  • @saviq007
    @saviq00713 күн бұрын

    Jak zjeść słonia? Po kawałku, trochę, co dnia... kzread.info/dash/bejne/aaGFs9iSppqZl84.htmlsi=tg7YgbkO36-FUo6y

  • @piotrschymiczek2731
    @piotrschymiczek27312 ай бұрын

    🍓🍓🍓❤️🍓🍓🍓🍓🍓🍓

  • @izabelabiernacka9402
    @izabelabiernacka94025 ай бұрын

    Nie mogę się zgodzić z jednym. Jak remisję raka można porównać do grypy? Rak, który ewentualnie wróci może zabić. Stan umysłu chyba w przypadku takiej remisji nie koniecznie się poprawia. Człowiek żyje w czuwaniu, lekko mówiac.

  • @robertkomosa4556
    @robertkomosa45565 ай бұрын

    Na to wszystko o czym mowa powinna być nakładka bhp odnośnie social mediów i smartfonów😏 Zupełnie inaczej wprowadzało mi sie nawyki z 10 lat temu, jak trzymałem sie swojego telefonu z klapką do ostatniej możliwej chwili, a zupełnie inaczej teraz, jak potrafię "zniknąć" wchłonięty przez tel, w zupełnie nieplanowany sposób, aż sobie dam mentalnego plaskacza😈

  • @knaw35
    @knaw356 ай бұрын

    Co to jest praktyczka?

  • @martazielinska8390

    @martazielinska8390

    6 ай бұрын

    🙄

  • @jarekrzepski3447

    @jarekrzepski3447

    6 ай бұрын

    Praktyczna tyczka

  • @latajacyholender8118
    @latajacyholender81183 ай бұрын

    ktoś kojarzy co to za gra, wspierająca rozwój a nie wynik ?

  • @pogodanaprzygode

    @pogodanaprzygode

    Ай бұрын

    to była gra online o nazwie "Brain Points", dostępna w okolicach roku 2013. Nie jest już dostępna.

  • @pustygrob5837
    @pustygrob58376 ай бұрын

    "ludzie rzadziej demolują windę, jeśli jest w niej lustro" - bo pewnie myślą, że to lustro weneckie i za nim jest kamera.

  • @radekgajek6059
    @radekgajek60594 ай бұрын

    Dlaczego mówicie sobie na Pan/Pani?

  • @mateuszlaskowski3123
    @mateuszlaskowski31236 ай бұрын

    Tytuł to clickbait, nie da się siebie więcej nie zawieść w życiu, a szczególnie nie po obejrzeniu jakiegoś wywiadu.

  • @marcinrogowski3152

    @marcinrogowski3152

    5 ай бұрын

    Każdy zdrowo myślący człowiek wie że nie osiągnie celów słuchając podcastów tylko tym co z nim zrobi 😊

  • @mateuszlaskowski3123

    @mateuszlaskowski3123

    5 ай бұрын

    @@marcinrogowski3152 Zgadzam się, tylko wiele osób, które mają problemy nie do końca zdrowo/trzeźwo/realistycznie myśli ; )

  • @sznstrategic

    @sznstrategic

    5 ай бұрын

    Tak, dodatkowo demokracja to beznadziejny system, a święty Mikołaj nie istnieje.

  • @robertkomosa4556

    @robertkomosa4556

    5 ай бұрын

    ​@@mateuszlaskowski3123 Fakt! Powinniśmy nic nie robić, niczego nie pisać, bo ktoś może to opacznie zrozumieć 🌞

  • @mateuszlaskowski3123

    @mateuszlaskowski3123

    5 ай бұрын

    @@robertkomosa4556 powinniśmy nie dawać złudnego poczucia nadziei takimi tytułami ; )

  • @kruczek4646
    @kruczek46466 ай бұрын

    Dlaczego nie używa Pan konsekwentnie feminatywów? "Psycholog i wykładowczyni"? 😀

  • @PodcastCharyzmatyczny

    @PodcastCharyzmatyczny

    6 ай бұрын

    Bo jestem przewrotowcem 🙃