Jak robić trudne rzeczy i realizować cele, mimo tego, że się nam nie chce? | dr Ewa Jarczewska-Gerc
Z dr Ewa Jarczewską-Gerc rozmawiam o skutecznej realizacji celów:
⏰ Znaczniki czasowe:
00:00:00 - W dzisiejszym odcinku
00:01:20 - Cambly
00:02:56 - Wprowadzenie
00:05:17 - Od czego zacząć planowanie celu?
00:12:41 - Czym jest metoda WOOP?
00:19:49 - Jak podchodzić do zmian?
00:30:06 - Jak stosować wizualizacje?
00:44:04 - Jak zmotywować się do ciężkich rzeczy?
00:53:06 - Jak duży wpływ na nas mają inni ludzie?
00:57:33 - Jak zmienić swoje nastawienie?
01:13:14 - Jak chwalić innych?
01:15:28 - Jak zmienić nastawienie?
01:24:09 - Jak łatwiej robić trudne rzeczy?
__
Współpraca reklamowa:
🇬🇧🇺🇸 Nauka angielskiego z CAMBLY pod okiem ekspertów
Zniżka -60% dla pierwszych 100 osób na plany roczne (indywidualne, grupowe i dla dzieci) z kodem „charyzmatyczny”. cambly.biz/60charyzmatyczny
__
🙋♂️ Gość: dr EWA JARCZEWSKA-GERC
Psycholog społeczny, trener biznesu. Zajmuje się psychologią motywacji, efektywnością i wytrwałością w działaniu oraz symulacjami mentalnymi. Interesuje się związkami między różnymi formami myślenia i wyobrażania sobie a efektywnością i wytrwałością w działaniu, a także stresem i jego korelatami.
▪ Strona uczelniana: swps.pl/ewa-jarczewska-gerc
▪ Autorka książki "Rola wyobrażeń w osiąganiu celów. Symulacje mentalne"
▪ Linkedin: www.linkedin.com/in/ewa-jarcz...
▪ Dorobek naukowy: www.researchgate.net/profile/...
🙋♂️ Prowadzący: DAWID STRASZAK
psycholog, trener komunikacji i zarządzania, twórca podcastu Charyzmatyczny
▪ Szkolenia: komunikacja, współpraca i zarządzanie - www.dawidstraszak.pl/
▪ Instagram: / dawid_straszak
▪ Linkedin: / dawid-straszak
🎤 Lektor ze wstępu Konrad Brylak - www.polscylektorzy.pl/talenty...
#psychologia #cel #skuteczność
Пікірлер: 73
Dziękuję za zaproszenie Pani ❤ dużo z tego podkastu wezmę dla siebie
Poruszacie treści głęboko inaczej niż do tej pory robili to specjaliści. Dziękuję
Dziękuję za świetną rozmowę i uświadomienie tak wielu rzeczy. Wychowując córkę, już od mniej więc czasu gdy miała 3,5 roku, pokazywałam, tłumaczyłam jej skutki wyborów, jakie miała podjąć, ale to ona decydowała. Nie wiem skąd to wiedziałam, jakoś chyba intuicyjnie, że te jej dziecinne decyzje nie zrujnują, nie zawalą jej świata, a z czasem nauczy się sama decydować i wybierać. I och, przeżyłam szok, gdy już jako dorosła osoba po skończeniu studiów, powiedziała mi, że dziękuje mi, za to, że nauczyłam ją podejmować decyzje, a ja nawet nie myślałam, że ona to widzi. Ta rozmowa uświadomiła mi też, że moje działania polegające na analizowaniu sytuacji, zawsze szukaniu rozwiązań, podejmowaniu tysiąca prób, przewidywaniu, że coś może pójść nie tak, prowadzeniu budżetów, odkładaniu środków na nieprzewidziane wydatki, to tak naprawdę pozwala mi funkcjonować polegając tylko i wyłącznie na sobie i ba że ja przecież to robię. Może nie zawsze jest idealnie i czasami brak mi sił, ale jednak jakoś się podnoszę i działam. Ale zapaliło mi też czerwoną lampkę, że może za dużo analizuję...mhm. Coś, co też wydaje mi się, że akurat mnie jakoś napędza, jest taka moja wewnętrzna ciekawość, którą mam od dziecka, przez którą często gubiłam się rodzicom, bo coś mnie zainteresowało i musiałam to zobaczyć, dotknąć. Do dziś mi to zostało, ta ciekawość i to, że muszę zobaczyć, czy to jest lepsze rozwiązanie, czy zastosować inne, takie podważanie istniejących rozwiązań i słynne: sprawdzam. Wysłucham tej rozmowy jeszcze nie raz, bardzo wartościowy materiał. Proszę jednocześnie o więcej takich wspaniałych wywiadów z dr Ewą Jarczewską-Gerc, ale i z innymi osobami. Panie Dawidzie, prowadzi Pan jeden z najlepszych kanałów na KZread, gratuluję i pozdrawiam serdecznie.
Kojarzę Panią doktor z SWPSu. Ogrom wiedzy i pozytywnej energii :) biorę się do oglądania!
Świetne podcasty, codziennie słucham! Naprawdę polecam! Dzięki Dawid!
Ta Pani jest niesamowita. Mądra i piękna.
Świetny podcast, dużo do myślenia dała mi informacja, że to nie od inteligencji zależą oceny dziecka w szkole. Gdy wracam myślami do szkolnych lat uświadamiam sobie jak niektórzy nauczyciele potrafili podcinać skrzydła, i że w ogóle nienadawali się do pracy w szkole.
Dziękuję za ten znakomity wywiad. Gość, pani dr Ewa Jarczewska doskonale umie przekazać wiedzę, którą posiada. Będę czekała na następne wykłady. To powiedzenie na końcu o ostrzeniu piły było dla mnie jak olśnienie, tak właśnie zrobiłam w tę niedzielę i miałam lekkie poczucie winy, że sobie pozwoliłam i trochę odpuściłam.
Jeden z najlepszych podkastow jaki nagrałeś. Dzięki
Rewelacyjna rozmowa, bardzo dużo mądrej i przydatnej wiedzy . Dziękuję bardzo i proszę więcej 🙂❤
Jednym słowem balans, umiar i zdrowy rozsadek😊
W tym wywiadzie pada zaskakująco dużo stwierdzeń, które zgadzają się z moim doświadczeniem. Dziękuję 👍
Swietny kanal, ciesze sie, ze na Ciebie trafilam❤
Uwielbiam Panią dr Ewę! 😊
Dziękuję za ten wywiad. Naciskaliście Państwo na te miejsca, które mnie aktualnie bolą. Jeżeli dałoby radę to poprosiłbym więcej 😃 Miłego dnia 🙂
Szukałam takiego podcastu od dawna, dziękuję bardzo 😊
bardzo dobre przypomnienie oraz nowe sposoby spojrzenia na problem "jak żyć" SUPER!
Świetna rozmowa! Będę do niej wracał często.
Bardzo wartościowa rozmowa. Czekam na następną 🙂
Super wyklad! Zgadzam sie I na sobie wypróbowałam. Mleko i cukier z kawy samo odeszło jak przestałam mówić ze muszę…to samo ze wstawaniem wcześnie , ja już nie umie inaczej i to jest najlepsza cześć dnia pomiędzy 5-7! Teraz jeszcze papierosy i stanie się bardziej asertywna do ex meza😊😅😮🎉❤
Fantastyczny wywiad! Bardzo dziękuję
Dziękuję za pomocne konkretne ćwiczenia.
Genialne treści 🙏
Coś mnie tknęło i wszedłem właśnie w Twoje filmy i patrzę od góry do dołu prawie same pani...piękne panie.. ... Lubią e to 😊
Wspaniała osoba! Mądra i realistyczna :)
Wspaniała rozmowa, dziękuję! :)
Mistrzostwo
Świetna rozmowa, bardzo pomocna 🎉🎉Dziękuję 😊
Bardzo dziękuję
Rewelacyjna gościni, świetny wywiad. 👌
Dziękuję 😊
Dobrze się słuchało rozmowy. 😊
Dzięki, świetna rozmowa.
Świetny odcinek
Wspanialy podcast 🤩
Dziekuje ♥️
Dziękuję
Dziękuję bardzo ❤
Swietna rozmowa pani Doktor mega wiedza oparta na badaniach...i tyle nazwisk ktore wymienia wow💪👏 ..a tak na marginesie troche mi przypomina Sylwie Grzeszczak piosenkarke 😉😊
Jezu jak dobrze, że są takie odcinki! Jedną z moich ulubionych naukowczyń ever! Odrazu polecam odszukać sobie panią Dr Lidię Czarnkowską która jest coachem i kolejna przegenialna postacią którą warto poznać!!
Ciekawe, ciekawe.
❤❤❤❤❤❤
Dzięki za zachęcanie do angielskiego. Ja już w tej bańce, że trzeba zachęcać do polskiego :D. O mało bym przegapił Twój kanał XD
Meeegaq❤❤❤
Wkurza, że jak wiele zależy od genów i środowiska w jakim się wzrastało, czyli od czegoś na co nie mamy wpływu. Niesumienny neurotyk ma całe życie pod górkę...
Proces remontowania to pikuś sprzątanie po remoncie to prawdziwy koszmar.
Jest tylko jeden moment, który nie jest wziety pod uwagę. To, że z jakiejś przyczyny sukces, który odniesiemy, nie cieszy. Może jakaś wadliwa reakcja chemiczna, a może jakaś sytuacja rodzinna, społeczna. Jak w takim momencie motywować się do działania?
ciekawe czy technika z robotem działa... wypróbuję ;p
💥
Ciekawy rozmowa. 🙂 Jednak nie czuje zgodność co do porównania przez Panią pojęcia remisji w chorobie nowotworowej do grypy (mimo użycia kontekstu w odniesieniu do badań). Remisja w chorobie nowotworowej może być bowiem trwał lub przejściowa - stąd używanie przez onkologów pojęcia remisja.
Jak zjeść słonia? Po kawałku, trochę, co dnia... kzread.info/dash/bejne/aaGFs9iSppqZl84.htmlsi=tg7YgbkO36-FUo6y
🍓🍓🍓❤️🍓🍓🍓🍓🍓🍓
Nie mogę się zgodzić z jednym. Jak remisję raka można porównać do grypy? Rak, który ewentualnie wróci może zabić. Stan umysłu chyba w przypadku takiej remisji nie koniecznie się poprawia. Człowiek żyje w czuwaniu, lekko mówiac.
Na to wszystko o czym mowa powinna być nakładka bhp odnośnie social mediów i smartfonów😏 Zupełnie inaczej wprowadzało mi sie nawyki z 10 lat temu, jak trzymałem sie swojego telefonu z klapką do ostatniej możliwej chwili, a zupełnie inaczej teraz, jak potrafię "zniknąć" wchłonięty przez tel, w zupełnie nieplanowany sposób, aż sobie dam mentalnego plaskacza😈
Co to jest praktyczka?
@martazielinska8390
6 ай бұрын
🙄
@jarekrzepski3447
6 ай бұрын
Praktyczna tyczka
ktoś kojarzy co to za gra, wspierająca rozwój a nie wynik ?
@pogodanaprzygode
Ай бұрын
to była gra online o nazwie "Brain Points", dostępna w okolicach roku 2013. Nie jest już dostępna.
"ludzie rzadziej demolują windę, jeśli jest w niej lustro" - bo pewnie myślą, że to lustro weneckie i za nim jest kamera.
Dlaczego mówicie sobie na Pan/Pani?
Tytuł to clickbait, nie da się siebie więcej nie zawieść w życiu, a szczególnie nie po obejrzeniu jakiegoś wywiadu.
@marcinrogowski3152
5 ай бұрын
Każdy zdrowo myślący człowiek wie że nie osiągnie celów słuchając podcastów tylko tym co z nim zrobi 😊
@mateuszlaskowski3123
5 ай бұрын
@@marcinrogowski3152 Zgadzam się, tylko wiele osób, które mają problemy nie do końca zdrowo/trzeźwo/realistycznie myśli ; )
@sznstrategic
5 ай бұрын
Tak, dodatkowo demokracja to beznadziejny system, a święty Mikołaj nie istnieje.
@robertkomosa4556
5 ай бұрын
@@mateuszlaskowski3123 Fakt! Powinniśmy nic nie robić, niczego nie pisać, bo ktoś może to opacznie zrozumieć 🌞
@mateuszlaskowski3123
5 ай бұрын
@@robertkomosa4556 powinniśmy nie dawać złudnego poczucia nadziei takimi tytułami ; )
Dlaczego nie używa Pan konsekwentnie feminatywów? "Psycholog i wykładowczyni"? 😀
@PodcastCharyzmatyczny
6 ай бұрын
Bo jestem przewrotowcem 🙃