Z odcinka dowiesz się, jak mieć spokojniejsze życie. Omówię 5 porad, które pomogą Ci podnieść jakość życia. W pierwszym punkcie przedstawię Ci poradę, która dotyczy odwagi. W tym kontekście opowiem Ci jak zaczęłam swoją przygodę z KZread. Drugim tipem jest ćwiczenie na nabranie dystansu. Dowiesz się, jak to ćwiczenie może pomóc Ci zyskać perspektywę i spokojniejsze podejście do sytuacji. Następnie omówię trzecią poradę, która jest ćwiczeniem na niedenerwowanie się na ludzi. Podzielę się technikami, które pozwolą Ci zachować spokój i kontrolę w trudnych sytuacjach międzyludzkich. W czwartym punkcie przedstawię Ci tip, który jest sposobem na przerobienie i wybaczenie. Opowiem o pisaniu listów jako skutecznym narzędziu do rozwiązania emocjonalnych konfliktów i znalezienia wewnętrznego spokoju. Na koniec odkryję dla Ciebie poradę nr 5, która podkreśla, że nic się nie dzieje przypadkiem. Zapraszam do wysłuchania tego odcinka, gdzie omówię każdą z tych porad i podzielę się wskazówkami, które pomogą Ci osiągnąć spokojniejsze życie. Sonia Szramek-Karcz "Soniowe rozmowy", czyli inspiracje, dobry nastrój, życie marzeń - w każdy czwartek o 17:30. dr Sonia Szramek-Karcz, pracownik naukowo dydaktyczny Uniwersytetu Śląskiego Autorka książki "Zaakceptuj Siebie", której audiobook jest jedynym w swoim rodzaju. Posłuchaj, jak można przeczytać własną książkę: 📚 sklep.planetasoni.pl/kategori... Dla Patronów mamy kulisy, smaczki i specjalnie nagrane zakulisowe rozmowy z gośćmi, a także uczestniczenie na żywo online podczas kolejnych nagrań! 📺 sklep.planetasoni.pl/kategori... Nasza grupa na Facebooku: 🪐 facebook.com/groups/Plane... Jeszcze więcej Planety Soni: 👉 instagram.com/planetasoni/ 👉 www.tiktok.com/@planeta_soni ________________________________________ 00:00 - Jak mieć spokojniejsze życie? 5 porad jak podnieść jakość życia 01:35 - #1 Tip - Odwaga. Jak Sonia zaczęła przygodę z KZread? 06:44 - #2 Tip - Ćwiczenie na nabranie dystansu 09:20 - #3 Tip - Ćwiczenie na niedenerwowanie się na ludzi 13:18 - #4 Tip - Sposób na przerobienie i wybaczenie - pisanie listów 16:55 - #5 Tip - Nic się nie dzieje przypadkiem ________________________________________ #soniaszramekkarcz #spokój #jakośćżycia

„Świat się nami aż tak bardzo nie przejmuje, jak myślimy” 🔥❤️ Łatwiej się żyje z taką myślą :)

Dziękuję, rewelacyjne ćwiczenia👍, Soniu jesteś tak pozytywną osobą💖 chciałabym mieć taką przyjaciółkę.

... a trawa dalej rośnie 😊 coś w stylu psów i karawany 💚 a że Wszechświat jest moim domem już smakowałam. Fantastyczny przekaz 🌹

O to zdanie zatrzymuje…nie nie zastanawiają się wszyscy może tam oprócz jakiejś osoby która może średnio Ci życzy…dzięki Soniu..ja tam Cię bardzo lubię

Super cwiczenia Soniu. Kolejna warstwa sie odkryla. Wielkie zaskoczenie. Chcialam poprostu posłuchac ciebie tak dla ukojenia ❤To nagranie idealne w moment☺️. Dziękuję ❤️.

Pani Soniu bardzo mądre ,ciekawe typy Dziekuje🌱

Wspaniałe tipy ❤Jest Pani urocza i bardzo inspirujaca 🌷

Dziękuję zwłaszcza za to ćwiczenie kiedy jestem daleko od domu

Soniu potrafisz dotknąć najgłębszych ran i uzdrowić te miejsca. Za to Ci dziękuję ❤

Dziękuję sama prowadzę te metody z innymi, ale jak to pani ładnie ujęła nie ma przypadku i dzisiaj pani poprowadziła mnie. Dziękuję pięknie!

Tipy już znane, ale niezmiennie aktualne, puszczam dalej💜💜💜

To ćwiczenie z ziemią - domem jest totalnie mega!!! Właśnie stracilam swoj dom i partnera - znowu muszę szukać dla siebie nowego kawalka ziemi - to ćwiczenie na maksa mi pomoglo...

Wspaniale Soniu dziękuję

Absolutnie fantastyczny film. Warto go sobie często odtwarzać. Dziękuję Soniu.

Dziękuję 😘

Fajna, oglądam 😊

Dziekuje z wdziecznoscia 🙂

Dziękuję ❤ Poryczalam się

Soniu, mega to ćwiczenie (zresztą jak zawsze) 🥰

Ooo książki Izy widze na stole🎉 Lubie ćwiczyć z Tobą Soniu😊

❤❤❤Ależ mnie się to spodobało, spróbuję, na pewno spróbuję spróbuję .Dziękuję 😢😢😢

Piękny przekaz

Pięknie 🥰

Wampiry energii

Genialne ❤❤

Cudownie❤

Dziękuję 💖

❤Dziękuję❤

♥️

Z 🤗

Proszę o ćwiczenia.l. które uwalnia kręgosłup z bolow..link gdzie ?

A wpiecu na działce mam. Piec

DK

A jak nie widzę nikogo Soniu🫣 a ta osoba tak mocno mnie drażni i irytuje

@PlanetaSoni

Жыл бұрын

a kto tak Cię irytował, kiedy byłaś dzieckiem? Jak wrócisz do dzieciństwa, ktoś taki był momentami?

Jak nie żyje tą drugą

@PlanetaSoni

Жыл бұрын

W Twoich wspomnieniach żyje. Zostajemy w pamięci na zawsze. Wykonujesz ćwiczenie jakby żyła.