ale ten gość zajebiscie tłumaczy. nagraj kiedyś coś z nim jeszcze polubiłem tego goscia

Super filmik akurat na czasie i konkretny bez owijania w bawełne i jakiś kosmicznych teorii. Super pozdrawiam.

POZDRAWIAM SERDECZNIE ,FAJNY MATERIAŁ,ŁAPKA W GÓRĘ!

Sztos film!

Bardzo kumaty i inteligentny Luki ! Wie co mówi i jak to mówi szacunek. No i beka musi być ;) Pozdro Borys

Wrzucaj teraz częściej takie odcinki, wakacje za chwile :p

Świetne!!

Krótko i treściwie 💪

Po świętach idealny filmik xD

@8xd773

4 жыл бұрын

Nie bardzo zbijanie wagi to usuwanie wody z organizmu na chwile a nie gubienie brzucha po Świętach

Damian miałeś Zbić Normana a nie wagę 👊😂

@igorm8420

5 жыл бұрын

XDDD

@2glokkstone353

5 жыл бұрын

X Ray haha

@Sajmon777

5 жыл бұрын

Hahhahahahhaha dobreeeee 😂😂😂😂😂😂

@damiano5393

5 жыл бұрын

Chyba Borys a nie Damian

@xray5371

5 жыл бұрын

@@damiano5393 Gdybyś oglądał poprzednie filmy to byś wiedział o co chodzi ... 😂😂

Pozdrawiam 💪Miłego dnia 😁

Zajebisty materiał

Dieta obrotowa "gdzie sie nie obróbce tam coś zjem"😂

Pozdrawiam serdecznie!😍

Macie błąd w obliczeniach, 5 * 25 to nie jest 100. Pozdrawiam, fajny film!

😁✌🏼

@xray5371

5 жыл бұрын

Szymon dobrze Cię widzieć 😁👌

Borys kocham Twoja energie i usmiech, 30 lat temu znałam podobnego chłopaka...hmm jestes pewny swego taty haha? zartuję, on tez cos tam cwiczył ,powodzenia:)

1 mega film

Chyba jedyny gość poza chłopakami z WK który ma zdrowe podejście do żywienia a nie tylko 5/6 posiłków, ryż kurczak i broń Boże po 18 nic nie jedz. Super materiał, pozdro 😀

Borys można tą koszulkę gdzieś kupić ? Jest kozaaaaaaaacka 🤩😍

Dzięki wam za ten filmik i to jeszcze dziś kiedy zaczynam zbijać wagę! Pozdroo!🥊🙄

Pozdro 600 mordo

Jak Łukasz badasz stan flory jelitowej i jak oceniasz kto ile może zjeść?

Zajebisty tamem filmik zapomniałem napisac xd obeznany gosciu

Świetny filmik, wiele wyjaśnia. Mam pytanie. Mam problem z jedzeniem węglowodanów, nie przepadam opychać się ryżem na siłę, wolę mięso xD W filmiku wyjaśniłeś, że nie ma sensu zjadać więcej białka niż 2g/1kg. Czy zatem lepiej wymienić węgle na tłuszcz? Co myślisz o tym, aby tłuszcze stanowiły 30% mojego zapotrzebowania, białko 2g/1kg, a reszta węgle?

Borys, błagam... Zainwestuj w osobisty mikrofon przypinany (w tym przypadku 2). Oglądanie, czy słuchanie, Twoich filmów stanie się o WIELE przyjemniejsze. Pozdrawiam :-).

Na mnie działa jedna dieta, jadę za granicę zapierdzielam po 14 godzin, kasa leci i dodatkowo mieszkam w kamperze wlasnym jedząć ogórka z bułka i salami oliwki czasami, (bez masła) na śniadanie, w pracy banana i pomarańczę, winogrono, i po pracy zupkę chińską, raz lub dwa na tydzień jedno z tych dań: kebab, big mac, czy tam gotuję makaron z awokao i pestkami słonecznika lub makaron z łososiem wędzonym i śmietanką plus skurka pomarańczowa, ryż z warzywami czasami kurczak marchew brokuł, stek, schabowy, gulasz, fasolka po bretońsku, ryba z ryżem (niejem wcale ziemniaków) piję tyko wodą, żadko herbatę (nie słodzę, nawet cukru nie mam i nie kupuję) i leci 8 Kg w miesiąc, a no i jak bic mac to Pepsi ale to żadko jedna 0,5 raz na miesiąc lub dwa, lub energetyk, izotonik itd. Wspinam się skałkowo i mam mały windsurfing w kamperze więc trzymam wage 65 Kg, przy 176 cm wzrostu, planuję w tym roku spaść do 60 KG, oszczędzam 95 % zarobku za miesiąc czyli z 16 000 zł (wypłaty na konto od pracodawcy za miesiąć) zostaje mi 15 000 zł. :) Pracuje około 6 miechów w roku, reszta to podróże, i dwa miesiące w rodzinnym mieście w Polsce. Oczywiście cały czas mieszkam w kamperze, daje mi to niesamowitą swobodę, wolność, wygodę, oszczędność, i trzyma mnie w świetnej kondycji i odporności (bo od 3 lt. jak mieszkam w kampetrze to nawet kataru nie miałem a wcześniej przynajmniej dwa razy w roku byłem przeziębiony), tylko mam ocieplony i grzeję trumą, (miesięcznie 400 zł koszty mieszkania bez wyżywienia w tym prąd z solara za darmo no prawie bo 4000 zł kosztowały będą na 10 lat co daje 30 złotych miesięcznie ;P ). :) Poza tym w 4 miesiące zarabiam na takiego kampera (6 letni wóz, z nowym wyposażeniem montowanym samodzielnie, ocieplonym z instalacją sanitarną, gazową, prądową, i wykończeniem w drewnie. Na pokładzie moje ulubione sprzęty sportowe: Do wspinaczki skalnej, windsurfingu, snowboardu, paraglidingu. I jeszcze kupę miejsca np. na rower, w środku, rejestracja na 3 osoby, i staję gdzie chce bo wygląda na zwykły dostawczy, (panele na dachu giętkie, i nie widać ich wale) L2 H3, znaczy nie najdluższy Crafter, a autostrady z tak wysokiego 4x4 to bajeczka wszystko widać z góry. Kocham. :)

Borys prosze gdzie kupiłeś tę koszulkę z początku filmu dbz :) pozdro!!!

Dobry odcinek ale jako youtuber popracuj nad dzwiekiem. Mikrofon jak na innych kanalach o MMA. Nie wiem czym nagrywasz ale canon 80d daje spore mozliwosci jezeli chodzi o dzwiek

Do kogo jechać na badania i jakie badania trzeba zrobić?

Łapa od Szymona

Tym wzorem operują wagi elektroniczne. Minus przy składniku związanym z wiekiem (konkretnie: -6 x [wiek w latach]) oznacza, że im człowiek starszy tym zwalniają jego procesy metaboliczne. Notabane powyższy ujemny trend pośrednio wynika z entropii :-) i ma podłoże teoretyczne w założeniach cybernetycznych (polecam: kzread.info/dash/bejne/k3yX1MaznbSwgMY.html polecam też wykłady o "dynamizmie charakteru" oraz o "przebiegach energetycznych w systemach autonomicznych").

Czy mógłbym się dowiedzieć o jakie wyniki zdrowia chodzi?

Mądrze facet mówi wreszcie konkretnie i na temat

1 jest

ej to ten z fame mma ? nie no haha świruje

Dźwięk dźwięk podpracuj mordko tylko tyle :)

ogarnijcie dzwięk bo jest lipa, mikrofony jakieś bliżej, będzie się na prawdę dużo lepiej oglądać/słuchać

a co zrobić by uda były chudsze jakie ćwiczenia np jazda na rowerze albo gra w piłkę ??? proszę o odpowiedzi w filmie albo w komentarzu

@themaras4069

5 жыл бұрын

Epic_ PL Tłuszcz spalasz równomiernie.Nie da się spalić tłuszczu tylko z ud bądź tylko z brzucha.

Czy można zrobić wagę bez WANNY?

5*25 = 125

Borys co to za t-shirt 😍

Bdb rozkmina żeby druga czesc wrzucic za tydzien bo głowa juz sie zakleja,pozdro Borysie und Kolegen;)

W tym wzorze na utrzymanie kcal jak dam sobie wagę o 5kg mniejszą to powinienem schudnąć tak, przy założeniu, że będę się trzymał wyliczonych kcal?

Walczysz na KSW 48?

a jak obliczyc zapotrzebowanie kaloryczne dla osoby niepelnosprawnej na wozku

5x25=125 ;) pozdrawiam ;)

Na miniaturce wyglądasz jak Arnold boczek

@carlosmulat

5 жыл бұрын

Bez kitu xdd

U was tej wiedzy nie widac przynajmniej patrzac na was :DDD

Ciekawy przykład z braćmi, ale ja bym nie szukał zbytnio wymówek, że genotyp tylko przekaż temu, który je mniej i nie zrzuca wagi żeby zaczął zapierdalać, bo się obija ! :D

Tylko, że kcal nie mają takiego wpływu jak częstotliwość posiłków. Przetestuj na sobie. Przez kilka dni zjedz te same Kcal w trzech posiłkach, a przez następne kilka dni zjedz je w pięciu posiłkach. Zauważysz różnicę.

No sztanga pompa

Zachłanność

Borys to taki nabity Tiger Bonzo

Skad ta koszulka z Songo??

@bercik2114

5 жыл бұрын

Son Goku

ostatnie miniaturki borysa mnie rozwalają xd

:)

Idę aż po Śląską a co tam 😏

ja proponuje odcinek jak przytyć

moja kobieta je mniej niż potrzebuje i bardzo jej ciężko schudnąć jemy zdrowo kurczaki olej kokosowy do smażenia warzywa woda ja spadłem 10kg ona praktycznie nic pomożecie mi ?

@MrOxmen

5 жыл бұрын

Kokosowy rafinowany? Najlepszy jest nierafinowany. A poza tym to może mieć problemy z tarczycą

@kamiljanic4689

5 жыл бұрын

"Moja kobieta je mniej niż potrzebuje i bardzo jej ciężko schudnąć "... To nie ma sensu ... Widocznie nie jest mniej niż potrzebuje ...albo ma dużo sklepów na drodze praca ----- dom

@forseti5542

5 жыл бұрын

Nie zawsze z nia jestes Pewnie cos podjada jak nie widzisz

@bombowiecPL

5 жыл бұрын

wpierdala po kątach, jak to baba

Komentarz dla statystyk 😂

Jak jeść żeby przytyć ?

@polscyfanatycy8051

5 жыл бұрын

@@lidkamaj9293 nic to nie daje :(

@michakos4312

5 жыл бұрын

To nie jesz duzo w takim razie

@polscyfanatycy8051

5 жыл бұрын

@@lidkamaj9293 oj dużo dużo I mic nie idzie przytyć, waga stała

@Yufukfu

5 жыл бұрын

@@polscyfanatycy8051 ile kcal dziennie spożywasz?

Obliczenia były błędne, 5x25 to 125 a nie 100

To teraz jak jeść żeby przytyć xd błagam!! xd

@mafio9

5 жыл бұрын

Wpisz na yt dieta dla ektomorfika warszawski koks

@ukaszmusia6147

5 жыл бұрын

wpieprzaj dużo, najlepiej wysokotłuszczowych rzeczy, bo więcej kcal ma tłuszcz niż białko i węgle, możesz zmniejszyć ilość białka jeżeli masz zbyt dużą, bo białko zapycha. Są również produkty o wysokim indeksie glikemicznym (można je znaleźć w necie, np ryz, ziemniaki)-one bardziej zapychają więc może być problem z jedzeniem większych ilości

Nie ma to jak musisz zrzucić wagę (4kg) a borys wrzuca filmik 4 dni przed twoimi zawodami 🤣

@Raket-uh4xe

5 жыл бұрын

W jakich zawodach startujesz?

@ostrykot1879

5 жыл бұрын

@@Raket-uh4xe bokserskich. Dokładnie to eliminacie do mp

@michu6337

5 жыл бұрын

ostry kot 187 powodzenia!

Ty jesteś stremerem czy zawodnikiem?

@damiano5393

5 жыл бұрын

Człowiek orkiestra !

Zrób jak przytyć bo ja ważę 40kg a mam 170cm

@kolin5568

5 жыл бұрын

Jeść

@jakubkupiszki8

5 жыл бұрын

Dużo węglowodanów łez w łóżku i wpierrrrrdalaj jak najwięcej umieścisz

@rafakraus5921

5 жыл бұрын

@@jakubkupiszki8 no właśnie wiem że mam dużo wpierdalać tylko nie mam pomysłu co wpierdalac

@jakubkupiszki8

5 жыл бұрын

Węglowodanów w chuj. Poczytaj o nich trochę

@rafakraus5921

5 жыл бұрын

@@jakubkupiszki8 a co byś mi zaproponował do zjedzenia żeby było w tym dużo węglowodanów

Wkońcu jakieś konkrety o wadze a nie lanie wody.

Koledze chyba fryzjer za bardzo obciął włosy z góry

@ksiadzproboszcz979

5 жыл бұрын

WayOver właśnie ze oto chodzi w tym fryzie robione pod skosem

@wisnia19988

5 жыл бұрын

@@ksiadzproboszcz979 wiem o tym

dieta kiblowa nie ważne co zjem i tak wysram :D ;D

To teraz odcinek jak nabic wage :D

@Davidziom777

5 жыл бұрын

A co hiry się boisz xd

@dodop8449

5 жыл бұрын

Niech pomyślę, hmm... Kebaby? Burgery? Pizza?

@ketron8614

5 жыл бұрын

@@dodop8449 widzę ze masz duze doswiadczenie :D

@dodop8449

5 жыл бұрын

@@ketron8614 Najpierw masa potem rzeźba 😂

A jak jesc zeby przytyc? Xd

@MM-nh7rs

5 жыл бұрын

Liczysz swoje zapotrzebowanie kaloryczne i dokladasz kalorie

@hubertbraun5681

5 жыл бұрын

Obejrzyj jeszcze raz to zrozumiesz

A jak przytyć 😂😒

@bercik2114

5 жыл бұрын

+1

Borys wyglądasz jakbyś stracił na wadze?

Według Ciebie deficyt kaloryczny jest najważniejszy. Według moich doświadczeń nie jest. W najbliższy weekend walczy dwóch moich podopiecznych i "deficyt kaloryczny" nie miał w ogóle miejsca w robieniu wagi.

Trochę się do tvn upodabniasz w najciekawszych momentach kończysz :d

@obserwator348

5 жыл бұрын

Aleksander Wołosik dobrze ze raklam nie ma jak w Polsacie

Co ten chlopina ma na głowie 😁😁😁