⚡️W tym filmie omawiam czym jest eksplozywność, powszechnie znana jako dynamika, jak ją trenować, aby poprawić szybkość biegu oraz jakie ćwiczenia najlepiej sprawdzają się w tym celu!
Zacznij trenować jak profesjonalni sportowcy już dzisiaj!💪
👉mgathletes.pl/plany-treningowe
SOCIAL MEDIA
/ mgathletes
/ mgathletes
------------------------
ROZDZIAŁY:
00:00 Siła to nie wszystko!
00:22 Wykres siła-prędkość
00:44 Czym jest DYNAMIKA i MOC?
01:48 Dlaczego musisz być eksplozywny?
02:16 Ćwiczenia na dynamikę
02:52 Jaki ciężar używać?
03:14 Ćwiczenia plyometryczne
03:49 Podsumowanie
-------------------------