VOICEVOX:四国めたん #世界 #雑学 #日常
あと10日で一年続いたことになる。 よく続いたな、おれのメンタル。おれの筋肉たち。感謝筋肉
おめでとうございます！継続力うらやましいです。
40歳の時から20年間 毎日腹筋100回してます。30kgの米を持つ仕事（米穀店勤務）なので。それから1度も 腰痛になっておりません。「継続は力なり」とは正にこの事かな😅
頑張れない日はその日なりの100%を出すのってすごい大事。 頑張れる日の50%とかだとこんなもんでいいやと緩んでしまうから、その時なりの100%を出すようにする思考は本当に大事。
音楽を聴きながらの筋トレ、女性は好きな音楽ほどテストステロンが上昇するけど男性は逆に低下してしまうから無音もしくはワークアウトBGMみたいなん聴きながら筋トレするのがいいらしいね。
筋トレをすると、 ヤー！！！💪 と叫びたくなる。
そしてボンジョヴィを聴きたくなる
腹筋10回でいいから・・わかっちゃいるけど続かないんだよなあ・・
半年で辞める理由が分からんけど、また気が向いたらやればいいよ
来年の健康診断をめざして頑張ろうかな
本当に筋トレ器具は高いです😅 したくても無理だから自重筋トレしてます
イッツマイライフ〜♪
ヤァー‼️‼️‼️
筋肉つけたい時は、たんぱく質2g(3かも)×体重を摂取すると良いそう
ボルダリング1回だけやった事あるけれど、その日のうちに全身筋肉痛になった…
調子上がらないなりの100%って考えは大事よね
そう思ってたこともあるけど、どうも自己肯定感がさがってしまう…
10回の腹筋を一ヶ月続けると、1分で10回として1時間で600回、一日14400回、一ヶ月で432千回出来る
脳みそまで筋肉やんw
ガチ脳筋で草
まずは小１の算数ドリル1ヶ月やれよと僕は言いたい
知能や教養の言及については他でも見かけましたね。 筋トレを継続するには目的の明確化や計画能力が必要とのことで、漠然とした思考の人では続かないのはこのためなのかも知れません。 でも、自分はチビのくせプロレスラーになると若い頃に思い込んでいた底抜けのアホでしたが筋トレはずっと続いています(笑)
1ヶ月の利用料が高い会員制ジムに行くとそれなりに通う 会員制の無いジムだとホントに行かない 筋肉量増加より皮下脂肪を落としたいから、自重トレーニングをたまにやるけど続かない(泣)
筋トレしても体重がなかなか増えん 睡眠不足が良くないのか。5時間じゃ足りんか
カロリー足りてる？ 取り敢えず沢山食べるやで 脂肪付くとか気にせず食べるやで
@@user-rz2mm1ze9g励ましの言葉、ありがとうございます。胃腸が弱いタイプの人間なので、間食も取り入れてます。
@@Usuke5756851大体の人は5時間じゃ足りないから貴方も足りてないからもしれない。
食べても太らない人は、毎食後にエビオス10錠飲んでみて。 大量の食物繊維によってすぐにウンコが変わるはず。食べたものの栄養が取れてるってこと。 吉牛超特盛を食べた後にエビオス飲んで寝ると、翌朝すごい一本グソが出るはず。 それから、健康的に太りたいなら食事は低脂質に気をつける。 安易にカロリーを脂質で稼いでダメ。 炭水化物とタンパク質中心でメニューを組んで一日3回に拘らず何度かに分けて少しずつ食べる。タンパク質は20グラムしか吸収できない。炭水化物もないとタンパク質を吸収できないし、筋トレで筋肉も力一杯動かすエネルギーになる。 試しに、炭水化物食べないで朝筋トレする時と、食べて数時間後にアミノ酸がしっかり配置された後に筋トレする時の違いを確認して。 数時間おきに何かを食うみたいな感じで、無駄なく、苦しくなく、しつこく、一日の摂取カロリーと栄養素をとる。 プロテインは起床時、 真っ先に飲む。 朝夕はウォーキング5km前後を日課として土台少ない脂質をさらに優先的に消費する。 もちろん炭水化物とタンパク質を少し摂ってから。
@@qwertasdf-ch5zj 栄養が取れてるについて詳しく教えて欲しいです。 あとタンパク質は一気に吸収できますよ。
高校生から1人で筋トレしてたけど、一緒にやるって言い出した友達みんなやめてってまた1人になった
そんな君には必ず結果出る500円貯金をお勧めするよ 豚の貯金箱買って毎月豚さんの体重見てみ 君の筋肉と豚さんの脂肪が必ず増えてるから それが友達さ
筋トレは95%の人が3ヶ月以内で止めると言われていますね。
結局目的が消えて1年半で辞めちゃったなぁ… また始めようかな…
わいジム契約後2ヶ月間一度も行かなかった、今はいってる
不眠症で毎日4時間くらいしか寝れない私は筋トレなんて無意味なんですね……… 寝れても6時間です。睡眠薬飲んでも不眠です。もう私には筋トレをやるなって事なんですかね。 でも産後のだらしないお尻が嫌で嫌でしょうがないです。 はぁ……生きてるのがつらい…
筋肉が「つかない」のではなく「つきにくい」というだけです。 道のりは遠いかもしれませんが、あなたの気持ちが本物なら必ず理想的な体を手に入れられます。共に頑張りましょう
筋トレなど何らかの運動をするのは不眠症改善に効果があります。 体力使うんだから眠くなるのは当然ですし、メンタル面でもいい方向に作用しますよー
パワーと言いたくなる。
筋トレするなら最低7時間は寝てあげないと。寝不足は育ち盛りの子供に「お前は5時間睡眠で十分だよ」なんて言うようなもの。
めっちゃ例えがイマイチ
高度の教育はうけてないけどバイクをスタイリッシュに乗りたいので筋トレしてます。
絶対6ヶ月程度なんか超えてやるわ
まだやってるか？
@@user-ly8ji8fi2y やってるよ
1年くらいは余裕なんだよな
２週間が限度！！
がんばれ！ 君ならできる！
１番知りたいサムネの情報を後ろに回すの嫌い
🏋️💪６分で辞めた🍂
睡眠時間5時間の人は筋肉付かないのか？
お願いマッスル めっちゃ モテたい
バーピーだっけ？あれなら場所いらず器具いらずでいいんでない？クッソきついけど
諸説あります。
高負荷の筋トレってのが分からない。 腕立てだってこれ以上上がらなくてダウンする時が来るから高負荷じゃないの？
11歳くらいから筋トレをはじめて、今年21歳になります。
この前、筋トレは自己満でしょってひょろい人に言われたけど、たしかに自己満ってことに気づいた。それによって自分の目標がずれてたことに気づいた!
趣味や嗜好品は全て自己満ですよね。ただ、人生を豊かにしてくれますね。
Пікірлер: 69
あと10日で一年続いたことになる。 よく続いたな、おれのメンタル。おれの筋肉たち。感謝筋肉
@user-ek7re4fq3d
21 күн бұрын
おめでとうございます！継続力うらやましいです。
40歳の時から20年間 毎日腹筋100回してます。30kgの米を持つ仕事（米穀店勤務）なので。それから1度も 腰痛になっておりません。「継続は力なり」とは正にこの事かな😅
頑張れない日はその日なりの100%を出すのってすごい大事。 頑張れる日の50%とかだとこんなもんでいいやと緩んでしまうから、その時なりの100%を出すようにする思考は本当に大事。
音楽を聴きながらの筋トレ、女性は好きな音楽ほどテストステロンが上昇するけど男性は逆に低下してしまうから無音もしくはワークアウトBGMみたいなん聴きながら筋トレするのがいいらしいね。
筋トレをすると、 ヤー！！！💪 と叫びたくなる。
@masakichi-shian
18 күн бұрын
そしてボンジョヴィを聴きたくなる
腹筋10回でいいから・・わかっちゃいるけど続かないんだよなあ・・
半年で辞める理由が分からんけど、また気が向いたらやればいいよ
来年の健康診断をめざして頑張ろうかな
本当に筋トレ器具は高いです😅 したくても無理だから自重筋トレしてます
イッツマイライフ〜♪
@user-eh9mn1wb9f
19 күн бұрын
ヤァー‼️‼️‼️
筋肉つけたい時は、たんぱく質2g(3かも)×体重を摂取すると良いそう
ボルダリング1回だけやった事あるけれど、その日のうちに全身筋肉痛になった…
調子上がらないなりの100%って考えは大事よね
@user-vm1qj3rf9h
20 күн бұрын
そう思ってたこともあるけど、どうも自己肯定感がさがってしまう…
10回の腹筋を一ヶ月続けると、1分で10回として1時間で600回、一日14400回、一ヶ月で432千回出来る
@user-jl8ep6rg3e
Ай бұрын
脳みそまで筋肉やんw
@user-ce2hz3yx1v
Ай бұрын
ガチ脳筋で草
@patagonia70
28 күн бұрын
まずは小１の算数ドリル1ヶ月やれよと僕は言いたい
知能や教養の言及については他でも見かけましたね。 筋トレを継続するには目的の明確化や計画能力が必要とのことで、漠然とした思考の人では続かないのはこのためなのかも知れません。 でも、自分はチビのくせプロレスラーになると若い頃に思い込んでいた底抜けのアホでしたが筋トレはずっと続いています(笑)
1ヶ月の利用料が高い会員制ジムに行くとそれなりに通う 会員制の無いジムだとホントに行かない 筋肉量増加より皮下脂肪を落としたいから、自重トレーニングをたまにやるけど続かない(泣)
筋トレしても体重がなかなか増えん 睡眠不足が良くないのか。5時間じゃ足りんか
@user-rz2mm1ze9g
Ай бұрын
カロリー足りてる？ 取り敢えず沢山食べるやで 脂肪付くとか気にせず食べるやで
@Usuke5756851
Ай бұрын
@@user-rz2mm1ze9g励ましの言葉、ありがとうございます。胃腸が弱いタイプの人間なので、間食も取り入れてます。
@user-sc8gm4ci7v
Ай бұрын
@@Usuke5756851大体の人は5時間じゃ足りないから貴方も足りてないからもしれない。
@qwertasdf-ch5zj
Ай бұрын
食べても太らない人は、毎食後にエビオス10錠飲んでみて。 大量の食物繊維によってすぐにウンコが変わるはず。食べたものの栄養が取れてるってこと。 吉牛超特盛を食べた後にエビオス飲んで寝ると、翌朝すごい一本グソが出るはず。 それから、健康的に太りたいなら食事は低脂質に気をつける。 安易にカロリーを脂質で稼いでダメ。 炭水化物とタンパク質中心でメニューを組んで一日3回に拘らず何度かに分けて少しずつ食べる。タンパク質は20グラムしか吸収できない。炭水化物もないとタンパク質を吸収できないし、筋トレで筋肉も力一杯動かすエネルギーになる。 試しに、炭水化物食べないで朝筋トレする時と、食べて数時間後にアミノ酸がしっかり配置された後に筋トレする時の違いを確認して。 数時間おきに何かを食うみたいな感じで、無駄なく、苦しくなく、しつこく、一日の摂取カロリーと栄養素をとる。 プロテインは起床時、 真っ先に飲む。 朝夕はウォーキング5km前後を日課として土台少ない脂質をさらに優先的に消費する。 もちろん炭水化物とタンパク質を少し摂ってから。
@user-sc8gm4ci7v
Ай бұрын
@@qwertasdf-ch5zj 栄養が取れてるについて詳しく教えて欲しいです。 あとタンパク質は一気に吸収できますよ。
高校生から1人で筋トレしてたけど、一緒にやるって言い出した友達みんなやめてってまた1人になった
@patagonia70
28 күн бұрын
そんな君には必ず結果出る500円貯金をお勧めするよ 豚の貯金箱買って毎月豚さんの体重見てみ 君の筋肉と豚さんの脂肪が必ず増えてるから それが友達さ
@user-bi6ze2jv1u
21 күн бұрын
筋トレは95%の人が3ヶ月以内で止めると言われていますね。
結局目的が消えて1年半で辞めちゃったなぁ… また始めようかな…
わいジム契約後2ヶ月間一度も行かなかった、今はいってる
不眠症で毎日4時間くらいしか寝れない私は筋トレなんて無意味なんですね……… 寝れても6時間です。睡眠薬飲んでも不眠です。もう私には筋トレをやるなって事なんですかね。 でも産後のだらしないお尻が嫌で嫌でしょうがないです。 はぁ……生きてるのがつらい…
@Higanba726
20 күн бұрын
筋肉が「つかない」のではなく「つきにくい」というだけです。 道のりは遠いかもしれませんが、あなたの気持ちが本物なら必ず理想的な体を手に入れられます。共に頑張りましょう
@kankokunori915
11 күн бұрын
筋トレなど何らかの運動をするのは不眠症改善に効果があります。 体力使うんだから眠くなるのは当然ですし、メンタル面でもいい方向に作用しますよー
パワーと言いたくなる。
筋トレするなら最低7時間は寝てあげないと。寝不足は育ち盛りの子供に「お前は5時間睡眠で十分だよ」なんて言うようなもの。
@atavatavatatat
21 күн бұрын
めっちゃ例えがイマイチ
高度の教育はうけてないけどバイクをスタイリッシュに乗りたいので筋トレしてます。
絶対6ヶ月程度なんか超えてやるわ
@user-ly8ji8fi2y
24 күн бұрын
まだやってるか？
@listin0812
24 күн бұрын
@@user-ly8ji8fi2y やってるよ
@user-yw8cf4py9i
21 күн бұрын
1年くらいは余裕なんだよな
@user-vm1qj3rf9h
20 күн бұрын
２週間が限度！！
@user-bv3zs3sf1i
19 күн бұрын
がんばれ！ 君ならできる！
１番知りたいサムネの情報を後ろに回すの嫌い
🏋️💪６分で辞めた🍂
睡眠時間5時間の人は筋肉付かないのか？
お願いマッスル めっちゃ モテたい
バーピーだっけ？あれなら場所いらず器具いらずでいいんでない？クッソきついけど
諸説あります。
高負荷の筋トレってのが分からない。 腕立てだってこれ以上上がらなくてダウンする時が来るから高負荷じゃないの？
11歳くらいから筋トレをはじめて、今年21歳になります。
この前、筋トレは自己満でしょってひょろい人に言われたけど、たしかに自己満ってことに気づいた。それによって自分の目標がずれてたことに気づいた!
@user-cu5tb4ml9d
26 күн бұрын
趣味や嗜好品は全て自己満ですよね。ただ、人生を豊かにしてくれますね。