Naturecan Fitness: naturecan-fitn...
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タイムテーブル
0:00　　深呼吸
0:23　　ストレッチ（首・肩・手）
3:27　　上肢筋トレ（肩・腕・手）
9:56　　ストレッチ（からだ）
10:40　お腹筋トレ
15:42　ストレッチ（足）
18:41　下肢筋トレ（お尻・太もも・ふくらはぎ）
29:39　全身の筋トレ・脳トレ
38:17　深呼吸
38:58　プロテイン（Naturecan）紹介
◎今回の体操を短くした30分体操があります。
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