精神科医 が教える！ 人生を幸せにする習慣 3選
精神科をもっと身近に！メンタルドクタークリニック院長のメンタルドクターSidowこと紫藤佑介(シドウユウスケ)です。
高校時代に同級生を自殺で失ったことをきっかけに精神科を目指しました。
精神科に対する差別や偏見、世の中の自殺を減らすために精神科や心理のトピックを発信しています。
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【プロフィール】
メンタルドクターSidow(紫藤佑介)
精神科専門医/精神保健指定医/医学博士
1987年東京都生まれ。高校時代に同級生を自殺で亡くしたことをきっかけに精神科医を志す。国立筑波大学附属高等学校、東邦大学医学部を卒業後、2年間の研修期間を経て精神科医となる。精神科医として働く中で精神疾患に対する偏見や誤解の解消、早期受診の必要性を実感し、SNSで精神科の情報発信を始める。馴染みやすさと分かりやすさを重視した発信が精神疾患を持つ方に限らず話題となり、総フォロワーは10万人を超え、これまで4冊の著書を執筆。KZreadの注目するクリエイター「KZread NextUp 2019」の日本代表にも選出される。
2022年に紹介制/会員制のメンタルケアクリニック「メンタルドクタークリニック」を新橋にオープンし、インフルエンサーや経営者を中心にプライバシーに配慮したメンタルケア・コーチングを行っている。
診察を通じ労働者の休職の多さに危機感を覚え、企業向けのヘルスケアサービス「ヘルスメンテ」を立ち上げる。
#精神科 #メンタルドクターsidow #メンタル
Пікірлер: 25
先週から1日30分以上のウォーキングを始めました！ 頭がスッキリして、ネガティブな気持ちが減った気がします✨ 三日坊主にならないように気をつけます🤭 タイムリーな動画で嬉しかったです。ありがとうございます🙌
継続することって確かに難しいですよね。心が折れたりすることもあります。今日は玄関を出て、階段の上り下りを少し、家の前のお花を摘んだり、ほんの少しだけですけど春をまた感じる時間が持てました。睡眠はとれていると思います。歯は来月メンテナンスです。継続ですね
先生 いつも、お疲れ様です。 私は、疲れきってて眠いのに布団に入っても中々眠れなくって睡眠導入剤についつい頼っています。 何事にも、プラス思考なのですが、落ち込むこともあります。継続は、力なりですね。私は、大丈夫だよーて自分を励ましています😊✊ 余談ですが、関西テレビの占い縁むすび❤に先生出演されてますね 今見てまーす。凄く嬉しかったです 😊 応援しています。素敵な出会いから縁あると良いですね。先生とても素敵です😌🍀💕
sidow先生！ありがとうございます 🤗 最近はSNSを少し離れてみました。 部屋の片付けをヘルパーさんに手伝ってもらいながら、気持ちが変わり長い時間セルフネグレクトをしていたのだと思います。 この部屋の汚さに悪霊の棲になり、何度も自○したくて、でもできませんでした。 できなくて良かった😭 ヘルパーさんとも仲良し、訪問看護さんとも仲良しで楽しい毎日に変わりました😊
動画投稿ありがとうございます。 50年後ぼんやり考えた事がありますが 凄い勉強になります、ありがとうございます
①睡眠②運動③歯、なのですね。睡眠で40倍も差が出るとは。嗜好品と睡眠の関係を見直すことが大切なのですね。運動の効果もすごいですね。 まとまった時間を取りにくい場合は、とりあえず歩くのがお勧めなのですね。 冒頭の後悔したことで、自分の幸せをもっと大事にするべきだったというのが印象的でした。
50年後考えたことないですが、3か月に一回歯のメンテナンスに通っています。歯は大事です。運動なかなか出来ない時もありますが頑張ります。今度散歩しようかな
本日も動画配信ありがとうございました。 歯とメンタルの関係は今後も研究結果なども含め深く知りたいと思いました。認知症と歯周病の関連についても研究が進んでいるそうですね？歯医者さんが怖いイメージにつながるキーンという音は耳栓をする、嘔吐反射や怖すぎて嫌という方に向けて眠っている間に終わらせてくれる歯医者さんもあるようなので、事前に問い合わせた上で受診するのも、歯の病気の予防や早期治療で結果的にメンタルの悪化もせずにすみそうですね
10:16 10:16 10:16 鬱病と糖尿病の61歳の高齢者です。病院通いが、多くて、なかな か歯医者に行けてません。(泣) 運動は、低所得なので、ジムに通うのは、無理なので、ストレッチを家で、１時間のスト レッチと歩いています。 でも、双極なので、動けるようになると、睡眠が、短くなってしまいます。 運動は、継続できるように、なりましたが、睡眠で、悩んでいます。 でも、50年後なんて、確実に死んでます。😅
@user-kf2nq1gb5t
2 ай бұрын
もうすぐ60になります。 心身ともに疲弊してます。 共感します😢
今晩は。紫藤先生。アップありがとうございました。私も我が強いつもりです。が弱い所も多々有りますね。
シドー先生、こんにちは👋😃大変為になるお話、ありがとうございます😉実践してみます😊
初めて動画見ました！ 良い先生見つけた気がします！！ これから沢山見ます！！😊
私は双極性障害です❗ 良質な睡眠をとりたい✨ 鬱状態の時は過眠になり、躁状態の時は睡眠不足になります😥 睡眠がとれてないと、考えがまとまらなくて、疲れもとれません💧 運動はできてませんね〰️ 歯は３ヶ月に一度は、歯の掃除に行ってます😁 歯が綺麗で丈夫だと、長生きすると思います❤
髪の毛がサラサラですね🧸 外に出れないことが多いので家で階段ばかり使ってます。
長生きなんてしたくない 何度も自○したけどシねなかった その度に閉鎖病棟に隔離されて無理やり生かされた 失敗する度に身体に後遺症が残る 安楽死制度ができたらいいのに
睡眠７時間出来たらいいですよね😅昔から浅眠体質なので、運動を取り入れたいと思います。
確かに睡眠は大事ですね。 諸事情で退職して無職で3か月ぐらい経ちますが、睡眠時間がグンと伸びた（7-10時間）ので働いていた時よりメンタルは平和そのものです。
睡眠って取ろうと思っても意外と取れませんよね。寝付くまで時間がかかる上に、その間に嫌な事を悶々と考えてしまって。 最近睡眠薬をもらったので少しは寝れていますが、やはりスマホが原因ですかね
深夜に必ずといっていいほどトイレに起きてしまう…。 トータルすると睡眠不足かも。。。 自分でも気づくことあるのですが、いびきも時々かくようで長年の悩みです。 薬には頼らず熟睡したいです😢
ユースケ先生( ´艸｀)🎵
シドウ先生のヤツレとか髪を切れていないのが心配。
斜め顔多いですね😊
50年後は、死んでるよ
@yuri_aya.c.
2 ай бұрын
良いんじゃん？