Jos haluat saada sähköpostitse tietoa uusista jaksoista ja muusta podcastiin liittyvästä, voit liittyä postituslistalle osoitteessa eepurl.com/h-UdTb

Aikakoodit ja tarkempi sisältökuvaus: 00:00:13 Esittely. Elinan matka kylmän äärelle. Ensikosketukset avantoon. Elinan perhe ja avanto. Kylmäkestävyys ja genetiikka. Wim Hof kaksoisveljineen. 00:12:56 Kylmässä uimisen terminologiaa. Elinan suhde kylmässä uimiseen. Kipu ja vaikeus. Palautumisen merkitys. Turvallisuuskäytännöt. Vedessä oleminen on vain pieni osa jääuinnin kokonaisuudesta. Pimentyminen. Omien rajojen vastuullinen koettelu. 00:24:25 Kylmäaltistus ja vuodenaikojen syklit. Kylmä ja mieliala. Lihasvärinä ja horkka. Rentous ja jännitys. Kehon lämmittäminen kylmäaltistuksen jälkeen. Läpinäkyvyys-läpinäkymättömyys-siirtymä ja kylmän vaikutusten havainnointi. Suhtautumisen vaikutus kylmään. Liikkuminen vs. paikoillaan pysyminen kylmässä. Sään vaikutus. Lewis Pugh, Pohjoisnapa ja miinusasteinen vesi. 00:46:21 Jäämailin uiminen. Jäämailisuoritus käytännössä. Mitä jäämaili vaati? Irlanti-Skotlanti-viestiuinti. Paniikkireaktioiden ylittäminen. Matkan reaaliaikaisen mittaamisen merkitys. Suoritustilanteen vaikutus. Pyörtyminen kilpailussa. Jääkilometrin ja jäämailin ero. Puutteellisen palautumisen terveysriskit. Horkka jäi päälle. Nollamailin luonne. Lesotho ja kylmäuinti vuoristoilmassa. 01:09:36 Elinan suhde sukeltamiseen. Vapaasukellus. Johanna Nordbladin jäänalainen sukellus. Lisää paniikkireaktioista. Hengityksen rooli vapaasukelluksessa. Hengittämisen tarpeeseen liittyvät tuntemukset. Kuinka pitkälle ihmisen potentiaalia on laajennettavissa? 01:19:58 Kylmäaltistukseen liittyvät vaarat ja riskit. Avantouintia ja infarkteja koskeva kiinalaistutkimus. Pään veden alle laittaminen avannossa. Turvallisuus kilpailuissa. Tapaturmat talviuinnissa. Kiinni jäätynyt köysi. Henryn kaverin luolakauhu. Lämmittelyn tavat pitkän kylmän jälkeen. Sir Ranulph Fiennesin sormiamputaatio. 01:38:46 Jäämailin vertautuvuus muuhun elämään. Elina ja ekstremelajit. Elinan suhde rajoihin. Kylmäurheilun käänteiden seuraaminen. Uinnin ultramatkat. Peter Attian Hawaijinuinti. Yöuinti. Wim Hof, hypetys ja näkyvien hahmojen merkitys kylmäaltistuksen näkyvyydelle. Äärimmäisyyksiin menevien ihmisten moraalinen vastuu. Meditaatio. Liiallinen paapominen rampauttaa ihmisen. Lumen, jään ja veden erot. 02:00:50 Kylmän kanssa olemisen rooli Elinan elämässä. Ihmisen sisäisen maailman ja ulkoisen olemuksen suhde. Läheiset ja hyvinvointi. Kylmän ulkopuolinen elämä. Onko lajeja, joista Elina ei ole tykännyt? 02:11:56 Tulevaisuudensuunnitelmat ja kylmätavoitteet. Haasteiden syventäminen. Paikallaan olo kylmässä vedessä. Kylmä ja itsetuntemus. Liian kivalta tuntuminen. Vaihtelu kipukokemuksissa. Kylmään tottuminen. 02:26:04 Loppulyhyet

Bonjour, serait il possible d'avoir une traduction automatique dans notre langue d'origine ? je n'arrive pas à l'activer. Dommage, j'ai l'impression que votre chaine est super, mais je ne peux pas en profiter... Belle journée !

Olis ollut kiva tietää millanen reeni rytmi Elinalla on noin muuten. Mikä on hyvää liikuntaa kylmäuinnin rinnalla ettei sydän rasitu liikaa?