Основная причина того, что посреди рабочего дня десятки раз проверяете почту или соцсети - не в вашей лени или рассеянности, а во внутренних триггерах, которые отвлекают вас от действительно важных дел. Среди них может быть потребности в общении, потребность в том, чтобы вас заметили или страх.
Когда у вас снова возникнет желание отвлечься, вместо того, чтобы поругать себя, попробуйте «Правило 10 минут», о котором в этом видео говорит Нир.
Узнайте больше, как выявить эти триггеры и что делать с ними, на мастер-классе «4 шага к неотвлекаемости» с исследователем феномена человеческого внимания, автором книг Ниром Эялем www.mindvalley.com/ru/focus/ma...