Istina o Dugovječnosti: Navike Koje Ti Skraćuju Život: Sebastijan Orlić
Sebastijan Orlić je doktor inženjerske kemije te certificirani trener i nutricionist. Njegov fokus je na promicanju dugovječnosti i kvalitete života uz primjenu znanosti.
U ovoj epizodi LOOD-a saznaj sve o četiri stupa metaboličkog zdravlja, koja ujedno utječu na dugovječnost i zdrav, balansiran život.
Stupovi su san, prehrana, tjelesna aktivnost i kontrola stresa, s tim da je san najbitniji i baza je za sve ostale.
Sebastijan naglašava da će nam balans i održivost navika pomoći više nego ekstremi.
Ako uživaš u našem sadržaju, podrži nas i postani član LOOD KZread kanala.
Članovi dobivaju pristup livestreamu epizoda kao i ekskluzivnom sadržaju. Postani član LOOD kanala mjesečnom pretplatom / @lood
Napravi jednokratnu donaciju:
paypal.me/loodpodcast
Hvala ti na podršci!
POGLAVLJA:
00:00:00 Trailer-Uvod
00:00:30 Zašto ljudi s lošim navikama dugo žive?
00:04:14 Do koje granice možemo kontrolirati svoje zdravlje?
00:05:41 Što misliš o klasičnim lošim navikama?
00:09:03 Je li ti sebi dopustiš lošu hranu i navike?
00:13:10 Koliko je psihološki aspekt važniji od fizičkog u sklopu zdravlja?
00:15:35 Što je za tebe ravnoteža?
00:16:31 Zašto želiš biti dugovječan?
00:20:03 Što ti daje osjećaj svrhe, strasti i zadovoljstva?
00:22:27 Koliko odnosi utječu na dugovječnost?
00:30:37 Opterećuje li ljude previše oprečnih informacija pa odustanu?
00:34:10 Kako bi djeci objasnio sve što si naučio o zdravlju i dugovječnosti?
00:35:44 Koja su četiri stupa metaboličkog zdravlja?
00:42:52 Što svatko treba znati o snu?
00:46:03 Koja je druga najbitnija promjena za bolje zdravlje?
00:47:34 Koja je važnost kretanja i tjelovježbe za dugovječnost?
00:53:49 Kako kod tebe izgleda fizička aktivnost?
00:57:52 Što je najbolje rješenje za problem prekomjernog sjedenja?
01:01:40 Koja dobna skupina je najviše zainteresirana za dugovječnost?
01:03:44 Kako još možemo popraviti prekomjerno sjedenje? Što je neciljana tjelesna aktivnost?
01:10:12 Što se dogodi kada pretili ljudi gube kile na krivi način?
01:11:38 Što je metaboličko zdravlje i metabolizam?
01:18:58 Koja je najbolja prehrana za prosječnu osobu?
01:21:13 Što je ultra prerađena hrana?
01:23:10 Koje je tvoje iskustvo s postom na vodi 7 dana? Kako je to utjecalo na tvoj mikrobiom?
01:34:59 Kako upravljati psihološkim stresom?
01:39:13 Što su 12 obilježja starenja?
01:40:26 Koji je optimalan životni stil za prosječnu osobu?
01:44:55 Zaključak
Пікірлер: 28
Ako uživaš u našem sadržaju, podrži nas i postani član LOOD KZread kanala. Članovi dobivaju pristup livestreamu epizoda kao i ekskluzivnom sadržaju. Postani član LOOD kanala mjesečnom pretplatom kzread.info/dron/WSfCCG1ai1Jenlo95WfWgw.htmljoin Napravi jednokratnu donaciju: paypal.me/loodpodcast
Odlican mi je podcast,i voditelj i gost..pitanja vrlo dobro koncipirana.
Odlična epizoda! Najbolji dio je sa sjedenjem i stopalima, kao novim gluteusom.. 😅🙈
Nije bitno sta jedete vec sta Jede Vas! Bolesti dolaze sa nivoa emocije a ne sta ste jeli
Meni je voditelj ok.To je on.Nije nuzno da nam je neko nekakav(kakav god)da bismo prihvatali i postovali njega i njegov rad... A on radi bas vrednu stvar.
Bas istinsko...ja sam zeno oko 60 ali telo i duh i izgled puno manje...ali nije to zbog izgleda nego kvalitetno osecanje u svom telu..puno energije ..nemas granica da ne mozes...ali svaki dan je ovaj nacin zivota ..zivot...to nije nesto da moras prosto zivis...puno fizicko gibanja ..zdrava hrana..ona sa baste i dobar spanec ..lp iz slovenije
Sebastijan odličan , uvijek ! 👌
Pitanja predugo traju.
@lood
9 күн бұрын
Hvala na gledanju! Trudim se postavljati bolja pitanja iz epizode u epizodu. Mislim da nije problem dužina pitanja, ako je kvalitetno i precizno. Truditi cu se raditi bolje. Hvala jos jednom 🙏
@zorkavugrek
9 күн бұрын
@@looddobar si ! 👌 Opusti se i budi to što jesi ! 🤗👌
@lood
7 күн бұрын
@@zorkavugrek Ipak predugo postavljam pitanja, u pravu si! :) Pogledao sam opet, muka mi dođe kada gledam :)
Super podcast ❤
Još jedna emisija vrijedna pažnje.
Pozdrav ❤
Postoji harvardsko istraživanje o ljudskoj sreći i dugovečnosti koje je trajalo preko 75 godina i ono kaže da nas u suštini kvalitetni odnosi sa bliskim osobama( partnerima,decom, prijateljima) održavaju srećnijim , zdravijim i dugovečnijim dok su usamljenost i loši odnosi porazni po naš život.Zašto nam je ovo tako teško da shvatimo i sprovedemo u delo?Zato što smo mi samo ljudi, slabi smo a voleli bismo brza rešenja , nešto popijemo i život nam bude dobar, Medjutim veze su složene, haotične, zahtevaju vredan rad koji nije nimalo glamurozan i seksi., uz to je celoživotan rad i nikad se ne završava...
@lood
7 күн бұрын
Fantastično, hvala ti na ovoj informaciji!
Pozdrav, prije svega pohvale za ovakav sadržaj. Sto se tiče posta, onda bi bilo optimalno 3 dana(72h)?
Moze li neko reci ovom filozofu da postoje neke stvari koje "prosjecan" covjek ne razumije o treningu, zdravlju i cemu vec, i da ne koristi prosto prosirene ili slozene recenice da bi ispao pametan. Svaka cast voditelju ali ovog filozofa stvarno usi ne podnose
dosta ne povezan podcast, gost jako stručan ali na žalost voditelj pomalo zbunjen i ne pripremljen po meni. Sebastijan se trudi objasniti ali voditelj jednostavno pokazuje ne ozbiljnost u emisiji, ne priča s njim na ulici, metaboličko zdravlje i objašnjavanje njemu je uzelo pola emisije. Al dobro moje mišljenje, inače su podcasti super, desi se
@lood
7 күн бұрын
Hvala ti na praćenju svakako, trudim se biti bolji! :)
iscimajte Dalibora Petrinica iz rijeke :)
@BBGirl-dn5zz
4 күн бұрын
Joj nemojte 🙃
Zamisli kazati covjeku koji zivi u gradu u zgradi, da spava uredno, dovoljno dugo i kvalitetno. To ne postoji !!! A ne mozemo se izolovati od buke. Mnogi zive u gradovima koji vrve od turista. Zamislite kako je ljudima u Dubrovniku, Kotoru, Budvi, Barseloni,Veneciji,Amsterdamu..Nju Jorku..Besmislena prica.. Ljydi u moderno doba naprosto ne mogu spavati bolje,. Ne mozemo se svi popeti na Tibet. Naxalost,ali ja sam hronicno neispavan i ova prica kako moram da spavam kvalitetnije mi samo sipa so na ranu. Lako je teoretisati,dajte praktican prijedlog Kako piti cistu vodu ako je nema. Kako udisati cist vazduh ako ga nema. Kako? Svi mi znamo sta nam treba,ali nam ne moze biti. Zanimljuvo, medju razlozima za los san, sagovornik nije naveo bucne komsije, buku sa ulice itd..A to je najcesci problem neispavanosti. Kako covjek,dijete ili zena,koji su veceras u Gazi da spavaju normalno.? Kako spavati normalno,ako imate bolesnika u domu i tako dalje. Mogao bih do prekosutra da redjam primjete ljydi kojima nije dato da mogu normalno da spavaju. Budite sigurni da upravo takvi ljudi shvataju znacaj sna. Ali dzaba. Ne moze im biti.
@user-pe3ct8bx8w
9 күн бұрын
Vidi se da si neispavan. Nervozan si. A i zašto si slušao izlaganje ako misliš da ti ne nudi odgovor. Mogao si otići. Ti trebaš promijeniti perspektivu i to hitno. Ako nešto trebaš promijeniti mijenjaj. Radi sebe. Na kraju jedino sami sebi možemo pomoći. Lp. Izvini na isktenosti❤
@bojanapopovic4991
9 күн бұрын
"Sve što radimo dok smo budni je stres!" kaže Orlić. Podržavam skroz. Razumem Vas, naspavati se, probuditi se bez alarma, blagodat Bogova!
@Slobodan-ju7ru
8 күн бұрын
@@user-pe3ct8bx8w Lutko lijepa,slusao sam predavanje ne bih li nesto naucio. A ti si mi pak vrlo opustena cim mi odgovaras na takav nacin. Svako dobro ti zelim.
@Slobodan-ju7ru
8 күн бұрын
@@bojanapopovic4991 Hvala na razumjevanju. Vase rijeci su melem. Slazem se u potpunosti. Veliki pozdrav iz Herceg Novog.
@bojanapopovic4991
6 күн бұрын
@@Slobodan-ju7ru O, sjajno, baš ste me obradovali komentarom! Uzvraćam pozdrave iz kišnog i oblačnog Pančeva, grmljavina se pridružila ometačima spavanja ovih dana...