1. www.dge.de/wissenschaft/referenzwerte/vitamin-d/ 2. www.dge.de/presse/pm/neue-referenzwerte-fuer-vitamin-d/ 3. www.mri.bund.de/fileadmin/MRI/Institute/EV/NVSII_Abschlussbericht_Teil_2.pdf 4. www.efsa.europa.eu/de/press/news/161028 5. www.efsa.europa.eu/de/press/news/120727-0#:~:text=Die%20H%C3%B6chstmenge%20der%20t%C3%A4glichen%20Aufnahme,von%2025%C2%B5g%20auf%2050%C2%B5g%20erh%C3%B6ht. 6. www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK56070/pdf/Bookshelf_NBK56070.pdf 7. ods.od.nih.gov/factsheets/VitaminD-HealthProfessional/ 8. www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S037851222030284X 9. academic.oup.com/eurheartj/article/38/29/2279/3820893 10. jamanetwork.com/journals/jama/fullarticle/2730111 11. dom-pubs.onlinelibrary.wiley.com/doi/10.1111/dom.12794 12. www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0168822718313585 13. jamanetwork.com/journals/jama/fullarticle/2613159 14. jamanetwork.com/journals/jamacardiology/fullarticle/2615260 15. jamanetwork.com/journals/jama/fullarticle/2748796 16. ttps://www.bvl.bund.de/SharedDocs/Downloads/01_Lebensmittel/expertenkommission/Zweite_Stellungnahme_VitaminD_Revision1.1.pdf%3F__blob%3DpublicationFile%26v%3D2 17. www.tandfonline.com/doi/full/10.3109/00365548.2013.803293 18. ccforum.biomedcentral.com/articles/10.1186/s13054-014-0660-4 19. www.cambridge.org/core/services/aop-cambridge-core/content/view/B30CA6924AECC363B37F4FDCBBCB44DF/S2056472418000327a.pdf/quality_assessment_of_systematic_reviews_of_vitamin_d_cognition_and_dementia.pdf

@rebeccabuchele4807

2 жыл бұрын

Ich finde dich mega toll :-)

@hinata1929

2 жыл бұрын

Ich auch

Find's immer super, wie du informierst auch auch Quellen verlinkst. So lobe ich mir informativen Content

@kenkocht

2 жыл бұрын

😊👍

Richtig gutes Informationsvideo. Super, freu mich schon auf mehr. 👍😎

@kenkocht

2 жыл бұрын

Lieben Dank, freut mich sehr😊👍

Immer wieder sehr tolle und informative Videos! Danke für deine Arbeit und bitte bitte mach weiter so!

@kenkocht

9 ай бұрын

😊👍

Danke für das informative Video. Die neue Frisur steht dir sehr gut.

@kenkocht

2 жыл бұрын

😊👍

moin ken, informativ und spritzig wie immer! 🤘😎 bin gespannt auf das video zum kimchi und beschäftige mich grad mit milchkefir- vll. wäre das auch eine idee für eines deiner nächsten videos? sonnige grüße von der insel usedom ☀️🙋🏻‍♀️🎏

@kenkocht

2 жыл бұрын

💪😊

Danke! Das war fundiert, informativ und sehr eindringlich!!!!!

@kenkocht

2 жыл бұрын

😊👍

Danke für die verantwortungsvolle Behandlung des Themas und den Hinweis auf mögliche Überdosierungen. Bin Apothekerin und kriege oft die Krise, wenn unbedacht mehrere tausend Einheiten pro Tag empfohlen werden (inklusive der angeblichen Wunderwirkungen). Kenne mehrere Leute, die sich dadurch nachhaltig die Nieren geschädigt haben, zu viel geht nämlich leider schon. Daher ist das von dir empfohlene Vorgehen, erst mal den Spiegel bestimmen lassen und mit dem Arzt besprechen, immer richtig 👍🏻

@kenkocht

2 жыл бұрын

😊👍 lieben Dank

@mexx3211

21 күн бұрын

Da bin ich voll bei dir!

Danke für das informierte, faktenbasierte Video. Gerade was Vitamin D angeht, hört man so viele fragwürdige Informationen hab ich das Gefühl. Aber dieses Video ganz frei von Geschwrubel 🔥

@kenkocht

2 жыл бұрын

😊👍

Ich hab meinen Wert im Januar mal bestimmen lassen, da ich tatsächlich schon einige Symptome hatte. Mein Wert lag entsprechend auch grade mal bei 7,5. Jetzt nehme ich aktuell täglich 5000 UI Vitamin D mit Vitamin K2. Mir gehts auch tatsächlich bereits besser

@kenkocht

2 жыл бұрын

😊👍

Lieben Dank für das informative Video, lieber Ken. Was mich noch interessieren würde wäre ein Video zur Supplementierung von B12. Gibt es da was von dir, hab nämlich nichts gefunden. Bin gerade in der Umstellung auf eine rein pflanzliche Ernährung und die Thematik rund um Supplements dahingehend, was alles sinnvoll oder sogar zwingend notwendig wäre, verunsichert mich etwas. Liebe Grüße ❤

@offifee8022

6 ай бұрын

B12 solltest du bei rein pflanzlicher Ernährung auf jeden Fall nehmen :) Dir wird jetzt ein Kommentar von einem random Fremden hier wohl keine Sicherheit geben, daher will ich nur schreiben: Solltest du in deiner Recherche den Eindruck gewinnen, B12 nicht supplementieren zu müssen, dann würde ich an deiner Stelle im Zweifel einen Ernährungsberater fragen, auch wenn's dann mal was kostet. B12 bekommt man pflanzlich nicht, auch nicht zuverlässig aus ungewaschenem Gemüse und was einem da teilweise so erzählt wird, und ein Mangel ist da schon problematisch.

Schöne Videos:)

@kenkocht

2 жыл бұрын

Lieben Dank 😊

Hi Ken. Kannst du bitte mal ein Video über verschiedene sussungsarten machen. Was ist am sinnvollsten. Z.b. Rohrzucker. Dattelsirup. Ahornsirup. Honig. Usw

@dailysw.1816

2 жыл бұрын

@@misposyoutube141 Wer ist zu schlecht? Der Zucker?

@kenkocht

2 жыл бұрын

Nein, der Mispos knabbert immer noch am Intro des Videos. Das hat in so aus der Bahn geworfen, dass er jetzt bissl rumstänkern muss. Das schöne ist, ich entscheide, was man von ihm lesen kann und was nicht. Und jetzt kann man gar nichts mehr von ihm lesen. 😱… die pösen Medien. Die beste Art zu süßen ist mit Dattelcreme. Oder gerne auch erythrit

@svenstockinger4438

2 жыл бұрын

@@kenkocht lass dich nicht runter ziehen Ken. Du machst einen super Job. Ich schaue jedes Video. Tolle Kameraaufnahmen. Guter Schnitt. Du hast deine eigene Art die dich abhebt von anderen Kanäle. Ich habe im letzten Jahr über 30 kg durch Clean Rating verloren. Dein Channel ist für mich eine große Inspiration und ich habe viel gelernt. Danke dafür. Hau rein und mach dein Ding.

@kenkocht

2 жыл бұрын

Das freut mich mega… 30kg … alter Falter 💪😎… sehr geil

@FranzJStrauss

Жыл бұрын

@@kenkocht 😂😂😂😂 wie geil is n dein kommentar 😂😂😂

ich finds total geil was du machst, die kommentare hier sind auch geil man sucht einen führer notfalls auch bei youtube.... kannst du mal n video zu xyz machen und mir die mühsame denk und recherchearbeit abnehmen 😂😂😂😂❤❤❤❤

Sehr informativ, danke dafür. Mein Arzt hat mir empfohlen V.d zu sublimentieren, da ich im Sommer der Sonne in punkto Strahlungsintensität Konkurrenz mache, ergo min Sonnenschutzfaktor 50 nehmen muss...😅

@kenkocht

2 жыл бұрын

😊👍… die meisten Menschen in Deutschland müssen supplementieren 😊

Vitamin D3 + K2 und ein bisschen Magnesium dazu gibt's bei mir auch täglich seitdem ich meinen Blutwert hab messen lassen 🙈

Super Beitrag! 👏

@kenkocht

2 жыл бұрын

Lieben Dank 😊

Ich bin so hellhäutig, dass ich nach spätestens 10 Minuten in der Sonne ohne Schutz schon Sonnenbrand bekomme. Zudem fühle ich mich abseits von Freibad und Strand komisch wenn ich mit freiem Oberkörper durch die Gegend renne. Und dann kommt noch hinzu, dass sich die Sonne hier im Norden nicht ganz so häufig blicken läßt und wenn sie mal da ist, sitzt man sicher gerade an einem Projekt das unbedingt fertig werden muss und einen nicht vom Computer weg läßt. Ich werd mich wohl demnächst auch mal testen lassen.

@kenkocht

2 жыл бұрын

Ja, mach das mal. Ist immer gut zu wissen, wie das Depot ausschaut.

Danke für das informative Video! Bei uns liegt vd Mangel in der Familie, habs testen lassen und nehme 1500 ei am Tag. Ist viel aber besser als saisonal bedingte depression, das wünsch ich niemandem. Meine ärztin sieht auch davon ab zb eine tablette pro woche zu nehmen, eben aus dem grund der überdosierung. Hab wieder viel gelernt und würde mir sowas öfter wünschen wenn du die Zeit hast. Manchmal komme ich bei deinen fun facts in kochvideos gar nicht hinterher 😄🙏

@kenkocht

2 жыл бұрын

Sehr gerne 😊👍

Lieber Ken, ich weiß, ich habe das schon Mal gefragt, hab aber da zwar auch ein geiles Rezept erhalten, doch leider das Falsche. Dieses Gericht am Anfang bei 0:36 mit den weißen Riesenbohnen und Zwiebeln triggert mich total. Kannst Du mir sagen, in welchem Video Du es vorgestellt hast? Und zum aktuellen Video: Doppelter Daumen hoch. Danke für die wertvollen Infos. Deckt sich mit meinen laienhaften Vorwissen, an das ich mich in der Vergangenheit gehalten hat, und beruhigt somit ungemein. Lieben Gruß, Carsten

@kenkocht

2 жыл бұрын

Das sollte das richtige Video sein 😅 m.kzread.info/dash/bejne/k62LlrJ8c9rActI.html

@carstenbiemann

2 жыл бұрын

@@kenkocht Genau das isses! 🤤 Danke 🙂👍

Könntest du einmal ein Video zu Athletic Greens machen (wird momentan in jedem 2. Podcast beworben)? Das klingt ja sehr vielversprechend an Hand der Inhaltsstoffe. Verstehe aber auch wenn du hier keine einzelnen Produkte durchgehst, aber evtl. ja Produktgruppen

@kenkocht

2 жыл бұрын

Athletic Green ist ein Nepp

@ksalomo

2 жыл бұрын

iss einfach frisches grünes blattgemüse. da kriegst die inhaltsstoffe von der quelle, ohne verluste:)))

@lialicious1000

2 жыл бұрын

Nepp = Blödsinn

ENDLICH sagt es mal jemand!! Ich bin jedes Mal schockiert, wie manche Leute einfach mal NEM empfehlen, obwohl es evtl. gar nicht sein muss. Und dann noch fettlösliche Vitamine empfehlen, die der Körper eben nicht über den Urin ausscheiden kann, dann kann es echt gefährlich werden. Ich hätte noch ein Thema, was du vielleicht aufgreifen könntest? Es geht um die Einnahme von Melatonin - ich habe hier leider sehr wenige Studien zu gefunden. Aber seit ich Melatonin zu mir nehme, schlafe ich so gut wie schon lange nicht mehr - ist die Einnahme unbedenklich? Hier ein Video von dir zu sehen, fände ich Mega! ☺️

@stupidfish2

2 жыл бұрын

Also eins habe ich auf jeden Fall gelernt, nur weil eine Sunstanz rezeptfrei ist, heisst das definitiv nicht dass sie keine Nebenwirkungen hat.

@not-a-ghost2206

2 жыл бұрын

@@stupidfish2 ist definitiv auch nur die Behandlung von Symptomen, nicht der Ursache. Wie immer: bitte mit ärztepersonal abklären, bevor du da selbst supplementierst. Davon abgesehen: ich nehme cbd Öl, das macht wirklich nicht abhängig (thc wurde da schon extrahiert) :)

@elisabethmay9848

2 жыл бұрын

Würde mich auch interessieren. Schlafe fast mein ganzes Leben als Erwachsene ohne besondere erholt zu sein und da mir kein Arzt helfen kann habe ich auch darüber nachgedacht mit Melatonin nachzuhelfen.

@Jessicayx

2 жыл бұрын

@@elisabethmay9848 Also ich kann es dir (aus meiner Erfahrung) echt ans Herz legen. Ich Nutze Melatonin jetzt seit ende Februar und ich schlafe so gut, wie schon lange nicht mehr. Ich frage mich halt einfach, ob eine Langzeiteinnahme schädlich sein könnte. Denn ich fühle mich seit der Einnahme so fit und vital wie schon lange nicht mehr 🙈 In Amerika wird es ja als das Antioxidants schlechthin bezeichnet. Also gegen freie Radikale, ebenfalls auch als Jungbrunnen - ob das wohl stimmt? Ich hoffe es einfach Mal 😁

@Jessicayx

2 жыл бұрын

@@heikesiegl2640 Liebe Heike Ups 😳 Ich nehme es jetzt seit Februar ein und es hilft mir so ungemein. Ich war vorher bei einigen Ärzten und ausser starke Schlafmittel, konnten sie mir leider auch nicht weiterhelfen. Bei mir ist es auch wirklich nur das Einschlafen und nicht das Durchschlafen. In einigen Studien habe ich gelesen, dass der Melatoninspiegel am Morgen wieder gleichhoch ist, wie jener Probanden, die kein Melatonin zu sich nahmen. Seit der Melatonineinnahme muss ich mir um den Schlaf keine Gedanken mehr machen und jeder der Einschlafprobleme hat, weiss wie erleichternd sowas ist. Auch habe ich keinerlei Nebenwirkungen, wie das bei Zolpidem o. Ä. der Fall war. Schade, dass die Studienlage dazu so dünn ist.

Brav Super

Hey KEN, man kann Sonnenlicht nicht überdosieren ?? Bekommt man bei einer Überdosis Sonnenlicht nicht einen Sonnenbrand, also könnte man sich dann doch mit Sonnenlicht überdosieren. :-D (sry das musste jetzt sein, nur ein Spaß)

@kenkocht

2 жыл бұрын

Man kann Vitamin D nicht durch Sonnenlicht überdosieren 😅

Kleine Ergänzung. Hab darüber viel gelesen und lasse mich gerne korrigieren. Rachitis ist ein Ergebnis von K2 Mangel und nicht von Vitamin D3 Mangel? Wenn man D3 supplimentiert, sollte man immer ein Kombipräparat mit K2 verwenden um der Weichteilverkalkung entgegen zu wirken. Zu Empfehlen mM nach: Gesund in sieben Tagen: Erfolge mit der Vitamin-D-Therapie von Raimund von Helden. Ich weiß, der Titel ist reisserisch, aber das Buch ist sehr sachlich (muss man ja irgendwie verkaufen)

Ich hätte da mal eine Frage: Habe hier vor ein paar Wochen ein einfaches Rezept für einen Zwiebelsalat gesehen, finde dieses aber nicht mehr. Kann mir jemand helfen?

@kenkocht

2 жыл бұрын

Zwiebel Salat? Kann mich nicht erinnern mal einen Zwiebelsalat gemacht zu haben 😅

@Theo-1984

2 жыл бұрын

@@kenkocht Ich hab es gefunden! Das waren "saure Zwiebeln", die du zum Kartoffel Curry gemacht hast.

@kenkocht

2 жыл бұрын

😊👍

Da ich mich sehr viel im Freien aufhalte (auch beruflich), dachte ich immer, dass mich ein Vitamin D-Mangel nicht betrifft. Jetzt habe ich mich doch testen lassen, u. bin ehrlich gesagt geschockt gewesen, wie niedrig mein Wert ist.😐

@kenkocht

2 жыл бұрын

Ja, das unterschätzen wirklich viele.

@mariaberger8450

2 жыл бұрын

Ja, so ging es mir auch...bin wirklich viel im Freien/Garten...troztdem gerade mal 23 nmol/l ! Ich wage zu behaupten, daß so ziemlich alle Österreicher(komme aus dem sonnigen Kärnten) und Deutsche eine Vitamin D Unterversorgung haben - also von einer Übersupplementierung weit entfernt sind! Wichtig ist vor allem das Zusammenspiel von Vitamin D, K2 und Magnesium - da kann viel falsch laufen und dann ist eine Suppelementierung kontraproduktiv weil man was in den Körper hineintut und es nicht da wirkt/ankommt wo es hin soll.

@brigitahuber5327

Жыл бұрын

Dr. Med. Raimund von Helden ist hier meiner Meinung nach der Fachmann in Punkto Vitamin D.

Mega Dank Dir Ken 🔝👍🏼

@kenkocht

2 жыл бұрын

😊👍

Ich supplementiere und gehe jedes Jahr zum Artz und mach ein großes Blutbild mit mit Kostenplichtigen Anfragen. Und mein Vitamin D ist im Normalen Bereich bzw. an der Obergrenze eines unzureichendes Vitamin D Mangels.

Enthalten die genannten pflanzlichen Vitamin K2 Quellen tatsächlich Vitamin K2? Ich bin davon ausgegangen, dass: Pflanzliche Vitamin K Quellen in der Regel nur K1 enthalten und das von einer gesunden Darmflora in K2 umgewandelt wird. Ausnahme von pflanzlichen K2 Quellen ist Natto. Das enthält direkt K2. Habe ich da was falsch verstanden? Vielleicht wolltest du es aber auch nur einfach halten.

@kenkocht

2 жыл бұрын

Nein, hast du nicht. Aber ob man es jetzt endogen synthetisiert oder direkt einnimmt ist zwar ein Unterschied, aber ein kleiner 😉

Ich hatte vor 12 Jahren Krebs und wurde auch in den künstlichen Wechsel versetzt. Leider wurde mir keine Einnahme von Vit. D empfohlen. Erst durch Videos wurde ich darauf aufmerksam. zu spät leider... habe Osteoporose.

Ich dachte ohne Magnesium bringt das Vitamin d / k 2 nichts?

@kenkocht

Жыл бұрын

Calcium 😊

Hi Ken. Ich hätte bitte eine Frage. Wie viel Fett muss ich zu meinen Supplementen dazu essen, damit ich die Aufnahme möglich mache? Und vor allem wann? Danke für deine Videos!

@carstenbiemann

2 жыл бұрын

Ich bin zwar nicht Ken, denke aber, dass n'Teelöffel ausreichen sollte. Die Vitamine sollen sich ja nur im Fett auflösen. Kannst es am Besten morgens zusammen mit dem Zitronensaft (siehe andere Video von Ken) in ein Glas schütten und zum Supplementieren trinken. Ich packe übrigens immer noch ein bisschen Apfelessig und Cranberrysaft hinzu.

@lialicious1000

2 жыл бұрын

Wenn es um die Aufnahme von Vitamin D geht: normalerweise reicht das Fett in einer Nahrung, zb die Butter auf dem Brot oder Öl vom Braten. Deswegen Vitamin D immer direkt nach dem Essen nehmen. Wasserlösliche Vitamine hingegen am besten 1/2 - 1h vor dem Essen nehmen.

Das Thema und die Aufklärung darüber ist so wichtig weil einfach viel Mist damit passiert. Stimmungstief im Winter tja da empfiehlt die/der Apotheker/in schon mal Vitamin D Tabletten. Ich selbst hab mit dem lieben Vitamin D auch so meine Probleme, mein Körper mag es nicht recht bilden und eine Sonnenallergie hab ich auch. Mein Wert lag bei 6! Das ist schon mehr als 5nach12. xD Ich muss es nun schon seit mehreren Jahren hoch dosiert nehmen aber bin trotzdem nur bei einem Wert von 20.

@kenkocht

2 жыл бұрын

Ok, das ist natürlich echt blöd. Aber gibt immer wieder Menschen, die auch hochdosiert nicht auf ein gutes Depot kommen. Sehr ärgerlich, tut mir leid.

@ChrissiW74

2 жыл бұрын

Nimmst Du Vitamin K2, die Form MK7, dazu? Sonst kann der Körper das Vit D nicht aufnehmen.

Tolles Video, immer wieder gern gesehen... Es würde mich mal interessieren was du von Actimel mit Vitamin D hältst ? Ich esse aber auch Nüsse, Vollkornbrot, trinke gerne Amecke(Sanfte Säfte) Multivitamin bzw. True Fruits ... Und ernähre mich relativ ausgewogen, besonders Zwiebeln, Kartoffeln, Knobi, Paprika, Tomaten, Zuchini, Karotten und Kohlrabi sowie ab und zu mal Chili und Ingwer dürfen bei mir nicht fehlen... Vor allem meine Lieblingsgewürzmischung nicht ... Curry ;-) (auch gerne in Verbindung mit Kokosnussmilch und Asiagemüse)

@kenkocht

2 жыл бұрын

Von der Marke Actimel halte ich eigentlich nicht so viel 😅….

@toki2356

2 жыл бұрын

Vitamin d in solchen Nahrungsmitteln sind nur Augenwischerei für den Kunden ! Soll dir als Kunde nur das Gefühl geben das es gesund und gut ist aber die Menge darin ist absolut nicht der Rede wert

@xxsound_of_chillencexx8585

2 жыл бұрын

@@kenkocht Joa, hab ich mir schon gedacht ^^, habe auch schon viele Studien darüber gelesen/erörtert in denen weder die Wirkung/en bestätigt noch wirklich widerlegt werden konnten (sofern ich noch auf dem aktuellen Stand bin ;-) ) Muss aber gestehen das ich es dennoch kaufe, weil es mir persönlich gut schmeckt und ich denke das es mir auch etwas hilft (und wenn es nur der Placebo Effekt is xD ) ... Gibt natürlich bessere Alternativen aber als schnelle Nummer find ich es nicht verkehrt ... Dennoch danke für deine Meinung !

Obwohl ich Nüsse Haferflocken und was du gerade alles alles auf zählt ist regelmäßige konsumiere habe ich ebenso regelmäßig nachts Krämpfe in den Beinen das hörte ich jetzt nur gerade noch bevor ich anfing dir schreiben zu wollen nach welchem Wert muss ich denn suchen wenn ich verstellen möchte ob mein Vitamin D Depot genügend gefüllt ist und den Zusammenhang mit Vitamin K habe ich zwar schon des öfteren versucht zu verstehen aber auch jetzt bin ich da nicht ganz mitbekommen wo steckt der Vitamin K drin 14 mal einen langen Text manchmal mache ich mir auch Sorgen und denke nicht nur an Tennis ballwurfmaschinen jetzt würde ich mich jedenfalls mal kurzärmlig aufs Fahrrad zu geben um ein paar Sonnenstrahlen einzufangen. Hab Dank für deine Arbeit die ich leider derzeit finanziell nicht unterstützen kann

Meine Vitamin D Werte sind im Keller, gerade mal 1. Mein Arzt hat mir Vitamin D20000 verschrieben für 1x wöchentlich. Ist das ausreichend bei einem erheblichen Mangel? Andererseits habe ich auch Angst auf einmal überzudosieren. Vielleicht eher täglich eine geringere Menge an Vitamin D Kapselchen einnehmen. Oder? (Ratlos) 🙄

@kenkocht

2 жыл бұрын

Bei einem erheblichen Mangel kannst du nicht überdosieren. Beobachte ob die Konzentration besser wird und passe die Dosis mit dem Arzt dann an. Ich gehe davon aus, dass er dir einen Termin zur Blutkontrolle nach einem gewissen Zeitraum vorgeschlagen hat.

@majadel5895

2 жыл бұрын

@@kenkocht super, danke für deinen Ratschlag. Ich werde mich die kommende Woche nochmal einem Bluttest unterziehen und schauen ob sich die Werte gebessert haben.

Wichtig ist erst mal überhaupt selbständig zu denken.

@kenkocht

Жыл бұрын

Oja, das mit der Selbständigkeit …. selber informieren und auf keinen Fall die Medien schauen 👌😅, dann wird man groß und stark.

einer hatte mal täglich 1mio einheiten genommen um zu beweisen das man das nicht so leicht überdosieren kann

@kenkocht

2 жыл бұрын

Und, was ist aus ihm geworden? Wie lang hat er die täglich 1 Mio genommen?

Danke für die gute Aufbereitung! Und der Einstieg war sehr schön.

Meine Ärztin meinte Mal, dass sie es jeden empfehlen würde im Winter prophylaktisch Vitamin D zu suplimentieren (1000 i.E. pro Tag), da sie meint, dass es in unserem Breitengrad nur schwer möglich ist, sein Vitamin D natürlich zu decken 🤔

@kenkocht

2 жыл бұрын

Da hat sie nicht ganz unrecht, aber mit 1000 kommst du wahrscheinlich nicht weit, wenn du schon einen Mangel hast.

@combatduckie

Жыл бұрын

@@kenkocht ich lebe komplett vegan seit einigen jahre, habe osteoporose und nehme 1x die Woche 20.000er Dekristol, vermutlich wäre öfter und weniger auf einmal besser für die "Verwertung", aber die krankenkasse zahlt leider nur das dekristol....dazu nehme ich 200myg K2 ein, das ich immer preiswert bei amazon kaufe, neben B12. B12 und K2 zahlt die krankenkasse leider nicht, etwas baff war ich, dass die Fachärztin in der klinik, die meine Knochendichtemessung veranlasste, gar nichts wirklich über die Notwendigkeit von K2 wusste, wenn man Vit. D substituiert....Findest Du die Dosierung vom K2 in Relation zum D passend? ich hab immer das gefühl, ich sollte bei 20.000er Dekristol mehr K2 als nur die 200 nehmen....Google brachte mich auch nicht viel weiter...

Natto ist eine gute K2 Quelle

Ganz wichtige Frage am Rande..wie ist dein Eindruck zu Elden Ring?

@PudelMitFoen

2 жыл бұрын

Die wichtigen Fragen

@kenkocht

2 жыл бұрын

Ein Monster…. Ein MONSTER. Ich überleg zum ersten Mal in meinem Souls-Leben, ob es wirklich klug war, voll aufs Claymore zu setzen 😂

@7Mango033

2 жыл бұрын

@@kenkocht aber wenn du das gemeistert hast werden deine Schneidetechniken in der Küche womöglich noch krasser 😎

@kenkocht

2 жыл бұрын

💪😂

@dergroartigemensch4284

2 жыл бұрын

Einmal Claymore immer Claymore 👌😃. Bis das der Tod euch scheidet.. und am Bonfire wieder vereint. Onkel Godrick mit dem guten Tafelsilber schon nen Besuch abgestattet?

Super erklärt 👍

@kenkocht

8 ай бұрын

Lieben Dank 😊

Servus Ken, das war eine gute Info zum Thema. Der wichtigste Punkt dürfte sein: mit dem Arzt den aktuellen Stand bestimmen, dann entsprechend reagieren. Vor mehr als 8 Jahren habe ich mit der Supplementierung begonnen, da mein Wert unterirdisch war. Seitdem kontrolliere ich jährlich im Oktober meinen Wert und kann vernünftig den Winter angehen, wo mein Depot sich ja automatisch verringert. Dementsprechend nehme ich mein Vitamin D mit K2 und alles passt.

Ich mag dich einfach bist eifach en cooler Typ👏🏻👏🏻👏🏻❤️❤️❤️🤟🏻🤟🏻🤟🏻

@kenkocht

2 жыл бұрын

💪😅 lieben Dank

Ich hatte einen Vitamin d Mangel (0,5) hab Vitamin d genommen und Magnesium dazu. Vitamin 20000 Einheiten pro Tag. Nach ein Jahr war ich auf 30 stand 2021 leider habe ich es dann wieder schleifen lassen. Ob ich jetzt wieder im Mangel bin weiß ich nicht aber ich schließe es Mal nicht aus

@combatduckie

Жыл бұрын

Das ist aber echt wenig Anstieg in 1 Jahr.....ich nehm 1x die WOCHE eine 20000er Dekristol, gehe NIE in die Sonne udn kann mit der Dosis meinen Wert immer zwischen 42 und 68 halten die letzten Jahre (da ich Osteoporose hab, zahlt gottseidank die Kasse die Wertebestimmung bei D3 immer...

@Maryam-ce2qe

5 күн бұрын

@@Fitundgesund100 an wen ist das gerichtet und wie kommst du zu deiner These?

@Maryam-ce2qe

5 күн бұрын

@@Fitundgesund100 schwache Leistung deines Verstandes

Passend, hab erst das Ergebnis bekommen, dass mein Vitamin D im kritischen Bereich ist. Jetzt muss ich Supplements nehmen.

@kenkocht

2 жыл бұрын

Gut, dass du es hast testen lassen. 😊👍

Dein neuer Look ist echt knorcke :D

@kenkocht

2 жыл бұрын

😅👍

Bei Autoimmunerkrankungen würde ich zu hohen Dosen tendieren und ein D3+K2 Präparat unbedingt empfehlen. Ich spreche aus eigener jahrelanger Erfahrung und kann damit Cortison und Immunsuppressivum weglassen. Natürlich ist das nicht alles, dazu gehören weiter Dinge wie Kräuter, Pilze und gesunde Ernährung, viel Bewegung und das Verzichten auf Stress um mal das Wichtigste zu nennen.

@FranzJStrauss

Жыл бұрын

du bist anekdotische evidenz ok!

Was ist eigentlich deine Meinung zu MSG? Also reines, kristallines Glutamat aus dem Asia-Laden?

@carstenbiemann

2 жыл бұрын

In einigen Videos hat sich Ken so geäußert, dass er folgendes gesagt hat: Bisher hat noch keine Studie die angeblich schlechte Wirkung tatsächlich nachweisen können, allerdings setzt man doch lieber auf "natürliches Glutamat": Pilze, Miso, Tomaten, … Seine Gerichte sind ja voll davon. Ich wüsste nicht, wo man da noch zusätzlich Glutamat bräuchte. Schmeckt alles auch so hammermäßig.

@kenkocht

2 жыл бұрын

Ich hab kein Problem mit MSG, brauche es aber nicht, da ich Glutamat aus vielen anderen Quellen beziehe.

Ein Vitamin D Hydroxy 25 ist roundabout 80, Tendenz steigend. Des is guad a so und wos wer andersch, is ma wurscht 🙏🏻😍😅🤘🏻 Absolut wichtig dabei ist die Einnahme von Vitamin K2 und Magnesium, sonst konns weh dua

@kenkocht

2 жыл бұрын

Liegt’s doch voll in der Norm 💪😊

@danielsand8989

2 жыл бұрын

@@kenkocht ja dank meiner persönlichen Ernährungsberaterin 😍

@satchillananda

2 жыл бұрын

80 was? ng/ml oder nmol/l?

@kenkocht

2 жыл бұрын

Ich geh mal von nmol/l aus 😅

@danielsand8989

2 жыл бұрын

@@kenkocht genau, ich kann mir die Bezeichnung einfach net merken, halt die im Bluttest dokumentierte 😅

Ich würde mal gern was zu Vitamin B12 sehen. Gerade Veganern wird empfohlen Suplimente einzunehmen, weil nicht genügend über die Nahrung aufgenommen werden kann. Mich würde mal interessieren auf was man da so achten müsste. Hab mich auf die Schnelle in zwei Supermärkten umgeschaut und viel Präparate gefunden, die alle Vitamine aus der B Gruppe abdecken, was m.M.n. kompletter Blödsinn ist. Eins hab ich dann doch gefunden nur B12, aber da sind pro täglicher Dosis 5000 microgramm drin. Empfohlen wird bei Veganern ungefähr 6. Wenn ich das noch richtig weiß wurde die empfohlene Tagesmenge auf der Packung mit 2000 % angegeben. So weit ich weiß ist eine Überdosierung nicht möglich, aber das muss doch auch nicht sein? Find das trotzdem bedenklich. Mich würde das echt mal interessieren.

@bjorn6530

2 ай бұрын

Diese B12 Produkte sind deshalb so hoch dosiert, weil nur ein geringer Anteil (< 1%) davon auch aufgenommen wird. Google mal ein wenig nach Cobalamin.

ich lebe schon seit 3 jahren in südamerika und habe trotzdem nur 47 obwohl ich jeden tag draussen bin .....

@kenkocht

2 жыл бұрын

Benutzt du Sonnencreme?

@tarkantasci5731

2 жыл бұрын

@@kenkocht nein

Mein Arzt so: "Ihr Vitamin ist ein bisschen niedrig. Da könnte man mal was machen". Ken so: "Wenn du unter 30nmol bist, ist es 5 nach 12 und du solltest schleunigst was machen." Mein Vitamin D Wert: 7,7.... Unter 'ein bisschen niedrig' verstehe ich da aber was GANZ anderes... 🙄

@kenkocht

Жыл бұрын

Tja, die Schulmedizin ist auf vielen Gebieten sehr gut, aber in Sachen Ernährung und Vitamin und Mineralstoffversorgung nur rudimentär informiert.

@shitalya1

Жыл бұрын

@@kenkocht ja, das Gefühl bestätigt sich immer mehr bei mir. Ich habe jetzt ein Öl bekommen, welches über die Schleimhäute das Vitamin D aufnimmt, da Tabletten nicht angeschlagen haben. Die erste Aussage war "ja, da gibt es ein Öl aber da muss ich im Internet mal googlen wie das dosiert wird". Das sorgt bei mir als Patient nicht gerade für Vertrauen in den Arzt. Genau so die Frage nach der Ernährung, da Divertikel im farm diagnostiziert wurden. Facharzt sagt wenig Vollkorn Produkte (da diese sich in den Divertikeln festsetzen und zu Entzündungen führen könnten), Hausarzt sagt viele (da das nicht stimmt was der Facharzt sagt). Ja was denn nun? Im Grunde handhabe ich das jetzt so, dass ich selber gucke, was ich gut oder schlecht vertrage. Auch hinsichtlich der Gastroparese bei der mir keiner weiter helfen kann. Ich habe zb bemerkt, dass Fleisch mir da mehr Probleme macht, daher stelle ich im Moment meine Ernährung um. Das ist auch der Grund warum ich über deinen Channel 'gestolpert' bin. Ich habe in den "paar Videos" schon mehr gelernt als mir die Ärzte sagen konnten 😊

Hmm, also ich nehme nix ein, aber dass keine Kausalität festgestellt werden kann, heißt ja nicht, dass es keine gibt. Ich glaube z.B. in der Psychologie wurde in den letzten 70 Jahren "Wissenschaft" keine einzige Kausalität "bewiesen" :D

Testen auch Kinderärzte den Vitamin D Gehalt bei Kindern?

@kenkocht

2 жыл бұрын

Ja klar.

Mega Einstieg ^^

@kenkocht

2 жыл бұрын

Ajo, muss ma doch mal sagen, oder 😅

Überdosierung von Sonnenlicht = Sonnenbrand 😀

@kenkocht

2 жыл бұрын

😅… blöd formuliert.

@Tieschermaus

2 жыл бұрын

😂 eine, die sich leider damit auskennt. Sorry, ich konnte nicht anders @@kenkocht

Danke für das Video. Bis vor kurzem habe ich jeden 2. Tag 5000iE supplementiert weil vor ca. einem Jahr ein Wert von 30 nmol/l gemessen wurden. Bei der letzten Messung waren es 37nmol/l, somit supplementiere ich seit dem 5000iE täglich.

@kenkocht

8 ай бұрын

😊👍

@markuss4314

9 күн бұрын

@@Fitundgesund100 war seit dem noch nicht testen

♥️🙏♥️

Robert Franz Anhänger wollten mich auch mal von der übermäßigen Einnahme von Vitamin D überzeugen. Aber meine guten Blutwerte sprachen dagegen 😀.

@kenkocht

2 жыл бұрын

😊👍

ich supplementiere nicht mehr seit dem ich weg bin aus europa

Danke. Leider bin ich früher Coach Cecil auf den Leim gegangen 😢Seine Videos waren sehr informativ und nach einigen Monaten habe ich seinen Argumenten vertraut. Naja. Man lernt ja nie aus 🙈

@kenkocht

2 жыл бұрын

Ajo, der Cecil… da sag ich jetzt nichts dazu 😅

Nahrungsergänzungsmittel sind schön, weil sie einen guten Placebo Effekt haben, man gönnt sich ja sonst nichts und für die Gesundheit gibt man gerne ein paar Franken mehr aus, dabei tut man lieber das Geld für Lebensmittel ausgeben.

@kenkocht

2 жыл бұрын

What?

@stupidfish2

2 жыл бұрын

@@kenkocht ich denke da an Portale wie "Zentrum der Gesundheit", die mit unseriösen Produkten viel Geld machen, obwohl das gar nichr wissenschaftlich Bewiesen ist, dass die Produkte wirklich machen, was versprochen wird. Früher nahmen alle Vitamin C was auch unnötig ist, aber heute wird einem so viel mehr untergejubelt, man muss nur mal den TV einschalten, irgendwelche teuren Produkte mit Aloe Vera, Kurkuma, Vitaminen etc., das ist doch meistens das Geld nicht wert und auch sog. Ernährungsberatern traut man besser nicht zu hundert Prozent. Dieser Ken Kanal ist hingegen super, weil eindeutig gesund und man gibt sein Geld für gute Lebensmittel aus anstatt für Pülverchen und Tabletten!

@kenkocht

2 жыл бұрын

Lieben Dank. Freut mich, dass der Kanal gefällt. Aber Vitamin D ist tatsächlich ziemlich wichtig und es sind tatsächlich viele Menschen unterversorgt. Das ist dann tatsächlich ein Vitamin, dass man supplementieren sollte, nach dem man mal seine Werte hat checken lassen.

@stupidfish2

2 жыл бұрын

@@kenkocht auf jeden Fall, aber man muss halt wissen, was die korrekte Dosis ist, ist nicht einfach, weil es ja was sehr individuelles ist

Intoxikation und Calciumplasmakonzentration da hätte jeder andere seine Zunge verschluckt 😂

@kenkocht

2 жыл бұрын

😅

☺️ das Intro war retorisch brillant!

@kenkocht

2 жыл бұрын

😅

Will nicht wissen wie viele Leute mit dem Einstieg getriggert wurden. :D

@kenkocht

2 жыл бұрын

Bis jetzt haben knapp 40 deabonniert. Zusammen mit dem Anti Krieg Video komm ich auf über 150 de-Abos

@marduq5689

2 жыл бұрын

@@kenkocht shit! :D Wenn ich dich mehrmals abonnieren könnte würde ich es tun. Großartig wie du zu deiner Meinung stehst. Hast meinen Respekt.

@kenkocht

2 жыл бұрын

💪😎

Vitamin D oder Hautkrebs. Schwierig.

@kenkocht

Жыл бұрын

Naja, es spricht nichts gegen Supplemente, nur mit Hirn und Verstand halt.

Ah, dann konnte weniger Vitamin D bei mir und meinen Kindern kreiert werden, weil wir uns ständig Schürfwunden holen beim Wandern, Fahrradfahren, Garteln, Scheiße bauen im Freien! Jetzt hab ichs endlich wissenschaftlich verstanden. Blutende Wunden gleich weniger Vitamin D. Viele Grüße and die PS5 Spieler und Mistesser. Bitte nicht übel nehmen, aber das musste sein.

@kenkocht

2 жыл бұрын

Leider haben auch viel Freigänger oft einen Vitamin D Mangel. Das ist leider unserer geografischen Verortung geschuldet. Wenn ich wetten müsste, dann würde ich sagen, dass du wenn überhaupt im unteren Bereich bist. Alles andere würde mich wundern, wenn du nicht supplementierst. Wir haben halt einfach zu wenig richtig satte Sonnentage. Gesicht und Arme reichen da oft nicht aus, als Fläche.

Der Einstieg allein ist ja schon einen fetten Daumen nach oben wert. :D

S Alter dürft doch ned ganz so eine große Rolle spielen, zumindest bei mir. Vielleicht ists doch auch Veranlagung? Ich hab alles messen lassen und es fehlt nix, auch Vitamin D war im Jänner genug. Obwohl ich gar keine Vitaminpulverln nehm. Aber ich bin als leidenschaftliche Gärtnerin und outdoorbegeisterter FKK Mensch vielleicht doch genügend draußen und bei uns in Österreich waren auch viele sonnige Tage und ich war im Dezember in Kreta. Fast alle Lebensmittel, die du aufgezählt hast, die sind bei mir ganz oft auf dem Speiseplan, nur Avocados nicht, die sind mir zu umweltschädlich. Ich koch einfach das, was mein Gemüsegarten und die Natur hergibt und das ist auch im Winter viel. Kimchi und Sauerkraut und fermentiertes Gmüas gibts auch, das mach ich alles selber. Dass du auch die Studien als Quelle angibst, zeichnet dich aus, dein Kanal müsst viel mehr Leut interessieren. Aber vlt verstehens dich weiter nördlich ned?

@kenkocht

2 жыл бұрын

Freut mich sehr, dass der Content gefällt. So schlimm ist der Dialekt jetzt auch wieder nicht 😅…. Den Schuhbeck haben’s ja auch verstanden. 😂

@juliaofhamburg

2 жыл бұрын

Also hier in Hamburg verstehen wir den Ken schon recht gut. 🥳

@kenkocht

2 жыл бұрын

💪😎

@combatduckie

Жыл бұрын

@@juliaofhamburg ich bin Münchnerin, ich versteh alle Dialekte. :-)

Schuster, bleib bei deinen Leisten. Erzähl was übers Kochen aber spar dir deine pseudopolitischen Kommentare

@kenkocht

10 ай бұрын

Ähm… Nein. 😘

Geiler Einstieg!!! :D sch**ss querdenker

@kenkocht

Жыл бұрын

😅👍

Menschen mit anderer Meinung zu diffamieren und/oder sie ins lächerliche ziehen find ich prinzipiell nicht gut, auch wenn das seit 2 Jahren voll im Trend ist. Schade dass du da auch mitmachst.

@kenkocht

2 жыл бұрын

Manchmal gibt es aber keine zwei Meinungen. Hier gehts um Vitamin D

@edith8113

2 жыл бұрын

@@kenkocht dann bleib doch in zukunft bei deinem thema ohne "lustige" seitenhiebe zu beginn

@kenkocht

2 жыл бұрын

Verzeih mir. Aber noch entscheide ich selbst, bei welchem Thema ich bleibe. Das wirst du mir schon zugestehen. Lieben Dank

@nono-cf5bf

Жыл бұрын

@@kenkocht na ja, ich kann Edith schon verstehen. Menschen die so lange, zu Unrecht wohlgemerkt, diffamiert, beschimpft, verhöhnt und ausgegrenzt wurden, sind halt zu recht ein bisschen empfindlich. Und du willst ja nicht, dass nur diejenigen, die einer gewissen Ideologie folgen, deinen Kanal anschauen oder? Und sie hat ja nur „schade“ gesagt und dich nicht beschimpft.

@FranzJStrauss

Жыл бұрын

@@nono-cf5bf solche accounts wie deiner und der sprachduktus diffamieren sind hier me eh falsch auf dem kanal wenn sie sich dann auxh noch angegriffen fühlen wir mussten uns jetzt während covid lang genug euren sch... anhören jetzt müsst ihr halt aucj seitenhiebe ertragen willkommen in der demokrstischen und freien welt 😮😮😮😮 da schaugts gell