Из эфира поняла,что если сбросив лишний вес и взяться за старое питание-все вернётся Правильно питаться нужно всю оставшуюся жизнь! В своей равновесной калорийности Я сбросила лишнее самостоятельно слушая эфиры Обложко с 90 кг до 66 кг Мне 61 год рост 160 см Калории не считала вообще Поняла какие продукты нужно есть.сколько и когда Всё получилось Вес самостоятельно фиксировала Сохраняю вес полгода Спасибо за эфиры Всё ваше творчество бесценно И профессионально

@user-mm5tx3dw35

2 жыл бұрын

Наш человек) А я вообще сначала сам сбросил, но тематикой заинтересовался. Переслушал многих диетологов, но Сергей Михайлович и его Команда - лучшие в этом вопросе.

@natanova-1314

Жыл бұрын

24 кг сама? Какая мододчина! За накой срок? (Я тоже начала)

Все прекрасно в Сергее Михайловиче! И манера рассказывать, и щелчки пальцами, и шутки! Пересмотрела эфиров пятьдесят, не меньше, слушаю, худею.

Вы бесподобны не только в своих советах,но и в своих шутках.😂😂.дай Бог Вам здоровья,доктор❤

Мужья участниц ваших программ должны быть вам Сергей Михайлович так благодарны за то ,каких куколок вы из их жен делаете своим мастерством!!!здоровья вам и долгих лет жизни!!!

@user-zo5yg7yq7w

2 жыл бұрын

А сколько мужей ходит с пузцом!Им слабо за себя взяться.Женщины из за пару кг страдают ,а мужикам типа все красиво?

@user-uj8zq4ei3x

2 жыл бұрын

@@user-zo5yg7yq7w ,чуть ли не все поголовно!!!

@nelli2418

2 жыл бұрын

Вы себя покажите. А то уши режет ваше " куколки".

А я - минус 8 за 8 месяцев! И тоже горжусь этим, сейчас я с идеальным для себя весом! Поддерживать вес тоже сложновато...

Сергей,Ирина, наслаждаюсь русской речью,интелегентными людьми и беседой. Здорово,что я с вами,уверена,что будет результат и у меня.

Этот эфир замечательный!!! Сергей Михайлович вы не хотя прощались, все сказала Ирина в конце эфира!!! Добавить не чего, просто спасибо!!!!!! Доверьтесь профессионалу...... 👍👏👏👏👏👏👏👏👏❤️❤️❤️❤️☃️☃️☃️☃️☃️☃️☃️🎄🎄🎄🎄🎄💥💥💥💥💥💥💥💥❤️❤️❤️

Девочки,вот кто сегодня в чате жаловался,что не может без хлеба,так вот вам сегодняшний эфир дал ответ на этот вопрос---мешайте любимую намазку с отрубями и ложечкой кушайте с чаем вместо бутерброда!!!и снова эфиры доктора нас выручают и дают суперские подсказки,и многие из них останутся с нами навсегда!!!классный эфир!!!спасибо доктор!вы как всегда---на высоте!!!

@user-sq1wj5qm4w

2 жыл бұрын

Какую намазку?

@user-yi8rt5zq9e

2 жыл бұрын

Зачем?На wildberties есть прекрасные готовые смеси Хлеб детокс с псилиум и отрубями Классно все получается Три ложки смеси смешать с водой, чайную ложку растительного масла и вот булочка низкокалорийная Я ее готовлю, когда супчик делаю

@irinas911

2 жыл бұрын

А я ничего не пеку, а покупаю самые дешевые хлебцы с отрубями - 12 руб пачка из 12 штук. 20 ккал в одной штучке, 2 штучки со стаканом кефира - мой завтрак. От кефира отказаться не могу, просто пью его утром и худею.

@user-yi8rt5zq9e

2 жыл бұрын

@@irinas911 Я делаю на завтрак блинчики Псилиум, мука из пшеничных отрубей, овсяные отруби, белок одного яйца Получается три штучки диаметром 13 см, у меня такая сковородочка Вкусно Ем я их с нулевым творогом, греческим йогуртом, пектиновыми джемом, низкокалорийным сиропом Вообще, разнообразие

@irinas911

2 жыл бұрын

@@user-yi8rt5zq9e Этот псилиум такой дорогой. Я делаю проще: оладьи с тыквой или капустой. У них мизерная калорийность. Особенно вкусно - с творогом. В смысле смешать натёртую тыкву с 0% творогом из пачек и яйцами (или белками). Жарю на чайной ложке растительного масла. Очень вкусные сырники-оладьи.

Огромное вам спасибо!Сегодня заказала казеин,пектин,обезжиренное какао и до кучи пектиновый малиновый джем🙂.Буду пробывать,но думаю,что понравится,т.к. в моей жизни было уже столько всего,более противного,что мне уже ничего не страшно🙂😂.Я уже сбросила 20кг по методу Марии Мироневич,адаптируя под свой диабет,сейчас 105кг,рост165.Это очень много,ещё предстоит много работы,но я не хочу потерять,то что уже есть!Теперь свободно выхожу на улицу,хочется двигаться,легко дышится,а главное жить захотелось!!!Худеть-это кайф!У детей на день рождения попросила абонимент в спорт зал!Буду ходить вместе с ними,себя не узнаю!Случайно наткнулась на ваши видео и.... просто влюбилась в вашу систему!😂сейчас пытаюсь,слушая вас,перестроить своё питание,получается потихоньку,мне очень нравится!А ваши грибы,просто-шедевр!Спасибо огромное!Всем удачи и успехов в нашей борьбе!🌺🌼🌻

@vestaa2027

2 жыл бұрын

Сбросьте ссылку на Марию Миронович,плиз

@irinas911

2 жыл бұрын

У доктора Обложко тот же метод, как у Мироневич, только более точный и доработанный.

@user-ji9gh3tp3i

2 жыл бұрын

@@irinas911 согласна,они чем то похожи.

@natanova-1314

Жыл бұрын

Попробуйте пищевые дрожжи ( мне просто вкуснятина, нравится просто так, ни с чем)

@user-dl6ln7ek4e

Жыл бұрын

@@natanova-1314 А зачем их есть ?

Очень милая девочка. Помолодела. Очень хорошо выглядит. Ей идёт очень.

Хороший эфир👍🏼👍🏼👍🏼. ❤❤❤

Здравствуйте. Спасибо за интересный эфир. Час пролетел, как минут 20.

Спасибо, Сергей Михайлович, всем вас советую. Положительная Ирина, хорошее видео)

Сергей Михайлович и Ирина!огромное вам спасибо за этот ролик,одна сказаная фраза Ириной о ее десертах,услышаная мной и минус 3кг за десять дней у меня!!!огромное спасибо за этот эфир,хоть я и пеку себе специально и хлеб и блинчики на клетчатке и овсяноблины и т д ,но свежий хлеб все равно для бутербродов использовала,особенно на завтрак,оказалось при взвешивании аж 260ккал в горбушечка...как заменила его на отруби-вес пошел быстрее,благодарю вас от всего сердца!совет худеющим-не подваровывайте хлебушек у близких во время сброса!!!на удержании--можно!!!

@Dr.Oblozhko

2 жыл бұрын

На здоровье)

Эфир этот слушала много раз и ещё буду😊спасибо❤

Спасибо за эфир,я посмотрев программы раньше,научилась печь очень вкусный хлеб,печенье на основе отрубей,фруктов,теперь просто не хочется кушать обычный хлеб и покупать вредную выпечку на основе транс жиров!

Ирина молдец и красавица но Сергей Михайлович оболденный и супер

Очень вдохновляет! Ирина потрясающе выглядит. Хочу так же. Я медленно набирала вес до 75, а потом хлоп и я уже 95! И возраст критичный и здоровье и ой(( Но смотрю ваш эфир и ловлю себя на том, что планирую другую еду. Слово Казеин конечно пугает, возьму пока просто 1,5 молоко для кофе. Спасибо, что вдохновляете!

❤поддерживаю ❤

Сергей Михайлович слушаю ваши эфиры и пока ищу что послушать из ваших эфиров, выходят бог мой сколько диетологов и едят на камеру(( 🤦‍♀️ диетологов с сложной судьбой самоучек... НО! Прочитала несколько коментарии и вас везде смотрят и слушают и пишут самоучкам смотреть вас.. что очень радует, раньше вам не верили, видимо прошли через огонь и воду, сидели именно сидели на все диетах а результата ноль❤ хорошо что теперь все меняется и понимают ❤

В объемах не может быть по пять, визуально очень много в объемах уменьшилась!!!! Молодец, Ирина!!!!

А вот я подсела на «птичье молоко», мне очень нравиться этот десерт с пектиновым вареньем! Ммммм очень вкусно!

Шампиньоны на гриле-сказка!репчатый лук на гриле-сказка!болгарский перец на гриле,баклажаны,кабачок на гриле-сказка!тыква с капустой и морковкой,перемешанные с куркумой---в мультиварке,вообще язык можно проглотить!сбрасывать вес можно вкусно!!!

@irinas911

2 жыл бұрын

"тыква с капустой и морковкой" - можно поподробнее? Как всё это измельчаете и что кроме куркумы добавляете.

@user-jk8fn5dj5f

2 жыл бұрын

Овощи после гриля и мультиварки не есть клетчатка, но углеводы!

@user-so8gq1vq6l

2 жыл бұрын

Много разговоров лишних

@user-so8gq1vq6l

2 жыл бұрын

Ну можно же четко рассказать о своём питании сидит улыбается и надо вытягивать каждое слово вас пригласили поделиться а не заниматься самолюбованиеи

@user-yi8rt5zq9e

2 жыл бұрын

@@user-so8gq1vq6l Такого рода видео много Те, кто уже худеют, ничего против таких видео не имеют Наоборот, интересно У доктора есть отдельные видео о метаболической тарелке, о том, что можно есть в последний прием пищи. и так далее

Мы любимого диетолога понимаем без слов но

Я тоже начала с масло спрея, казеина, гриль и отказ от орехов, семечек, авокадо и фруктовых перекусов. И продуктовую корзину пересмотрела с учетом калорий.

Я слушаю и всё покупаю и пользуюсь

Действительно как будто героиня всегда такая стройная была 😀

🤣🤣🤣 я из тех, кто на 1,5 слушает 👋 ❤

😂😂на самом деле на скорости 1,5 как то веселее слушать, голос прикольный у доктора и как будто он вовсе не тормозит в речи 😂😂😂😂😂

Как всегда вдохновляюще, секрет красавицы Ирины в том что при моем росте и весе она выглядит значительно стройнее меня , наверно молодость😀. Но и я на свой вид не жалуюсь, скинув благодаря Вашим теориям 10 кг за полгода и удерживая вес в борьбе с собой уже месяцев 6 тоже. Невероятное фото Ирины До освежило кучу недавних эмоций. Ирине счастья и успехов!

@user-ux3xz9jt1t

Жыл бұрын

А какой рост?

Согласна с Ириной. 21 век. Также в инете смотрела и понимала, где искать Казеин и т.д....

Всегда должна быть еда с собой!

Ирина, Вы мой двойник 😂👍

Все видно и слышно

😍😍😍❤❤

Кто может объяснить? Ирина сказала про отруби с вареньем напоминают печенье. Это выпекать или просто смешать?

А где можно записаться на программу??

Подписчики этого супер канала, подскажите, пожалуйста, какой лучше купить пектин, чтоб был вкусен на воде и где купить пектин? Благодарю за ответ.

@Dr.Oblozhko

2 жыл бұрын

Посмотрите в онлайн магазинах

@user-ll7kn3kd5q

2 жыл бұрын

@@Dr.Oblozhko Спасибо!

Ого как героиня помолодела!😮 20 лет сбросила!😮

Який класний ефір👍👍👍 дякую. Мені історія нашої героїні знайома. Ніби про мене. От я Скинула за 3 місяці 8 кг. Ще хочу 5 кг і все. Але ж вага стала мінус 500 грм туди - сюди👆 а головне ж не косячу.

@natabashkatova2213

2 жыл бұрын

Продовжуйте далі, вага потім піде вниз, в мене так було 2 міс. стояв.

@user-pq6dt9mc6u

2 жыл бұрын

@@natabashkatova2213 продовжую. Бо з цими Ковідами так набрала.... Дешевше схуднути чим поміняти гардероб👆🤣 і здоров'я прибавилося і в свої шикарні плаття влізла і щаслива, що включила "кукушку завдяки от таким ефірам" 👆 я глядачка Лєни Богіні👍👍👍 Вона класна. Мотивує. Але на свої ефіри запрошує кваліфіцируваних дієтологів 👍 Які і її і нас вчать. Завдяки їй мінус 9 кг за 3 місяці. На ПП. Ми ж спілкуємося між собою, то і почула про Обложко. Стало цікаво. Бо черпаю інформацію звідусіль. Підписалася.

Irina, možno čut pogromče zvuk!!!

Сергей Михайлович! Вас не слышно, звука нет

Как попасть на прием к доктору диетологу

Интересно какой процент людей могут удерживать вес после программы и как долго? Сделайте пожалуйста программу по этой теме😁

@user-yi8rt5zq9e

2 жыл бұрын

Не думаю, что вес удерживать сложно Сергей Майлович говорит, что Главное-этл изменение пищевых привычек Зачем начинать есть джем с сахаром, если уже знаешь, что можно использовать пектин?Зачем возвращаться к сахару ?Пектиновые компоты -это очень вкусно Зачем от них отказываться? Мне нравится мое питание сейчас Мне нравятся блинчики из псилиума, отрубей и муки из отрубей на завтрак , ибо традиционные блинчики я не ела уже лет десять:) Мне нравится борщ без картофеля, с кусочками филе и фасоль! Я уже давно ничего не зажариваю, были проблемы с почками Так что к отсутствию томатной пасты я тоже привыкла Перетирают помидоры А на wildberties есть низкокалорийные кетчупы и майонезы ,если вдруг захочется Я сейчас в духовку поставила куриные рулетики с грибами Моя метаболическая точка Белок и клетчатка И это очень вкусно Куриное филе под шубой из нулевого творога с зеленью-это вкусно Не пробовали?Куриное филе замаринованные в специях и соевом соусе, потом запечённое (минут 18), оставить в духовке до остывания последней Это очень вкусно Я вчера приготовила, а сегодня ела ленивые голубцы Только я использовала муку их отрубей и не фарш, а нарезала мясо кусочками Так сытнее Ну и? Салаты из кальмаров, кукурузы, огурчика , заправить низкокалорийным майонезом с греческим йогуртом ( чтобы снизить калорийность майонеза ещё больше) В чем проблемы?Есть множество низкокалорийных смесей Можно делать и хлеб (псилиум и отруби ), можно десерты Я покупаю смесь для кексов, чтобы ещё снизить калорийность добавляю ягоды Получила батончики Калорийность,-,56 калорий штука Если уж очень хочется сладкого :)

@user-yi8rt5zq9e

2 жыл бұрын

Самое главное не написала С 11 октября минус 13 кг

@user-hy4xs7zi6y

2 жыл бұрын

@@user-yi8rt5zq9e а батончики от куда получила? И как они называются, пожалуйста напишите! Очень хочется после трудного 14 часового рабочего дня , что то сладенького!!!!

@irinas911

2 жыл бұрын

Непонятно ваше ехидство. Сергей Михайлович учит новым пищевым привычкам, а не просто как похудеть. Так что уверена, что после его программы очень большой процент без проблем сохраняет вес.

@user-hy4xs7zi6y

2 жыл бұрын

@@irinas911 это вы мне?

Так есть горошек зелёный или нет

Опять опоздала на эфир🤨🥦

@user-yi8rt5zq9e

2 жыл бұрын

Я тоже, ибо работаю

Ааааа. А я думала это у меня наушники сломались!!!

Ребята, похудеть можно и на сале, можно всё, главное объём, мера, а всё остальное маркетинг. Без дисциплины сорветесь, диета временна, поэтому надо понять, что дефицит калорий это образ жизни, а не временное состояние.Организм привыкнет.Вы будете на глаз знать , глядя на порцию, норма или много,вплоть до ложки. Так что хватит лазить по сайтам в поисках чудо меню и рецептов, а займитесь ограничением объема съеденного, каждый поймёт на сколько по результатам прзудения

@Dr.Oblozhko

Жыл бұрын

Чем больше объем и меньше калорийность, тем лучше результат по снижению веса и менбше срывов)

@user-vu1xw3tj4i

Жыл бұрын

@@Dr.Oblozhko Нет, желудок должен привыкать к маленькому объёму, а растягивать его пустой пищей тупиковый путь

Ой, а где звук? 🙃

Слышно, есть звук

Сколько ккал в день принимала Ирина?

@user-yi8rt5zq9e

2 жыл бұрын

Количество калорий в рационе индивидуально Нужно рассчитать именно Вашу точку, то есть количество калорий, при котором Вы не будете ни худеть, ни поправляться , делаем дефицит процентов 20-25 и худеем :)

Звука нет

Среди зимы какой картофель вы о чем

Не слышно

Нет звука

Вас не слышно

Я всё всегда слушаю на 2-й скорости. Жалко своего времени.

Сколько пытаюсь прослушать хоть один стрим - не получается. Нудятина. Конкретности - ноль.

@user-kh1wf4wb9r

2 жыл бұрын

Для получения более конкретной информации нужно слушать не выступления участниц программы, а тематические видео от Сергея Обложко

@elyago777

2 жыл бұрын

Значит не ваше) не заходит) мне все понятно и информации море, похудела и сохраняю вес)

@user-mm8ej8rj7p

2 жыл бұрын

а Вы нуждаетесь в похудении или так, рыбу испугать?))

Обожаю доктора,но терпеть не могу его щелчки пальцами (

@user-mm8ej8rj7p

2 жыл бұрын

Обожаю доктора и его щелчки пальцами!!

@natanova-1314

Жыл бұрын

@@user-mm8ej8rj7p И мне очень по вкусу!

Я вас раскусила.. Вы в каждом видео рекламируете себя., нет я поняла это с первого вашего видео.. а многие просто влюблены в вас..

@user-dl6ln7ek4e

Жыл бұрын

Сама хоть поняла что наплела тут ?🙄

@user-bo9jn3ni1b

Жыл бұрын

@@user-dl6ln7ek4e конечно

Очень все медленно ужасно

❤поддерживаю ❤

Нет звука

@user-my4kx1eg5k

2 жыл бұрын

Нет звука