Welcome to our Punjabi 12 Week Exercise Oncology Program! In this video, Mannat will introduce the program, and provide things to keep in mind and/or implement when following along with the exercises.
ਕੈਂਸਰ ਪੀੜਤ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਪੰਜਾਬੀ ਵਿੱਚ ਕਸਰਤ ਦੇ ਬਾਰਾਂ ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਦੇ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡਾ ਸੁਆਗਤ ਹੈ । ਇਸ ਵੀਡੀਓ ਵਿੱਚ, ਮੰਨਤ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਪੇਸ਼ ਕਰੇਗੀ, ਅਤੇ ਕਸਰਤ ਕਰਨ ਵੇਲੇ ਯਾਦ ਰੱਖਣ ਲਈ ਸੁਝਾਅ ਦੇਵੇਗੀ ।
The weekly workouts are based on the ACE Baseline program. Please consult a doctor before exercising if you are unsure if it is safe for you.
ਇਹ ਹਫਤਾਵਾਰੀ ਅਭਿਆਸ "ਏਸ ਬੇਸਲਾਈਨ" ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ 'ਤੇ ਅਧਾਰਤ ਹਨ । ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਨਹੀਂ ਪਤਾ ਕਿ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਹੈ ਜਾਂ ਨਹੀਂ, ਤਾਂ ਕਿਰਪਾ ਕਰਕੇ ਕਸਰਤ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਸਲਾਹ ਕਰੋ ।
For any questions regarding the workout’s content and for registration in future online or in-person exercise classes offered in English, please email us at: wellnesslab@ucalgary.ca
ਇਸ ਵੀਡੀਓ ਵਿੱਚ ਦਿਖਾਏ ਗਏ ਅਭਿਆਸਾਂ ਬਾਰੇ ਜਾਂ ਕਲਾਸਾਂ ਦੀ ਰਜਿਸਟ੍ਰੇਸ਼ਨ ਬਾਰੇ (ਹੁਣ ਅੰਗਰੇਜ਼ੀ ਵਿੱਚ ਪਰ ਬਾਅਦ ਪੰਜਾਬੀ ਵਿੱਚ), ਕਿਰਪਾ ਕਰਕੇ ਸਾਨੂੰ ਇੱਥੇ ਈਮੇਲ ਕਰੋ: wellnesslab@ucalgary.ca
Visit our website for more information about us and our programs at: kinesiology.ucalgary.ca/labs/...
ਸਾਡੇ ਅਤੇ ਸਾਡੇ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮਾਂ ਬਾਰੇ ਵਧੇਰੇ ਜਾਣਕਾਰੀ ਲਈ, ਸਾਡੀ ਵੈਬਸਾਈਟ 'ਤੇ ਜਾਉ: kinesiology.ucalgary.ca/labs/...
You can also connect with us on social media: Instagram, Twitter, and Facebook: @WellnessLabUofC
ਤੁਸੀਂ ਸਾਨੂੰ ਸੋਸ਼ਲ ਮੀਡੀਆ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਟਵਿੱਟਰ, ਫੇਸਬੁੱਕ ਅਤੇ ਇੰਸਟਾਗ੍ਰਾਮ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਕੇ ਵੀ ਲੱਭ ਸਕਦੇ ਹੋ: @WellnessLabUofC