📝 오늘 다룬 이야기 - 70대에도 식단을 하면 바뀐다. - 커피단식 - 산모의 식단 비슷한 문제를 겪고 누군가를 위해 개인적 이야기를 공유하는 것을 허락해주신 노을, 이리나 스텔라, 에이미, 아메리카노 님 고맙습니다. 그날의 온기가 누군가에게 닿아 위로와 힘이 되길 바랍니다. 📝다이어트계의 마이클 조던(이 되어가고 있는) 최겸이 만들고 있는 것 ① 다이어트 실전 가이드북 '스타일스 다이어트 가이드북 2.0' (현재 무료 다운 가능) ② 12주 생활 습관 플래너 '스타일스 다이어트 플래너' ③ 교보문고 다이어트분야 1위 다이어트 책 '다이어트 사이언스 2022' ④ 의사도 인정하는 건강 강의 '다이어트 사이언스 클래스' ⑤ 식단을 자유롭게 만들어줄 노밀가루 코코넛 또띠아 '제로또띠아' 모두 다음의 링크에서 확인 가능합니다 👉bit.ly/GyumBIO

@user-wo7lo3ly7p

9 ай бұрын

요리책 레시피북 만들어 주세요 제발요

추석 선물같은 영상 감사합니다. 선 댓글 후 시청😊❤❤❤❤

오늘 친정을 다녀왔는데 70대 엄마가 체중이 70을 넘기셨더라구요ㅜㅜ 키는 160정도. 속상했습니다. 아픈 곳은 또 왤케 많으신지. 저의 변한 모습을 보시고 솔깃해하시는데 결단을 못내리시네요. 일단 설밀만 끊어보시라고 설파하고 왔어요. 영상 감사드려요. 지금 보내드리면 가치를 모르실거같고 ㅎㅎ 더 있다가 보내드릴래요😌

최겸,장애리님 즐거운 한가위 잘 보내시고 몸,맘 건강 잘 챙기시길 부탁드립니다. 최겸과 장애리님께서 진심을 다 하시는 모습에서 칠십 중반인 저도 많이 배웁니다. 안경도 이번주 배달 받아 잘 하고 있습니다. 고맙고 감사합니다.

이번 추석은 엄마랑 합의 보고 올리브유로 전 부쳤어요^^ 향이 남을까봐 걱정하셨는데 전혀 나지 않고 맛있다고 하시네요. 이렇게 하나씩 바꿔 나가고 있으니 올해보다 내년이 더 건강해질 믿음에 기쁘네요!

집밥클래스 애리님 최겸님덕에 올려주신대로 육전 동태전.호박전.표고전 해먹었어요 완전 과정이 간단해서 시간도 수고도 절약됬어요 맛은 맛대로.있고 타피가루없어서 그냥 튀김가루로 아보카도오일로 넘 맛있게 했어요.감사감사해요 모두들 해피 추석임다🎉

겸님 애리님 즐 추석요~~^^ 오늘도 좋은 이야기들로 마음 따듯해 집니다^^

임신관련 최겸님 의견은 39분무터 보세요

@singandsong7420

8 ай бұрын

정작 임산부얘긴 별 얘기가없네요. 저 여자분 갠적얘기다하그. 영양분에서 지질이 뭘먹으란건지..

커피도 먹지 않고 24시간이상 단식을 오늘 마무리 하고 하루 보식중입니다^^가볍네요. 배가 많이 고프지 않고 소금이랑 물만 먹었습니다.

누가 뭐라해도 ~두분은 저의 은인이십니다 ~❤❤항상 두분을 응원합니다 너무 감사드려요 ~추석 잘보내세요 ~^^

저 오늘 대구포 염지해서 했어요^^ 아보카도 오일을 많이 안써도 되고 정말 떳떳한 마음이 이런거다 싶네요 이런 경험을 함께 해주셔서 겸님, 애리님 , 이나님 감사합니다🥰

아보카도오일과 타피오카전분으로 오늘 동태전 육전 호박전을 했어요~ 정말 저도 늘 전을 먹으면 가스차고 느끼하고 그랬는데, 먹으면서도 넘 신기하고 맛있고 손쉽게 해서, 오늘 정말 힘들게 일했다는 생각이 안들었습니다. 좋은 음식이 좋은기분 상태로 이어지는것을 또 한번 느꼈습니다 겸님 애리님 감사합니다. 좋은 명절 보내세요~^^

애리~ 추석마스입니당.^^ 온가족에게 좋은 음식을 나눌수있어 감사해요. 겸님을 만나고 삶이 달라졌답니다. 꾸벅!!!

요리하면서 들어요~~ 유익한 이야기 감사합니다

오늘 추석 전 준비하는데 애리님 알려주신대로 동태전 완전 성공했어요~^^ 이렇게 되는구나 신기했고요 ㅋㅋㅋㅋ 넘 감사해요~ 설에는 갈비찜도 알려주시면 좋겠다는 바램을 전해보아요^^ 오늘도 좋은 말씀들 듣느라 시간이 어떻게 갔는지 모르겠네요, 다음 화도 기다릴게요, 해피 추석 보내세요~

오늘 명절 전 애리님 알려주신대로 했어요 기름도 바꾸고 부침가루도 바뀌어서 그런가 전먹어도 속이 너무 편해서 신기했어요 감사합니다 ❤❤❤❤

감사합니다^^ 가족들과 함께 보며 이야기 꽃을 피우겠네요~~~ 우리가족들 지인들 모두 건강한 식단으로 자연스럽게 바뀌길 기대하니 가슴이 뜁니다! 애리님 겸님 명절 잘보내시고 선한 영향력이 무궁 무진하시길 기원합니다~

명절에도 최겸님 영상 보게되네요^^ 오늘도 타피오카로 전 만들었어요~감사합니다! 즐거운 명절 보내세요

추석 잘보내세요~ 이리 선물같은 영상 감사합니다. 저도 커피, 빵, 과일이 그리 끊기가 힘들어요. 참다참다 먹음 장 안좋고 두통도 있는데.. 조금씩이 아닌 팍 한번에 끊어야 되는거네요ㅠ 2부 영상 기다립니다~~♡

명절잘보내세요❤❤❤

애리님 하신요리 전 부치는데 전분으로 아보카도 기름으로 하니 인기짱이 되었어요 ㅎ 너무너무 모두들 감사드립니다 ㅎ 행복하게 해 주십니다 ㅎ

저도 애리님께서 전부치는대로 했더니 쉽고 느끼하지않고 아주 맛있어요 감사합니다

애리님 옆집살고 싶네요~^^ 보기만해도 행복해지는 음식❤

남편과 함께 동태전 호박전 했는데 엄청 쉽고 맛있어서 하면서 먹으니깐 참 맛있어서 애리님과 겸님께 감사가 절로 나오더라구요.감사하고 사랑해요♡♡♡

저도 시험관 준비중이라 ㅜ 경험 나눠주셔서 감사합니다 ㅂ

늘 감사합니다~~^^

동태전,호박전,육전 방금 완성했습니다👍 남편도 맛있다고 하네요❤❤ 배 속에 척척이도 맛있다고 춤을 춰요🤭🤭 추석 명절 덕분에 풍성해집니다~~감사합니다. 최겸님!애리님!

저도 요리는한가닥한다는 1인 이었는데 정말 이번 전은 정말 꼴롬버스의 달걀이었네요 이처럼. 손쉽고 만난전을 할수있다니요 최겸애리님 !!! 감사드립니다

애리님~~최겸님 ~~ 추석연휴 잘 보내세요!

애리표 동태전 이불펴기 권법으로 수월하게 하게 됐어요^^ 너무 감사합니다 😊 전은 사랑입니다 마음이 한가위네요~

16:8 25일차입니다. 다른건 괜찮은데 제 밥을 항상 챙겨서 요리해야한다는게 좀 귀찬을때가 있습니다. 그러나 몸과 정신건강을 위해 고고 견딥니다! 내일 가지밥이랑 키토 김밥 해먹으려고 준비해놨어요!

2부 내놔요 제발루요😂

영상 마지막에 나오는 음악이 뭔가요? 항상 들으면서 참 차분해지면서 좋네요

건강한대화와웃음이 가득한 애리님의식탁 ❤ 늘 힐링하면서 보고있어요😊

명절 전날 염지하고 다음날 일어나자마자 6시에 시작해서 9시에 끝났어요. 힘든줄 모르고했네요. 신랑이랑 둘이지만 맛있게 먹네요.😊

최겸님~ 항상좋은영상감사해뇨~ 겸님 영상보명서 오일을 바꾸고있는데요~ 전 오븐요리를 잘해먹는편인데 오븐요리할땐 어떤 오일로하는게 좋을까요? 레시피북을 보면 올리브오일을 뿔리고 오븐에 가열으루많이했었는데 겸니뮤영상본이후에... 이렇게 해서 먹어도되나.. 걱정이살짝 되더라구요~ 오븐으루사용해서 고온으로 야채를 조리할때 어떤기름을 사용하며뉴좋을지 조언부탁ㄷ려요~^^

@user-gn3fm7hi5b

9 ай бұрын

아보카도 오일 추천드려요

명절에 동태전 동그랑땡 애리님 레시피로 했어요. 완전 대박!!! 동태전이 어쩜 글케 맛있고 쫄깃거리냐고...동그랑땡도 라드유 넣고 가루 안넣고 했더니 더 맛있다고 하시네요.^^ 믿고 해보는 애리님 레시피, 감사합니다.^^

애리님 따라 하다 이번 추석 전이 6가지로~^^ 저는 올리브유랑 라드유로 했는데 너무 맛있네요. 준비하는 6시간 내내 에너지뿜뿜이었어요. 추석당일엔 와인삼겹살 해서 인기짱이었어요.

애리님의 힐링캠프 같은거 만들면 좋겠어요~😢

감사합니다

모든 영상 서칭하며 건강에 자신감 생기게 해주시니 감사합니다. 혹시 쿠팡에서 아보카도오일 추천제품이 있으실까요? 코스트코가 근처 없어서요.

최고의 식단이군뇨😮!!

저도욤.. 진짜 커피.. 집에서 싹~~~ 없앴다.. 커피파는 곳으로 달려가는 나를 보고도 그 한모금에 행복한 나를 보면서..ㅋㅋㅋㅋ 아...중독이 무섭긴해요.

ardo야채믹스랑 우삼겹고기 사서 찜기에 쪄서 초저열량소스에 찍어 먹어도 되는건가요? 겸님.? 점점 키토 설밀나튀 식단에 깊히 심취해 들어가는 느낌입니다.답변 좀 부탁드려요. 겸님. 애리님. 항상 수고 많으십니다. 멀리서 항상 응원합니다

임산부 건강간식: 아몬드버터 드실때 바나나에 발라드셔보셔요. 케이크맛! 바나나에 무설탕 카카오 가루도 솔솔 뿌리면 티라미슈맛!

@user-on7vb7sm8x

7 ай бұрын

고마워용ㅎㅎㅎ

요즘은 영상 기다리는 셀램이 제일 큰 기쁨이 됐습니다 추석 음식 만들어 놓고 (전 등등) 감사한 마음 전하고 싶습니다~~ 저도 2달 반쯤 됐는데 6Kg빠지고 있습니다 애리님 겸님 만나뵐날 기대합니다~ 10월28일 신청 못해서 너무 아쉬웠어요 추석 건강하게. 보내세요~

그릇, 커트러리 정보 공유가능할까요… 유익한 영상 넘감사드립니다~

얼마전부터 코스트코에서 산 칵테일피넛(소금 뭍힌 땅콩)에 자꾸 손이 가서 저탄으로 배고프면 계속 먹는데요 .. 땅콩 많이 먹어도 괜찮은지요?

정체기간이 길어서 요즘은 설일~은 지키는데 공복시간을 잘안지키는데요.정체기간 벗어나기는 어떻게 해야하나요.48시간 공복 단식도 해봤는데요.제가 단식을 자주해서 더효과가 없나요..답답하네요.

그런데요..저는 3개월째인데 몸무게 변화가 없이 그대로인데 문제가 몰까요..ㅠㅠ 사람마다 체질이 다르니 맘을 다독이며 하고는있는데 무엇이 문제일까 복기해보니..거의 1일1식 또는 2식 16:8 간헐적을 하고 있는데 과식이 문제인지..잠을깊게 못자는게 이유인지..아직도 답을 찾지 못하고 있네요..3개월째 이러니..조금 다운되네요 조금씩 빠지신다는 말씀 들으니 공감하고 싶어 투정이 좀 나왔네요^^ 다른분들은 어떻게 식단을 하시는지 구체적으로 듣고싶기도 하네요 비교해보고 싶어요.. 올해 마지막 영상이라 하니 벌써부터 서운합니다 오늘 부러운맘에 글이 두서가 없네요~~~~

혹시 설밀나튀 끊고 저탄고지 하면서 아침 공복에 착즙쥬스 같이 먹어도 괜찮을까요?!

디 카페인이 일반 커피보다 더 나쁘다고 하네요. 가공과정을 더 하다보니^^

@user-jg9fz8zy6m

9 ай бұрын

아.맞아요. 저두 그런얘기 들었어요. 요즘은 가공방식이 더 좋아졌다고도 하던데 그래도 끊는게 낫겠죠? 요즘 소금차에 맛들였어요ㅎ 소금을 예쁜 용기에 담아놓고 귀한 차 타듯이 만들어 마십니다 ㅎㅎ

간헐적 단식과 36시간 단식도 하면 2주째 커피단식도 시작했어요 근데 공복시간에 소금물과 루이보스티를 마시고 있는데 공복시간에 혹시 레몬수는 가능한가요?

저는 고도비만인데 최겸님을 접하고 설밀나튀부터해서 천천히 빼고 있어요. 현재까지 6키로 빠진 상태인데 임신도 하고싶은거죠. ㅎㅎ 열심히 지키고 있는것들을 유지해도 될까? 임신중에도 안찔수 있을지 고민하던 찰나에 이런 영상을 보게되어 너무 기뻐요! 2부도 기대됩니다. 감사해요.

오늘 동그랑땡 동태전 했는데 식구들 맛있다고 난리났네요~^^ 저두 동그랑땡 미리해놔서 얼린거 계란만 무쳐서 지지고 동태전도 쉽게 하고 너무 편했답니다 항상 감사합니다^^

디카페인을 제조할때 화학제가 들어가서 더나쁘단고해요

맛있는 디카페인 커피 알랴주세요 알랴주세요오~~😁😅

모유수유중, 산후 식단도 궁금합니다. 저는 현재 출산8개월됏고 완모중인데 고지저탄 3주전에 시작하고 하루2끼 , 컨디션에 따라 하루3끼 하기도 하고 덜배고플땐 1끼하기도 해요. 간식안먹고요. 단식은 16-18시간정도요. 모유는 모자른것 같지는 안은데 계속 이렇게해도 괜찮을까요? 컨디션은 느므 좋아요.

❤

썰밀나튀. 실천시작했어요. 딸 내미. 눈이. 치료받을수있는 안과알고싶어요 10:51

최근에 단식+보식을하면서 선생님의 영상 참고를 하루종일하였습니다. 이렇게 좋은정보를 집방에서 접할수있는것에 정말 감사히 생각합니다. 단식중에는 먹방을 끼고살았는데(안보느니만못한..) 참 궁금한 것이 쯔양,희밥,문복희 같은분들보면 당도, 탄수화물도 과감히 먹는데 대체 이분들의 대사는 어떠하길래 저렇게 유지되는것인지 과학적으로 많이궁금해집니다.. 관련영상이있는데 놓친거라면 알려주세요~~~

@user-zu8pd8vw8r

9 ай бұрын

제 생각엔, 시간이 지나고 설밀나튀가 쌓이면 몸에 이상이 오지않을까요? 지금 당장 표시나 증상이 없어두요, 그리고 크고작게 통증이나 아픈곳이 있을 가능성이 크지요, 설밀나튀 이론과 많은 사례들을 보면요, 먹방유튜버들은 먹방이 일이니까 감수하고 먹방에 최선을 다하는걸거에요 제 작은 바램은 업으로 먹방을 하시는분들도 설밀나튀. 꼭 아시고 건강 챙기셨음해요..정말루요^^

kzread.info/dash/bejne/iWt2lo-foMq4e5c.html kbs생로병사 3분25초쯤보면 24시간이상 단식시 혈당이 오히려 올라간다는데 맞는건가요?

빈혈약을 하루 두번 먹고 있는데 저장철이 늘지 않아요ㅠㅠ 애리님 선지국은 어찌 만드는지요 꼭 알려 주시면 감사하겠습니다 두분 모두 해피추석 보내세요❤

@user-zu8pd8vw8r

9 ай бұрын

ㅈㅓ두 선지국 궁금해요, 빈혈이 이습니다^^ 사먹는 선지국은 msg 있을까 의심되구, 만들어먹고싶네요~

디카페인이 나쁜것은 카페인을 분리 시키려 용매제를 넣는데 그런 화학성분이 독하기 때문에 오히려 건강에 해롭다고 알고 있어요 시중에 모든 가공식품들이 안좋은게 이런 화학성분들이 첨가제로 들어가 있기 때문에 가공식품들은 몸에 해롭습니다 소비자들이 똑똑해져야 자신의 건강을 지킬 수 있어요 커피도 콩을 볶아 유통되기 때문에 산화가 시작되니 안좋은거죠 가공식품은 먹을게 하나도 없는거 같습니다 다 죽은음식들뿐!! 상술에 속지 말아야해요

도자기그릇 어느제품인가요

@jennykim1004-

7 ай бұрын

이도 아니면 광주요 겠죠^^

비만인 초등생도 18:6을 해도 되는지 엄청나게 고민중입니다 ㅠ

@TV-un1vh

5 ай бұрын

초등아이들은 대사가 어른보다좋아서 아침점심저녁 세끼먹이시고 간식을 없애면 빠집니다. 나쁜음식 빼기만 하셔도되요. 대신 취침전4시간 공복 수면시간확보는 꼭하세요.

임산부 24:53

겸이님이 하지말라고 하는건 다 안하는데 과일만 남았네요 사과 복숭아 바나나 를 너무 좋아하네요 오늘 메뉴는 닭개장 육전 호박전 멸치볶음이었답니다 신랑이 일취월장하고 있다고 하네요~

@user-yw8ws3wc6h

9 ай бұрын

맞아요 맞아요 배가 쭈욱 빠져요 옷이 맞는게 하나도 없어요 50대중반인데 아가씨때 몸무게라 똑같아요~