Jeszcze by fala uderzeniowa powstająca pomiędzy klatą, a sztangą zabiła szczura i trener by musiał zacząć pakować w celi.

Gdyby nie wzrost ceny kreatyny też bym smarował ale niestety likwidacja wielkich chłopów nabiera tempa. Czas na rewolucje Panowie!

Dzisiaj po treningu przygotuję sobie anabolan, dzieki trenerze.

@KB-fj4vh

2 жыл бұрын

Anapolon chyba

@DarthPitu

2 жыл бұрын

Trenbolonan Parabolan

Trenerze Pawle jest pan moim mentorem zawsze robię jak pan poleca.I powiem że rosnę w chuj 😉Pozdrawiam.

@trenerpawel

2 жыл бұрын

Bardzo się cieszę. Im więcej wielkich chłopów tym lepiej. Pozdro

Trenerze ostrożnie przy spinaniu czworogłowych ud przy wyciskaniu na klatę! Może się to przyczynić do rozbudowy tej partii ciała i zaburzeniem sylwetki fał.

Kanał złoto ! Po obejrzeniu jednego tylko filmiku testosteron wyjebało w kosmos moje włosy na klacie maja włosy na klacie !!! Pozdro !!!

@trenerpawel

2 жыл бұрын

Pozdro!

@nifurooksazynator9614

Жыл бұрын

🤣👍

Anabolan to cholernie mocna rzecz, aż na samą myśl mam odruch wymiotny. Kilka shakerów poleciało do kosza, bo nie szło ich domyć xD

Szejkery naszykowane- pora na 300. Dzięki, Paweł! Jak zwykle niezadownie. PS. Szykuj okładkę dla mnie

@olafbehrendt7519

2 жыл бұрын

Przypadkowa literówka- niezawodnie

Z tym szejkerem rozjebaleś xD kilka razy się zdarzyło u mnie hahhahaha

Super trenerze jak zawsze. POzdrawiam.

Elegancko do steka na obiad wleci filmik od trenera

Ja myślę że te wyniki to są dzięki temu o obuwiu sportowemu 😃😃👍

2:45 wlaczcie zwolnione tempo

@Flegmatyk2T4

3 ай бұрын

Piesek wleciał

Jak zawsze, założy się trochę na sztangę to szczur ucieka. Pozdrawiam trenerze.

Najlepszy trener na jutubach!

@bronekwitczak116

2 жыл бұрын

Najlepszy trener to był Omen Siłownia, to to jakiś amator

Konkretne uda !

Przy 200-220 gryfy fajnie sprężynują :)

ja to nie musze nic ogladac zeby wiedziec ile Trener wyciska ... wiadome jest, ze wyciska WSZYSTKO

Dzis zaczynam kuracje anabolanem. Dziekuje trenerze. Pozdrawiam

To sztachniecie sie "ALABOLANEM" przekonalo mnie do efektow. Zarty sie skonczyly, szukam shakera i ide napierdalac klate!

@trenerpawel

2 жыл бұрын

ANABOLAN od ANABOLIZMU A końcowki -an mają gazy (zobacz. propan, butan) . To nowy związek wynaleziony na Uniwerystecie w Ohio.

@TheTosiek123

2 жыл бұрын

@@trenerpawel Wybacz Mistrzu za karygodne przeslowienie! Za kare ide pogonic chudego szczura, ktorego wlasnie widze przez okno. Znalazl sie w zlym miejscu o nieodpowiednim czasie.

@ziarokapelainowrocaw769

Жыл бұрын

Podobno Ukraińska armia tego używa dlatego Rosja przegrywa na froncie

Czekam dwa tygodnie i trzaskam życiówe :D

To jest gość :)

Mega!😄😄😄💪🏻👉🏻

Dziękujemy trenerze za kolejny materiał 💪

@trenerpawel

2 жыл бұрын

Pozdro@

Trenerze kiedy nagrywamy wspólne wyciskanie ?

Chłop wielki to i ciężary wielkie

niesamowita siła

Trenerze Pawle dziękujemy za przekazywaną wiedzę

@trenerpawel

2 жыл бұрын

Proszę bardzo

Zajebiste 😂😂😂...pozdro

I te klapki No morda mistrz 💪🏼

Podejście pod 220 mistrzostwo 😅😅🤣

Zajebisty film na poprawę humoru 🤣

@MegaMuzyka

2 жыл бұрын

Kolego co cie tam bawi ? To są tajne metody treningowe tylko dla elity wielkich chłopów.

@avengers7459

2 жыл бұрын

@@MegaMuzyka Kolego przeczytałeś dobrze mój komentarz? Jeśli nie to przeczytaj jeszcze raz ale dokładnie.

@dnoodspodu1159

2 жыл бұрын

@@MegaMuzyka Daj spokój z tym koleżeństwem; przecież to kryptoszczur jakiś jest

@sat0_945

2 жыл бұрын

@@avengers7459 przecież odpowiedział ci też sarkazmem którego nie wyczules, bez spiny xD

Myślałem że nie wytrzymał zapachu i poleciał na bełta

To jest fenomen xD

Ja dodatkowo nacieram keratyną pachy przy wyciskaniu, wzmacnia to mięśnie klatki i daje im dodatkowy bodziec do dużego wysiłku, na cyklu bombowym smaruje wieczorami krocze...Ci co wiedzą to wiedzą po co to trzeba robić jak ma się dziewczynę albo chłopaka...siła masa pierdolnięcie...pozdro byki:)

Jak to ile? WSZYSTKO!

Kurwa nie myślałem że taki silny jesteś.

Trenerze czy smarowanie klaty drożdzami dobrze wpływa na jej wzrost?

@trenerpawel

2 жыл бұрын

o drozdzach powiem wiecej w kolejnych odcinkach

@predator5871

2 жыл бұрын

@@trenerpawel Dziekuje Trenerze bede czekał z niecierpliwoscią kupiłem juz 1kg

@michalaniol582

2 жыл бұрын

No jasne, klata będzie rosła jak na drożdżach.

Majster ściągaj te swetry z pod bluzy wiosna idzie:)

Spierdolił bo poczuł zawartość shakera🤣🤣🤣

Trenerze które przyrosty są lepsze w łapie czy w pasie?

@trenerpawel

2 жыл бұрын

W lapie

Czy przyjmowanie kreatyny doodbytniczo lepiej wpływa na rozrost masy mięśniowej? Pozdrawiam.

@unaguapachica402

Жыл бұрын

Tak

Geniusz

Się popłakałem 😆. Tak mi nie rób 🤨

Ładne spodenki 😜😁

@trenerpawel

2 жыл бұрын

Dzieki

A już myślałem,że Kamil J się przebierze w strój Pawła i zrobi serię:/

Te spodenki to do spania chyba :D

jak trener chyba na nartach ostatnio jezdzil ze takie nogi duze

2-3 powtórzenia miałeś zapasu.

Nie nagrało się, ale nie mamy powodu nie wierzyć, że poszło 210.

Ucieczka szczura była spowodowana zapachem alabonalu? Dla chudzinek nawet najmniejszy wdech może być toksyczny.

Prawda jest taka ze trutka na szczury to sterydy dla wielkich chłopów i jak szczur wyczuje taką trutkę to spierdala bo się boi być wielkim chłopem

Przecież nie można robić rozgrzewki bo prowadzi ona do kontuzji

ponad 200 na lekko, siła jest w chuj

Po cyklu metka susta deka anapolon cislem seriami 215 tylko dla wirklich chlopow a nie dla chudych szczurow

Mi tam wystarczy 24h żeby anabolan dobrze działał :) Pozdrawiam trenerze

@trenerpawel

2 жыл бұрын

wiadomo, dosc szybko zaczyna sie tworzyć

powyżej 10 w serii to już fitness

Nóżki fajne jak patyczki

Trenerze, pracuje w korporacji. Czy będąc korposzczurem spadnie mi łapa?

@jarot09

2 жыл бұрын

Jak może spaść coś czego się nie ma?

Hahaha co za świr

Tu jest 170 chyba

Haha xD.

Jak 200 na klate idzie, Nie zapomnij o clomidzie :)

Wielki chłop

@trenerpawel

2 жыл бұрын

Przeczytałem potężny wegetarianin, dobrze ze oczy przetarłem

@kacper2138

2 жыл бұрын

Trenerze wegetariańskie jedzenie to mogą chude szczury jeść i trenować nogi

Gość jest strasznie wielki i napuchnięty jak by ładował browary 10 lat nie mniej jednak po wyciśnięciu tych 100kg łapie baze że na siłownie chodzi na pewno ćwiczyć a nie się opierdalać jak wielu robi.

Trenerze, co każdy tydzień biore kąpiel kreatynową, jak wiadomo, to przyspiesza budowanie masy i zwiększa anabolizm. Ale niestety kreatyna podrożała i teraz co, kąpiel zamiast 300zł będzie mnie kosztowała 500zł? Kuuurwa, co oni jaja sobie robią? Trenerze Pawle, daj jakąś rade

Trenerze kiedy nowa nuta dla wielkich chłopów do tyrania

@trenerpawel

2 жыл бұрын

Niedlugo bedzie

ale talia mała XDDD

@trenerpawel

10 ай бұрын

Sylwetka V

Widze na siłowni Kamila Jaroty, albo przynajmniej w siłowni na której trenuje

@trenerpawel

2 жыл бұрын

wiadomo

@jarot09

2 жыл бұрын

ja tam tylko mieszkam

@krzysztof346

2 жыл бұрын

@@jarot09 widać. Taki wielki chłop, że w futrynie nie może się zmieścić to i utknął na siłowni.

Wielki chlopy cisna duzo kurla123

jestem pana wielkim fanem

@trenerpawel

2 жыл бұрын

Pozdrawiwm@

Ja mam skurcze w prawej stopie jak podnoszę🥲

@trenerpawel

2 жыл бұрын

Brak magnezu, posmaruj stope magnezją

@dnoodspodu1159

2 жыл бұрын

@@trenerpawel A nie można wsadzić magnesiku do buta? Niektórzy chodzą w butach cały dzień

I podniosłeś 200😂😂

Ile ? Moim zdaniem max 170

@YouTubeChillZone

2 жыл бұрын

3x 15kg na stronę plus gryf 20kg i te 2,5 kg

koło 150kg z tego co widze

A TEN HUSKY TO KTO TO ?

ziomek przy wyciskaniu nie trzeba szczekać

@trenerpawel

Жыл бұрын

Trzeba

Kurwa co to jest?? Wy tu po 10 lat wszyscy macie???🤣🤣🤣🤣🤣

@pron3x444

2 жыл бұрын

Wyjebuj

Trenerze super nogi poszły w dół, dobra separacja dolnej partii

Chłop co szczeka przy oddychaniu xDDD

Caly organizm Z plastikui vegety. Klapki plastikowe i biale skarpety na dokladke.

Mistrz

8 lat i kurtka ta sama

@trenerpawel

2 жыл бұрын

Nie do zajechania

Pojawi się tutaj Trener Kuba?

@trenerpawel

2 жыл бұрын

a kto to?

a co robi tam pies?

@trenerpawel

2 жыл бұрын

Poluje na szczury

Fajne spodenki 😍🤤😍

10x100 to będzie TONA na klatę.

Ile masz swetrow na sobie 😅😅

@trenerpawel

Ай бұрын

69

@ErykEryk-zh2gb

Ай бұрын

@@trenerpawel zgadza sie

widac ze nagrywał chudy szczur łapy sie trzęsą z strachu

@Dedulson

7 ай бұрын

edit napisalem ten kom w połowie filmu XDD

Ja pipsze grubo chlopie 🤣🤣🤣pozdrawiam rob beke z pseudo sportowcow . 👏✌️

koleszka ma na serio cos z głowa :D

@trenerpawel

2 жыл бұрын

To fajnych masz kole"sz"ków

@janbrzechwa2877

2 жыл бұрын

@@trenerpawel nie no spoko nagrywaj cos wiecej wielki chłopie xd :D

kurwa wątrobę wyciskasz na klate

Trenerze, te nogi na trochę duże wyglądają

A ja czasami myślałem że te łapy, to gąbki xd

10 powtórze, pełen zakres a tfuuu!

jesteś nikim

@trenerpawel

3 ай бұрын

Zdanie kota mnie nie interesuje

Wiecej tych bluz mogłeś ubrać

@trenerpawel

2 жыл бұрын

no właśnie nie mogłem :/

100 x 1.33 = 133kg 10 powt. 1.30 9 powt. 1.27 8 powt. 1.24 7 powt. 1.21 6 powt. 1.18 5 powt. 1.15 4 powt. 1.12 3 powt. 1.09 2 powt. Wiec 133kg na raz

@jarot09

2 жыл бұрын

Ten przelicznik nie działa na wielkich chłopów, bo wielkim chlopom nie chce się wyciskać na więcej powtórzeń, WIELKI CHŁOP woli raz a dobrze.

@panhuragan4388

2 жыл бұрын

@@jarot09 przelicznik działa ale Trener miał zapas jeszcze ;). 30 powt. By pękło ;p

@jarot09

2 жыл бұрын

@@panhuragan4388 w moim przypadku niekoniecznie przykładowo 200kg nie dałem rady zrobić na 5 powtórzeń (5te z pomocą), a na raz kilka tygodni później wycisnąłem bez problemów 245kg i to na zawodach, natomiast na 10 powtórzeń to chyba nigdy nie zrobiłem wiecej niż 150kg 😂 Z tym, że ja się cechuję bardzo dużą dynamiką, ewidentnie mam przewagę włókien szybkolurczliwych i dlatego jestem bardzo silny na strzała, ale na powtórzenia stosunkowo chujowy.

@panhuragan4388

2 жыл бұрын

@@jarot09 ja jestem za to hybryda bo zawsze mieszałem sztuki walki, sprinty z maratonami i świńskim nabijaniem masy i siły ale tez rzeźbieniem. Raz doktor mnie sprawdzał i mówił ze to pojebane ze 200 wyciskam i biegam maraton ;p

@nieczerwony

Жыл бұрын

@@panhuragan4388 Co ma piernik do wiatraka? Maraton to kondycja przede wszystkim i nogi. Większość ludzi ma w nogach przewagę mięśni wolnokurczliwych bo to jest uwarunkowane ewolucyjnie. Jakbyś miał szybko kurczliwe w nogach to byś po kilkudziesięciu metrach chodu nie mógł już się ruszać. Natomiast górne partie to już różnie. Przy ciężkich przysiadach w dupę dostaje najwięcej CUN a mięśnie mają spory zapas. Zrób sobie 15x15 i 15 sekund przerwy między seriami to zobaczysz jak ci nogi spompuje. 15 powtórzeń przysiadów z umiarkowanym ciężarem, 15 sekund przerwy i tak 15 razy. Znam kilku typów którzy dźwigają spore ciężary jak na swoje gabaryty a jebią triathlon bez problemu.

hudy szczaw z ciebie

zesrałbyś się niż podniósłbyś 200 kg - nie nagrane.

@trenerpawel

2 ай бұрын

Nie masz pojecia o wyciskaniu