If you're worried about round shoulders, try this legendary routine
#Round Shoulder #Round Shoulder Stretch #Round Shoulder Correction #Round Shoulder Stretching #Round Shoulder Exercise #Round Shoulder Foam Roller #Round Shoulder Band #Round Shoulder Diagnosis #Round Shoulder Back Exercise #Round Shoulder Correction Exercise
*Please note that if you use this video without permission and copy the content as it is, you may be held legally responsible.
hello! This is Dave.
Thanks to everyone's great support, the class was opened today at Class 101. :)
There is a lot of information scattered on KZread, but in Class 101, the balance of the pelvis is dealt with in depth and the video is composed so that you can take care of your body yourself.
Go to class ๐๐ป class101.page.link/8LKq
Through this class, we will provide you with exercises specialized for each of you, from the basics that you have not been able to do on KZread until now, to actual daily exercises.
In the class we need to solve the problem
๐๐ปContains all the steps of identifying the current state - analyzing the cause - finding a solution.
If you are struggling with your pelvic imbalance, please take a class :)
ะัะบััะปะตั: 257
๋ฏธ์ณค์ด์ ๋ผ์ด๋ ์๋ ์์๋ค ๋ง์ด ๋ฐ๋ผํด๋ดค๋๋ฐ ์ฝ๊ณ ์งง๊ณ ์๊ทน๋ ๊ฐ์ฅ ์๊ณ ํจ๊ณผ๋ ๋ฏธ์ณค์ด์ฌใ ใ ใ ์ด๊ฑฐ ํ์๋ง์ ๋ฐ๋ก ์ด๊นจ ํด์ง ๋๋ฐ์ ๋๋ค ๊ผญํด์ ํนใ ใ ฃ๊ฐ์ด ํฐ์ฌ๋๋ค ํ์ธ์ ์ด๊นจ ๋๋ฐ์์ํด์ ใ ใ
@ccs5347
2 ะถัะป ะฑาฑััะฝ
๊ฐ์ฌํฉ๋๋ค๐๐ป๐๐ป
3:36 ์ด๋ ์์
3:41 ์์
3:37 ์ด๋์์ ๋ฐ์ด๋ธ์ ์๋ ์ ๋ง ๊ฐ์ฌํฉ๋๋ค ๋ ์ ๋ณด๊ณ ๊ฑด๊ฐํด์ง๊ณ ์์ด์!!
@ccs5347
8 ะฐะน ะฑาฑััะฝ
๊ธฐ๋ถ ์ข์์๐
๊ฐ์ด์ด ํ๋งํด์ง๋ค๋ ๋ฉํธ์ ๊ฐ์ด์ด ์ ์ฅํด์ง๋๊ตฐ์ใ ใ ใ ใ
@ccs5347
2 ะถัะป ะฑาฑััะฝ
์ ์ฅ์ ๊ผญ ํ๋ง์ผ๋ก ๋ฐ๊พธ์๊ธธ ๋ฐ๋ผ์ : )
3:37 โค
3:47 ์ด๋์์์๊ฐ ์ ์ฅ!!ใ ใ ใ ๋งค์ผํ๊ณ ์๋๋ฐ ๋์ข์์!!!โก ์ข์์์ ๊ฐ์ฌํฉ๋๋ค!
๊ณ ๋ง์์ ๋ฐ์ด๋ธ โก
์์ฃผ ์์ฃผ ์์ ์ฌ๋ ค์ฃผ์ธ์
์ ๋ ๋ฐ์ด๋ธ๋ ๋์์ ๊ฑฐ์ ๋ค ๋ณด๊ณ ๋ฐ๋ผํด๋ณธ ๊ฒ ๊ฐ์์. ์ด๊ฒ๋ ์ญ์ ๋๋ฌด ์ข๋ค์!!! ํน์ ๋ค์ ์ปจํ ์ธ ๋ก ์ฐํ ๋ณต์ง๊ทผ์ด๊ฐ ์ด๋๋ ๊ณ ๋ คํด์ฃผ์๋ฉด ๊ฐ์ฌํ๊ฒ ์ต๋๋ค :) ์ถ์ฐํ ๋ณต๊ทผ ๊ฐํ์ ์ด๋ ค์์ ๊ฒช๊ณ ์์ด์!
์ด๋ ๊ฒ ๋นจ๋ฆฌ ์ฌ๋ ค์ฃผ์ค ์ค์ด์ผ๐๐ผ ๋ฐ์ด๋ธ๋ ์์ ๋ณด๋ฉด์ ์ด๋ํ๋ ์ง์ง ๋ชธ์ด ๋ฌ๋ผ์ง๋๊ฒ ๋ณด์ด๋๋ผ๊ตฌ์! ํ๋ณต์์ผ ์ฃผ์ ์ ๊ฐ์ฌํฉ๋๋นโบ๏ธ ์์ผ๋ก๋ ๊พธ์คํ ํด๋ณผ๊ฒ์! ์ข์ ์์๋ ๊ฐ์ฌํฉ๋๋น๐๐ผ
@ccs5347
2 ะถัะป ะฑาฑััะฝ
๊ฐ์ฌํฉ๋๋ค : )
์ต๊ณ ์์!!
ํญ์ ๋ฐ์ด๋ธ์ค ์ด๋ ์์ธ ๋ฐฐ์ฐ๋ฉด์ ๊นจ๋ซ๋๊ฑฐ์ง๋ง ๋ชธ์ ์์ชฝ ๊ท ํ์ด ๊ธฐ๋ณธ์ค์ ๊ธฐ๋ณธ์ธ๊ฑฐ๊ฐ์์. ๊ทธ๋ฐ๋ฐ๋ ๋ ๋ฌด์์์ค์ ํํธ๋ฌ์ง๊ธฐ ์ฌ์ฐ๋...์ํด. ์ค๋๋ ๋ฌด์ง ๋ฌด์ง ์์ํ๋ค์. ์ ๋ ์ ๋ฐ๋ผํ๊ณ ๊ฐ์ดํด์ก์ต๋๋ค. ๊ฐ์ฌ๋๋ ค์!!!
๊ฐ์ฌํฉ๋๋ค ๋ฐ์ด๋ธ๋ ์ํ์ด๊นจ๊ฐ ๋ง์ด ํ๋ ธ์ด์ ๋ง์๋์๋ฐ๊ณ ์์ต๋๋ค
๊ฐ์ฌํฉ๋๋ค!
์ง์ง ์ต๊ณ ์ ๋๋ค.... ๋ง์ด ์์๋ฌ๋ผ๊ณ ํ๋ ํผํผ์ด ์๊ธฐ 2๋ ๊ฐ๊น์ด ์๊ณ ๋ค๋๋๋ผ ๋ง๋ฅด๊ณ ๊ทผ๋ ฅ์๋ ๋ชธ์ ์ด๊นจํต์ฆ์ด ๊ณ ํต์ค๋ฌ์ธ์ ๋๋ก ์ฌํด์ก์์ด์ ๋ฌผ๋ฆฌ์น๋ฃ๋ ์์ฉ์์๋๋ฐ ์ด๊ฑฐ ๋ช๋ฒ ๋ฐ๋ผํ๊ณ ๋๋ ์ ๋ง ์ ๋ง ์์ํ๊ณ ๋ชธ์ด ๋ง์ด ํธํด์ง๋๋ค ์งง๋ ํธํก๋ ํธ์ํด์ง๊ณ ์ ์ก์ํ๋ฉฐ ์ด๊นจ์ํ ๋ถ๋ค ๋ชจ๋๋ชจ๋ ๋ฐ๋ผํ์ธ์ ์ ๋ง ๊ฐ์ฌํฉ๋๋ค๐ญ๐ชโค๏ธ
๋๋ฌด ์ข์์. ๊ฐ์ฌํฉ๋๋ค. ๊พธ์คํ ํ ๊ฒ์.
์... ์๊ณ ๋ฆฌ์ฆ์ ์ด๋๋ ค ๋ค์ด์๋๋ฐ ๋ฑ ์ ๊ฐ ์ฐพ๋ ์์์ด์์!! ์ ์ฑ์ค๋ฌ์ด ์์ ๊ฐ์ฌํฉ๋๋ค ๋๋ฐ~!!
์ง์ง ๋ฐ์ด๋ธ๋ ๋๋ฌด ๊ฐ์ฌํฉ๋๋ค ๋ฐ์ด๋ธ๋ ์๊ฒ๋ ์ดํ๋ก ๋ชธ์ ๋ง์ ๋ณํ๊ฐ ์๊ฒผ์ด์ ใ ใ ์ฝคํ๋ ์ค๋ ๋ผ์ด๋ ์๋๋ ๋ง์ด ๊ฐ์ ๋๊ณ ๋ค๋ฅธ ์ ํ๋ฒ๋ถ๋ค๋ ์ฐธ๊ณ ํ๋ฉด์ ๊พธ์คํํ๋๋ฐ ์ ์ฌ๊ณง๊ฒ ํ ๋ฑ ํ๋ฆฌ๋ฅผ ๋ณด๋๊น ๋๋ฌด ๋ฟ๋ฏํ๋๋ผ๊ตฌ์ ใ ๋ฐ์ด๋ธ๋์ ์ฒ์ ์ค๋ช ์ผ๋ก๋ถํฐ ์์ํ๊ฒ ๋ ๊ฑฐ๋ผ ๋ค ๋ฐ์ด๋ธ๋ ๋ ๊ฐ์ต๋๋ค ใ ใ ์์ ๋ง๋ค์ด์ฃผ์ ์ ๋๋ฌด ๊ฐ์ฌํด์ ใ ใ !!!
๊ฐ์ฌํฉ๋๋ค
์ด ์์๋ ์ญ์ Superb ์์ ๐๐ป
์์ธ๋ถํฐ ๋ฐฉ๋ฒ๊น์ง ์ ์๋ ค์ฃผ์ ์ ๋๋ฌด ๊ฐ์ฌํฉ๋๋ค! ใ ใ ์ด๊ฑธ๋ก ๋งค์ผ ์ด๋ํ ๊ฒ์~!
๊ฐ์ฌํฉ๋๋ค๐๐๐
@ccs5347
2 ะถัะป ะฑาฑััะฝ
์์ฒญํด ์ฃผ์ ์ ๊ฐ์ฌ๋๋ฆฝ๋๋ค!
๋ฐ์ด๋ธ๋ ์์ ๊ฐ์ฌํด์~ ์ด์ฌํ ๋ฐ๋ผํด๋ณผ๊ฒ์^^
@ccs5347
2 ะถัะป ะฑาฑััะฝ
๊ฐ์ฌํฉ๋๋ค : )
์คํธ~~์ ์ค์ ๋ฃจํด์ด๊ตฐ์~~๊ฐ์ฌํฉ๋๋ค ^^
๋๋ฐ์ด์์,,,, ์ด๋ ๋๋๊ณ ์ด๊นจ๊ฐ ์์ฒญ ๊ฐ๋ฒผ์์ก์ด์,,, ๋ณต๊ทผ์ํ!! ๊ฐ์ฌํฉ๋ฏธ๋ค๐๐ป
์์ ์ ํด๋ดค๋ ์ด๋์ด ์์ด์ ๋ฐ๊ฐ๋ค์~ ์ธ์ ๋ ์ข์ ์์ ๊ฐ์ฌํฉ๋๋ค.
@ccs5347
2 ะถัะป ะฑาฑััะฝ
๊ทธ๋ผ ์ต์ํ๊ฒ ์ ํ์ค ์ ์๋๊ฑฐ์ฃ ?
์์ ์ข์ ์์ ๊ฐ์ฌํฉ๋๋ค~
@ccs5347
2 ะถัะป ะฑาฑััะฝ
๋ด์ฃผ์ ์ ๊ฐ์ฌํฉ๋๋ค!
๊ตฌ๋ ์ํ ์์๊ตฐ!! ๋ฐ๋ผํด๋ดค๋๋ฐ ๋งค์ฐ ์์ํ๋ค์
ํ์์ ํ ์ฌ๋ฆฌ๊ณ ์๋ํธ์ด์์. ๋ผ์ด๋์๋๋ ์ฌํด์ ์ด๊ฒ์ ๊ฒ ์ฐพ์๋ณด๋ค ๋ค์ด์ค๊ฒ ๋์ด์. ํธํก์ด ์๊ณ ์งง์๋ฐ ์์ ์ญ ๋ฐ๋ผํ๋ ์จ ์ฌ๋๊ฒ ์ข ๋ ํธํด์ง๋ค์~ ์ด๊นจ๋ ๊ฐ๋ณ๊ณ ์! ๊ฐ์ฌํฉ๋๋ค. ๊พธ์คํ ๋ฐ๋ผํด๋ณผ๊ฒ์!
์ค์ฐ ๋๋ฐ๐๐ป
๋ฐ์ด๋ธ์ค ์๊ธฐ์ ์ ํ์๊ฐ๋ฐ ์ ๋ ์ ์๋ ์์์ผ๋ก ์ด๋ํ์ด์ ๋ง์ง๋ง์ด ์ด ์์์ธ๋ฐ ํธํก์ด ์ ๋ง ํธํด์ก์ต๋๋ค! :) ํธํก์ด ํญ์ ๊น๊ฒ ์์ฌ์ด์ง๊ณ ํ๋ค์๋๋ฐ ์ค๋ ๋ฐค์ ํธ์ํ ํธํก์ผ๋ก ๊น๊ฒ ์ ์ ์์ ๊ฒ ๊ฐ์์ ๊ฐ์ฌํฉ๋๋ค^_________^ ๊ฐ๊น์ด ๊ณณ์ ๊ณ์๋ฉด ์ ๋ง ์ฐพ์๊ฐ์ ๋ฐฐ์ฐ๊ณ ์ถ์๋ฐ ๋ฉ๋ฆฌ ์์ผ๋ ์ด๋ ๊ฒ ์ ํญ ํ๋ ํด์ฃผ์๋ ๊ฒ๋ง์ผ๋ก๋ ์ง์ง ์ง์ง ๋์ ๋ง์ด ๋ฐ๊ณ ์์ด์ ํด๊ฐ ์ ๋ณด๋ด์๊ณ ๋๋ค๋ฅธ ์์์์ ๋ง๋์!
@ccs5347
ะัะป ะฑาฑััะฝ
๊ฐ์ฌํฉ๋๋ค๐๐ป๐๐ป
๋ฐ๋ก ๊ตฌ๋ ๋๋ฆ!
์๋์!! ๋๋ ์ข์๊ฒ...๐๋ด์ผ ๊ผญ ํด๋ณด๊ฒ ์ฉ๋๋ค!
@ccs5347
2 ะถัะป ะฑาฑััะฝ
ํ์ดํ ์ ๋๋ค!๐ซก
๋ฐ์ด๋ธ๋๊ป ๋๋ฌด ํฐ ๋์ ๋ฐ๊ณ ์์ด์. ๋ ์ ๋ ๋ฃจํด ์๋ฆฌ์ฆ ๊ธฐ๋ํฉ๋๋ค!
@ccs5347
2 ะถัะป ะฑาฑััะฝ
์ด์ฌํ ํ์ ์!!
์ฐ์.. ์ ํธ ๋ณด๊ณ ์ด์์ ์ด์ด์ ๋ณด๊ณ ๋ฐ๋ก ๋ฐ๋ผ ํ๊ฑฐ๋ ์.. ๋์์ ๋ณด๋ฉฐ ๋ฐ๋ผ ํ๋๋ฐ ์ง์ง ๋๋์ธ์ง ์ด๊นจ๊ฐ ํด์ง๊ณ ๊ฐ์ด์ด ์ด๋ฆฌ๊ณ ์จ ์ฌ๊ธฐ ์ข ํธํด์ง ๋๋์ด ๋ค์์ด์!!! ์ง์ง ๋งค์ผ ๋ฐ๋ผ ํ ๊ป์ ใ ใ ใ
์์ฒด ๊ทผ์ก๋ค ๋ชป๋๊ผ๋๋ฐ ์ด๋ํ๊ณ ๋๋ ์ด์ ๋๊ปด์ ธ์!! ใ ใ ใ ํนํ๋ ์ด๋์ค์ ์ด๋ ๋๊ปด์ผํ๋์ง ์๋ ค์ฃผ์ ์ ๋ ๋์์ด ๋์. ์ค๋๋ ๊ฐ์ฌํฉ๋๋ค ๐งก
์๊ตฌ๊ตฌ๊ตฌ ๋น๋ ์ค๋๋ฐ ๋์ ๋ฐ๋ผํ๋ ์จ๋ชธ์ด ๋ค ์์ํ๋ค์~~~~
3:38
์...์๋ฆฌ๊น์ง ์๋ ค์ฃผ๋๊น์ด๋์ ํ์ค์ผํ ์ง ์ดํดํ๊ธฐ ๋๋ฌด ์ฌ์์. ์ด ๊ฐ์๊ฐ ์ง์ง ์ฐ์ด๋ค์ใ ใ ์ค ๊ฐ์ฌํฉ๋๋ค!!
์์ฒด ์๋ถ๋ถ์ ๊ฐํํ๊ธฐ ์ํด ๋ณต๊ทผ์ด๋๋ง ๋ฐ๋กํ๋๊ฒ ์๋๋ผ ์ด๋ ๊ฒ ์๋ค ์ฅ๋ ฅ ์๋ฆฌ๋ฅผ ์ด์ฉํด์ ์ค๋ช ํด์ฃผ์๊ณ ์ด๋์์ผ์ฃผ์๋ ํจ์ฌ ์์ธ๊ฐ ์ข์์ง๋๋ค ํธํก๊ต์ ๋ ๋๊ณ ์!!!!!!!!!!!!! ๊ฐ์ฌํฉ๋๋ค ใ ใ
์ค ํญ์ ์ข์ ์ปจํ ์ธ ๊ฐ์ฌํฉ๋๋ค๐ช๐ป๐ช๐ป
ํฌ์ค ์ค๋ํ๊ณ ๊ต์ ๊ด์ฌ ๋ง์๋ฐ ์ด์์์ด ๋จ์ฐ์ฝ ์ต๊ณ ์ ๋๋ค
์ด๊ฑฐ ์์ ์ข์ ๋์์ด๋ค์~ ์ด๊นจ๋ ํ๋ฆฌ๊ณ ๋ฑ+๋ณต๋ถํ์ด ๋ค์ด๊ฐ๋๊ฒ ๋๊ปด์ง๊ณ ์จ๋ ์ ์ฌ์ด์ ธ์!! ํ๋ฐ๋ถ๋ก ๊ฐ์๋ก ์ด๊นจ ๋๋ฆฌ๋ฉด์ ์๋์ผ๋ก ๊ทผ์ก์ด ๊ธด์ฅ๋๋ค์
@ccs5347
2 ะถัะป ะฑาฑััะฝ
์์ฃผ ์ ์ดํดํ์ จ์ด์!! ํ์ดํ !
6:36 _ ์ข์ ์์ ๊ฐ์ฌํฉ๋๋ค
์ค ์ ๋ง ์ต๊ณ ์์ใ ใ ๊ตฐ๋๋๊ธฐ์๋ ๊น๋ํ ์ค๋ช ์ ๋จ๋์ง์ ์ ์ผ๋ก ์ค๋ช ๋ง ํ์๋๊ฒ ๋๋ฌด ์ข์์! ๋ค๋ฅธ ์ ํฌ๋ฒ๋ค์ ์ค๊ฐ์ค๊ฐ ๋ถํ์ํ ์ถ์์ ๋ฃ๋๊ฒ ์ข ๋ฃ๊ธฐ ์ซ์๋ฐ ์ค์ ๊ทธ๋ฐ๊ฑฐ ์ ํ์๊ณ ๋ชจ๋๊ฐ ๊ถ๊ธํดํ , ๋ณดํต ๋์ฃผ๊ณ ํผํฐ๋ฐ๋ ์ฌ๋๋ค๋ง ์๋ฒํ๊ฒ๋ค ๋ค ์๋ ค์ฃผ์ ์ ๋๋ฌด ์ข์์ ์ ๋ง ๐ ์์ผ๋ก๋ ์ข์ ์ ๋ณด ๋ง์ด ๋ถํ๋๋ฆฝ๋๋ค๐ฅน๐
3:35 ๋ค์๋ณด๊ธฐ
๋ผ์ด๋์๋๋ก ๋๊ณจ์ผ์ฆ์ด ์ฐพ์์์ ์์ฆ ๋ ๊ณ ์์ค์ด์์ ์จ์ฌ๋๊ฒ๋ ํ๋ค๋ค๋.... ํ์ํด์ง ์ด๊นจ๊ทผ์ก ์ด๋์ ๊พธ์คํ ํด๋ณด๋ ค ํด์ ๊ทธ๋์ ๋ ๊ฐ์ด์ด์ปค์ง๋ค๋ ๊ธ์ด ๋์์ด ์กฐ์ผ๋ค์๐คญ ์ด์ฌํ ํด๋ณผ๊ฒ์โก
@ccs5347
2 ะถัะป ะฑาฑััะฝ
ํ์ดํ ์ ๋๋ค : )
์์ธ๋ชจ๋ฅผ ์ด๊นจํต์ฆ์ด๋ ๊ฑฐ๋ถ๋ชฉ๋์ด์ ๋ชฉ๊ฒฐ๋ฆผ์ด ๋๋ฌด์ฌํด์ ๋์์น๋ฃ๋ ๋ฐ์๋ณด๊ณ ์ถฉ๊ฒฉํ์น๋ฃ๋ ๋ฐ์๋๋ฐ ์ด๊นจ์ ๊ด๋ จ๋ ์์์ ๋ค ๋ฐ๋ผํด๋ณด๊ณ ํ๋ฌ๊ฐ ๊พธ์คํ ํด๋ณธ๊ฒฐ๊ณผ ํต์ฆ์ ์ฌ๋ผ์ง๊ณ ์์ธ๋ ๋ง์ด ์ข์์ก์ด์ ์ด๊นจ๋น๋์นญ๋ ๋ค์ ์ ๋ ฌ๋ผ๊ณ ๋๋ฌด์ ๊ธฐํด์!! ๋ฐ์ด๋ธ์ค๋๋ถ์ ์ ๋ ํธํ์๊ณ ์์นจ์ ์ผ์ด๋๋๊ฒ ๋๋ฌด ๊ฐ์ดํ ์ ๋๋ก! ์ถ์ ์ง์ด ์ฌ๋ผ๊ฐ์ด์ ์ง์ง ์ต๊ณ ์์!! ๋๋ฌด๊ฐ์ฌ๋๋ ค์ใ ใ
@user-jk2fz6mm7i
ะัะป ะฑาฑััะฝ
์ ๋ ์ฆ์์ด ๋น์ทํ๋ฐ ์ ๋ง ๋ณ์ ์๊ฐ๋ ํต์ฆ์ฌ๋ผ์ง๊น์?
์ง์ง๊ฐ์ฌํฉ๋๋ค ๊ตฝ์๋ฑ๋๋ฌธ์ ํญ์ฌ๊ณ ๋ฏผ์ด์๋๋ฐ ๋๋ฌด๊ฐ์ฌํฉ๋๋ค
๊ฐ์ฌํฉ๋๋ค ํํ ใ ใ
@ccs5347
2 ะถัะป ะฑาฑััะฝ
์ ๋ ๊ฐ์ฌํด์ : )
3:34 ๋งค์ผ ์ฐ์ตํด์ผ๊ฒ ์ด์. ์ข์์์ ๊ฐ์ฌํฉ๋๋ค
์ต๊ณ
@ccs5347
2 ะถัะป ะฑาฑััะฝ
๊ฐ์ฌํฉ๋๋ค : )
์ด๋ฒ์ ๋ง์ด ์ด๋ ต๋ค์ ์ฒ์ฒํ ๋ฐ๋ผํด๋ณผ๊ฒ์ฉ
@ccs5347
2 ะถัะป ะฑาฑััะฝ
์ฒ์ฒํ ์์ฃผ ๋ฐ๋ณตํ๋ฉด์ ์๋ฆฌ์ ์ง์คํด ๋ณด์ธ์ : )
3:38 โก ๋งค์ผํ๋ ค๊ณ ์ด๋์์์ ์ด๋ก๋๋ค ๊ฐ์ฌํฉ๋๋ค
๋ญ๊ฐ ์ ๋ฌธ์ ์ด๊ณ ์ ๋๋ก ํ์๋ ๊ฒ ๊ฐ์์ ํฐ๋น๋ณด๋ฉด์ ์ ์์ธ๋ก ์์ผ๋ฉด ๊ฐ๊ฟ์ด๋ ค๋ ํ๋ฒ ๋ฐ๋ผํด ๋ณผ๊ป์
3:44 ์์นจ๋ง๋ค ํด์ผ๊ฒ ์ด์ใ ใ ๊ฐ์ฌํฉ๋๋ค
1๋ ์ ์์์ด์ง๋ง ๋ฐ์ด๋ธ๋ ์์๋ค ๋ณด๊ณ ์ ๊ฐ ๋ผ์ด๋ ์๋๋๊ฑธ ์ฒจ ์์์ ํ๋ํ๋ ์ด์ฌํ ๋ฐ๋ผํ ๋๋ถ์ ์ด๊นจ์ ๋ฑ๋ผ์ธ์ด ๋์ ๋๊ฒ ๋ฌ๋ผ์ก์ด์. ๋ค๋ฅธ ์์๋ค ๋ณด๋ฉด์๋ ๋ผ์ด๋ ์๋๋ผ๊ณ ์๊ฐ์ ๋ชปํ์๋๋ฐ ใ ใ ;; ์์ธ์ด์ญ๋๋ค. ์์ง ์ด์ ์ฒดํ์ผ๋ก ๋์๊ฐ๋ ค๊ณ ํด์ ์์์ ์ผ๋ก ๊ต์ ํด์ฃผ๋ ค๊ณ ํ๋ฉด์ ๋งค์ผ ์์ ๋ณด๊ณ ์ด๋๋ฐ๋ผ ํ๋๋ฐ ํ์ฐธ ์ง๋ ์์ ์ด์ง๋ง ๊ฐ์ฌํ ๋ง์์ ๋๊ธ ๋จ๊น๋๋ค. ์ ๊ณ ์ง์ ๋ฌธ์ ์ธ ๊ณจ๋ฐ์ด ์์ ์ฉ์ด๊ณ ์์ด์ ์ด๊ฒ๋ ๋ช๋ฌ์งธ ์ด์ฌํ ๋ฐ๋ผํ๊ณ ์๋๋ฐ ์ด๊ฑด ์ ์ ๊ณ ์ณ์ง๋ค์ ๋ฐ์ด๋ธ๋ ์์๋ค ๊ณ์ ๊พธ์คํ ๋ณด๋ฉฐ ํด๋ณด๊ฒ ์ต๋๋ค^^
๋ฐ๋ผํ์๋ง์ ์ฆ๊ฐํจ๊ณผ๊ฐ ๊ตฟ~~~์ ๋๋ค~~^^๐๐๐๐ผ๐๐ผ
@ccs5347
2 ะถัะป ะฑาฑััะฝ
์ค~~ ์์ฃผ ์ํ์ จ์ด์๐๐ป
์ฐ์์์์์์์!
์ง๊ธ ์๊ธฐ์ ์๋ฐ๋ผํ์ด์. ์ ์์๋กํ๋๊ฒ์ดํจ์ฌํธํ๋ค์. ์กฐ๊ธ์ ์์๋ค๊ณผ์ธ์์ ์ฌ๋ํ๋๋ฐ. ์ฌํธํกํ๋ฉด์ํ๋ํจ์ฌํธํด์ก์ด์. ํ์์ผ๋ class101์์๋ต์.๊ฐ์ฌํด์๐โโ๏ธ๐๐โโ๏ธ์ค๋ช ์์ ํ์ดํ .
@ccs5347
2 ะถัะป ะฑาฑััะฝ
ํผ๋ธ๊ฒ ์๋๋ผ ์ธ์ด์ จ๊ตฐ์ ์ํ์ จ์ด์ : ) ๋ด์ผ๋ ํ์ดํ ์ ๋๋ค!
๋ฐ์ด๋น๋ ์์(๋งค์ผ)๊ณผ ๋PT๋(์ฃผ3ํ)ํ๊ณ ์๋๋ฐ ๋์์ด ๋ง์ด ๋์. ๋ฐ์ด๋น๋ ์์์ ๋ฑ ๊ทผ์ก์ด ๋ง๋ค์ด์ง๋ ๋๋์ด๊ณ ๋PT๋๊บผ๋ ์คํธ๋ ์นญ ๋๋๋ฐ ์ด๋ฐ์๋ ๋ฐ์ด๋น๋ ์์ ํ๋ฌ ๊พธ์คํํ๊ณ ๋๋๊น ํผ๋ฃฐ๋ฌ ์ฌ์ฉ์ด ์ข ์ฌ์์ก์ด์. ๋๋ฌด ์ข์ ์์์ด์์ ๐
์์ ์ข์์. ํ๋ฆฌ์ ๋ฌด๋ฆฌ๊ฐ ๊ฐ์ง ์๋ ๋ผ์ด๋ ์๋ ์ด๋์ ๋๋ค. ์ข์ ์์ ๋ง๋ค์ด ์ฃผ์ ์ ๊ฐ์ฌํฉ๋๋ค~
@ccs5347
ะัะป ะฑาฑััะฝ
๋์์ด ๋์ จ๋ค๋ ๊ฐ์ฌํฉ๋๋ค!
3:33
๋ ์ ๋ ์์ ์ธ๊ฑฐ๊ฐ๋ค์ ํ๋ฆฌ ๋ก๊น๋ ๋ง์ด ์ฌ๋ผ์ก์ด์
์ ๊ฐ ์์๊ณจ ์ ๋ฐฉํ์ฃผ๊ฐ ์ฌํด 15:31 ์ด ๋ถ๋ถ์์ ์ ์ด๊นจ๊ฐ ๋ฐ๋ฅ์ ๋ฐ์ฐฉ๋์ง์์ต๋๋ค. ์ ์์ ์ธ ์ด๊นจ๋ผ๋ฉด ์ด ๋ถ๋ถ์์ ์ด๊นจ๊น ๋ฐ์ฐฉ๋๋์? ์์๊ณจ ์ ๋ฐฉํ์ฃผ ๋๋ฌธ์ ๋๋ฌด ์คํธ๋ ์ค๋ฅผ ๋ฐ๊ณ ์๋๋ฐ, ์ด ์ด๋์ ๋ฐ๋ผํด๋ ๋์์ด ๋ ๊น์?
ํฌ๋ก์คํ ํ๊ณ ์๋๋ฐ ์ฐ๋ฌ์คํฐ๋ ์ ํฌ ์ฒ๋ผ ํ ์๋ก ๋ฐ๋ฒจ์ ๋ค์ด์ฌ๋ฆฌ๋ ํ์๋ฅผ ํ๋ฉด ์ด๊นจ๊ฐ ์๋ก ๋น ์ง๋ ๋ฏํ ๋๋์ด ์์ฃผ ๋ค์ด์ (๊ฐ๋ฒผ์ด๋ฌด๊ฒ์ผ ๋๋!) ํน์ ๋ผ์ด๋์๋ ๋๋ฌธ์ผ๊น ์ถ์ด ๊ฒ์ํ๊ฒ ๋์ด์. ๊พธ์คํ ํด๋ณด๊ณ ํจ๊ณผ๊ฐ ์์์ผ๋ฉด ์ข๊ฒ ์ด์ ์์ ๊ฐ์ฌํฉ๋๋ค๐ซถ
๋ฒ์ด์ง๊ณ ๋ค๋ฆฐ ๊ฐ๋น๋ผ ์ด๋๋ ๋ถํ๋๋ ค์..ใ ใ
์ด๊นจํต์ฆ๋๋ฌธ์ ๊ณ์ ์ํ ๋๋ฐ ์ด๊ฑฐ ํ๊ณ ์ ์๋๋ง ํธํด์ก์ด์ ๊พธ์คํ ํด๋ด์ผ๊ฒ ์ด์ใ ใ
@ccs5347
2 ะฐะน ะฑาฑััะฝ
ํ์ดํ !!
๊ฐ๋ฉ์ด๋ ์ ์ฅํ๋ฐ....๋....์ ์ฅํด์ง์๊ฐ์ ์์ฐํ๋ค์~๐ ๐ ๐ ๐
ํจ๊ณผ ์์ ์ข์์ ๊ฐ์ด์ด ํด์ง๋๊น ๋๊บผ์๋ณด์๋ ๋ชฉ์ด ๊ธธ์ด๋ณด์ด๋ ํจ๊ณผ๋ ์ฃผ๋ค์ใ ใ ใ ๋ผ์ด๋ ์๋ ํ์ถํ ๊ทธ๋ ๊น์ง ๋ฌ๋ฆฌ๊ฒ ์ต๋๋ค!!
๋ฐฐ์ ๋จ์ด์ ์ค์์์ด์ ์ฐ์ตํด๋ณผ๊ฒ์ ใฑใ ํฉ๋๋ค
๋๋ฌด ๊ฐ์ฌํด์~ ์ ๊ฐ ์ผ์ชฝ์ด๊นจ ์ฌ๋ฆฌ๊ฑฐ๋ ํ ๋ ํต์ฆ์ ์์ง๋ง ๋๋ ๊ฑฐ๋ฆฌ๋ ๋๋์ด ํญ์ ๋๋๋ฐ ์ ๊ฐ ์์ธ๋ฅผ ์๋ชปํด์ ๊ทธ๋ด๊น์?? ์ด๋ป๊ฒ ํ๋ฉด ๋๋๊ฑฐ๋ฆฌ๋ ๋๋์ ์์จ์์์์ง ๋์๋ง์ ๋ถํ๋๋ฆฝ๋๋ค. ํญ์ ์ข์๋ , ํ๋ณตํ์ธ์
ํ๋ฐ์ฌ๋ ๋ง๊ณ ๋ฐ์ด๋ธ๋ ๋ฏฟ์๊ฒ์ใ ใ !
์ด ์ด๋๋ง ์ด์ฃผ์ผ์ ๋ ๊พธ์คํ ํ๊ณ ์์ด์! ํ๊ณ ๋๋ฉด ๋ค์๋ ๋ ๊ฐ๋ผ ์ฌ์ด๊ฐ ๋ป๊ทผํ๊ฒ ์๊ทน์ด ์ ์ค๋๊ฒ๊ฐ์์! ์์ง ์์ธ๊ฐ ์์ข์ผ๋ฉด ๋ค์ ์ํ๊ธด ํ์ง๋ง, ํ์คํ ๋ผ์ด๋์๋๋ฅผ ์ก์์ค์ ์ด๊นจ ํต์ฆ์ด ์ค๊ณ ์๋ค๋๊ฒ ๋๊ปด์ ธ์!! ๊ฐ์ฌํฉ๋๋น!!!!!!! ํ๋ ๊ถ๊ธํ๊ฒ.. ํ๋ฆฌ์ถค์ ์ ๋๊ณ ๋ณต๋ถ ์๊ทนํ๋ ๋ถ๋ถ์์, ์๋ณต๋ถ์ ์ง์คํ๋๊ฒ ๋ง๋์ง ๊ถ๊ธํฉ๋๋คใ ใ ์ฝ์ด๊ทผ์ก์ด ๋ถ์กฑํ๋ค๋ณด๋ ๋ณต๋ถ์๊ทน ์์น๋ฅผ ์ฐพ๊ธฐ๊ฐ ์กฐ๊ธ ์ด๋ ค์์ ใ ใ
์๊ณ ๋ฆฌ์ฆ์ ๋ ์ ๋ณด๊ฒ๋์๋๋ฐ ๋ ์์ธํ ์ค๋ช ๊ณผ ๋ฐ๋ผํ๊ธฐ ์ข๊ฒ ํธ์ง๋ ์ ์ฉํ๊ณ ํค๋ ๊ณ์ ๋ฃ๊ธฐ ์ข์์ ๊ตฌ๋ ๋๋ฅด๊ณ ์ ์ฃผํํ๋ฉด์ ์ฌ์ฌ๋ฆ ๋ค์ด์ดํธ ์ด์ฌํ ํด์ผ๊ฒ ์ด์ ~ ๊ฐ์ฌํด์~
์ด๊นจ์ฅ๊ตฐ์ด ๋๊ณ ์ถ์ต๋๋ค โก
@ccs5347
2 ะถัะป ะฑาฑััะฝ
์ด์ ์ด๊นจ๋ก ๋๋ผ๋ฅผ ๊ตฌํ์ค ์ฐจ๋ก๊ฐ ์ฌ๊ฒ๋๋ค
๊ฐ์ด ํ๋งํด์ง๋ฉด ์๋ผ์๐ ใ ใ ๋ผ์ด๋ ์๋์ธ ์ด์ ๊ฐ ๊ฐ์ด ๋ณผ๋ฅจ๋๋ฌธ์ด์์ใ ๐ ์ด๋ฆด๋ ๋ถ๋ด์ค๋ฌ์์ ์์ฃผ ์ด๊นจ๋ฅผ ์์ถ๋ ท์ฃ ์ง๊ธ์ ์ธ์์ด ๋ฌ๋ผ์ ธ ๋ณผ๋ฅจ์ ๋น๋นํ ๋๋ฌ๋ด์ง๋ง๐ ์ํผ ์์ ๋ ๊ฐ์ฌํฉ๋๋น๋น๋น๐
@chaeyoung81
ะัะป ะฑาฑััะฝ
์ ๋ ๊ณต๊ฐํฉ๋๋ค..์ ๋ ์ค๊ณ ๋ฑํ๊ต๋ ๊ฐ์ด๋๋ฌธ์ ์์ฃผ ์์ธ ๋ ธ์ด์..ใ ใ
์ ๋ชฉ๋ณด๊ณ ๋ค์ด์จ ์ฌ๋ ์ ๋๋ค. . . ๊ตฌ๋ ํฉ๋๋ค ์ ์๋๐ญ
@ccs5347
2 ะถัะป ะฑาฑััะฝ
ํ์ดํ ์ ๋๋ค : )
์ข์ ์์ ๋ ๊ฐ์ฌ๋๋ฆฝ๋๋ค! ์ ๋ ์ผ์ชฝ ๋ ๊ฐ๋ผ๋ง ์ ๋ ๋ด์ด ๋ง์ด ๊ฑธ๋ฆฌ๊ณ ํต์ฆ์ด ์ฌํ๋ฐ, ์ด ์ด๋์ ํด์ฃผ๋ฉด ๋ ๊ฐ๋ผ ํต์ฆ๋ ๊ฐ์ ์ด ๋ ๊น์? ๋ฌผ๋ก ๋ฐ์ด๋ธ๋์ด ์ฌ๋ ค์ฃผ์ ํ์ชฝ ์ด๊นจ ๋ผ์ด๋ ์์์ ๋ ์ ๋ณด๊ณ ์์ต๋๋ค๐ฅฐ ํญ์ ๊ฐ์ฌ๋๋ ค์
์ ๋ ๊ฑท๊ธฐ, ์ด๊นจ, ๊ฒฌ๊ฐ๊ณจ,์คํธ๋ ์นญ,๋ณต๊ทผ,์๋ฉ์ด ์์ ์์ฃผ๋ก ์ธํธ๋ก ๋ณด๋ ๋๋ฌด ์ข์ต๋๋น ์๋ฒ๋ ๋ ์ถ์ฐํด์ฃผ์ธ์ฉ
๋ผ์ด๋์๋ ๊ฑฐ๋ถ๋ชฉ์ ๊ณจ๋ฐํ๋ฐฉ๊ฒฝ์ฌ์ธ๋ฐ ์ด ์ด๋์ ๊ทธ๋๋ก ๋ฐ๋ผํด๋ ๊ด์ฐฎ๋์?
์ฌ๊ฐ๊ทผ๋๋ฌธ์ ๋๋ฌด ๋ชฉ์ด ์ํ๋ฐ ์ฌ๊ฐ๊ทผ์ชฝ ์คํธ๋ ์นญ๋ฒ๋ ์ฌ๋ ค์ฃผ์ค์ ์๋์? ์ด๊นจ๋ญ์นจ ํ์ด์ฃผ๋๊ฒ๋ ๊ฐ์ด ๋ถํ๋๋ฆด์ ์์๊น์
์์ 3:35
ํ ์ด ํธ๋ ์ด๋์๋ ํธ๋ ์ด๋์๋ง์ผ์๋ค... 18:52 ์ ๊น ์ฌ์ํด๋๊ณ 3์ด๋ง์ ๋ค์ ๋ค์ด๊ฐ์ฌ
@ccs5347
ะัะป ะฑาฑััะฝ
๊ฑธ๋ ธ๋ค์.. ใ ใ
ํ๋ ํ ํฐ์ ์ธ ...๋๋ฌธ์ ๊ทผ์ก์์ง์ ์์๋ณด์ธ๋ค. ๋๊ธ ๋ค๋ ์ค์ ํฐ์ ์ธ ๋ฅผ ๊ณ ๋ฌด์ค๋ก ๋ฌถ์ผ์ จ๋ค~~~๐๐พ๋๋ฐ๐๐
ํ์ด๋ ์ด๊นจ ๋๋ฆฌ๋ ๋์ ๋ฐ๋ณตํ๋ฉด ์น๋ชจ๊ทผ๋์ชฝ? ์ด๊นจ์ชฝ์ด ์ํ์ค๋๋ฐ ์๋ชปํ๋๊ฑธ๊น์
๋ฐ์ด๋ธ๋์๋ ํ์ธ์~~์๊ฐ์ด๊ต์ ??ํ ์์๋ ์ด๋์ด ์๋์ง ๊ถ๊ธํฉ๋๋ค ์๋ฌ์ฃผ์ธ์~~~
@ccs5347
2 ะถัะป ะฑาฑััะฝ
์์ง ๊ทธ ์์์ ์ ์์ด ์๋์ด ์์ต๋๋ค : ) ์ฐธ๊ณ ํ ๊ฒ์!
์์ฆ ํ๋+๊ฐ์ด์ด๋ ํ๋๋ฐ ํ๊ณ ๋๋ฉด ๋ด๋ ์ ์์ด๊นจ๊ฐ ๋๋ฌด ์ํ๋๋ผ๊ตฌ์ ์ฐพ์๋ณด๋ ๋ผ์ด๋์๋๊ฐ ๋ฌธ์ ๋ ๋ญ๋ ํ๊ธธ๋,,, ๋ฐ์ด๋ธ๋ ์ฐพ์์์ต๋๋ค ์ค๋๋ถํฐ ํด๋ณด๊ฒ ์ต๋๋ค (์ง์ง) ๋๋ ๊ฐ์ ธ๋ณด์ ์ผ์ ์ด๊นจ
๋๋ฅผ ์ํ ์ด๋ ์์ 3:35
2์ฃผ ํ๋๋ฐ ํจ๊ณผ ์ ๋๋ก ๋ดค์ด์ ์ด๊นจ๊ฐ ๊ฑฐ์ ํด์ก์ด์..์์ผ๋ก๋ ๊พธ์คํ ํ๋ ค๊ณ ์! ๋ค๋ฅธ ๋ฐ์ ์๋ ค์ฃผ๋ ์คํธ๋ ์นญ ๊ฑฐ์ ๋ค ํด๋ดค๋๋ฐ ์ด๊ฒ ์ต๊ณ ์. ์์ฒดํ ๊ทธ๋ฅ ๋ฌ๋ผ์งใ
@ccs5347
2 ะฐะน ะฑาฑััะฝ
์์ฃผ ์ํ์ จ์ด์ : )
์์์ ํผ๋กค๋ฌ๋ก ์คํธ๋ ์นญ ํ๋ ๋ถ๋ถ์์ ์ด๊นจ์ ๊ณจ๋ฐ์ด ์ํ๋ฐ ์ ์์ผ๊น์?ใ ์ ๊ฐ ์์ธ๋ฅผ ์๋ชป ์ก์๊ฑด์ง,,์๊ฐ๋ณด๋ค ์ด๋ ต์ง๋ง ์ด์ฌํ ํด๋ณด๋ ค๊ตฌ์!
์ง์ง ๋ฏธ์ณค๋ค ๋ฌป์ง๋ ๋ฐ์ง์ง๋ ์๊ณ ๋ฐ๋ก ๊ตฌ๋ ๋ฐ์ต๋๋ค ํ๋
3:33 ์์ 17:37 ์์ ์์ .
์ผ์ด์์ ์ํ ํฌ๊ฒ ๋ค๋ก ํ์ ํ๋ ๋์ ํ ๋ ํ์ชฝ์ด๊นจ์์ ๊ณ์ ์๋ฆฌ๋์ใ ๊ทธ๋ฆฌ๊ณ ๋ฑ๋ถ๋ถ ์ด์ชฝ์๋< ์ด๋ผ๊ณ ํ์ํ์ ์๋์ชฝ์ผ๋ก ์๊พธ ์๊ทน๋๊ปด์ง๋ฉด ์ด๋ป๊ฒ ํ๋๊ฒ ์ข์๊น์?
์ผ์์ํ์์ ์ฝ๊ฐ ์ด๊นจ ํต์ฆ์ด ์๋๋ฐ ์๊ฑฐ ํด๋๋ ๊น์?
1์ผ์ฐจ์ ๋๋ค! ํน์ ๋ง์ง๋ง ํ ๋๋ฆฌ๋ ๋ ๋์์ ์น๋ชจ๋ ๋ชฉ์ชฝ์๋ ์๊ทน์ด ๊ฐ๋ค๋ฉด ์๋ชป๋ ์์ธ๋ก ํ ๊ฑธ๊น์?
3:33 ์ด๋์์
์ด๋์์ 3:39
์ ๊ฑฐ๋ถ๋ชฉ ๋ผ์ด๋ ์๋ ์ฌํด์ ํ์ด ์์ผ๋ก ๊ฐ์ ๋ชธ ์๋ฉด ๋ ๊ฐ๋ผ ์ฌ์ด ์ชฝ์ด ๊ตฝ์ด ์ฌ๋ผ์ ์ ํํต ๋์ด ๋ณด์ด๋ ์์ค์ธ๋ฐ ๋ฐ๋ก ํด์ ธ์ ํผ๋ ค๊ณ ์์ ์ ํด๋ ๊ทธ๋ฅ ํ ์ํ๊ฐ ๋ํดํธ ๋จ ์ค๋ ๊ต์ ์ด๋์ ์ฒ์ ํด๋ดค๋๋ฐ ๊พธ์คํ ํ๋ฉด ์ญ ๊ต์ ๋๊ธฐ๋ฅผโฆ.