If you do this, you can succeed in your diet without yoyo (Legendary lecture)
๐"STILES Diet Planner" that will change your life just by writing it
๐ bit.ly/STILESPlanner
โ๏ธA lecture that more than 2500 people took, "Diet Science Class"
- Online Lecture ๐ bit.ly/GyumJordan
- Offline Lecture (July 1, Saturday COEX 10:00~18:00 ) ๐ zerofighterz.typeform.com/to/...
This is the video of the keynote lecture from the first episode of Gyumx Conference with Professor Joohan Kim. I summarized and included the key points of diet/obesity that I've observed for the past 7 years. It is released for free for those who don't know how to start, and those who tried hard with a different method in the past but failed. With this video, understand the overall picture and then follow along slowly for other information.
โฑTime Stamp
00:42 Intro
02:40 Comparing obese/diet paradigms (Traditional vs Gyum Choi)
04:22 Gyum Choi's "Multilayer Hormonal Network Model"
06:45 24 factors that damage metabolism
34:40 The very first thing to do when taking care of health
42:21 10 basic habits to fix metabolism
56:12 10 health boosters
59:39 Healthcare mindset
01:06:08 Indexes that are more important than the weight
01:06:37 Introducing STILES diet planner
01:07:00 Lasting greeting
#IntermittentFasting #Diet #DietMeals
ะัะบััะปะตั: 520
๐์ฐ๊ธฐ๋ง ํ๋ฉด ์ถ์ด ๋ฐ๋๋ "์คํ์ผ์ค ๋ค์ด์ดํธ ํ๋๋" ๐ bit.ly/STILESPlanner โ 2500๋ช ์ด์์ด ๋ค์ ๊ฐ์ "๋ค์ด์ดํธ ์ฌ์ด์ธ์ค ํด๋์ค" - ์จ๋ผ์ธ ๊ฐ์ ๐ bit.ly/GyumJordan - ์คํ๋ผ์ธ ๊ฐ์(8/5 ํ ์์ผ ์ฝ์์ค 10:00~18:00 ) ๐ zerofighterz.typeform.com/to/w8Q9ViYZ ๐๊ฐ์ ์ค ์ผ๋ถ ์ฌ๋ผ์ด๋ ์๋ฃ ๋ค์ด๋ฐ๊ธฐ ๐ bit.ly/GXCON1_Gyum ๊น์ฃผํ ๊ต์๋๊ณผ ํจ๊ป ์งํํ ๊ฒธ์์ค ์ปจํผ๋ฐ์ค 1ํ ์ค ํค๋ ธํธ ๊ฐ์ฐ ์์์ ๋๋ค. ์ ๊ฐ ์ง๋ 7๋ ๊ฐ ๋ณด์์จ ๋ค์ด์ดํธ/๋น๋ง์ ํต์ฌ์ ์์ฝํด์ ๋ด์์ต๋๋ค. ์ด๋ป๊ฒ ์์ํ ์ง ๋ง๋งํ์ ๋ถ๋ค, ๊ณผ๊ฑฐ์ ๋ค๋ฅธ ๋ฐฉ์์ผ๋ก ๋ ธ๋ ฅํ์ง๋ง ์คํจํ์ จ๋ ๋ถ๋ค์ ์ํด ๋ฌด๋ฃ๋ก ๊ณต๊ฐํฉ๋๋ค. ์ด ์์์์ ์ ์ฒด ๊ทธ๋ฆผ์ ์ดํดํ์๊ณ ๋ค๋ฅธ ์ ๋ณด๋ค์ ์ฐจ๊ทผ์ฐจ๊ทผ ๋ฐ๋ผ์์ฃผ์ธ์. โฑTime Stamp 00:42 ์ธํธ๋ก 02:40 ๋น๋ง/๋ค์ด์ดํธ ํจ๋ฌ๋ค์ ๋น๊ต(์ ํต vs ์ต๊ฒธ) 04:22 ์ต๊ฒธ์ "๋ค์ธต ํธ๋ฅด๋ชฌ ์ฐ๊ฒฐ๋ง ๋ชจ๋ธ" 06:45 ๋์ฌ๋ฅผ ๋ง๊ฐ๋จ๋ฆฌ๋ 24๊ฐ์ง ์์ 34:40 ๊ฑด๊ฐ ๊ด๋ฆฌ๋ฅผ ํ ๋ ๊ฐ์ฅ ๋จผ์ ํด์ผ ํ๋ ๊ฒ 42:21 ๋์ฌ๋ฅผ ๊ณ ์น๋ ๊ธฐ์ด ์ต๊ด 10๊ฐ์ง 56:12 ๊ฑด๊ฐ ๋ถ์คํฐ 10๊ฐ์ง 59:39 ๊ฑด๊ฐ ๊ด๋ฆฌ ๋ง์ธ๋์ 01:06:08 ์ฒด์ค๋ณด๋ค ์ค์ํ ์งํ๋ค 01:06:37 ์คํ์ผ์ค ๋ค์ด์ดํธ ํ๋๋ ์๊ฐ 01:07:00 ๋ง์ง๋ง ์ธ์ฌ
@user-oq9ix1up8w
ะัะป ะฑาฑััะฝ
๊ฐ์ฌํฉ๋๋ค.
@user-vt6kv8zx6q
ะัะป ะฑาฑััะฝ
์๊ณ ์ ๊ฐ์ฌํฉ๋๋ค
@user-lb5ub1ji4i
ะัะป ะฑาฑััะฝ
์ ๊ฐ 12์ ๋์ด ์์๋ฉด ๊ทธ๋ ์ ๋ฐค์๋ ๋ ์ด์๋๋ฐ... ๊ทธ๊ฒ ๋ค ์ด์ ๊ฐ ์๋ ๊ณผํ์ด์๋ค์ ์ข์๊ฑฐ ๋ฐฐ์๊ฐ๋๋ค~~~^^
@user-lb5ub1ji4i
ะัะป ะฑาฑััะฝ
๊ทธ๋ฐ๋ฐ ๊ณผ๊ฑฐ์ ์์์ธ ํ ์๋ฒ์ง ์ธ๋๋ ๋ ์ฌํ์ง๋ง ๋จ๋ช ํ์ง์๋์?? ํ๋์ธ์ ์คํธ๋ ์ค๋ ๋ ๋ง๊ณ ๋น๋งํ์ง๋ง ๋ ์ค๋์ฌ๋๊ฑด ๊ณผํ์ ์ผ๋ก ์ด์ฐ ์ค๋ช ํ์ค์ง???
@user-jr8kv4te1z
ะัะป ะฑาฑััะฝ
๊ฐ์ฌํฉ๋๋ค ๐
๋ค์ด์ดํธ ์์ํ ๋ ๋จผ์ ํ ๊ฒ 1.์ถ ๋์๋ณด๊ธฐ 2.๋ชธ ๋์๋ณด๊ธฐ 3.๋ง์ ๋์๋ณด๊ธฐ 4.๋์ธ๊ด๊ณ๊ด๋ฆฌ 5.์ค์ผ์ฅด ๋ถ์ - 6.์๊ฐ ํ์ฉ ํจ์จ ๊ฐ์ -์ํด๋ ๋๋๊ฒ ์ฒดํฌ -์ง์ค ํ ์ ์๋ ์๊ฐ 7.์๋ฉด์ ์ฐ์ ์์ ์ค์ผ์ฅด ์กฐ์ 8.์ข์ ์์ ์ฑ๊ฒจ ๋จน์ ์๊ฐ ํ๋ณด 9.์ด๋์๊ฐ ํ๋ณด
@user-hz9hl2dh4e
11 ะฐะน ะฑาฑััะฝ
๊ฐ์ฌํฉ๋๋ค
@user-ls2fz7ex2c
10 ะฐะน ะฑาฑััะฝ
๋ด๊ฐ ์ด์ฐ์ด์ ๋ชจ๋๊ฐ ์๋ค ๋จน๋๊ฑธ๋ก ํ์ด์์ธ์ค ์์๋๋ฐ ๋์ฌ๋ฌธ์ ์ ์คํธ๋ ์ค์ ์๋ฉด์ด๋ค
@HaleyK-dr2wm
6 ะฐะน ะฑาฑััะฝ
์ต๊ณ !!
@christykim1931
5 ะฐะน ะฑาฑััะฝ
๊ฐ์ฌํฉ๋๋ค
์๋ ํ์ธ์. ์ด ์์์ ๋ณด์๋ ๋ชจ๋ ๋ถ์ด ํ์ ๋ด์ จ์ผ๋ฉด ํ์ ์ ๊ธ ๋จ๊ฒจ๋ด ๋๋ค. 6์ 17์ผ๋ถํฐ ์์ํ๊ตฌ์. ์ปคํผ๋๊ณ 7์๊ฐ ์ด์ ์๊ณ ์์ด์. ๋ง์ํ์ ๊ฒ์ฒ๋ผ ๋ ์ ์๋ค๊ณ ์๊ฐํ๋๋ฐ ๊ทธ๊ฒ ์๋์์ด์. ์๋ฉด์ ์ทจํ์ ์ด ์์๋๊ฑฐ์์. ํ์ฌ ํ๋ฌ์ด ์กฐ๊ธ ์ง๋ฌ๋๋ฐ 75.9->72.3์ผ๋ก ๊ฐ๋ํ๊ตฌ์. ๋ง์ํ์ ๊ฒ์ฒ๋ผ ๋ชธ๋ฌด๊ฒ๊ฐ ์ค์ํ๊ฒ ์๋๊ณ ์์นจ์ ๊ต์ฅํ ๊ธฐ๋ถ์ด ์ข์์. ์ ๊ฐ 3๊ฐ์ ํ์ ๋ ๊ตฌ์ฒด์ ์ธ ๊ฒฐ์ฌ์ด์ ์ ๊ฒฐ๊ณผ๋ฅผ ๋จ๊ธฐ๊ฒ ์ต๋๋ค. ์ต๊ฒธ๋ ๊ฐ์ฌํฉ๋๋ค.
์ . ์๋จ. ์ด๋ ์์ํ์ง 6๊ฐ์์ฐจ. ํ๋น์์ ๋๊ณ ์ฒด์ง๋ฐฉ๊ฐ์. ๊ทผ์ก๋์ฆ๊ฐ ๋ชธ๋ฌด๊ฒ 17ํฌ๋ก ๊ฐ์. ๊ฒธ๋๋๋ถ์ ์๋ก ํ์ด๋ฌ์ด์.
์ธ๋ป ์ธ๋ป ๊ฒฝ์๋ ์ต์์ด๋ค์ ๋ถ๋ชจ๋์ด ๊ทธ์ชฝ์ด์ ๋ฏ ์น๊ทผํ๊ณ ์ข๋ค์ ๋ค์ด์ดํธ์ ๋์์ฃผ์ ์ ๊ฐ์ฌํด์^^
์ต๊ฒธ๋์ ๊ทธ๋ฅ ์ต๊ณ ์ ๋๋ค. ์ด ์ฌ๋ ์์ ๋๊ธ๋ค์ ์ข ๊ต ๋๋์ด ๋๋ ๋ผ๋ ๋๊ธ์ ๋ณด๊ณ ์์๋๋ฐ ์ค์ ๋ก ๊ฒฝํํ๋ ๊ทธ๋ ๋ค์..ใ ใ ใ ใ ใ ใ ใ ใ ์ถ์ข ํ ์ ๋ฐ์ ์๋ค์.. ์๊ฐ์ ํ ๋จ์ ๊ผด๋ 3์ผ์ฐจ ์ ๋๋ค. ์ผ๋จ ์๋ฉด์ ์ง์ด ๋๋ฌด ์ข์์ก์ต๋๋ค. ์๊ธฐ๊ฐ ์๋ฒฝ์ ๋์ธ๋ฒ์ฉ ๊นจ๋ ๋ฐ๋์ ์๋ฉด์ํ๊ฐ ์ต์ ์ด์์ต๋๋ค..์ง์์ค๋ฉด ํ์ด๋ฐ์ ๋์ณ ์๋ฒฝ๊น์ง ์ ๋ชป ์ด๋ฃจ๊ณ ..๋ฅผ ๋ฐ๋ณตํ๋ค๊ฐ ๋จ์ ์์ํ๊ณ ์ ๊ธฐ์ ํ๋ฏ์ด ํน ์ ๋ค์ด๋ฒ๋ฆฌ๋ ์๊ธฐ๋ ๋ฉ๋ฌ์ ํต์ ์ ์๋ค์..(์ ๊ฐ ์ ๋ค์ง ๋ชปํ๊ณ ๋ค์ฒ๊ฑฐ๋ฆฌ๋๊ฒ ์๊ธฐ์ ํต์ ์ ๋ฐฉํดํ๋๋ด ๋๋ค..) ๋ฐฐ๋ณ์ ์ํ๋ ๋๋ฌด ์ข์์ก์ต๋๋ค. ๋ฌด์ง์ฑ์ผ๋ก ๊ตถ๊ธฐ๋ง ํ๋ ๋ค์ด์ดํธ ๋๋ ๋จน๋ ์์ด ์ ์ผ๋ ๋ฐฐ๋ณ์ ์๋ ์ ๊ณ ..๋ณ๋น๊ฐ ์ค๊ณ ..๊ทผ๋ฐ ๊ฐ๋์ ์๋๊ณ ..์ต์ ์ด์์ต๋๋ค. ์์นจ๋ง๋ค ๋ชธ์ด ๊ฐ๋ฒผ์์ง๋๊ฒ ๋๊ปด์ง๊ณ ์ํ์ต๊ด์ด๋ ์ ๊ธฐ๋ถ๋ ๊ฐ์ด ๋ฐ๊ผ์ต๋๋ค. (์ ์ ์ ์์ ์ด๊ธฐ๋ ํ ๊ฒ ๊ฐ์ต๋๋ค๋ง) ์๊พธ ๋ชธ์ ์์ง์ด๊ณ ์ถ๋จ ์๊ฐ์ด ๋๋ค์! ์ค๋์ฒ๋ผ ๋จํธ์ด ์๊ธฐ ๋ฐ๋ฆฌ๊ณ ์ธ์ถํ๋ค๋ฉด ์นจ๋๋ก ๋ค์ ๋ฐ์ด๋ค๊ธฐ ๋ง๋ จ์ธ๋ฐ ์ฒญ์๊ฐ ํ๊ณ ์ถ์ด์ ธ ๋ชจ๋ ๊ฑธ ๋ค ๋๋ด๋๊ณ ๊ตฌ๊ธฐ์์ฐจ ํ์ ๋ง์๊ณ ์์ ์ ์ฃผํ ์ค ์ ๋๋ค ใ ใ ์ฝ์ผ์ค์ง ๋ชจ๋ฅด๊ฒ ์ง๋ง ๊ฐ์ฌํ ๋ง์์ ์ฃผ์ ์ฃผ์ ๋จ๊ฒจ๋ด ๋๋ค. ๋จน๋์๊ณผ ํ์๋ ๊ฐ์๋ฐ ๋ฌด๊ฒ๊ฐ ๋งค์ผ๋งค์ผ ์ค๊ณ ์์ด์. ๋จํธ๋ ๋๋ฌด ์ ๊ธฐํดํฉ๋๋ค..์ด ํ ์ ๋์น์ง ์๊ธฐ ์ํด ๋ค์์ฃผ๋ถํฐ ์ด๋๋ ๋๊ฐ๊ณ ์ฑ ๋ ๊ตฌ๋งคํ์ต๋๋ค ใ ใ ใ ๊ฑด๊ฐ์ ํ์คํ ๋..๋ ๋ง์ด ๋ฒ์ธ์!!!!!
๋ฏธ๊ตญ ๊ตฌ๋ ์์ ๋๋ค. ๊น์ฃผํ ๊ต์๋ ํตํด ๊ฒธ๋ ์ฑ๋ ์๊ฒ ๋๊ณ , ์๊ฐ์ ํ ์์ฌ์ ์ค๋ฐ๋ํ ๋ณํํ์ง 2๊ฐ์ ์งธ, 5kg ๊ฐ๋์ ์ฑ๊ณตํ์ด์. ๊ฒธ๋ ์ฑ ๊ณผ ๋ด๋ฉด์ํต๋ ํด์ธ๋ฐฐ์ก์ผ๋ก ์ฃผ๋ฌธํด ์ฝ์์ต๋๋ค. ๋จ์ง ์ฒด์ค ๊ฐ๋์ด ๋ชฉ์ ์ด ์๋, ๊ฑด๊ฐํ๊ฒ ํ์ ์ง์๊ฐ๋ฅํ ์ต๊ด์ผ๋ก ๊ฐ์ ธ๊ฐ ์๊ฐ์ ๋๋ค. ๊ทํ ๋๋ถ์ ์ฝ๋ผ๋ณด ๊ฐ์ ๋๋ฌด ๊ฐ์ฌ๋๋ฆฌ๊ณ 8์์ ํ๊ตญ ๋ฐฉ๋ฌธํ๋๋ฐ ๊ทธ๋ ๋ ์ข์ ๊ธฐํ๊ฐ ์์ผ๋ฉด ๊ผญ ์ฐธ์ฌํ๊ณ ์ถ์ต๋๋ค.
๊ธฐ๋ฅ์ํ์ ๊ณต๋ถํ๊ณ ์๋ ํ์ง ์์ฌ์ ๋๋ค. ์ต๊ฒธ๋ ๊ฐ์ ์ฒ์๋ถํฐ ๋๊น์ง ๋ชจ๋ ๊ฐ์ฅ ์ต์ ์ ๋์ฌ,์ํ,์๋ฆฌํ์ ๋ฐ๊ฒฌ๋ค๊ณผ ์ผ์นํฉ๋๋ค. ๋จ์, ์๋ฉด, ๋ง์, ๋ ์, ์ผ์ฆ, ํ์ฑ์ฐ์. ๋ถ๊ต๊ฐ, ๋ถ์ .. ๋ชจ๋ ๋๋ฌด๋๋ฌด ์ค์ํฉ๋๋ค. ๋ฌด์๋ณด๋ค ์ด ๋ง์ ๋ด์ฉ๋ค์ ์์ถํด์ ํต์ฌ์ ์ถ๋ ค์ ๊ฐ์ํ์๋ ์ต๊ฒธ๋์ด ์ ๋ง ๋๋จํ์๋ค์
@user-hh8js9iy4l
10 ะฐะน ะฑาฑััะฝ
111๐
๋ฐ๊ฐ์ต๋๋ค~~ ๊ทธ๋ ์ ๋ฒ ์ฐฌ๊ฐ๋์ด ๋ค์ ๋ฌผ๋ฐ๋ฏ์ด ๋ฐ๋ ค์ค๋ค์ ! ์คํ ๋ง์ธ๋๋ก ์ด์ฌํ ๊ณต๋ถํ๊ณ ์์ด์ ๋ํ๋ฏผ๊ตญ๊ตญ๋ฏผ๋ชจ๋๊ฐ ๊ฒฌ๊ฐํด์ง๋ ๊ทธ๋ ๊น์ง ์ด์ฌํ ์ฃผ์์ ์๋ฆฌ๊ฒ ์ต๋๋ค. ๊ฒธ๋,๊ต์๋ ๋๋ถ๋ชจ๋ ์ด์๋์ ์ ๊ตฌ์์ด์ญ๋๋ค! !
๋ฃ๊ณ ๋ ๋ฏ๊ณ ์์ต๋๋ค ๊ฐฑ๋ ๊ธฐ ๋๋น ๊ฑด๊ฐ ๊ด๋ฆฌ ์ค์ ๋๋ค โคโคโค ๋ ๊ฐ์ฌ ํ๋ ๋ง์์ ๋๋ค
์๋ฒฝํ ์ ํ๊ณ ์ง์ ๊ฐํ์ ๋จ์์ ์๋๋๋ผ๋ ์ถ์ ์ค์ฌ์ ๋๋ฅผ ์ํ ์์์ ์ค๋นํ๊ณ ๋จน์๋ก ์ ํ๊ณ ์กฐ๊ธ์ฉ ์กฐ๊ธ์ฉ ์์ผ๋ก ๋์๊ฐ๊ณ ์๋ ์ค์ ๋๋ค. 18:6 ์ ํ๋ฌ์ฏค ํด๋ณด์๋๋ฐ์ ๊ตฐ๊ฒ์ง๋ง ์ํ๋ฉด ๋๋ค๋ ๋ง์์ด์๊ณ ๋ณ๊ฑฐ ์๊ฒ ์ด ๋ผ๊ณ ์๊ฐํ๋๋ฐ ์ ๋ง ๋ง๋ฒ๊ฐ์ด ์์ฌ์๊ฐ์ด ์์คํ๊ณ ์์์ด ์์คํด์ก์ต๋๋ค. ์์นจ์ ์ผ์ด๋๋๊ฒ ์ข ๋ ์์ํด์ก๊ณ ์ง๊ณผ ์ ์ฃผ๋ณ๋ ์ ๋ฆฌํ๊ธฐ ์์ํ์ต๋๋ค. ๊ทธ๋ฆฌ๊ณ ๊ฐ์ฅ ํฌ๊ฒ ๋ฌ๋ผ์ง์ ์ ๋ด๊ฐ ๋๋ฅผ ๋๋ด์ฃผ๊ณ ๋ณด์ดํด์ค๋ค๋ ๋ง์์ ์ค์ค๋ก ๋๊ฒฌํ๊ณ ์ ์์ ์ ๋ ๋ง์ด ์ฌ๋ํ๊ฒ ๋์์ต๋๋ค. ์๋ฌด๋ฆฌ ์๋ด์ ๋ฐ๊ณ ์ฝ์ ๋จน์ด๋ ๋์์๋ ์ํ๊ณผ ๊ตฐ๊ฒ์ง์ ์ ์์ ์ ์จ์ ํ ๋ฐ์๋ค์ด๊ณ ์ฌ๋ํ์ง ๋ชปํ๊ฒ ๋๋ ์์ธ์ด์์ต๋๋ค. ์ ์ฑ๊ฒจ๋จน๋๋ค๋๊ฒ ์์ฒด๋ก ์ ๋ ์ ์ธ์์ ๊ฐ์ฅ ํฐ ์์ ๋ฅผ ๋ง์น ๋๋์ ๋๋ค. ๊ฐ๋ ๋ํต์ ์์ง๋ง ๋ง์ฑ์ ์ด์๋ ๋ชฉ,๋ฑ,์ด๊นจ ํต์ฆ์ด ์ฌ๋ผ์ก๊ณ ์. ์ ๋ ์ ์ ํธ์ํ๊ฒ ์๊ณ ๋๊นจ๊ณ ํน ์๊ฒ ๋์์ต๋๋ค. ๊ทธ๋ฌ๋ ์์นจ์ด ๋ฐ๊ฐ๊ณ ์ผ๋ ๋ ์ง์คํด์ ํ ์์๊ฒ ๋์์ต๋๋ค. ์ฌ์ค ์ ๋ ์์ด๋ ์๊ณ ์ ๊ทผ์ฆ์ผ๋ก ์ค๋์๊ฐ ์ฝ์ ๋ง์ด ๋จน๊ณ ์ง๋๊ณ ์ฌ ํด ์ด์ ํต์ฆ ์ํ์ฉ์ผ๋ก ๋ณต์ฉํ ํผ์์ฝ ๋ถ์์ฉ์ผ๋ก ๋ช๋ฒ์ ์๊ธ์ค์ ์ค๋ ค๊ฐ๋ค ๊ฒฐ๊ตญ ์๊ถ์ ๊ฑฐ ์์ ์ ๋ฐ์์ต๋๋ค. ์ต๊ฒธ๋์ ์์์ ์กฐ๊ธ๋ง ๋ ๋นจ๋ฆฌ ๋ณด๊ฒ ๋๋ค๋ฉด ์์ ์ ์ํ์ ์๋ ์์์๊น ํ๋ ๋ง์๋ ๋ค์์์ง๋ง ์ ๋ ์ง๊ธ์ ์ ๋ฅผ ๋๋ฌด ์ฌ๋ํ๊ฒ ๋์ด์ ๊ณผ๊ฑฐ๋ ๋ณ๋ก ์ค์ํ์ง ์๋๋ผ๊ณ ์. ๊ทธ๋์ ๋ ๊ฐ์ฌํฉ๋๋ค. ์ ๋ ๋ ๋ง์ ๋ถ๋ค์ด ๊ฑด๊ฐํด์ง๊ณ ๋์ ์์์ผ๋ก๋ถํฐ ์์ ๋ก์์ก์ ํ๋ ๋ง์์ผ๋ก ์ฌ๊ธฐ์ ๊ธฐ ์๋ฆฌ๊ณ ์์ด์. ์ ์ ๊ฐ์กฑ๋ค๋ ์กฐ๊ธ์ฉ ๋์ฐธํ๊ณ ์๊ณ ์. ์ ๋ง ์ง์ฌ์ผ๋ก ์จ ๋ง์์ ๋คํด ์ต๊ฒธ๋์ ์๋ ์ ์์ํ ๊ป์! ๊น์ฃผํ๊ต์๋์ ๋ด๋ฉด์ํต ๋์์๋ ๋งค์ฃผ ์ ๋ณด๊ณ ์ ๋ง ๋ง์ ๋์ ๋ฐ๊ณ ์์ต๋๋ค. ์์ง ๋์์ ๋ณด๊ธฐ ์ ์ธ๋ฐ ์ด๋ฆฌ ์์คํ ์์ ์ฌ๋ ค์ฃผ์ ์ ์ ๋ง ๊ฐ์ฌํฉ๋๋ค. ์ ๋ณด๊ฒ ์ต๋๋ค.
@user-bi5io3cr2x
7 ะฐะน ะฑาฑััะฝ
16๋8์ด๋? ์ด๋ค๋ป์ธ์ง์? ์ฃ์กํ์ง๋ง ์ค๋ช ์ข ํด์ฃผ์ค์์์๊น์?
@venussue
7 ะฐะน ะฑาฑััะฝ
@@user-bi5io3cr2x 18์๊ฐ ๊ณต๋ณต์ ์ง์ ๋๋ค. ๋๋จธ์ง 6์๊ฐ์ ๋๋ผ๋ฅผ ๋จน์ด์ฃผ๋ ๊ฑฐ๊ณ ์. ์ฒซ๋ผ๋ ์ข ๊ฐ๋จํ ๋จน๊ณ ๋๋ฒ์งธ์์ฌ์๊ฐ์ ํ๋จ์ง๋ฅผ ์ ์ฑ๊ฒจ์ ๋จน์ผ๋ ค๊ณ ๋ ธ๋ ฅ์ค์ ๋๋ค. ๊ฑด๊ฐํ ์ง๋ฐฉ๋น์จ์ ์ข ๋์ฌ๋จน์ผ๋ฉด 18์๊ฐ ๊ณต๋ณต์ ์ง๊ฐ ์ข ๋ ์์ํฉ๋๋ค.
@spaingogosing1441
5 ะฐะน ะฑาฑััะฝ
โ@@user-bi5io3cr2x ๊ณต๋ณต์๊ฐ 18์๊ฐ์ ์์๋ฌผ์ ๋จน๋ ์๊ฐ 6์๊ฐ์ผ๋ก ์ ํ ํ๋๊ฒ ๊ฐ์์.
@spaingogosing1441
5 ะฐะน ะฑาฑััะฝ
โ@@user-bi5io3cr2xํ๋ฃจ 24์๊ฐ ์ค์ 18์๊ฐ ๊ณต๋ณต์๊ฐ 6์๊ฐ ์์๋ฌผ ์ญ์ทจ ์๊ฐ ์ธ๋ฏ ํฉ๋๋ค.
ใ๋์ฌ๋ฅผ ๊ณ ์น๋ ๊ธฐ์ด ์ต๊ด 10๊ฐ์งใ 1. 8์๊ฐ ์ด์ ์๋ฉด 2. ์คํ, ๋ฐ๊ฐ๋ฃจ, ๋์๊ธฐ๋ฆ, ํ๊น 4๊ฐ์ง ๋๊ธฐ 3. ์ , ์ปคํผ ๋๊ธฐ 4. ํ๋ฃจ์ 1~2๋ผ ์ ๋จน๊ธฐ 5. ์ทจ์นจ ์ 6์๊ฐ ์ด์ ๊ธ์ 6. ์ ์ ํ ๊ณต๋ณต ์๊ฐ ํ๋ณด 7. ์ทจ์นจ ์ 3~6์๊ฐ ์ ์๊ธฐ๊ธฐ off 8. ์ฃผ 3ํ ์ด์ ์ด๋ - ์ ์ ๋์ฌ ๊ฑด๊ฐ ์ฆ์ง/๊ฐ๋์ฑ ๋ฐ ๊ธฐ๋ฅ ์ ์ง/๊ทผ๋ ฅ ๊ฐํ 9. ์ฃผ๊ธฐ์ 24~72์๊ฐ ๋จ์ 10. ๋ฐฐ์ถ ๋ ์ ๊ด๋ฆฌ ex)๋ถ์ ์ ๊ฐ์
@user-fb1uq6fy3y
9 ะฐะน ะฑาฑััะฝ
๋ค ์๋๊ฒ๋ค..์์ง๊ฐ ์ง๊ณ ๋ง๋ค์ใ
@user-bk6wq2tp6j
6 ะบาฏะฝ ะฑาฑััะฝ
ใพใจใใฆใใใ ใใฆใใใใจใใใใใพใ๐
์ต๊ฒธ๋ ๋ ์ฌ๋ฐ๋ฅด๊ณ ๊ธ์ ์ ์ด๋ฉฐ ์ข์ ์ฝํ ์ธ ๋ฅผ ์ฌ๋ ค์ฃผ์ ์ ๋๋ชจ๋๋ชจ ๊ฐ์ฌํด์
์ต๊ฒธ๋์ฒ๋ผ ์ง์ฌ์ผ๋ก ๊ฑด๊ฐ์ ์ํ ์ปจํ ์ธ ๋ฅผ ์ ํ ํ๊ธฐ ์ํด ์์์ ์ฌ๋ฆฌ์๋ ๋ถ ์ฒ์ ๊ฐ์์ ์ง๊ธ๊น์ง์ ๋ค์ด์ดํธ๋ ๋๋ฅผ ์ํ ๋ค์ด์ดํธ๊ฐ ์๋์์์ ๊นจ๋ซ๊ณ ํ๋ฌ์ ๋ ์์ํ ๋ฐ๋ผํ ๊ฒฐ๊ณผ 6ํฌ๋ก ์ ๋ ํจ๊ณผ๋ฅผ ๋ดค์ต๋๋ค. ๋๋ฌด ๊ฐ์ฌํ๊ณ ์์์๋ ์์ต๊ด์ ์์๊ฐ๋ฉฐ ๊ฑด๊ฐํด์ง๋ ๊ณผ์ ์ ์ฒดํ ์ค์ ๋๋ค ์ต๊ฒธ๋ ๋ณต๋ฐ์ผ์ค ๊ฒ๋๋ค.
@bestBTS777
ะัะป ะฑาฑััะฝ
ํํธ๋ ์ฃผ์๋ค๋ ใ ใ ๊ฐ์ฌํฉ๋๋ค ์ ๋ง ๋๋ฌด ์์คํ ํํธ ์ ๋๋คโค๏ธ๐ ๋ ๋ ธ๋ ฅํ๊ณ ๋ ๋ฐฐ์ฐ๊ณ ๋ ๊พธ์คํ ์ค๋๋๋ก ์ต๊ด์ด ๋๋๋ก ํ๊ฒ ์ต๋๋ค.
๊ฒธ๋ ๋์ ์ ์ ๋ฐ. ๋ณต ๋ฌ๋ฟ ๋ฐ์๊ฑฐ์์~ ์ด ๊ฐ์๋ฅผ ๊ณต์ ํด์ฃผ์ ์ ๋๋ฌด๋๋ ๊ฐ์ฌํฉ๋๋ค~ ์ฌ๊ธฐ ๋ชป ๊ฐ์ ๋๋ฌด ์์ฌ์ ์๋๋ฐ, ์ด ๊ฐ์๋ฅผ ์ง์ ๋ค์ผ์ ์ฐธ์์ ์ฌ๋ฌ๋ถ๋ค๊ป๋ ๊ฐ์ฌ์ ๋ง์์ ์ ํฉ๋๋ค. ๋ชจ๋ ๋ณต ๋ฌ๋ฟ ๋ฐ์ผ์ค๊ฑฐ์์ !!!
์ฌ์ด์ด ์ ๋ง ๋ง์ด ๋จ๋ ๋ช ๊ฐ์์์ต๋๋ค. ๋ณด์๋ง์ ๊ฐ์กฑํก๋ฐฉ์์ ๊ณต์ ํ์ด์. ๐ ํ๊ตญ์ ๊ฐ๋ฉด ๊ผญ ํ๊ฐ์ผ๋ก ๋ฃ๊ณ ์ถ์ต๋๋ค. ์ข์ ๊ฐ์ ์ ๋ง ๊ฐ์ฌํฉ๋๋ค!
๋๋ฌด๋๋ฌด ๊ฐ์ฌํฉ๋๋ค. ๊ทํ๊ฐ์ ๊ณต์ ํด์ฃผ์ ์ ์ ๋ง ๊ฐ์ฌํฉ๋๋ค.
๋ฐฑ๋ฒ ๋ง๋ ๋ง์๋ค ์ ๋๋ค~ ๋๊ฐ์ด๊ตฌ์ ์ข์ ๊ฐ์ ์ ๋ง ๋์๋ฉ๋๋ค ๊ฐ์ฌํฉ๋๋ค
์ข์ ๊ฐ์ฐ ๋๋ ํด์ฃผ์ ์~ ๊ฐ์ฌํฉ๋๋ค~ ๋ค์~๋ฐ๋ผ๊ฐ๋ณผ๊ฒ์~๐
์ด๋ฆฐ ๋ง์์ผ๋ก ๊ฐ์ฆ์โค ์ข์ ๊ฐ์ ์์ฒญํ ์ ์๊ฒ ํด์ฃผ์ ์ ๊ฐ์ฌํฉ๋๋ค
์ข์๊ฐ์ ์คํํด์ฃผ์ ์ ๊ฐ์ฌํด์โก
์ฌ์ง๊ฐ ๊ตณ๊ฑดํ ์ต๊ฒธ๋ ๋๋ฌด ๋ฉ์์ต๋๋ค. ํ๋์ฉํ๋์ฉ ๋ฐ๋ผ๊ฐ๊ณ ์ค์ฒํ๋๋ก ๋ ธ๋ ฅํด๋ณด๊ฒ ์ต๋๋ค~
์ต๊ฒธ๋.์ค๋๋ ์ข์ ์ ๋ณด ์ฌ๋ ค์ฃผ์ จ๋ค์.์ ๋ 66์ธ ์ค๋ ์ฌ์ฑ์ธ๋ฐ ์ต๊ฒธ๋๊ณผ ์ ๋ฆฌ๋ ์์๋ณด๊ณ ์ค๋ฐ๋ํ๋ฅผ 4๊ฐ์ ๋์ด ๋ดค๋๋ฐ.์๋ฐฐ์ด์ด ์ ๋ค์ด๊ฐ๊ณ ,์์ฒญ ๋ฑ๋ฑํ๋ ํ๋์ด๋ ๋ง์ด ์ค์ด๋๋๊ฑธ ๋ณด๊ณ ๋ด๊ฐ ์ฌํ๊ปํ๋ ๋ค์ด์ดํธ๊ฐ ํ์ผ์ด์๋ค๋๊ฑธ ์ง์ฌ ๋๊ปด์ ์ฃผ์์ฌ๋๋ค์๊ฒ๋ ํผ๋จ๋ฆฌ๊ณ ์๋ต๋๋ค.
@bestBTS777
ะัะป ะฑาฑััะฝ
์ ๋ ์ต๊ฒธ๋ ํ๋ณด๋ฅผ ์ง์ธ๋ค ๊ฐ์กฑ๋ค ๋ชจ๋ ์ด๋ค์๊ฒ ์ ํ ์ค์ ๋๋ค.์ง๊ธ๊น์ง์ ๋ค์ด์ดํธ๋ ์๋ฌด๊ฒ๋ ์๋์๋ค!์ต๊ฒธ๋์ ๋ง๋๊ธฐ์ ์๐ ์ฌ์ค ์ ๋ ์ ๋ฆฌ๋์ ๋ณด๊ณ ์ ์ฃผํ~ ์ด์์ ์ ์์ ์ฐพ์๋ดค์ด์๐ ๋๊ธฐ์๊ฒ ๊ฑด๊ฐํ๊ฒ ๋ด๋ชธ์ ์ด๋ฆฌ๋ ๋ค์ด์ดํธ ํจ๊ปํด์โค
์ต๊ฒธ๋ ์ต๊ณ ์ ๊ฐ์ฐ ๋ฐ์ ๋ณด๋ ๋๋ค.
์ ๋ง ๋ช ๊ฐ์ ์ ๋ณด์์ต๋๋ค. ๊ผญ ์์์ค์ฒ๋ถํฐ ์์ํด์ ๊ฑด๊ฐํ ์ถ ์ด์๊ฐ๊ฒ ์ต๋๋ค!
๋ฉ์ง์ญ๋๋ค 1:07:22 ๊ฐํ๊ณผ ๊ฐ๋ช ๊น๊ฒ ๋๋ผ๊ณ ๋ฐฐ์ฐ๊ณ ๊ฐ๋๋ค. ๋ด๋ด ๊ฑด๊ฐํ์ธ์
๊ฐ์ ๋๋ฌด ์ข์ต๋๋ค. ๊น์ฃผํ ๊ต์๋๊ณผ ํจ๊ปํ์๋ ๊ฐ์๋ผ์ ๊ผญ ๊ฐ๊ณ ์ถ์๋๋ฐ, ๋ชป๊ฐ์ ์์ฌ์ ๋๋ฐ, ๊ฐ์ ์์ ๊ฐ์ฌํฉ๋๋ค!!!!!!!!!!!!!!
์ด๋ฐ ๊ทํ ๊ฐ์ ๋ฃ๊ฒ ํด์ฃผ์ ์ ์ ๋ง ๊ฐ์ฌ๋๋ ค์!
๊ทํ๊ณ ์์คํ ์์ ๊ฐ์ฌํ ๋ง์์ผ๋ก ์ ๋ณด๊ณ ๋ฐฐ์๊ฐ๋๋ค ๊ฑด์น๐ํ์ธ์
์๋ ํ์ธ์ 30๋ ์ค๋ฐ ๋จ์์ ๋๋ค ์ ๋ ํ๋๋์ด ๋ง์ ์ผ์ ํ๊ณ ์์ต๋๋ค ํ๋ฃจ์ 2๋ง๋ณด ์ ๋ ๋ฐ์ด๋ค๋๋๋ค ์ค๋๊ธฐ๊ฐ 177/72 ์์ค์ ์ ์ง ํ๊ณ ์์์ต๋๋ค ๊ทผ 1๋ ๊ฐ ์นํจ, ํผ์, ๋นต ๋ฑ๋ฑ.. ๋ฏธ์น๋ฏ์ด ๋จน์ด์ 83ํค๋ก๊น์ง ์ฌ๋ผ๊ฐ๊ณ ๋ฐฅ์ ๋จน์์ง ์ผ๋ง ์ง๋์ง์์๋ ๋ฏธ์น๋ฏํ ๋ฐฐ๊ณ ํ.. ๋ค์ผ๋ก ํ๋น, ์ฝ๋ ์คํ ๋กค, ํ์์ด ์ ํ ๊ด๋ฆฌ๊ฐ ๋์ง ์์์ต๋๋ค. ๊ทผ๋ฐ ์ฐ์ฐํ ๊ฐํ์ ๋จ์ ์์์ ๋ณด๊ฒ๋์๊ณ ๋ฐ๋ก ์ด๋์ ์ํ๊ณ 16:8 ์ญ์ทจ์ ํ์ ์์ํ์ง 15์ผ๋ง์ 7ํค๋ก ๊ฐ๋ํ๋ค์!! ํ๋ฆฌ ์ฌ์ด์ฆ๋ 32๋ก ๋์์๊ณ , ์กฐ๊ธ๋ํ๋ฉด ์์๋ 100์ด ๋ง์๊ฑฐ ๊ฐ์ต๋๋คใ ใ ์ธ์ ์ผ๋ก ๋ณํ๊ฒ๋ ๊ธฐ๋ถ์ด ์ข์ง๋ง ์คํธ๋ ์ค๋ฅผ ๊ฑฐ์ ์๋ฐ๊ณ ์๊ณ .. ๋ชธ์์ ํ์ด ๋์ณ๋ฉ๋๋ค^^ ํ๋ฃจํ๋ฃจ ๋ณํ๋ ์ ์ ๋ชจ์ต์ด ์ ๋ง ๋๊ฒฌ์ค๋ฝ๊ณ , ์ด๋ฐ ์์ ๊ฐ์ ์ฐพ๊ฒ ๋์์ฃผ์ ์ ์ ๋ง ๊ฐ์ฌํฉ๋๋ค
๊ทํ ์์ ์ ์ค์ฒํ๊ฒ ์ต๋๋ค! ๊ฐ์ฌํด์ โค
์ฐธ์ข์. ๋ง์์ด์ญ๋๋น ๊ณต๋ณต ํธ๋ํฐ ๋๊ฑด๊ฐ^^ ๊ฑด๊ฐ๊ณผ ์ถ์์งํฅ์. ์ต๊ฒธ๋. ์ ํฌ๋ธ ์ต๊ณฑ๋๋คโค
์์ํฉ๋๋ค ๊ฒธ๋~~!!
๊ฐ์ฌํฉ๋๋ค โค ์์ฌ์ผ์ผ์ด ๋ ์ง๋ผ๋ ์ค๋๋ถํฐ 1์ผ์ฐจ์ ์ด๋ค
๐๐ป๐๐ป๐๐ป๐๐ป๐๐ป ๊ฐ์ฌํฉ๋๋ค^^
๋ ์ฃผ๋ณ์ ์ด๋ ์์์ผ๋ก ์ต๊ฒธ๋ณต์์ ์ ํํด์ผํ๋ ๊ณ ๋ฏผํ๋๋ฐ ์ด ์์์ผ๋ก ๋์ด๋ค์. ๊ฒธ๋ ๋๋ถ์ ์ด๋นผ๊ณ ์ ๋ง ์ด๋ ต์ง ์๊ฒ ์๋จ ์ ์งํ๊ณ ์์ด์. ๊ฐ์ฌํด์โค
์.... ๊ฐ์ฌํฉ๋๋ค.. ์ ๋ง ๊ฐ์ฌํฉ๋๋ค!!!! ์ ๋ฌํด์ฃผ์ ์ ํ ์ํฅ๋ ฅ, ์ ๊ฐ ๊ผญ ์ค์ฒํ๊ณ ๋๋ฆฌ ์ ํ๋๋ก ํ๊ฒ ์ต๋๋ค!!!!!
๋ ๊ฐ๋์ ์ธ ๊ฐ์์์ต๋๋ค ์๋ฒฝํ์ง ์์๋ ํ๋๋ผ๋ ์ค์ฒํด๋ณด๊ฒ ๋ค๋ ์์ง๊ฐ์๊ธฐ๋ค์~~~๊ผญ ์ ๋ ์์ ํ๋ํ๋ ์ค์ฒํด๋ณด๊ฒ ์ต๋๋ค
์ด๋ฐ ์์คํ ๋ถ๋ค์ด ๋ํ๋์ ์ ๋ณด๋ฅผ ๊ณต์ง๋ก ๊ณต์ ํ๋ค๋ ๊ฒ ์ฐธ ๊ฐ์ฌํ๋ค์๐๐ป
์~ ๋์์ ์ฌ๋ ค์ฃผ์ ์ ๊ฐ์ฌํฉ๋๋ค~^^!!!
๋ง์ฑ์ผ์ฆ๊ณผ ๋นํ๋ก ์๋ ๊ฐ ๊ณ ์ํ๋ค ์๋ฉด๊ณผ ์ญ์์ ๋ฐ๊พธ๋ ๊ฒ๋ง์ผ๋ก ๋นํ๋ ๋ง์ฑํต์ฆ๋ ๊ณ ์น๊ณ 9kg ์ฒด์ค๊ฐ๋๋ ๋ฐ๋ผ์์ด์. ๋ฐฑํผ ๊ณต๊ฐํ๋ ๊ฐ์ ์๊ณ ์ ๋ ๋๋ฆ๋๋ก ๊ณต๋ถํด์๋, ๊ฒฐ๋ก ๋ด๋ ธ๋ ๊ฒ๊ณผ ์ผ์นํฉ๋๋ค. ์๋ฉด์๊ฐ์ 8์๊ฐ์ผ๋ก ๋๋ฆฌ๋ ๊ฒ์ผ๋ก ๋ค์ ๋์ ํด๋ณด๋ฆฌ๋ผ ๋ง๋จน์๋ค์. ๊ฐ์ฌํฉ๋๋ค
์ข์ ๊ฐ์ ๊ฐ์ฌํฉ๋๋ค
์ผ๋ณธ๊ฑฐ์ฃผ์์ ๋๋ค. ๋๋ฌด ๊ฐ๊ณ ์ถ์๋ ๊ฐ์์๋๋ฐ ใ ใ ์ ๋ง ๋๋ฌด ๊ฐ์ฌํฉ๋๋ค ์๊ฐ์ง๋๋ชปํ ํก์ฌ!!!!!
๊ฐ์ฌํฉ๋๋ค~~~๊ณ 3๋๋ณด๋ค ๋ ๊ณ 3์ฒ๋ผ!!! ๊ผญ ๊ทธ๋ ๊ฒ ์ด์๊ฐ๋ณผ๊ป์~!!!^^
์ถ์์ ๋ฐ์ ๊ฒํ ํ ์์๊ฒํ๋ ๊ฐ์์์ต๋๋คโค
์ ์ด๋ฐ ๊ต์ฅํ ์ ๋ฌผ๐์ ์ฃผ์๋ค๋ ๐ ์ต๊ณ ์ ๋๋ค!! ๊ฐ์ฌํฉ๋๋ค!! : D
๋ฐ๋ก ์ค์ฒํด๋ณด๊ฒ ์ต๋๋ค. ๊ฐ์ ๊ฐ๋์ ๋๋ค^^
์ฐ์ ๋ ์ ๋๋ผ๊ณ ํ์ ์ด์ ๋ฅผ ์๊ฒ ๋ค์. ๊ทธ๋์ ํ์ ๋ชจ๋ ์๊ธฐ๋ค์ ์์ฝ๋ณธ! ๊ท๊ฐ ๋ณ๋๋ก ๋ค์ด์ผ๊ฒ ์ด์โค
๊ฒธ๋ ๋๋ฌด ๊ฐ์ฌ๋๋ ค์โค
๊ฐ์ฌํฉ๋๋ค. ๊ฑด๊ฐ์ ์ป์ด๊ฐ๊ณ ์์ต๋๋ค.!
์ข์ ์ปจํ ์ธ ๋ฅผ ๋ง๋๋ ์ต๊ฒธ๋ ์์ํฉ๋๋ค ๋ง์ด ๋ฐฐ์๋๋ค ๊ฐ์ฌํฉ๋๋ค ~^^
์ต๊ฒธ๋ ๋๋ฌด๋๋ฌด ๊ฐ์ฌํฉ๋๋ค โคโค๐ฅน
๋ด๋ชธ์ ๋์๋ณด๊ฒ ๋ง๋๋ ๊ฐ์ ๊ฐ์ฌ๋๋ฆฝ๋๋ค
์ฌ๋์ ์ด๋ฆฌ๋ ๊ฐ์ฐ ๊ฐ์ฌํฉ๋๋ค. ๊ฒธ๋๋ง๋์ ์ฐ๋ฌผ์ ๋ฒ์ด๋ ๊ฐ๊ตฌ๋ฆฌ๊ฐ ๋์๋ต๋๋ค. ๊ฐ์ฌํฉ๋๋ค. ๊ผญ ์ค์ฒํด์ ๋ค์ ๋๊ธ ๋จ๊ธฐ๊ณ ์ถ๋ค์! ํ์ดํ ! ใ
์ต๊ฒธ๋ ๊ฐ์ฌํฉ๋๋ค~ ๊ด์ฑ ์ต๊ด ๋ง์๊ทผ๋ ฅ์ ์ค์์ฑ~์คํจํ๋ฉด ๋ค์๋ ํ๋ฉด ๋๋ค .๋๊ธฐ๋ถ์ฌํด์ฃผ์ ์ ๊ฐ์ฌํฉ๋๋ค~
์ฐ์ ใ ใ ์์คํ ๊ณต์ ๊ฐ์ฌํฉ๋๋ค
ํญ์ ์ข์๊ฐ์ ๊ฐ์ฌ๋๋ ค์~~~๊ฑด๊ฐํ ๋ค์ด์ดํธ ํญ์ ์์ํฉ๋๋ค~~๐๐๐
๋๋ฌด ๊ณ ๋ง์ต๋๋ค ์ ํ ์ํฅ๋ ฅ์ ๋๋ผ๊ณ ์์ต๋๋ค
๋ํ๋ฏผ๊ตญ ๊ฑด๊ฐ์งํด์ด!๊ฑด๊ฐํ๊ฒ ์์ด๊ธฐ ์์ํ ํ์ฅ๋! ๊ฑด๊ฐ๋ ๋ฆฝ์ด๋๊ฐ!!!๐โค ์ด๊ณณ์ ๊ฒฝ๋จ ๊นํด ์ ๋๋ค ๋ ํธํ๊ฒ ํฐ์ผ๋ก ๋ฉ์ง ๊ฐ์ ์๋ฃ๊ณ ์์ต๋๋ค ์๋์์ด ๋ฌด๋ฃ๋ก ์ ํํด ์ฃผ์๋ ๊ทํ ์์! ํ ๋ถ๋ถ ํ ๋ถ๋ถ ๋์น์ง ์๊ณ ์์๊ฒจ ๋ฃ๊ฒ ์ต๋๋ค ๊ฐ์ฌํฉ๋๋ค ์ต๊ฒธ์ ์๋ ๐๐ฅฐ๐๐ซถ
@user-tf5jp2wt3f
ะัะป ะฑาฑััะฝ
๐ 7:36
์ข์ ๊ฐ์ ๊ฐ์ฌํฉ๋๋ค. ๋ง์ด ๊ณต๋ถํ๊ณ ์ค์ฒํ๊ฒ ์ต๋๋ค
๊ฐ์ฌ ๊ฐ์ฌํฉ๋๋ค! ์ ๊ฐ ๋ค์ด๋ณธ ๋ค์ด์ดํธ ๊ฐ์ ์ค์ ๊ฐ์ฅ ์ข์์ต๋๋ค!
ํ๋ฅญํ์ญ๋๋คโค
๊ฐ์ฌํฉ๋๋ค.๋ช ๊ฐ์ ์ ๋ดค์ต๋๋ค
๊ฐ์ฌํฉ๋๋ค ๋ ๋ง์ ๋์์ ๋ฐ์์ต๋๋ค ์ฃผ์ฅ๊ฐ์ ๊ฐ์
์ ๋ง ์ข์ ์์ ๊ฐ์ฌ๋๋ฆฝ๋๋ค.
์............. ๋ค์ด์ดํธ ํ ์ป์ผ๋ ค๊ณ ๋๋ ๋ค๊ฐ ์ต๊ณ ์ ๊ฐ์ฐ์ ๋ค์๋ค์ ๋ฐ๋์ ์ถ์ ์ ์ฉํ๊ณ ์ฃผ๋ณ์ ์๋ฆฌ๊ฒ ์ต๋๋ค
๊ฑด๊ฐ ์ ๋์ฌ ๊ฐ์ฌ๋๋ฆฝ๋๋ค ๋ง์ด ๋ฐฐ์ฐ๊ณ ์์ด์
๋ง์ง๋ง ๋ฉํธ๊ฐ ๊ฐ๋์ ์ด๋ค์ ์ ๋ค์์ต๋๋ค. ๋ง์ ๋์์ด ๋๊ณ ์์ด์ ๊ฐ์ฌํฉ๋๋ค.
๋จน๊ฑฐ๋ฆฌ๊ฐ ๋์ณ๋๋ ์ด์๋์ ์ง์ฌ์ผ๋ก ์์ ์ ์ฌ๋ํ๋ ๋ฐฉ๋ฒ์ ์๋ ค์ฃผ์๋ ๋ถ์ด๋ค์^^
๋๋ฌด ๋๋ฌด ๊ฐ์ฌํฉ๋๋ค. ์ถ์ ๋ค์ ๋์๋ณด๊ณ ์ค์ฒํด๋ณด๊ฒ ์ฉ๋๋ค
์ต๊ณ ์ ๊ฐ์ ์ ๋๋ค!
์ด์ ์ ์๋ ๊ฐ์ฐ ์ ๋ฃ๊ณ ๊ฐ๋๋ค:) ์ข์ ์ ๋ณด ๊ฐ์ฌํฉ๋๋ค. ์์ ๊ฒ๋ถํฐ ์ ์ง์ผ๋ณผ๊ฒ์
๋๋ฌด ์๋ค์์ต๋๋ค!๊ฐ๋
์ ํ์ผ์๋ ์ฃผ๋ง์๋ ์ฌ์ง๋ชปํ๊ณ ์ผ์ํด์ ๊ฐ์ ์ฐธ์ ๊ฟ๋ ๋ชป๊ฟจ๋๋ฐ ์ด๊ฑธ ์ฐจ๊ทผํ ๋ด๋ณด๊ฒ ์ต๋๋ค ๊ฐ์ฌํฉ๋๋ค
์ ํต์ ๊ด์ ์ ์ ํจ๋ฌ๋ค์์ ์ ์ํ๋ ๊ฒ์ ๊ต์ฅํ ํฐ ์ฉ๊ธฐ๊ฐ ํ์ํ๋ฐ ๋ฉ์ง๋๋ค.
์คํ์ผ์ค๊ฐ ํค์ดํด ์ง ๋๋ง๋ค ๊นจ์ฐ์ณ ์ฃผ์๋ ์ต๊ฒธ๋ !!! ๋์ด์ง๊ณ ๊ท์ฐฎ์์ง๋ ํญ์ ์๋ก์ด ์๊ทน์ฃผ์ ์ ๊ฐ์ฌํฉ๋๋ค โค
๊ฐ์ฌํฉ๋๋ค โคโคโคโคโค
์ง์ฌ์ผ๋ก ๊ฐ์ฌํจ ๊ฐ๊ณ ์์ฒญํ ๊ป์ ๊ฐ์ฌ๋๋ฆฝ๋๋ค ์ต๊ฒธ๋ โค
๋ฉ์๋ค..์ง์ง ๋ฉ์๋ค์.โค
๊ฐ์ฌํฉ๋๋ค.
์ ๋ง ์ข์์ ๋ณด ์ป๊ณ ๊ฐ๋๋คโค
์ฑ ๋ ์ฝ๊ณ ์ ํญ๊ฐ์๋ ๋ณด๊ณ ํด๋์ค์ ๊ฐ์๋ ๋ฃ๊ณ ์์ง๋ง ์ด๋ ๊ฒ ๋ ๊ด๊ฐ๋ค์ ์์ ๋๊ณ ์ ๋๊ฒ ๊ฐ์ํ์๋ ๋ชจ์ต์ ๋ณด๋ ์๋กญ๊ณ ์ด๋ ๊ฒ ์ฆ๊ฑฐ์ด ๋ถ์ด์ จ๋ ํ๋ ์๊ฐ์ด ๋ญ๋๋ค^^ ๊ฐ๋์ฉ ํ์๋ ๋ฐ๋ง๋ ๋๋ฌด ์ข๊ณ ใ ใ ์ฝ์์ค ๊ฐ์ฐ์ฅ์ ๋น์ฅ ๋ฌ๋ ค๊ฐ๊ณ ์ถ์ ๋ง์์ ๋๋ค! ๋ค์ด์ดํธ๋ฅผ ๋์ด์ ํ์ฌ๋์ ์ถ ์์ฒด๋ฅผ ๊ตฌ์ํ์๋ ๋ถ ๊ฐ์์! ์์ํฉ๋๋ค! ๊ทธ๋ฆฌ๊ณ ๊ฐ์ฌํฉ๋๋ค!
์๋ดค์ต๋๋ค!!!! ๊ฐ์ฌํฉ๋๋ค !!!!
๋ฉ์์ด. ์ญ์ ๋ฉ์์ด ์๋ก๊ฐ ๋์!!!!!!!
๊ฐ๋๐
์์ฆ ๊ฒธ๋ ์ ํ๋ธ๋ณด๋๊ฒ์ด ํ๋ฃจ ์ผ๊ณผ๋ค์
ํ๋ฅญํ ์ฌ๋์ ๋๋ค๐
๋ญ๊ฐ ๋ญํด....ํด์.
์ต๊ฒธ๋ ๋๋ถ์ ์ ๋ ๋ค์งํ๊ณ ์์ด์
์ต๊ฒธ๋ ๋๋ถ์ ๋์ ๋ชธ์ ๋ฐ๋ผ๋ณด๋ ์๊ฐ ์กฐ๊ธ์ฉ ๊นจ์ด๊ณ ์์ด์ ์ค๋นํ์ ๊ฐ์ ๋๋ฌด ์ธ์๊น๊ฒ ๋ค์๊ณ ์ต๊ฒธ๋์ ์ข์ ์๋์ง ์ ๋ฐ์์ต๋๋ค ์์ผ๋ก๋ ๋ง์ ๊ฐ๋ฅด์นจ ๋ถํ๋๋ ค์ ๋ฉ์ง๋ค ์ต๊ฒธ^^
์ต๊ฒธ๋ ์์๋ณด๊ณ 3๊ฐ์์ฐจ ์ ๋๋ค. 14ํค๋ก๊ฐ ๋น ์ก๊ณ . ํ์ฌ ํ๋ฃจ ํ๋ผ ์ญ์ทจ. ์คํ์ ๊ฑฐ์ ์ ๋จน๊ณ ์์ต๋๋ค. ํน ์๊ณ ์ผํ๊ณ ๋ฐฅ๋จน๊ณ . ๋ชธ์ด ๊ฑด๊ฐํด์ง๊ฒ ๋๊ปด์ง๋๋ค. 60์๊ฐ 70์๊ฐ์ ํ์ฃผ์ ์ผํด๋ ๋ชธ์๋ ๋ง์์๋ ์ฌ์ ๊ฐ ์๋ค์. ๊ณ ๋ง์ต๋๋ค
@Knk-ep1zj
ะัะป ะฑาฑััะฝ
์์ฐ๋๋จํ๋ค์
@O-ral-B
ะัะป ะฑาฑััะฝ
์ ์ง๊ธ ๋ช ํค๋ก ์ด์ธ์??
@user-xl1cb2jo1b
ะัะป ะฑาฑััะฝ
@@O-ral-B 178cm 83ํค๋ก์์ ์ผํค๋ก ๋ ๋น ์ก์ด์
@kanglydia2312
11 ะฐะน ะฑาฑััะฝ
๐
1. ์ฆ์์ญ์ทจ 2. ์ปคํผ 3. ์ด๋ ๋ฐ ํ๋๋ ์ ์. 4. ์ง๊ณ ๋งต๊ฒ ๋จน๊ณ ์ถ์ ๊ฒ. (์คํใ๋ฐใํ์ใ๊ณผ๋น ๊ฑฐ์ ๋์) ์์ด๋ฐ์ ๊ถ์ด ๋๋ฌด ์๊ตด๋ฆฌ์ ๋ ๋ ํธ์ํ ๋ค๋ฆด๊ฑฐ ๊ฐ์์.๐ ์ฝ๊ฐ ์ง์ค์ด ๊นจ์ ธ์์.
์ต๊ฒธ๋์ ์ ๋ง ํ๋ช ํ์๊ณ ๋์๋ฆฌ ๋์๋ค์. 30๋์ ์ด๋ ๊ฒ ์งํ๋ก์ฐ์๋ค๋ ์ ๋ง ์ข์์์์ด๋ค์. ์ด๋ค ์์ฌ๋ณด๋ค ๋ ๊ณผํ์ ์ด๊ณ ๋๊ฐํ๋ ๋ด์ฉ์ด์์ด์~
@user-ju5ny1pp3o
5 ะฐะน ะฑาฑััะฝ
์์ฌ๋ค์ด๋ ๊ณผํ์๋ค์ด ์ฐ๊ตฌ ๊ฒฐ๊ณผ๋ฅผ ๊ณต๋ถํด์ ๊ทธ๊ฑธ ์๊ธฐ๊ฑธ๋ก ๋ง๋ค์ด ๊ฐ์ฐํ๋๋ฐ ์์ฌ๋ ๋น๊ตํ๊ธฐ๋ ์ข ๊ทธ๋ฐ๋ฐ์. ๋ถ์ผ๊ฐ ๋ค๋ฅธ๊ฑฐ๊ฒ ์ฃ . ๊ฐ์ฐ๋ด์ฉ์ด ์ ๋ถ ์ฐ๊ตฌ ๊ฒฐ๊ณผ๋ ์๋
๋ชจํ ํตํต์ด 50๋์ ๋๋ค. ํ์ ๋ค์ด์ดํธ์ ์คํจํ์ฌ ์๊ฐ์จ๋๋ถํฐ ์์๊ณต์ฃผ๋ผ๊ณ ๋ถ๋ฆฌ์ ์๋๋ฐ... ๊ฐํ์ ๋จ์ 16๋8์ ๋๋ฌด ํ๋ค์ด 15๋ค9์ ๋ 2๋ฌ์งธ ํ๊ณ ์์ด์. ์ ๋ ์ 6์ ์ด์ ์ ๋๋ถ์์ฃผ๋ก ๋จน๊ณ ์์นจ์ 9์์ฏค ์ถ์๊ณ๋ ํ.๋๊ฐ ๋จน๊ณ ํ์ํ๋ฌผ ์ค์ธ ์ ์ฌ์ ๋จน์ผ๋ ์ผ์ฃผ์ผ์ 1ํค๋ก์ฉ ๋น ์ง๋ค์~~ ์ฒจ์ ์ชผ๊ธ ํ๋ค๋๋ ์ด์ ๋ ๋ฐฐ๋ ์๊ณ ํ๊ณ ๋ฐฐ์์ ๊ผฌ๋ฅด๋ฅต ๊ฑฐ๋ฆฌ๋ ์๋ฆฌ๋ ์ง๋ฐฉ์ด ๋ถํด๋๋ ์๋ฆฌ๋ก ๋ค๋ฆฌ๋ ๊ธฐ๋ถ์ด ์ข์์. ์ด๋ฐ ๋ค์ด์ดํธ๋ ํ์ ํ ์ ์์๊ฒ๊ฐ์์. ๋ฐ๊ฐ๋ฃจ.๋ฏน์์ปคํผ๊ฐ์๊ฒ๋ ์๋จน์ผ๋ ๋ ๋จน๊ณ ์ถ์ ์๊ฐ์ด ์๋๋ค์. ์์นจ์ ๋ชจ๋ ์ปคํผ ๋งฅ์ฌํ์ ๊ผญ ํ์๊ฑฐ๋ ์!!! ์์ข์ ์์ต๊ด๋ ํ์คํ ์ต๊ด์ธ๊ฐ๋ด์. ๋ชธ๋ ๊ฐ๋ณ๊ณ , ์์ฃผ๊ฑธ๋ฆฌ๋ ๋ด๋ ์๊ฑธ๋ฆฌ๊ณ , ๋ค๋ฆฌ๋ ์์ํ๊ณ ,์ค์ํ ๋ ์ ๋ค์ด๊ฐ ๋ฐฐ๊ฐ ๋๋ฌด ํ๋ณตํด์. 65ํค๋ก์์ ๋ชฉํ 58ํค๋ก๊น์ง 2ํค๋ก ๋จ์์ด์. ์์ ์ฒ์ ๊ฑด๊ฐํ ๋ค์ด์ดํธ ์ฑ๊ณตํ๊ณ ๋๋ฉด ์ ์์ ์๊ฒ ์ ๋ฌผ์ ํ๋ ํ๊ณ ์ถ์ด์ ์์ฆ ๊ณ ๋ฏผ์ค์ ๋๋ค. ๊ผญ ์ฑ๊ณตํด์ ํ๋ณตํ๊ณ ๊ฑด๊ฐํ ๋ ธ๋ ์ ๋ง๊ณ ์ถ์ด์. ์ต๊ฒธ ์ ์๋๊ณผ์ ์ฐ์ฐํ ๋ง๋จ์ ๋๋ฌด ๊ฐ์ฌํฉ๋๋ค.
@user-bi5io3cr2x
6 ะฐะน ะฑาฑััะฝ
๋์ด ๋ถ๋ฝ์ต๋๋ค ์ด์ผ๋ ๋์ ๋๋ฆ ๋ค์ด์ดํธํ๋๋ฐ ํจ๊ณผ๋์์ด ์์ ์ผ๋ก ๋์์๋๋ฐ ์ฐ์ฐํ์ต๊ฒธ๋์ ์ฑ์๋ณด๊ณ ์ผ๊ฐ์ผํ ์ํ์ ๋ ์์ํ์ํ์ ๋๋ค
์ญ๋ ๋์ ๋ค์ด์ดํธ์ ์ฐ์ธ์ฆ์ผ๋ก ์ ์ ์ด ํผํํด์ง ์๋ ์ง์ธ์๊ฒ ์ ๋ฆฌ๋์์๋ ์ถ์ฒํด์คฌ๋๋ฐ ์ด์์๋ ๊ผญ ์์ฒญํด๋ณด๋ผ๊ณ ํ์ด์ ๐ ๊ฐ๋ฐ์์ ๋ฒ์ด๋ ๊ฑด๊ฐํ์ถ์ ์ด๊ธฐ๋ฅผ ๋ฐ๋ผ๋ฉด์์..๊ตฌ๋ ๋ ํ๋ผ๊ณ ํ์ต๋๋ค ๐
์ฌ๋์ ์ด๋ฆฌ๋ ์ผ์ ํ์๋ค์ ๋๋ฌด ๊ฐ์ฌํฉ๋๋ค
ํ์ต์ธ๊ฐ! ์ค์ฒํ์๋ ๋ ๋ถ์ด์ญ๋๋ค ์กด๊ฒฝํ๋ ๊น์ฃผํ ๊ต์๋ ๊ฐ์ ๋ฃ๋ค๊ฐ ์ ํ๋ธ ์๊ณ ๋ฆฌ์ฆ์ ์๊ฐ๋ก ์ต๊ฒธ์ ์๊ฒ ๋์์ต๋๋ค ์์งํ ์ฃผ๋ณ์ธ๋ค์ ๊ฑด๊ฐ ์ฑ๊ธฐ๊ณ ๋ง์ ๊ทผ๋ ฅ ํค์ฐ๊ธฐ ์ํด ๋ ธ๋ ฅํ๋ ์ ์ ๋ชจ์ต์ด ์ ๋์ค๋ฝ๊ณ ๋ณ๋๋ณด์ผ ์ ์๋ค ์๊ฐํ ๋๋ ์์ง๋ง ์ด๋ ๊ฒ ์ ํ๋ธ ๊ฐ์๋ณด๊ณ ํจ๊ป ๋ ธ๋ ฅํ๋ ๋ง์ ๋ถ๋ค์ด ๊ณ์๋ค๋ ๊ฒ์ ํ์ ์ป์ต๋๋ค ์ค๋ ํ๋น์ฒดํฌ๊ธฐ๋ ๋์ฐฉํ๊ณ , ์ต๊ฒธ๋ ์ฑ ์ผ๋ก๋ ๊ณต๋ถ ๊ผผ๊ผผํ ํด์ผ๊ฒ ๋ค์ถ์ด ์ฑ ๊ตฌ๋งคํ์ต๋๋ค ๋ ๋ถ ๋ชจ๋ ๊ฐ์๋ฅผ ์ ๊ณตํด์ฃผ์ ์ ๊ณต๋ถํ๊ธฐ ๋งค์ฐ ์ข์ต๋๋ค ๋ค์ ํ๋ฒ ๊ฐ์ฌ๋๋ฆฌ๊ณ ~ ๊ณ์ ํจ๊ป ํ๊ฒ ์ต๋๋ค
๋์จํด์ก์๋๋ฐ ๊ฐ๋์ ๋๋ค โค ์๊ปด์ ๋ฐ๋ณตํด์ ๊ทํ๊ฒ๋ณด๊ณ ๋ด๊ฐ ๋จผ์ ๋ณํ๊ณ ์ ํ๊ฒ ์ต๋๋ค ๐
์ข์์ ๋ณด ๋๊ฐ์ฌํฉ๋๋ค~~^^
๊ฐ์ฌํฉ๋๋คโค๐โโ๏ธ๐๐๐๐