[복부비만 탈출 9가지 운동법] 15분 리얼타임 버전 영상이 업로드 되었습니다! kzread.info/dash/bejne/iqh3p66Jn8SXYNY.html * 영상에 나온 9개의 동작을 각각 10회씩 3세트 진행합니다. (총 15분) * 이 운동을 하루에 적게는 2번, 많게는 3번을 하시면 됩니다.

@user-we7fy1xv1q

11 ай бұрын

:

@irenecho3756

11 ай бұрын

식단은 알수없나요~~~~~

@qyd0077

11 ай бұрын

​@@irenecho3756😊😊

@diy-ld8fv

11 ай бұрын

방송에 나온 영양사 강의 부분도 따로 보고싶어요 ㅜㅜ 다들 어떻게 식단을 꾸준히 잘 하신건지 대단해요

@user-rr5ox9zh4t

8 ай бұрын

6669

좋은 영상 감사합니다 식단 조절하면서 운동하는게 가장 좋은거 같아요 저는 투어게인에서 훌라후프랑 싯업바 사서 운동하는데 집에서 혼자서도 할 수 있어서 좋은거 같아요

요즘 건강프로 협찬 받아서 관련식품들 선전하느라ㅠ짜증도 나고 쇼닥터등 신뢰감이 떨어져서 안보게 되는게 현실인데 😭이 프로그램 그런 의도 없고 자연적으로 사례를 통한 건강한 정보공유 이기에 만족합니다!👍 길게보면 건강하게 다이어트 하는게 중요하다고 보기 때문이죠~

@user-ef5hh7xd3w

Жыл бұрын

짜증 이빠이

@koreavisiting

Жыл бұрын

공감합니다.

@gumago6933

Жыл бұрын

이상한 돌팔이가 지상파 종편 이런데서 자기 얼굴비추면서 지들이 연예인 마냥 헛소리랑 약팔이 하고있으니ㅡㅡ 그나마 교육방송 이다 보니까 어느정도 신뢰를 받는거 같습니다~

@kooi-cat

Жыл бұрын

특히 약팔이 XX스더

@Panda_Do_It

Жыл бұрын

​@@kooi-cat 네 그사람 진짜 최고의 약팔이쇼닥터지요ㅜㅜ

우와 저 할아버님 아내분한테 하시는 말씀, 태도봐~! 아내분이 남편을, 그 자식분들도 엄마한테 다정한 아빠를 좋아하겠어요! 잠깐봐도 참 보기가 좋네요👍

EBS가 EBS 했네요. 보는 시간 동안 지루하지도 않고, 참 재미있게 보고 갑니다.

아무도 안 해줘서 내가 해본 요약 1. 수면시간이 비만에 영향을 준다. (=규칙적인 생활습관) 2. 인스턴트가 아닌 질 좋은 집밥을 먹어라. (저지방 저 나트륨 위주로 소식) 3. 운동 열심히 해라.

@lisak6241

11 ай бұрын

감사합니다

건강관련 종편 프로그램들은 뒷광고 경우가 많아서 불신이 생겼는데...EBS에서 좋은 프로 만들어주셔서 진짜 감사한 마음 큽니다. 앞으로도 이런 좋은 프로 잘 부탁드려요ㅠㅠ

@user-gp9gb1ir6o

4 ай бұрын

5ㅎ3😢8ㅏㅡㅔ ㅎ 료ㅕㅕㅕㅏ?5

저 의사선생님 . 왜 명의인지 알겠습니다. 환자가 스스로를 응원하도록 만드시는 저 말씀.태도가 앞으로 유지하는데 힘이 될것같아요

귀하신 몸이라는 타이틀부터 너무 좋은 방송인 것 같아요. 그저 다이어트, 건강 개선의 원인, 결과만을 보여주는 방송이 아니라 프로젝트 참여자분들의 마인드까지도 하나하나 짚고, 이에 대한 혐오나 어떠한 잣대 없이 건강한 방향성으로 따뜻하게 지켜보고 연출, 편집까지 신경 쓴 게 보이는 방송이라는 점이 이 프로젝트에서 특히나 엿볼 수 있었던 것 같아요. 본방으로도 아주 잘 챙겨보고 있습니다! 후반부 참여자분들의 말씀을 지켜보면서 괜시레 울컥해지네요,, 모두 귀한 몸을 가지고 있기에 자신의 몸을 소중히 대하자는 어찌보면 당연한 메시지가 현 시대엔 당연하지 않은 환경이라는 게 너무도 와닿고 있습니다. 좋은 기획, 방송 감사합니다! 응원합니다!

@Eyjoobfr5bnki

9 ай бұрын

너무 출연자들 먹방만 보여주고 건강검진결과들만 말해주는것 같아요 어떻게 도움을 얻을수있는지는 거의전무한 내용같은걸요

소희님 잘하고 계세요 얼굴도 훨씬 예뻐지셨는데 다들 몰라본다구요? 피부가 훨씬 좋아지셨어요 더욱 열심히 관리해서 더욱 건강해지세요 화이팅입니다

@chuchu1895

10 ай бұрын

니도 같이 좀 빼세요 이꽉물고요 빼보시라고요 제발..

@user-mw9tr5qi6z

3 ай бұрын

​@@chuchu1895도라인가

@Finetree

Ай бұрын

그러게요~ 소희님은 화면상으로만 봐도 티가 확 나는데 ^^ 처음 인터뷰때랑만 비교해봐도 얼굴이 많이 좋아지셨어요.

의사쌤 정말 마음에 드네..병원가서 진료받고 맘 상하는경우도 많은데 이분은 긍정미 뿜뿜이네

@user-ts3fp5zh6b

8 ай бұрын

겁주는 선생이 더 맞는 환자도 있어요 궁극적으로 환자를 살리기 위해서죠

@user-qy8ws6ti9t

8 ай бұрын

방송이니까 그럴수도 있고.. 당뇨 고지혈 고혈압 이거다 많이 먹고 운동안하고 살찌우면 오는 병이유 안먹고 쫄쫄 굶어야 고치는병임 먹는거 앞에선 다 무너지고 안먹고는 배고파 살수도 없고... 먹고 운동 많이 해야 되요

@user-jr4zg7lh1h

6 ай бұрын

​@@user-qy8ws6ti9t운동보다 식이습관 개선과 소식이 훨씬 더 중요합니다....

@user-cr2fl8sm6j

5 ай бұрын

@@user-qy8ws6ti9t 엄청 무식한 소리지... 당뇨같은 경우 갑자기 쫄쫄 굶으면 죽음에 이를 수도 있음; 선무당이 사람 잡는다고 딱 맞는 소리지

@gloriah3543

5 ай бұрын

👍👍👍👍

프로그램이 너무 따뜻해요

너무 좋은 방송입니다. 귀하신 몸... 정말 우리 몸은 귀한데, 그저 입이 즐겁자고 얼마나 과하게 잘못 먹고 있었는지 ㅠㅜ 크게 깨닫습니다.

프로그램 참 잘 만드셨네요^^ 건강프로 길어서 다보기 어렵고, 보면서 스트레스 받는 경우도 있는데, 참여하신 분들 너무 열심이시고 화목해서 보기도 참 좋습니다. 끝까지 아주 집중해서 봤습니다!❤❤

@Halqa42

Жыл бұрын

아름다운 댓글입니다!! 글에서도 품격이 느껴지네요~ ❤

@user-wb1vx6sd9c

Жыл бұрын

허리가 22센티 18센티 빠지는데 5키로밖에 안빠지냐?

@user-zg3co3of1f

Жыл бұрын

​@@user-wb1vx6sd9c 434😅ㅑㅑㅓㅓ😅ㅑ😅ㅓㅓ24ㅓㅓ332332324ㅓㅑ565472²³223ㅕㅆ꾜ㅛ숏ㅅ셖셔ㅛㅆ숏ㄲ꾜셗ㅅㄱ굣ㅅ셔ㅕㅅㄱㅆㄲ😅

@user-yo1rj2su3z

Жыл бұрын

@@user-wb1vx6sd9c 외계인들 인가바요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 남편은 5.9빼고27센치 감소 ㅋㅋㅋㅋ 이거보고 따라할려는분들 걱정됨.. 다이어트는 특정부위만 절대 빠질수 없는데..

@user-tz3lf1oi4s

11 ай бұрын

​@@user-wb1vx6sd9c 0:47

모두 박수쳐드리고 싶어요. 출연자들도 이런 프로그램 만들어주신 스태프들, 의사선생님들 모두요. 감사합니다!

맨날 영양제 홍보하는 건강프로 지겨웠는데 잘만든 프로같아요. ebs❤

소희님은 프로젝트 시작하기 전이랑 비교하면 그냥 살만 빠진게 아니라 인상 자체가 엄청 좋아진거같아요!

세상에~ 나래이션 목소리랑 발음이 너무 좋아서 전문 성우분 인줄 알았는데 컬투 김태균..??? 목소리가 이리도 좋으셨나요~??ㅎㅎㅎ 멋져서 깜놀

@ansyd81

Жыл бұрын

저두요

@user-gr3yr5cr5b

3 ай бұрын

지금 그애기 하는게 아니잖아요. 집중해주세요

@user-yv1eh2en7c

2 ай бұрын

​@@user-gr3yr5cr5b왜이래

이현숙님 가정을 보니 건강 그 이상의 행복이 뭔지 깨닫게 되네요. Beyond..

의사쌤이 너무 편안하고 따뜻하시네요

홍정기 운동전문가님의 복부비만 환자들에 대한 마인드가 참 긍정적이고 배울점이 많네요. 무엇보다 중요한 것은 '스트레스 없는 환경'이라는 기본 바탕에서 출발하여, 15분 동안 '나도 할만한데?'라는 성공 경험까지 심어주는 멋진 플랜입니다.

자극적이고 부정적이지 않아서 좋다. 이게 수신료의 진정한 가치임. 참가자들끼리 친해보이고 얼굴에 미소가 가득해서 좋네. PPL도 없어서 굿

야채 많이 먹고 견과류 과일 조금씩먹고 단백질은 두유나 계란 꼭 챙겨먹었어요. 밥은 1/3로 줄였어요. 인스턴트. 과자.음료수 절대 먹지 않으니까. 2~3달 만에 8키로 빠지고 피검사 수치 전부 정상으로 돌아옴. 몸이 완전 가벼워지고 피부도 아주 좋아짐.

@chn3820

Жыл бұрын

와!많이 빠지셨네요. 갱년기는 아니 신거죠?

@user-jdgj

Жыл бұрын

👍

@user-pu4by1ss6f

11 ай бұрын

​@@chn3820 갱년기라도 살 빠져요 일단 해보세요

@user-yms1050

10 ай бұрын

맞아요 저도 간식 끊고나니 사킬로 빠졌어요

@user-tw7sk1cx1d

3 ай бұрын

저는 왜 안 될까요? 님보다 더 철저하게 하는데도ㅜㅜ

와..살도 살이지만 결과보는 날 참가자 분들 다들 얼굴색이 너무 좋고 밝아보여요..역시 몸이 건강해야 정신도 건강한게 맞나보네요

댓글 정말 잘 안 다는데 ㅎㅎ 이런 프로그램을 심지어 분절된 영상을 끝까지 본 게 얼마만인지 모르겠어요! 식사뿐만 아니라 화목한 분위기가 담겨 있어 전체적인 건강한 삶에 대해 생각해 보게 됩니다 ㅎㅎ 정보 습득을 위해 본 건데 괜히 계속 기분이 좋아지는 영상이에요 ㅎㅎ^^

소희씨 웃는모습 보니까 너무 좋아요 48살 이 언니?도 무기력하고 답답하게 지냈는데 소희씨보고 함께 해야겠다 마음먹어요 저도 오늘부터 더많이 움직여보려해요 우리 행복해져요. 김소희 화이팅!

EBS의 이런 프로그램 너무 좋아요 ~ 광고하는 제품 없이 진짜 착실하게 다이어트 하는 과정이 힘이 됩니다:)

그런데..... 참여하신 분들 다들..... 행복해 보이세요...... 참여자분들 모두 얼굴에서 귀티가 나시는 느낌?.이 듭니다.

@user-ph9sl9mw9z

Жыл бұрын

😊😊😊

@user-gw5ei8ch1b

11 ай бұрын

잘드셔서 때깔이. 좋은거임

@sirrockefeller149

11 ай бұрын

삼천포.

계속 잘 유지하시며 건강하고 행복하게 사셨음 좋겠어요 보는 제가 기쁘네요

힘들게 하는 운동은 오래지속될수 없다는말 와~~설득력 있는데요 저도 집에서 혼자ᆢ 시작해 봐야겠습니다

긍정의 기운을 확 받았습니다~~^^ 감사합니다 ❤ 모두모두 건강하시구 행복하세여~~~😊

운동강사분 너무 잘 가르쳐 주시네요👍 소연님 가족분 모두 너무 해피 바이러스예요 진짜.

참가자분들 인성보고 뽑으셨나요? ㅎㅎㅎㅎ한분한분 너무 좋으셔서 마음으로 응원하면서 봤어요. 행복하세요~❤

소식에부지런히움직이기.긍정적인생각.가공식품만끊어도❤

타임스탬프 시간아끼세요 19:05 한발 버티기 20:13 밀대 운동법 20:56 앞으로 찌르기 21:50 무릎 앞으로 들기 23:01 전체 운동법 귀하신몸 홈페이지 확인 26:44 채소섭취필요 34:08 결과

@taeyoungkim7068

6 ай бұрын

감사합니다.

@vkorea291

6 ай бұрын

감사합니다 ❤

@iron867

6 ай бұрын

감사합니다 ❤

@user-krtpp

5 ай бұрын

저거다필요없고 1일2식 야식없고 소식하고 걷기많이하면 끝

@user-145zxy

4 ай бұрын

고마워요~

가족분들도 대단하지만 의사선생님과 영양사 선생님께서도 계속 옆에서 긍정적인 효과를 주신 것 같아요. 너무 보기 좋아요 🎉🎉🎉

너무 좋은 방송이예요 이걸보면서 저도 도전해보려구요 감사합니다~

좋은 프로그램 잘 봤습니다. 유익했습니다. 근손실을 줄이면서 복부지방을 빼는 방법이 가장 이상적이라는점, 그리고 그걸 해내는 방법을 배운것 같아 좋습니다. 잘 먹으면서 뱃살빼기에 운동은 필수라는 점 기억할께요~

너무 예쁜 할머니 할아버지시네요..❤

이런 유익한 프로그램 너무좋아요~😊

일상 있을수 있는 일. 나만이 아니라 다른분들도 사는모습이 이런것이 있구나 하며... 위로받고 이겨내야겠어요

너무 좋은 영상~ 프로그램입니다~ 감사합니다~

많이 먹어서 찌는 복부비만, 운동을 하는데도 찌는 복부비만, 간혈적 단식을 하는데도 찌는 복부비만.. 여러 케이스의 참가자 분들이 나와주셔서 더욱 이해가 잘되고 도움이 됩니다. 저도 다시한번 생활습관을 돌아보게 되네요 좋은 다큐 감사합니다.

이 프로 보면서 많은 감정이 오가네요 소희님 울컥한 부분이 너무 이해가 가고 공감이 됩니다 내 몸에게 미안하다~~ 이말에 다이어트 하고싶어졌어요 누군가의 시선보다 건강한 몸으로 건강하게 지내세요^^

참 좋은 프로그램이네요.의사선생님도 편안하게 칭찬도 아끼지않고.

하루 칼로리 조금씩 줄이고 움직이시면 살 빠집니다. 뱃살만 빼는 운동이라는 것은 없으니 다이어트는 진짜 오래 하셔야 합니다. 뱃살에 스트레스 받으시면 다이어트 오래 못합니다. 가장 마지막에 빠지는 게 뱃살입니다.

식구들 식단 신경써야겠다는 생각이 듭니다. 우리 다함께 건강해져요~

너무 좋은 내용같아요 제 기분까지 좋아지네요

참 보기 좋네요. 행복한 건강관리 입니다. 모두들 너무 행복해 보여요. 화이팅!!

어쩜 참가자분들 모두 이렇게 매력적이고 ..인상도 좋으실까요😊

비만, 건강관리 관련 프로그램보면 너무 무겁고 겁나게 하는 프로그램들이 많아서 보면서도 마음이 좋지 않을 때가 많았는데 이 프로그램은 즐거우면서도 밝은 에너지가 느껴져서 저도 실천해보고 싶게 만들어지네요. 이런 취지와 분위기가 참 좋아 댓글 달아봅니다.

다이어트 할때 가장 힘든것은 운동도 아니고 굶은것도 아니고.. 칼로리에 맞는 식단을 하루 3시세끼 준비해야하는게 가장힘듬 희안한게 그냥먹을때보다 돈도 더 많이 들어감

@user-sd6je2np8s

Жыл бұрын

고기, 밀가루 먹을때보다 신경써서 3시세끼 먹는게 돈많이듬

@1sonia179

3 ай бұрын

너무 공감가네요ㅜㅜ 요즘 채소야채과일 물가 장난아니네요ㅜㅜ

@user-pi9gr2su7d

3 ай бұрын

ㅇㅈ 전 1인가구 샐러드주3회 정기배송 시키는데 한달12만원

대가족 참가 맴버님들 서로 동기부여도 되구 보기 좋아 보입니다. :) 모두 끝까지 잘 유지 하시길!

출연자 분들 다들 인상도 좋으시고 열심히 도전하는 모습 보기 좋았습니다❤ 저는 보통 체중이긴 한데, 술과 밀가루 그리고 튀김(치킨) 끊고 운동하니까 뱃살이 많이 빠졌고 확실히 속이 편안해짐을 느꼈어요. 배달음식 끊고나니 돈도 모이네요. 균형잡힌 집밥이 최고인거 같습니다

@duuckiee

11 ай бұрын

축하드려요~ 부럽습니다

@moondog1344

8 ай бұрын

굿굿

소희님 웃는 모습이 너무 예쁘시네요 백만불짜리 미소예요! 저도 소희님 보고 같이 힘내서 다이어트하려구요 😊 화이팅!

와 상철 할아버지 술 끊음지 며칠만에 얼굴 색이 달라지셨네..

@user-dw4jg9iv2k

Жыл бұрын

진짜 젊은 미남이 되셨어요

넘 흐뭇하게 본 건강프로그램입니다. 출연진분들이 모두 유쾌하신분들이라 더 그러한듯. 지식도 얻고 웃음도 얻은.

40대 넘으니 복부가 ㅜ.ㅜ 운동법이 맘에 쏘옥 드네요 진짜 힘들면 안하게 되는데 위의 운동으로 복부 줄여볼게요~^^ 감사합니다

조금이라도 건강한 식사와 운동을 병행해서 건강한 삶을 꾸려가겠습니다 동기부여가 되는 유익한 영상 감사합니다

내용이 정리가 잘되어있어 좋습니다. 감사합니다.

가족들이 함께하니 좋아보이네요!

제가 봤던 건강 프로그램 중에 최고예요!

최근 식단을 하고 있는 입장에서 저 분들 그동안 드신 음식 사진을 보면 감탄이 나옵니다. 저렇게 꾸준히 음식 준비하는거 보통 일 아니에요

@user-gg6vg5ol9k

5 ай бұрын

저거뭐 한두달은 할수잇지 저걸 1년한다? 그냥 하버드를 가는게더빠름 ㅋㅋㅋ 인플루언서나 뭐유튜버면 모르겟는데

애기 너무 똘똘하고 귀여워요♡

유태준 님 예전에 토요 미스테리극장에 악역으로 많이 나오신 분 인데 반갑네요~^^😊

@gee7395

11 ай бұрын

어쩐지 패션 센스가 남다르신듯~

역시 EBS! 유익한 다큐 감사드려요.

'귀하신 몸' 제목부터 정말 의미있게 잘 지으셨어요. 프로그램 내용과 제목 모두 '우리 모두는 귀하다', '우리 모두의 몸 즉, 건강은, 우리는 모두 귀하다' 라는 걸 잊지 말라고 알려주시는 프로그램이네요. 감사합니다. 저도 귀하다~

참가분들과 의사 선생님의 모습을 보고 있으니 입가에 미소가 지어집니다😊

진짜 대단해유 ㅜㅜ.. 결국은 운동도 운동이지만 식단이 가장 중요하다고 말들하는데 전 그걸 절대 못하겠어서 뛰룩뛰룩 살찌워 가거둥요.. 의지가 대단하십니다 모두..

EBS 건강관련 이런 프로 엄청 만드는데, 환경 관련해서도 더 더 많은 다큐들 만들어주세요.

강한 운동부터가 아니라 쉬운 운동으로 꾸준하게해서 복부비만 잡아내기! 좋은 말씀 감사해요. 저도 복부비만에서 벗어나겠습니다😊

유투브 끝까지 본건 첨이네요 최고 프로입니다

의사선생님 피부가 너무 좋으셔서 시작부터 깜짝 놀랐습니다. ❤❤

정말 좋은 다큐멘터리다.. 다른 다이어트 동영상 보면 뭔가 부정적이고 버거운데 버텨!! 이런 느낌인데 이 영상은 상큼하고 기분이 좋은 영상이였어요.. 귀한몸, 우리 보석처럼 챙기자요 ~

홍정기선생님 근막교육등 들었는데 여기서 뵈니까 너무 반갑네욬ㅋㅋ 역시 긍정적에너지

이걸보면서 맥주가 땡겨 한캔했네요 지금부터 다시 건강한 다욧트 도전입니다!

아무리 그래도 많이 먹던사람들이 천오백칼로리 내외로 먹는거 엄청 힘드셨을텐데 다들 불평도 안하시고 엄청 훌륭하고 대단하신 분들이네요~!

아니 가족들이 너무 잘지키니까 재미가 없네 ㅋㅋ 몰래 먹다 들키는게 나와야 꿀잼인데, ㅋㅋ 한다면 하시는 가족분들 멋집니다

일가족이 다 같이 참여하니까 시너지 죽이네요ㅋㅋㅋ

저도 늘 다이어트로 힘들었는데 이 프로 보면서 힘이 나네요.우리모두 건강한 다이어트로 행복하고 건강하게 살아요~

내용은 내용대로 좋은데 대가족분들 아주 호감임 생활이 즐거워보임

진짜 의사선생님 너무 오신분들 기운나게 이쁘게 말씀잘하십니다.. 힘나는 말씀 좋네요 다들 화이팅입니다

식성을 바꿔야되요 바꾼 식단을 맛잇다고 느껴야 식단이 평생유지됩니다😊

EBS 최고!

좋은 정보 감사합니다

가족다같이 풍성하게 먹는것도 보기 좋았지만. 식판으로 해서 드시는 식단도 단탄지 골고루 차려서 함께 먹는 모습이 더 보기좋네요. 운동도 함께하고 다이어트도 같이 하시니 뭘해도 화목한거 같네요. 운동솔루션은 정말 힘들게 해야만 빠진다 생각했는데.... 참고할만하네요. 이 프로그램 꾸준히 해주시면 안되나요.

16:37 귀하신 몸에 나왔던 식단도 한번 영상으로 다뤄주세요. 출연자들 식습관 칼로리 체크해서 했다고 알고 있지만 식단교육 하실때처럼 어느 정도 먹는게 좋고 이런거 알고 싶어요. 바나나 1개면 하루치 과일끝이라는걸 방금 알게 되어서 약간 충격으로 느껴졌달까ㅠ

@full_love

11 ай бұрын

222 ㄹㅇㄹㅇ ;;;; 바나나 1개 충격

@user-kr5vm5ft2v

11 ай бұрын

ebs 홈페이지에 올려져 있어여

넷플에 올려도 엄청 인기좋을 것 같아요. 진짜 유익하고 재미있었어요~ 외국 다큐보다 더 재밌네요^^

다시보기 하고 주변에 널리 알리겠습니다.

홍정기 쌤 나오셨네요^^ 겸손에서 매주 한두개씩 배운거 꾸준히 운동 하고 있어용^^

너무 좋은 프로그램이네요!! 가족과 함께 다시 보려구해요!😊

진짜 업체바이럴 이런거 없는 영상이라 오랫만에 몰입해서 봤네요

참가자들 성격이 다 좋으신거 같아요

최고의 영상이다

지속할 수 있는 건강한 식단, 운동을 강조한 이 프로그램 너무 좋네요.

저렇게 같이할 수 있는 가족들이 함께있다는 것만해도 큰 동기부여가 될듯 ㄷ ㄷ

나도 식단 누가 좀 짜줬으면..배달 음식 지겹공 굶는게 편하당 너무 좋은 방송 잘 봤습니다😊😊😊

이런 훈훈한 다이어트 프로그램 좋아요 건강하게 다이어트 화이팅 ❤

23:05 운동법..감사합니다♡

'귀하신 몸' 정말 귀한 프로그램이다. EBS 화이팅!