Идеальная осанка за 15 минут | Йога упражнения и растяжка для спины и позвоночника
Спорт
❤️Онлайн-клуб по йоге - lubayoga.ru/lubayogaclub
✅ Поддержи меня - boosty.to/lubayoga
❤️Телеграм: t.me/lubayoga
__________________________________________
Поддержать мой канал и всю команду, которая его делает
⬇️⬇️⬇️
СБЕРБАНК 4276 3000 3343 0078
ТИНЬКОФ 5536 9140 5735 4726
__________________________________________
Здоровая и прямая спина - это основа идеальной осанки и уверенности в себе! Я составила этот комплекс так, чтобы мышцы спины хорошо растянулись, и мы убрали гипертонус мышц. Но этого мало, и я добавила упражнения на укрепление мышц, благодаря которым спина станет ровнее. Этот комплекс вы можете повторять каждый день, использовать как профилактику при остеохондрозе, сколиозе и болей не понятного происхождения. Используйте комплекс , как ежедневную гимнастику для спины.
Не забывайте снимайте короткие видео с урока, делитесь этим видео со своими близкими и отмечайте меня в социальных сетях!
НАЙДИ МЕНЯ В СОЦИАЛЬНЫХ СЕТЯХ:
Инстаграм: / lubayoga
Телеграм: t.me/lubayoga
Сайт: lubayoga.ru/
Яндекс.Дзен - zen.yandex.ru/lubayoga
ВК: lubayogavk
МОЕМУ КАНАЛУ НУЖНА ТВОЯ ПОМОЩЬ:
Если тебе понравился урок - поставь лайк, напиши комментарий, добавляй урок по йоге к себе в плейлист, а также делись этим видео в своих социальных сетях - ЭТО ОЧЕНЬ ВАЖНО!
------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
● ЛЮБА ЙОГА - один из лучших каналов по йоге. Опытный преподаватель йоги проводит для вас тренировки дома, бесплатный марафон по йоге на развитие гибкости, создала свой авторский курс для начинающих, отвечает на многие вопросы, делиться опытом и знаниями. Задача канала - это простые и доступные уроки по йоге в домашних условиях.
Вы станете сильными и гибкими, снизиться уровень тревожности. И самое главное - вы полюбите заниматься йогой дома и получите огромное удовольствие от наших занятий!
-----------------------------------------------------
#йога #спина #осанка
Пікірлер: 77
Благодарю Вас Люба за приятную йогу, очень плавно и мягко получилось 🤗
@LubaYoga
6 ай бұрын
Спасибо большое ❤️ Обязательно посмотрите и другие уроки на канале, а если будет желание, то приходите в онлайн-клуб по йоге заниматься ✨️
Мягкая, приятная практика, но тело разогретое, подвижное, спасибо!
@LubaYoga
5 ай бұрын
Я очень рада, что урок вам понравился ❤️ Не пропустите новый видео на канале ✨️🙏
Очень нравится эта мягкая практика. Одна из моих любимых.
@LubaYoga
6 ай бұрын
Спасибо, мне приятно, что урок вам понравился! Не пропустите в среду новый урок 😍
Потрясающе❤,мягко,эффективно, очень рада что вы у нас есть, спасибо ❤
@LubaYoga
2 ай бұрын
Спасибо! Я очень рада, что урок вам понравился 🤗❤️ делитесь этим уроком с друзьями и близкими 🙏
Спасибо вам за чудесную практику ❤ Люблю ваши уроки и делаю по чуть-чуть каждое утро!
@LubaYoga
3 ай бұрын
Спасибо большое ❤️ не пропустите новый урок на канале Люба Йога 🌺🙏
Спасибо ❤❤❤❤ ПРЕКРАСНЫЙ УРОК 💐👍🙏🍀🙂
@LubaYoga
3 ай бұрын
Спасибо большое 🙏 приходите в онлайн-клуб заниматься, сейчас можно зайти в клуб с приятной скидкой по промокоду VESNA15. О клубе lubayoga.ru/lubayogaclub
Спасибо❤. Очень приятное занятие
@LubaYoga
6 ай бұрын
Я очень рада, что урок вам понравился ❤️ Не пропустите новый видео на канале ✨️🙏
Просто,понятно,очень эффективно,от чистого сердца, спасибо вам за ваши усилия ❤
@LubaYoga
4 ай бұрын
Спасибо❤️ Посмотрите обязательно и другие уроки на канале 🙏🌺
Благодарю Люба!Ваше занятие как всегда очень классное и дающее заряд позитива и энергии
@LubaYoga
6 ай бұрын
Спасибо ❤️ Обязательно посмотрите новый урок на моём канале 🌺🙏
Очень приятная и мягкая практика ❤😊 Благодарю вас, Люба за ваши уроки. Мой любимый формат, небольшие уроки, но каждый день ✨️⚘️👍
@LubaYoga
6 ай бұрын
Я очень рада, что урок вам понравился ❤️ Не пропустите новый видео на канале ✨️🙏
Любовь, спасибо большое вам за шикарный комплекс!!❤
@LubaYoga
6 ай бұрын
Я очень рада, что урок вам понравился ❤️ Не пропустите новый видео в среду на канале ✨️🙏
Класс! ❤Моя спина говорит : Спасибо!😊
@LubaYoga
6 ай бұрын
Я очень рада, что урок вам понравился ❤️ Не пропустите новый видео на канале ✨️🙏
Всем привет! Огромное спасибо, Люба, за эффективную практику!!!! Моя спина осталась очень довольна😉
@LubaYoga
6 ай бұрын
Я очень рада, что урок вам понравился ❤️ Не пропустите новый видео на канале ✨️🙏
Благодарю за утреннюю практику,очень полезная практика для меня, спинау меня проблемное место,ждем новых практик❤
@LubaYoga
6 ай бұрын
Спасибо ❤️ Обязательно посмотрите новый урок на моём канале 🌺🙏
Практически каждое утро начинаю с зарядки, буду внедрять эту практику, спасибо❤
@LubaYoga
6 ай бұрын
Спасибо большое ❤️ Обязательно посмотрите и другие уроки на канале, а если будет желание, то приходите в онлайн-клуб по йоге заниматься ✨️
Круто!!!продуктивного,коротко и ясно❤Спасибо за вашу заботу о нас🎉
@LubaYoga
6 ай бұрын
Спасибо, мне приятно, что урок вам понравился! Не пропустите в среду новый урок 😍
Спасибо, вечером после работы приятно снимает напряжение❤
@LubaYoga
6 ай бұрын
Я очень рада, что урок вам понравился ❤️ Не пропустите новый видео на канале ✨️🙏
Спасибо за занятие☺ Приходится много работать, сидя за компьютером, за рулем. Времени остается мало даже поспать. Однако лечится потом сложнее и дороже, поэтому хотя бы 15-20 минут нахожу. Спина, плечи, поясница как деревянные, лопатки свести трудно. Ваши небольшие занятия для спины очень помогают... Леве привет😺🥰
@LubaYoga
6 ай бұрын
Спасибо ❤️ Обязательно посмотрите новый урок на моём канале 🌺🙏 от Лёвы тоже привет🐈
Очень хорошая практика.Хорошо но мало.Только во вкус вошла.Благодарю🙏🧘🏻♀️🙏💐
@LubaYoga
6 ай бұрын
Спасибо большое ❤️ Обязательно посмотрите и другие уроки на канале, а если будет желание, то приходите в онлайн-клуб по йоге заниматься ✨️
Как легко после этой практики❤
@LubaYoga
6 ай бұрын
Спасибо 😍 я очень рада, что понравился этот урок! Впереди много классных уроков 🙏❤️
Благодарю за урок ❤
@LubaYoga
4 ай бұрын
Спасибо! Не пропустите новый урок на канале 🙏❤️
Благодарю 🙏💖
@LubaYoga
6 ай бұрын
Я очень рада, что урок вам понравился ❤️ Не пропустите новый видео на канале ✨️🙏
Большое спасибо за урок!
@LubaYoga
6 ай бұрын
Я очень рада, что урок вам понравился ❤️ Не пропустите новый видео на канале ✨️🙏
Спасибо, Люба!
@LubaYoga
6 ай бұрын
Андрей ❤️
Благодарю за практику!❤
@LubaYoga
6 ай бұрын
Спасибо 😍🙏
Люба, большое спасибо!
@LubaYoga
6 ай бұрын
Я очень рада, что урок вам понравился ❤️ Не пропустите новый видео в среду на канале ✨️🙏
Спина это моя проблема😒😒 поэтому сделаю с удовольствием, спасибо 👍👍👏
@LubaYoga
6 ай бұрын
Спасибо большое ❤️ Обязательно посмотрите и другие уроки на канале, а если будет желание, то приходите в онлайн-клуб по йоге заниматься ✨️
Спасибо большое, очень хорошее видео!!!
@LubaYoga
2 ай бұрын
Спасибо! Рада, что урок так понравился 🔥 приходите заниматься в йога-клуб lubayoga.ru/lubayogaclub там очень много интересных и разнообразных уроков 🙏❤️
@doctor.tam.
2 ай бұрын
Спасибо большое, йога очень полезна , если заниматься
@LubaYoga
2 ай бұрын
@@doctor.tam. согласна с вами
Доброе утро! Любовь, спасибо большое за практику! Второй день её делаю, мышцы спины очень зажаты, с трудом получается при выполнении упражнений растягивать мышцы😢. Каждое утро занимаюсь по Вашим комплексам! Спасибо🙏💕 Любовь, можно ссылку на Ваш комплект, очень красивый, Вы в нём красавица🎉🎉🎉
@LubaYoga
6 ай бұрын
Я очень рада, что урок вам понравился ❤️ Не пропустите новый видео на канале ✨️🙏
Большое спасибо! Очень нравятся уроки! ❤
@LubaYoga
6 ай бұрын
Я очень рада, что урок вам понравился ❤️ Не пропустите новый видео на канале ✨️🙏
Благодарю за как всегда классную практику 🎉🎉
@LubaYoga
6 ай бұрын
Я очень рада, что урок вам понравился ❤️ Не пропустите новый видео на канале ✨️🙏
Люба❤! Ждём!!!🙏🕉️
@LubaYoga
6 ай бұрын
Тогда увидимся в среду ❤️
Отличная практика, разогревает и наполняет энергией!🙏🙏🔥🔥
@LubaYoga
6 ай бұрын
Я очень рада, что урок вам понравился ❤️ Не пропустите новый видео на канале ✨️🙏
❤
@LubaYoga
6 ай бұрын
❤️
Спасибо, а какие можно делать упражнения, когда есть небольшой зажим в области крестца и поясницы. У меня был комплекс упражнений, который мне дал врач давно, но я его потеряла. Неудачно повернулась и вот снова болит в этом же месте. Иногда начинаю прихрамывать, конечно схожу к врачу скоро, но и хотелось бы узнать какие можно делать упражнения, чтобы укрепить эти места.
@LubaYoga
6 ай бұрын
Я очень рада, что урок вам понравился ❤️ Не пропустите новый видео на канале ✨️🙏 НА канале есть такой урок, найдите его он называется ОТ БОЛИ ВНИЗУ СПИНЫ🤗
@user-ij5uo3ct4t
6 ай бұрын
@LubaYoga благодарю❤️
❤
@LubaYoga
6 ай бұрын
Я очень рада, что урок вам понравился ❤️ Не пропустите новый видео на канале ✨️🙏
❤
@LubaYoga
6 ай бұрын
Я очень рада, что урок вам понравился ❤️ Не пропустите новый видео на канале ✨️🙏