Слухала всю весну свого розумного тренера і змогла схуднути на 4 кг. Дякую тобі , Вова, за корисний контент😊

Знаю що бігуни на довгу беруть оці всі штукенції, але не будо розуміння для чого це. Тепер, ще одна бігова таємниця для мене прояснилась. Дякую!

Велеке дякую за інформацію. Роз'яснення на прикладі цього тренера - чудова ідея. Все зрозуміло і по ділу)

якість відео відчутно покращилася) не дивлячи на розмовний формат, вийшло цікаво. українська стала ліпшою. молодці!

@user-em5ww2qf4m

Ай бұрын

Дякую💪💪💪

У мене був досвід ризкого падіння глюкози. Це якесь таке відчуття страху що триндець. Зупинився, зїв батончик і спокійно в задоволення поїхав додому ще 20 км :) Але прям відчуття "все глюкоза кінчилась триндець" я добре запамятав. Дякую за відосик.

Володимире, дякую вам за вашу працю й поширення спорту серед українців 🔥

Цікава та корисна інформація для клієнтів та тренерів, дякую ❤

Дуже корисна інформація про гипоглікемію, усвідомлення її може не тільки врятувати життя, а й призвести до корисних змін у звичках, дякую

чудові поради, особисто отримав відповіді на питання які цікавили, також особливо цікаво слухати реальний особистий досвід!

Дякую за цікаве відео! Буду тренувати свою здатність харчуватись на довгих забігах.

По їжі зрозуміло, хотілося б іще відео про питний режим, бо не завжди на тренуванні зручно труситися з бутилкою водички 😊

Гарне відео, треба собі в бігову сумку закинути гельчик аварійний

Дякую за корисну інформацію! Дійсно, всі сперечаються за їжу перед тренуванням.

Одного разу чуть не вирубався на вєліку, вперше їхав 40км і перед тим нічого не їв, по дорозі теж не їв, десь на 32км почало кидати в піт і темніти в очах, добре що поруч був колега і він взяв зі собою солодке, я з'їв і мені стало легше, тепер завжди беру з собою солодке.

Цікаве відео і корисна інформацію! Окреме дякую за крутий біговий контент українською!

Коментар, який я залишив, більше семи слів) Візьму суші з собою на довготривале тренування)

Дуже дякую за це корисне відео! Більше ніколи не буду тренуватись на голодний шлунок❤

Класне відео і канал! Питання : як вуса впливають на показники бігу? 😉З усією повагою та вдячністю за класний контент

Цiлаве та познавальне відео. Кола то маст хев на довгі, однозначно)

Гарний контент,якісна інфа у доступному викладі:)дякую:)Слава Україні:)

Вова, дуже смачно виклав таку важну тему ! Дякую 💪🏻🇺🇦✊

Переконав, однозначно 😎. Дякую за надзвичайно важливу і корисну інформацію. Щодо готівки, то постійно із собою беру на пробіжки, тільки не знав нащо 😂. Просто , на всяк випадок. І тепер стало зрозуміло для чого вона мені і як може допомогти. Після перегляду багато питань, що мене турбували, закрилися. Але залишилися питання. Наприклад, як спланувати коли і скільки потрібно брати вуглеводів, води та інше на пробіжку. 🤷‍♂️

Дякую за повчальне відео. Буде цікаво послухати в майбутніх відео, про те як ви пробігли дві марафонські дистанції за один день (як готувались, як почувались під час забігу, яке було самопочуття після та відновлення)

Дякую.Мав схожий стан.Тепер на довгу тільки з гелями та ізотоніком

Дякую за об'єквтивне і пізнавальне відео) Чекаю наступні відео з нетерпінням)))

😂Очень много пересмотрел Страфилова.То что я прослушал сейчас ,просто подтвердило мои подозрения по поводу бега, на голодный желудок.Сам ощущял нехорошее состояние при долгом беге,теперь понимаю почему.дякую

Переконливе і дуже корисне відео простими словами, дякую Вова.

Ви круті! Дякую за якісний україномовний контент 🔥

Супер стиль. Ну а контент як завжди топ

Дякую за корисну інформацію.👍 Буду використовувати при плануванні тренувань.

Дякую за дуже інформативне відео, зробила для себе висновки)

Дуже крутий контент, все зрозуміло та корисно🔥

Якщо тренування ранкове (7-8 ранку) мені завжди важко примусити себе поснідати. Легше піти голодною на пробіжку і я буду гарно себе почувати, головне взяти із собою воду чи ізотонік. Але, якщо я знаю, що мене чекає інтенсивний забіг, то банан і вівсянка на воді допомагає, якщо є час, можу каву без молока випити ще. Це єдине, що так рано вранці я можу примусити себе зʼїсти😅

Дуже важлива інформація, дякую, побільше би такого контенту ❤

Дуже цікаве відео та канал. Дякую!!

Дякую за корисну інформацію. дуже сподобалось

Нещодавно почала бігати, десь півроку. Завди бігаю вранці на голодний шлунок, а ввечері після їжі. Дійсно, на голодний шлунок бігати приємніше і зручніше, але я займаюсь лише на низьких пульсах і максимум годину, тож подібних станів не було. Але, дякую за відео! Попереджений означає озброєнний)

Гарне відео, переконав - більше не буду на голодний шлунок бігати довге тренування яке більше 2 годин.

Кайф❤

Топ, дуже класно розклав. А ще я чув, що жир краще топиться якщо під час довгої не пити воду😅

@dp_ua

Ай бұрын

😅 можно ще тепліше вдягатись тоді, щоб температура вище була і топка йшла ще інтенсивніше 😂

Дякую за корисну інформацію

Дуже дякую за цікаве і корисне відео)))

Буквально вчора, у моєї дружини було запаморочення… допоміг солодкий чай. Після цього відео думаю, що в неї впав рівень глюкози і вона знепритомніла… коротше з нею все добре, дякую за корисний контент)))

Цікаве відео, дізнався купу цікавого для себе, дякую

одного разу спостерігав за берлінським марафоном, то у парку біля стартової точки всі смітники були знизу до верху забиті банановими шкірками)

Бігаю на голодний шлунок 1 годину в середньому. Біжу в 1-2 пульсовій зоні. Якщо ще інтенсивно тренуюсь, то їм в парку морозиво:) не знала чи то правильно- але підсвідомо компенсувала собі зусилля вкусняшками:))

Дякую за відео, дуже пізнавально! Пора переходити на 4к замість full hd)

@user-em5ww2qf4m

Ай бұрын

Для цього треба змінювати апаратуру для зйомок( Колись дійдемо, поки бюджетів та спонсорів на це нема(

Корисно, дякую! Рятуємо канал)

@user-em5ww2qf4m

Ай бұрын

Давайте краще розвивати будемо 💪💪💪

Кола після довгих тренувань це як Божий дар)

переконав, дякую))

Переконав😅

вугливодна заргрузка звечору і зранку, перед вожкою пробіжкою топ, бо доколи 1 геля замало навіть для швидкої половинки.

Переконанав правильно користуватись і жирами і вугливодами і еіективно рухатись!!!

За готівку погоджуюся, це маст хев, пару купюр лягають під чохол телефону без проблем. Свою першу половинку пробіг на голодний шлунок, як і всі недільні лонги (проте це все кроси на лайті). По воді це індивідуально та залежить від температури навколишнього середовища.

Якийсь дивний голос в тренера з мокшанії, скоріш за все трохи оковитої в якості предтрена дають своє.

Була два рази гіпоглікемія. Але не така " яскрава " слава Богу. Перший і другий раз, звісно ж дотягнув. Але коли була перший раз, то було трохи погано, не хотів навіть їсти. Відлежався в ліжку, через години дві вже був бадьорий, повечеряв і все)

Бігаю зранку голодний бо немає часу поїсти :(

Якось доїжджала тренування га таксі, бо без їжі не вистачило сил. Більше так не роблю

Бігаю тренування на 2+ години не дуже інтенсивно і беру з собою лише 250 мл ізотоніку, за часту бігаю зранку до сніданку. Коли біг марафон, то біг не на голодний шлунок і брав одну гульку + по дорозі були пункти гідратації з водою та ізотоніками і навіть бананки)) також з ранку можу зробити інтенсивне тренування на голодний шлунок. P.S. Рівень глюкози в мене мабуть дуже високий бо солодощі я протягом дня вживаю дуууже багато))

@user-em5ww2qf4m

Ай бұрын

Це супер, сподіваюсь тепер ви зможете тренуватись ще ефективніше

Чи є якісь поради що можна використовувати у якості джерела вуглеводів під час довгих/інтенсивних тренувань якщо не хочеш споживати цукор, а ціни на гелі кусаються?

Якщо "забрати всі вуглеводи" 5:55, ви ні в якому разі НЕ "автоматично впадете" до того рівня інтенсивності де в якості енергії використовуються виключно жири, бо це в принципе неможливо для організма людини ("жири горять в полум'ї вуглеводів", див. що таке бета окислення та цикл Кребса), а просто впадете в гіпоглікемічну кому. Як не дивно, друга частина цього відео цей істину доводить

@user-em5ww2qf4m

Ай бұрын

Це спорщення матеріалу звісно ж, всі вуглеводи якщо забрати людина помре. Дякую, що уважно дивитесь і приємно, що орієнтуєтесь

Перший раз чую про готівку. Я шо, не в команді?😂

@user-em5ww2qf4m

Ай бұрын

Все колись буває в перший раз

@RomanPavlovVideo

Ай бұрын

ось і почув

Підкажіть пліз Якщо зранку встаю і на голодний шлунок бігаю то в правому боку болить, мабуть печінка. Якщо ж перед пробіжкою з'їм печиво з арахісовою пастою то все ок. Бігаю 5-7 км і нічого не болить. Вчора так само закинувся печивом з арахісовою пастою і побіг 10км, десь після 7,5 км почало боліти в боку. Під час пробіжки потроху пив воду з фруктозою і мальтодекстрином, десь 170 мл всього випив. Що це? Що не так і що з цим робити?

@user-em5ww2qf4m

Ай бұрын

Тут може бути декілька варіантів. Починати треба з аналізів показників печінки

вуса топ

Цікава парадигма: щоб спалювати жири - їж вуглеводи 😮

Гель на довгі тренування треба.

Чи треба додавати вуглеводи які зʼїдаються на тренуванні в план кількість спожитих калорій за день ?

@team404.official

22 күн бұрын

Доброго дня! Ні, вуглеводи, які ви споживаєте на тренуванні до загальної калорійності за день можна не вносити

Бігаю +- рік тільки на голодний шлунок це і довгі і інтервали та просто потрусити ,та і півмарафон пробігав без харчування та води жодних схожих ситуацій не було , чому так ? Більший запас глікогену ?

@user-em5ww2qf4m

Ай бұрын

Це не є чимось феноменальним, без харчування можна і 100км збігати, але це буде дуже далеко від того , на що спроможне ваше тіло за наявності палива

Як можна потрапити до вас на тренування та яка ціна персонального тренера?

@user-em5ww2qf4m

Ай бұрын

Посилання в описі під відео. Натискайте та вас дуже детально проконсультують

@team404.official

22 күн бұрын

Більш детальну інформацію стосовно абонементів, можна дізнатись у наших менеджерів, реєструйтесь за посиланням у боті та отримайте детальну консультацію стосовно тренувань та підготовки surl.li/tlbvm

а чому не можна завантажити? попеиедні можна було(

@user-em5ww2qf4m

Ай бұрын

Не знаю навіть, спробуйте пізніше

Суші, звісно, не піднімуть рівень глюкози в крові, але спробувати можна)))

🩵💛

Це ж про тренування, а не про біг у задоволення? А у задоволення, на мою думку, якщо зі зрання, то не ївши, ну й воду тягти з собою 25 кілометрів, щоб випити перед домом, так собі задоволення, краще потерпіти останні 5 км та нпитися вдома)

@user-em5ww2qf4m

Ай бұрын

То ж ви приколюєтесь?))

@yevg_p

Ай бұрын

@@user-em5ww2qf4m я так роблю, не стверджую що це правильно. Крім того поки не п'єш, то хочеться значно менше пити, а якщо почав пити, то хочеться ще і ще, крім того чим більше п'єш, тим більше пітнієш.