Бусти boosty.to/bulochka12 ВК vk.com/idbulocka Яндекс Дзен dzen.ru/bulochka Телеграм канал t.me/bulochkaOlga
@isvgroup2391 Жыл бұрын
Ольга, вы не похудеете, если будет есть с перекусами, ешьте эти перекусы свои во время завтрака или обеда, ужина. Дайте желудку время на отдых и очистку! Только 3 раза в день ешьте без перекусов.
@bulochka12
Жыл бұрын
Перекусываю не всегда. Я слушаю свой организм. Пока всё успешно идёт, а время покажет 🤗
@aprilnz3919
Жыл бұрын
@@bulochka12никого не слушайте, перекусы необходимы при дробные питании.
@user-zf9wq4lg5r
Жыл бұрын
Ну "Вы не похудеете" это слишком громко сказано, она же худеет, но может тормозить. Мне овощи эти не нравятся - они бесполезные без зелени, без листовых
@isvgroup2391
Жыл бұрын
@@user-zf9wq4lg5r, затормозит скорее всего скоро... Тк, перекусы это слабость и любовь поесть((
@user-bt6ev4tb3t Жыл бұрын
Найдите Ирину Шубину из казахстана,она очень доходчиво рассказывает свою историю и показывает весь рацион.она была 140 кг сейчас 78 и год удерживает.
@user-ip2zu1rd1m Жыл бұрын
Здравствуйте,попробуйте на завтрак не углеводы,а белки с овощами,дело пойдет быстрее
Здравствуйте. Да всегда всё по разному, я стараюсь во второй половине дня есть овощи и белки.
@user-lr7hu4rb7s
Жыл бұрын
Куда ещё быстрее. У неё идёт все отлично.
@user-zf9wq4lg5r
Жыл бұрын
Да, пока результаты неплохие. И я тоже, кстати, на завтрак ем каши, фрукты, то есть угли, иначе грустно на белках и жирках, которые надо есть и в остальные приемы пищи😂
@user-ue6yb5pu2i Жыл бұрын
Здравствуйте, весы ставят на твердую, ровную поверхность. На ковер не ставят. Не правильный результат покажет .
@bulochka12
Жыл бұрын
Здравствуйте. Погрешность в 200гр, для моего веса роли не играет.
@user-jr5on1nt8i Жыл бұрын
Здравствуйте Ольга! Советую сдать анализ кала на копрологию l и дизсбактериоз! Возможно проблема кроется в этом) как оказывается в большинстве случаях проблемы с весом кроется в ЖКТ. Вы большая молодец!
@bulochka12
Жыл бұрын
Здравствуйте. Спасибо за совет и поддержку 😊
@user-kc2ur9ip9l Жыл бұрын
Приветик, упорная Олюшка. Главное идти, идти, идти и не сдаваться . МА -ЛА- ДЭ - С 👏👏👏👏👏👏👏.
@bulochka12
Жыл бұрын
Привет 🤗. Спасибо 😊
@user-kc2ur9ip9l
Жыл бұрын
@@bulochka12 Оля, доброе утро. У меня вопрос. Вы питаетесь три раза в сутки ? Или ещё есть перекусы ?
@bulochka12
Жыл бұрын
Добрый день. Иногда есть иногда нет, каждый день по разному.
@user-kc2ur9ip9l
Жыл бұрын
@@bulochka12 И ещё вопрос. Принимаете ли Вы витамины и микроэлементы ? Я практически перестала есть хлеб и булочки(😂) , конфеты и мороженое. Они мне, стали невкусные. У меня вместо конфет - таблетки 😂😂😂.
@bulochka12
Жыл бұрын
@@user-kc2ur9ip9l да принимаю, но честно сказать не каждый день, я про них забываю🤣. Вы молодец 👍
@user-lw7cw9fd1z Жыл бұрын
Один из главных постулатов , НИКАКИХ ПЕРЕКУСОВ!!
@bulochka12
Жыл бұрын
Все в этом вопросе очень спорят. Я подхожу к этому вопросу проще и слушаю свой организм, хочется есть перекус, не хочется нет. Иногда бывает и ужина не хочется как не странно, но редко правда.
@svetilnik123
Жыл бұрын
@@bulochka12 а чего спорить то? С вашим лишним весом у вас сто процентов инсулинорезистентность.
@bulochka12
Жыл бұрын
@@svetilnik123 как не странно но с этим всё слава Богу ок.
@svetilnik123
Жыл бұрын
@@bulochka12 откуда такая уверенность?) Вы сдавали анализ на сахар и инсулин? Как говорят эндокринологи при ожирении ( а оно у вас есть, чего спорить то) этот анализ можно и не сдавать, потому как лишний вес и обжорство стимулируют выработку инсулина, в итоге организм становится к нему невосприимчив. Далее привет диабет.
@bulochka12
Жыл бұрын
@@svetilnik123 это не уверенность а обследование и сдача анализов, если честно я тоже думала, что у меня есть такая проблема.
@user-tn1pz9un8x Жыл бұрын
Здорово!! Главное есть желание!!! Только советую убрать молочку и особенно творог, потому что у него большой инсулиноаый отклик Удачи вам!!!
@bulochka12
Жыл бұрын
Спасибо Вам огромное за поддержку ❤❤❤
@user-wr7gu2be9u
Жыл бұрын
Про творог не все так однозначно. Послушайте Доктора Петрика. Интересная инфа
@user-bo8tg4zg9n Жыл бұрын
Здравствуйте, я по утрам ем 2 ложки ржаных отрубей и 1 десертная ложка льняного масла. И утро начинаю со стакана теплой воды.
@bulochka12
Жыл бұрын
Здравствуйте. Я тоже начинаю со стакана воды, но не тёплой, не могу себя к этому приучить. Отруби пробовала бэ😂
@svetlanakonkina8938 Жыл бұрын
Олечка, у вас почти нет клетчатки! Вводите зелень, ешьте зелень в неограниченном количестве! Вы худеете на катострофическом дифиците, и это плохо. Больше чем уверена, вы ходите голодная, на долго вас не хватит. И белково жировой приём я бы на вашем месте усилила. Жирную рыбу и вместо груши, яйцо с пареным зелёным яблоком. (Как вариант)
@bulochka12
Жыл бұрын
Зелень ем и очень её люблю, да знаю что есть её можно много и это хорошо 🙂 Голодная вообще не хожу, вначале конечно было сложно, но потом привыкаешь. Рыбу я не ем.
@svetlanakonkina8938
Жыл бұрын
@@bulochka12 , у вас хорошие потери, желаю вам достичь цели! Многие так и не решаются и это печально!
@bulochka12
Жыл бұрын
@@svetlanakonkina8938 спасибо Вам огромное за поддержку. Сейчас я в себе даже не сомневаюсь, худею потому что для себя с комфортом, пусть это будет медленно. Раньше я себя загоняла в рамки, ходила голодная и думала о вкусняшках, всех этих правильных диет перепробовала уйму , в результате был срыв и ещё больше набор веса.
@user-ew4dy6wp3f Жыл бұрын
Ольга в вашем рационе совсем нет зелени и мало клетчатки, а без нее очень сложно похудеть и скорее всего у вас есть инсулинорезистентность или сахарный диабет второго типа, а при нем нельзя есть молочные продукты, сладкие фрукты, глютен. При вашем питании вы худеете на дефиците калорий, но для организма с целью сохранения здоровья это не поможет на долгое время удержать вес ( А так же ваш рацион очень скудный и в нем нет продуктов, богатых витаминами и микроэлементами (( Очень рекомендую посмотреть канал Ксении Черной на ютуб, только благодаря ей я узнала как похудеть, не вредя своему здоровью и теперь придерживаться здорового и сбалансированного рациона питания ❤
@bulochka12
Жыл бұрын
Здравствуйте. Зелень ем и очень её люблю. Сахаром пока всё норм.
@sevincaltug9702 Жыл бұрын
DOBRIY VECHER:)
@bulochka12
Жыл бұрын
Добрый 😊❤
@isvgroup2391
Жыл бұрын
Боже как это будет потом висеть....
@bulochka12
Жыл бұрын
@@isvgroup2391 всё может быть😒
@evgeshastar Жыл бұрын
Насчёт "зависла" это нормально. Вес может стоять даде пару недель,потом опять пойдет вниз
@bulochka12
Жыл бұрын
Да я это знаю, хочется побыстрее всегда😊, понятно это невозможно, набираем кг годами, а хотим избавиться за месяц😁
@user-br3yp7ox6v Жыл бұрын
Здравствуйте, я хочу вам сказать только одно, обратите внимание на молочку. Я на пп почти год. И стала замечать,что после сметаны,кефира, творога..вес или стоит или даже не большой +
@bulochka12
Жыл бұрын
Здравствуйте, спасибо за совет. Надо тоже проверить.
@user-qu6vc9mf3k
Жыл бұрын
Молочка задерживает воду. Особенно, если есть на ужин.
@user-ds2un8uz6q Жыл бұрын
Я тоже застряла на весе 91
@bulochka12
Жыл бұрын
Ничего эту цифру мы тоже победим. И не за горами 89,9, а потом дальше😊
@user-by5id5sk9t7 ай бұрын
Это за один день двести граммов? 😮 это очень большой результат!!!
@bulochka12
7 ай бұрын
Мне кажется нормально, но всегда по разному, бывает и меньше, бывает 0
@user-by5id5sk9t
7 ай бұрын
@@bulochka12 Хочу заметить, что весы и при том ежедневно- это не правильно. Я худела ( не было весов) с сантиметром. Использовала его раз в 5 дней ( ну это примерно) . Вот сантиметр - это самый правдивый показатель, даже с учётом отёка или разности в положении его на теле. Измеряла не много, всего лишь талию и бедра. Много написала . А всего то, хотела, взвешивайтесь реже. 🥰😇
@user-by5id5sk9t7 ай бұрын
200 гр за дн потерять - это огромная скорость!
@bulochka12
7 ай бұрын
Всегда по разному. В первые дни быстро так как выходит жидкость, а потом медленно.
@kristinakarich6779 Жыл бұрын
Здравствуйте каково вы роста ?
@bulochka12
Жыл бұрын
Здравствуйте. 160см
@kristinakarich6779
Жыл бұрын
@@bulochka12 спасибо за ответ ❤️
@user-kc2ur9ip9l
Жыл бұрын
И каково это 😂😂😂😂😂? Дюймовочка - милашечка ❤️
@kristinakarich6779
Жыл бұрын
@@user-kc2ur9ip9l я вас не поняла что вы имеете ввиду?
Пікірлер: 67
Бусти boosty.to/bulochka12 ВК vk.com/idbulocka Яндекс Дзен dzen.ru/bulochka Телеграм канал t.me/bulochkaOlga
Ольга, вы не похудеете, если будет есть с перекусами, ешьте эти перекусы свои во время завтрака или обеда, ужина. Дайте желудку время на отдых и очистку! Только 3 раза в день ешьте без перекусов.
@bulochka12
Жыл бұрын
Перекусываю не всегда. Я слушаю свой организм. Пока всё успешно идёт, а время покажет 🤗
@aprilnz3919
Жыл бұрын
@@bulochka12никого не слушайте, перекусы необходимы при дробные питании.
@user-zf9wq4lg5r
Жыл бұрын
Ну "Вы не похудеете" это слишком громко сказано, она же худеет, но может тормозить. Мне овощи эти не нравятся - они бесполезные без зелени, без листовых
@isvgroup2391
Жыл бұрын
@@user-zf9wq4lg5r, затормозит скорее всего скоро... Тк, перекусы это слабость и любовь поесть((
Найдите Ирину Шубину из казахстана,она очень доходчиво рассказывает свою историю и показывает весь рацион.она была 140 кг сейчас 78 и год удерживает.
Здравствуйте,попробуйте на завтрак не углеводы,а белки с овощами,дело пойдет быстрее
@user-lw7cw9fd1z
Жыл бұрын
Белки с овощами, плюс жир ( авокадо, оливковое масло, сл. масло 🧈)
@bulochka12
Жыл бұрын
Здравствуйте. Да всегда всё по разному, я стараюсь во второй половине дня есть овощи и белки.
@user-lr7hu4rb7s
Жыл бұрын
Куда ещё быстрее. У неё идёт все отлично.
@user-zf9wq4lg5r
Жыл бұрын
Да, пока результаты неплохие. И я тоже, кстати, на завтрак ем каши, фрукты, то есть угли, иначе грустно на белках и жирках, которые надо есть и в остальные приемы пищи😂
Здравствуйте, весы ставят на твердую, ровную поверхность. На ковер не ставят. Не правильный результат покажет .
@bulochka12
Жыл бұрын
Здравствуйте. Погрешность в 200гр, для моего веса роли не играет.
Здравствуйте Ольга! Советую сдать анализ кала на копрологию l и дизсбактериоз! Возможно проблема кроется в этом) как оказывается в большинстве случаях проблемы с весом кроется в ЖКТ. Вы большая молодец!
@bulochka12
Жыл бұрын
Здравствуйте. Спасибо за совет и поддержку 😊
Приветик, упорная Олюшка. Главное идти, идти, идти и не сдаваться . МА -ЛА- ДЭ - С 👏👏👏👏👏👏👏.
@bulochka12
Жыл бұрын
Привет 🤗. Спасибо 😊
@user-kc2ur9ip9l
Жыл бұрын
@@bulochka12 Оля, доброе утро. У меня вопрос. Вы питаетесь три раза в сутки ? Или ещё есть перекусы ?
@bulochka12
Жыл бұрын
Добрый день. Иногда есть иногда нет, каждый день по разному.
@user-kc2ur9ip9l
Жыл бұрын
@@bulochka12 И ещё вопрос. Принимаете ли Вы витамины и микроэлементы ? Я практически перестала есть хлеб и булочки(😂) , конфеты и мороженое. Они мне, стали невкусные. У меня вместо конфет - таблетки 😂😂😂.
@bulochka12
Жыл бұрын
@@user-kc2ur9ip9l да принимаю, но честно сказать не каждый день, я про них забываю🤣. Вы молодец 👍
Один из главных постулатов , НИКАКИХ ПЕРЕКУСОВ!!
@bulochka12
Жыл бұрын
Все в этом вопросе очень спорят. Я подхожу к этому вопросу проще и слушаю свой организм, хочется есть перекус, не хочется нет. Иногда бывает и ужина не хочется как не странно, но редко правда.
@svetilnik123
Жыл бұрын
@@bulochka12 а чего спорить то? С вашим лишним весом у вас сто процентов инсулинорезистентность.
@bulochka12
Жыл бұрын
@@svetilnik123 как не странно но с этим всё слава Богу ок.
@svetilnik123
Жыл бұрын
@@bulochka12 откуда такая уверенность?) Вы сдавали анализ на сахар и инсулин? Как говорят эндокринологи при ожирении ( а оно у вас есть, чего спорить то) этот анализ можно и не сдавать, потому как лишний вес и обжорство стимулируют выработку инсулина, в итоге организм становится к нему невосприимчив. Далее привет диабет.
@bulochka12
Жыл бұрын
@@svetilnik123 это не уверенность а обследование и сдача анализов, если честно я тоже думала, что у меня есть такая проблема.
Здорово!! Главное есть желание!!! Только советую убрать молочку и особенно творог, потому что у него большой инсулиноаый отклик Удачи вам!!!
@bulochka12
Жыл бұрын
Спасибо Вам огромное за поддержку ❤❤❤
@user-wr7gu2be9u
Жыл бұрын
Про творог не все так однозначно. Послушайте Доктора Петрика. Интересная инфа
Здравствуйте, я по утрам ем 2 ложки ржаных отрубей и 1 десертная ложка льняного масла. И утро начинаю со стакана теплой воды.
@bulochka12
Жыл бұрын
Здравствуйте. Я тоже начинаю со стакана воды, но не тёплой, не могу себя к этому приучить. Отруби пробовала бэ😂
Олечка, у вас почти нет клетчатки! Вводите зелень, ешьте зелень в неограниченном количестве! Вы худеете на катострофическом дифиците, и это плохо. Больше чем уверена, вы ходите голодная, на долго вас не хватит. И белково жировой приём я бы на вашем месте усилила. Жирную рыбу и вместо груши, яйцо с пареным зелёным яблоком. (Как вариант)
@bulochka12
Жыл бұрын
Зелень ем и очень её люблю, да знаю что есть её можно много и это хорошо 🙂 Голодная вообще не хожу, вначале конечно было сложно, но потом привыкаешь. Рыбу я не ем.
@svetlanakonkina8938
Жыл бұрын
@@bulochka12 , у вас хорошие потери, желаю вам достичь цели! Многие так и не решаются и это печально!
@bulochka12
Жыл бұрын
@@svetlanakonkina8938 спасибо Вам огромное за поддержку. Сейчас я в себе даже не сомневаюсь, худею потому что для себя с комфортом, пусть это будет медленно. Раньше я себя загоняла в рамки, ходила голодная и думала о вкусняшках, всех этих правильных диет перепробовала уйму , в результате был срыв и ещё больше набор веса.
Ольга в вашем рационе совсем нет зелени и мало клетчатки, а без нее очень сложно похудеть и скорее всего у вас есть инсулинорезистентность или сахарный диабет второго типа, а при нем нельзя есть молочные продукты, сладкие фрукты, глютен. При вашем питании вы худеете на дефиците калорий, но для организма с целью сохранения здоровья это не поможет на долгое время удержать вес ( А так же ваш рацион очень скудный и в нем нет продуктов, богатых витаминами и микроэлементами (( Очень рекомендую посмотреть канал Ксении Черной на ютуб, только благодаря ей я узнала как похудеть, не вредя своему здоровью и теперь придерживаться здорового и сбалансированного рациона питания ❤
@bulochka12
Жыл бұрын
Здравствуйте. Зелень ем и очень её люблю. Сахаром пока всё норм.
DOBRIY VECHER:)
@bulochka12
Жыл бұрын
Добрый 😊❤
@isvgroup2391
Жыл бұрын
Боже как это будет потом висеть....
@bulochka12
Жыл бұрын
@@isvgroup2391 всё может быть😒
Насчёт "зависла" это нормально. Вес может стоять даде пару недель,потом опять пойдет вниз
@bulochka12
Жыл бұрын
Да я это знаю, хочется побыстрее всегда😊, понятно это невозможно, набираем кг годами, а хотим избавиться за месяц😁
Здравствуйте, я хочу вам сказать только одно, обратите внимание на молочку. Я на пп почти год. И стала замечать,что после сметаны,кефира, творога..вес или стоит или даже не большой +
@bulochka12
Жыл бұрын
Здравствуйте, спасибо за совет. Надо тоже проверить.
@user-qu6vc9mf3k
Жыл бұрын
Молочка задерживает воду. Особенно, если есть на ужин.
Я тоже застряла на весе 91
@bulochka12
Жыл бұрын
Ничего эту цифру мы тоже победим. И не за горами 89,9, а потом дальше😊
Это за один день двести граммов? 😮 это очень большой результат!!!
@bulochka12
7 ай бұрын
Мне кажется нормально, но всегда по разному, бывает и меньше, бывает 0
@user-by5id5sk9t
7 ай бұрын
@@bulochka12 Хочу заметить, что весы и при том ежедневно- это не правильно. Я худела ( не было весов) с сантиметром. Использовала его раз в 5 дней ( ну это примерно) . Вот сантиметр - это самый правдивый показатель, даже с учётом отёка или разности в положении его на теле. Измеряла не много, всего лишь талию и бедра. Много написала . А всего то, хотела, взвешивайтесь реже. 🥰😇
200 гр за дн потерять - это огромная скорость!
@bulochka12
7 ай бұрын
Всегда по разному. В первые дни быстро так как выходит жидкость, а потом медленно.
Здравствуйте каково вы роста ?
@bulochka12
Жыл бұрын
Здравствуйте. 160см
@kristinakarich6779
Жыл бұрын
@@bulochka12 спасибо за ответ ❤️
@user-kc2ur9ip9l
Жыл бұрын
И каково это 😂😂😂😂😂? Дюймовочка - милашечка ❤️
@kristinakarich6779
Жыл бұрын
@@user-kc2ur9ip9l я вас не поняла что вы имеете ввиду?
@user-kc2ur9ip9l
Жыл бұрын
@@kristinakarich6779 В смысле ?