привет, дорогой друг!🤍
это видео для меня является смелым шагом навстречу к себе: мне очень боязно его выкладывать, поскольку тема внешнего вида и лишнего веса для меня очень скользкая, но очень захотелось поделиться своим опытом, ведь, возможно, я замотивирую кого-нибудь ещё заниматься активностями, чтобы чувствовать себя и эту жизнь по полной🙌🏼
целую и приятного просмотра!
тайм-коды:
0:00 - вступление
часть 1
2:09 - с чего начался мой путь
3:12 - моё отношение к лишнему весу
3:46 - детство в среде худеющих, как это на меня повлияло?
5:40 - фото, где я считала себя полной
7:19 - почему я набрала сейчас? история о том, как я заедала стресс
8:15 - что для меня еда?
9:17 - фото до набора веса
часть 2
9:26 - последствия набора веса
10:37 - история "я принимаю себя любой" больше не работает
12:49 - уверенность в себе
13:55 - моё отношение к бодипозитиву
14:37 - хочу МЕНЯТЬ, а не МИРИТЬСЯ
часть 3
15:37 - я начала действовать
16:33 - бег: моя история
19:30 - важное сообщение
20:28 - первые результаты в спорте
23:00 - мои эмоции
часть 4
24:13 - про челлендж
25:15 - важное сообщение
26:20 - про формат челленджа
28:57 - дневник эмоций
30:05 -мои ставки на челлендж
31:57 - про откаты
32:45 - постановка целей, чтобы точно достичь результата!
33:50 - водный баланс
34:16 - про первый день челленджа
35:10 - мотивационное заключение
ещё больше меня в моём тгк:
t.me/bbbeldiary