花粉症の季節…ランニング時もすごく辛い時期ですが、私がやっている対策などを考えてみました！ 走る時間、天候…などちょっと意識するだけでも違うと思います。是非ご覧ください。

花粉症は食事改善でかなり緩和されます。私も毎年苦しんでましたが、食事改善をした去年くらいから劇的に良くなりました。ポイントは脂質や添加物の多いものなどの腸に良くないものを極力取らない、暴飲暴食を無くす、タンパク質やビタミンや亜鉛やオメガ3などの免疫力向上に効果のある食事を意識して多く摂る…などです。 毎晩鼻詰まりで寝れないくらいの花粉症が改善されましたので、本当にオススメです！

逆に自分はランで症状がかなり良くなりました。勿論なにも防護無しです。強いてあげればやはり肉類は止め毎日青魚中心とした節制した食事かなと（添加物などは一切とらない）鼻水なんかはサッとかんで…気にせずやれば良いと

またどんどん綺麗になられて

花粉症辛いです。ランニング後はすぐにシャワー浴びてます。症状がひどい時は鼻うがいもやってます。早く花粉の時期が終わって欲しいものです。

花粉症というか、黄砂、PM2.5、光化学スモッグ等々、あらゆるものに反応してしまうので 常に鼻粘膜が炎症で軽く肥厚してる状態です。 ですので、運動時に鼻呼吸では酸素供給が足りなすぎるんで、口呼吸オンリーです。 で、アレルゲンや炎症物質があふれている時は、気管支がゼロゼロになってしまいます。 面白いのは、地元の幹線道路沿いでは排ガス等でゼロゼロなんですが 出張で東京行った時に皇居の周りをくるくる走ってる時には症状でないんですよ。 なんか、不思議ですよね。