how to start low-carb diet | carbohydrates danger
what is low-carb diet?
eating fats makes you more fat?
what to eat in low-carb diet?
what carbs is allowed in low-carb diet?
pumpkin
potatoes
sweet potatoes
steel-cut oats
gluten free rice
legumes
low sugar fruits
what is acrylamide?
best diet for diabetes and insulin resistance
best diet for high blood pressure, high cholesterol
best diet for autoimmune disease
ما هو اللو كارب دايت؟
ما هو الريجيم منخفض النشويات؟
اللو كارب القاعدة الوحيدة فيه هي تقليل النشويات لحد 100 جرام في اليوم بالكتير، اللو كارب مش بيعتمد على عدد السعرات الحرارية انك تقلل سعراتك عشان تخس، لا هو زي ما شرحنا بيعتمد على تظبيط الهرمونات.. بيقلل هرمونات تخزين الدهون وبينشط هرمونات حرق الدهون عن طريق تقليل كمية النشويات وعدد مرات اكل النشويات خلال اليوم، عن طريق تنظيم النمط بتاعك في الاكل اللي هو الصيام المتقطع
ما هي علاقة اللو كارب دايت بالصيام المتقطع؟
ماذا يحدث للجسم عند تقليل كمية وعدد مرات تناول النشويات؟
تقليل عدد مرات وكمية افراز الانسولين رفعت هرمون الجلوكان وهرمون النمو
هل تناول الدهون يسبب زيادة الوزن؟
ما هو الاكل المسموح والممنوع في اللو كارب دايت؟
الاطعمة المصنعة، النشويات المكررة بكل أنواعها
النشويات المسموحة في اللو كارب دايت او الريجيم منخفض النشويات
البطاطس، البطاطا الحلوة، قرع العسل، الشوفان المقطع، الأرز الخالي من الجلوتين، الفواكه منخفضة النشويات، البقوليات
ما هو الاكريلامايد؟
هل الاكريلامايد يسبب الاصابة بالسرطان؟
ما هو افضل نظام غذائي لمرضى السكر؟
ما هو افضل نظام غذائي لمرضى مقاومة الانسولين؟
ما هو افضل نظام غذائي لارتفاع الضغط والكوليسترول والكبد الدهني؟
ما هو افضل نظام غذائي للامراض المناعية؟
ما هو الفرق بين الكيتو واللو كارب؟
Products inside Egypt
/ keto.supplements
Products outside Egypt
Electrolytes powder
ae.iherb.com/pr/trace-mineral...
Magnesium
ae.iherb.com/pr/garden-of-lif...
MCT oil
iHerb ae.iherb.com/pr/nature-s-way-...
كوتش ندى حرفوش أخصائي التغذية العلاجية متخصصة في الكيتو والصيام المتقطع
خاضت تجربة شخصية خاصة جدا مع الكيتو والصيام المتقطع، استطاعت خلالها التعافي من آثار جلطة دماغية، والتهاب الكبد الوبائي سي، والتهاب المفاصل الروماتويدي عن طريق الكيتو والصيام المتقطع، قامت بعدها بدراسة التغذية العلاجية والتخصص في الكيتو والصيام المتقطع، وأنشأت مشروع Wellbeing بهدف نشر التوعية الصحية.
Coach Nada Harfoush, therapeutic nutrition specialist and specialist in Keto diet and intermittent fasting
Had gone through very successful personal experience with Keto & intermittent fasting, which made her recover from the effects of a stroke and Hepatitis C and rheumatoid arthritis. After that she has studied therapeutic nutrition and has specialized in Keto and intermittent fasting, and has founded (Wellbeing) project in order to raise health awareness
Website
nadawellbeing.com
✅️ consultations:
bit.ly/3mudo0W
📸️ Instagram
/ nada_wellbeing
✍️ Facebook
/ wellbeingnada
✍️ Twitter
/ wellbeingnada
📺️ Tiktok
/ nadawellbeing
🛡 supplements:
/ keto.supplements
Пікірлер: 408
نظام الكيتو على المدى البعيد من أكتر الحاجات المضرة، الاعتماد على الدهون فقط هو مصدر للطاقة ولكن مش للجلوكوز، الجلوكوز مهم جدا عشان خلايا المخ وكرات الدم الحمراء والجسم لو محصلش عليه من برا هيضطر يحرق العضلات، حرق الدهون فقط بيدينا كميات هائلة من الطاقة ولكن بينتج الأجسام الكيتونية اللي ممكن مع الوقت ولو بكميات كبيرة تزود حمضية الدم وممكن توصل للموت.. التوازن أفضل في كل حاجة، غير ان الحد من الكربوهيدرات بشكل قوي هيفقدني كميات كبيرة من الفيتامينات والمعادن
لوكارب مع صيام متقطع أفضل نظام لخسارة الدهون وتحسين الصحة عمومآ. خسيت في سنة عليه ٢٤ كجم
انا قررت أغير نظام حياتي. ادعولي أتعافى
انا بديت لوكارب من 15 يوم ..الصراحة معدتش حاسة بالحوع ولا الرغبة في النشويات ابدا .. ولا السكر كمان .. اكل طبق شربة خضار من غير خبز و اشبع لساعات طويلة ..ده غير الاحساس التوازن الانفعالي و الخفة والنشاط ..و مرونة في المفاصل بعد ما كنت بعاني منها سنين طويلة
انا كملت سنه صيام متقطع بدون نشويات ولاسكر وبعدها لوكارب مع الصيام كان وزني ٨٥ وطولي١٦٥ الان وزني ٦٤
@Nadawellbeing
Жыл бұрын
💪👏👏
@catlover8209
Жыл бұрын
مممن نظامك
@aishajan6402
Жыл бұрын
هل ترهلتي؟
@user-ud8ib2ys4y
Жыл бұрын
@@aishajan6402 اكيد في منطقه البطن بعض الترهلات وخاصه بعد ولاده سته أطفال ولكن مع الرياضه تخف
@user-ud8ib2ys4y
Жыл бұрын
@@aishajan6402 لايهمك الشكل فقط اهتمي بصحتك
لا لتجويييييع اعمل بسنة النبي لاتاكل حتى تجوع واذا اكلت لا تشبع
@karimsib9651
Ай бұрын
لا تأخذ دينك بحديث واحد النبي أيضا قال صوموا تصحوا
@meshal3211
Сағат бұрын
اثنينكم ذكرتكم احاديث ضعيفه ومتروكه هذا الحديث الصحيح عن النبي عليه الصلاه والسلام (مَا ملأَ آدميٌّ وعاءً شرًّا مِنْ بطنِهِ، بِحَسْبِ ابنِ آدمَ أُكُلَاتٌ يُقِمْنَ صُلبَهُ، فإنْ كانَ لا محالةَ، فثلثٌ لطعامِهِ، و ثلثٌ لشرابِهِ، و ثلثٌ لنَفَسِهِ)
ياريت كل الحلقات تكون مترجمه شكرا
شكرا جزيلا دكتورة ندى
جزاكي الله كل خير
بحبك في الله علي مصدقيتك
شكرا جزيلا يادكتورة ندى
الله يعطيك الصحة والعافية
افضل تحفيز ❤
جزاك الله خيرا
جزاكِ الله خير يا حبيبتي
شرح ممتاز جدا
انتي فنانه
شكرا 🌹المجهودك
شكرا ليكي حبيبتي
جزاك الله كل خير يااطعم ندي
الله يرحم والديك ❤❤❤❤
الف لايك يا ندى برافو عليكي 😊
كلامك جميل وبالتوفيق يارب
شكرا على المعلومات المفيده
ماشاء الله عليكي بجد
جزاك الله خيرا على هذا معلومات
ياعيوني دكتورة يارب نتواصل معك
شكرا اختى
ربنا يبارلكك نصائح في غايت الأهمية ❤
ماشاءالله تبارك الله حفظك الرحمن الرحيم يادكتورة ❤❤❤❤❤
ربنا يديمك في حياتي بجد استفدت كتير ❤
معلومات جيدة جدا شكرن دكتوره
لك كل الشكر، استفدت واحببت رؤية قناتك
شكرا يا غزال
مناظر طبيعية راءعة.و شكرا عل ترجمة الإنكليزية
شكرا ياندى على هذه المعلومات القيمة
شكرااا❤
ربنا يوفقك ويسعدك شرح جميل استفدت منه كثيرا❤
❤❤❤ شكرا لحضرتك
بصراحه كلام كويس جدا ومفيد جدا
كلام الدكتورة كلو صاح عن تجربة ربنا اخليك.
ممكن استخدم القمح الكامل؟
احييكي على الأماكن الا بتصوري فيها روعه
اللهم صل على محمد وال محمد سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم
د ندى ابدعتي بمعنى الكلمة . جزيل الشكر
شكرا
انت ودكتور وعد.قدوتي
البرغل والحنطة المقشورة مسموحة في اللوكارب ؟
براڤووو عليك ، ربي يعطيك الصحة والعافية دائما.💐
ممكن تتكلمي عن سبب زيادة الدهون فقط في الذارع
سعيدة بالاشتراك فى قناتك الجميلة من فضلك ينفع الصيام المتقطع مع الحمل
ممتازه جدا حورانك وطريقة الشرح ممكن حافة عن طهى الاكل لو تسمحى
شكررررا جدددا يادكتور شرحك جميل جددا ومفيد ♥️♥️♥️🌹
What about coffee and tea for a fibromyalgia patient ?
Another version of Dr waad ❤️
فعلا البعد عن النشويات والسكر والمباشر وغير المباشر والزيوت النباتية افضل صحة
ينفع الكيتو لسن ،12سنة
شكرا شكرا جزيلا بجد حلقة حلوة جامدة ومهمة جدا اسمحلي ممكن حلقه عن اعداد الطعام الصحي اكثر شكرا افضلك
بدون زعل لكن نظام الكيتو سيثبت لكم الوقت إنه خطأ فادح بحق الصحة وأساسا لا يصلح إن يكون نظام حياة يعني غير عملي بالمرة
جزاكي الله خيراً على معلوماتك القيمه هل نظام الكيتو يصلح للذين عندهم كلسترول
الحلقه ممتازه جدا تحتوي على حقائق علميه غالب الناس فاهمه غلط على موضوع الدهون سبب السمنه
مبدعة ك العادة
@Nadawellbeing
Жыл бұрын
❤❤
و الخبز الاسمر ينفع
ايه رأيك يا دكتور ندي فصيام ال ٧٢ ساعة
نقدر ناكل خبز الرز بكميات قليلة بدل خبز القمح
سؤال من فضلك هل يصح نظام الكيتو مع ممارسة تمارين المقاومة لكسب العضل
ربنا يبارك فيك
@Nadawellbeing
Жыл бұрын
❤❤
حضرتك محترمة جدا انا بتابع دكتوره وعد امين واخيرا لقيت حد نفس المدرسة العلمية
َشكرا جزيلا الله يعطيك العافية
دكتور أني قاطعة السكريات الكربوهيدرات بس ماكدر اقطع الرز ماشيه صح
الحمد لله البيت كامل يأكل لو كرب وصيام متقطع وصار نظام حياك بالنسبه لنا
معناه مرض روماتيزم القلب ينفع معاه الكيتو؟
حلقة ممتعه جدا و مليانه معلومات مهمة فعلا شكرا دكتورة الحلقات بتاعتك بتفرق معايا كتير جدا جزاك الله خير
لو سمحتى هل لوكارب ينفع مع استصال المراره
بجد انا سعيدة بكل المعلومات الا بعرفها منك دا كنز. ربنا يجازيكى خير
عندي التهاب ب الامعاء ايش افضل نظام اتبعه
تحياتي اليك دكتورة أنا عندي التهاب بروستات مزمن ممكن أشفى على الكيتو الا بدو معو علاج أدوية ممكن تفيدينا إذا سمحتي
لوسمحتى اعملى حلقه عن تغذيه اطفال يعانوا من مقاومه انسولين والماكروز اللى ياخدوها
طيب الجريش كويس للمصابين ب الروماتيدم
انا اعاني من ارتفاع الهرمونات ممكن تعطيني نظام غذائي امشي عليه
اي من المكملات الغذائية يرفع ضغط الدم ويرهق القلب وشكرا ؟؟
الله يعطيك ألف عافية ويكتب أجرك
@Nadawellbeing
Жыл бұрын
شكرا جزيلا 🌷❤️
@fathysaad3964
Жыл бұрын
@@Nadawellbeing بعد اذنك بعيد عن موضوع الحلقه فين حلقة التشافي من صدمات الطفوله بليز محتاجه الحلقهدي جدا ياريت تردي عليا
تم الاشتراك عندكم عيوني اول مرة اشوف واسمع قناتك
هل ممكن اكل فشار بدون زيت(نص كوب قبل الطهى) فى اللو كارب ؟
حلقه جميله شكرا حبيبتي
@Nadawellbeing
Жыл бұрын
❤❤
شكرا دكتور بس عندي سوال لو سمحتي حول اضطراب هورمون الغدة الدقية أخير تحليلة و كانتسليمة والحمدلله.بس سؤالي أريد نصائح لكي أتخلى على التيروكسين بشكل تدريجي.اتمنى تجاوبيني
ممكن وجبات يومية لاضافة المعلومات وكم يوم نفوت هاد النظام
ياريت نصائح فقط لتنزيل بروز البطن حصرآ
الصيام المتقطع ممنوع للنوع الاول لمرضى السكر فالحل ايه؟
هل خضار السلطة محسوبة ضمن ال 100 غ كارب؟!
فيديو رائع تسلمى حبيبتي طب هل ممكن أتبع نظام الكيتو وأنا شايله المرارة
الفيديو كلمة روعه قليله فيه ..ربي يعظم اجرك ويعطيك الصحه والعافيه ..آخر دقيقتين شرحت واعطت طاقه ايجابيه وزي الكف اللي بينضرب عشان نفوق
طب انا عندى حساسية لبن فعلا ممكن اخد بديل ليها زبادى
الحمد لله ❤
كيف الواحد يعالج نفسه من تدمير الأيض؟
اشكرك يا دكتورة علي المعلومات القيمة دي بس لو سمحتي كلمينا علي بدائل للوجبات اقل في سعرها لان الاكلات دي مثل الارز البني والزبدة وغيرها مكلفة لا يمكن الاستمرار عليها هنا في مصر بسبب زيادة الاسعار
سؤال يا دكتور هل الترمس مفيد؟ و ينفع مع اي دايت؟
لو سمحتي انا جديدة ونفسي اخس ماهيي الطريقه لو ممكن تكتبي نظام غدا وفطور وعشا بالظبط مع العلم ماعندي اية امراض وزني ٨٢ وطولي ١٦٤
بخصوص الكيتو، لو شخص عنده مقاومة انسولين وبنفس الوقت الكولسترول الضار عالي، يقدر يسوي كيتو؟ أو يبدا ب لو كارب ثم ينتقل للكيتو
ماشاءالله عليكي معلوماتك قيمه وبجد بتعرفي توصلي المعلومه بشكل مبسط ورائع انا استفدت منك كتير