Welcome to another full of flavors video from Büyük Sofra.
Today's video is about how to make delicious barley porridge for weight loss.This is an easy recipe of barley porridge that anyone can make at home eaisily Barley is a #superfood . It has numerous #healthbenefits . It controls #uric_acid , #cholesterol , helps in #weightloss , helps in curing #fattyliver and some studies have shown that it also prevents #cancer . So enjoy the video and have a #healthylifestyle .
Barley Porridge Recipe:
Ingredients
1. Chicken 2 to 3 Small pieces
2. Green Peas 2 to 3 Table Spoons
3.Capsicum 3 Tablespoons
4. Onion 1 Small Onion chopped finely
5. Tomato , Half tomato chopped finely.
6. Salt to taste
7. Black Pepper to taste
8. Instant Barley 120-130 grams
Boil the chicken pieces and vegetables in a sauce pan until the chicken is tender and the veggies are very cooked. Add barley into the cooked broth. Add water if required and cook on low flame until the barley grains soften and take the form of porridge. Mix well. Boil an egg to add some more flavor and protein. Enjoy your meal .
آج کی ویڈیو وزن کم کرنے کے لیے مزیدار جو کا دلیہ بنانے کے طریقے کے بارے میں ہے۔ یہ جو کے دلیے کی ایک آسان ترکیب ہے جسے کوئی بھی گھر میں آسانی سے بنا سکتا ہے جو ایک سپر فوڈ ہے۔ اس کے صحت کے بے شمار فوائد ہیں۔ یہ uric_acid، کولیسٹرول کو کنٹرول کرتا ہے، وزن کم کرنے میں مدد کرتا ہے، فیٹی لیور کو ٹھیک کرنے میں مدد کرتا ہے اور کچھ مطالعات سے معلوم ہوا ہے کہ یہ کینسر کو بھی روکتا ہے۔ تو ویڈیو سے لطف اندوز ہوں اور صحت مند طرز زندگی گزاریں
جو کے دلیے کی ترکیب:
اجزاء
1. چکن 2 سے 3 چھوٹے ٹکڑے
2. سبز مٹر 2 سے 3 کھانے کے چمچ
3. شملہ مرچ 3 کھانے کے چمچ
4. پیاز 1 چھوٹی پیاز باریک کٹی ہوئی
5. ٹماٹر، آدھا ٹماٹر باریک کٹے ہوئے
6. نمک حسب ذائقہ
7. کالی مرچ حسب ذائقہ
8. جو 120-130 گرام۔
چکن کے ٹکڑوں اور سبزیوں کو سوس پین میں اس وقت تک ابالیں جب تک کہ چکن نرم نہ ہو جائے اور سبزیاں بہت پک جائیں۔ پکے ہوئے شوربے میں جو ڈالیں۔ اگر ضرورت ہو تو پانی ڈال کر ہلکی آنچ پر پکائیں یہاں تک کہ جو کے دانے نرم ہو جائیں اور دلیہ کی شکل اختیار کر لیں۔ اچھی طرح مکس کریں۔ مزید ذائقہ اور پروٹین شامل کرنے کے لیے انڈے کو ابالیں۔ اپنے کھانے کا لطف اٹھاؤ .
Please Follow Büyük Sofra on the following social platforms
/ buyuk.sofra
www.facebook.c...
/ buyuksofra
Desi Food Explorations :
/ playlistlist=plfmkagc1...
Fast Food :
• Fast food
Marriage Halls and Marquees :
• Marriage Halls and Mar...
Hope you enjoy the videos. Have a great time.
#healthylifestyle , #health , #healthbenefits , #healthy , #healthyfood , #food , #healthtips , #healthcare , #healthyliving , #healthyrecipes , #healthyeating , #fitness , #fitnessmotivation , #fitnessjourney , #fitnessmodel , #fitnesslifestyle , #fitnessgoals , #fitnesslife , #fitnesstips , #fitnessfreak , #barley , #barleysoup , #barleyrecipe , #oatmeal , #oatmealrecipe , #oatmealbowl , #weightloss , #weightlossjourney , #weightlosstips , #weightlossmotivation , #weightlosstransformation #weightlossdiet , #quickrecipe , #weightlosschallenge , #weight, #masalaoatsrecipe , #masalaoats